Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Wéi léiert Dir selwer ze këmmeren
• Method 2 vun 3: Léiert e gudden Nolauschterer ze sinn
• Method 3 vun 3: Wéi kritt een Hëllef
• Tipps

Braucht Dir ëmmer ze schwätzen? Mierkt Dir datt d'Leit irritéiert ginn wann Dir weider schwätzt, oder se verléieren Interesse fir wat Dir seet? Wann Dir Är Gewunnechten wëllt änneren, da fänkt un ze denken ier Dir schwätzt, a verstitt och datt roueg sinn ass och d'Uerdnung vun de Saachen. Léiert och aktiv nozelauschteren a Froen ze stellen, fir datt Dir net all Gespréich an Ären eegene Monolog mécht. Sicht Ënnerstëtzung vu Famill a Frënn, a léiert sech un déi verschidde sozial Situatiounen unzepassen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Wéi léiert Dir selwer ze këmmeren

1. 1 Bewäert d'Grënn fir Är Talkativitéit. Vläicht schwätzt Dir dacks gär iwwer Iech selwer a mengt net emol datt et anerer irritéiert. Heiansdo hunn d'Leit eng nervös Bedierfness fir d'Stille an engem Gespréich ze fëllen, well et e Gefill vun Onbequemenheet erstellt. Een fillt dës Bedierfness wéinst der Opreegung an dem Wonsch alles auszedrécken wat elo um Kapp ass.
   • Probéiert d'Grënn fir Är Talkativitéit ze verstoen.
   • Probéiert Situatiounen oder Leit z'entdecken déi Är Diskussioun provozéieren. Dir fannt datt Dir intensiv Opreegung an der Präsenz vun enger Persoun oder op enger bestëmmter Plaz erliewt. Oder sidd Dir besuergt oder besuergt?
   • Eng sober Bewäertung vun dëse Situatiounen hëlleft Iech Äert Verhalen ze kontrolléieren.
   • Probéiert Är Verhalen a potenziell Ausléiser fir e puer Wochen ze journaléieren.
2. 2 Notéiert Leit déi irritéiert ginn oder Interesse verléieren wann Dir ufänkt ze schwätzen. Hutt Dir eng Gewunnecht gemierkt ze vill ze schwätzen? Dir musst vläicht fir dëst Verhalen entschëllegen no der Tatsaach. Denkt un Zäite wou Är Diskussivitéit e Problem gouf. Probéiert dës Aspekter an all Gespréich fir eng Zäit ze verfollegen. Geschwënn ginn esou Observatioune eng Gewunnecht. Dir hätt besser ophalen ze schwätzen (oder op d'mannst d'Thema z'änneren) wann:
   • d'Persoun bezuelt Iech net op oder schwätzt mat engem aneren;
   • d'Persoun gesäit langweileg oder indifferent aus;
   • eng Persoun gëtt ofgelenkt, kuckt um Telefon, Tablet oder Computer;
   • eng Persoun ass beschäftegt mat der Aarbecht;
   • d'Persoun kann sech net op Är Wierder konzentréieren well Dir ze séier schwätzt.
3. 3 Maacht d'Gespréich net an e Gespréich iwwer Iech selwer. Dir fannt et interessant a lëschteg iwwer Iech selwer ze schwätzen, awer fir anerer ass et net ëmmer lëschteg. Dir braucht kee Beispill aus Ärem eegene Liewen fir all Situatioun ze ginn. Probéiert d'Thema vum Gespréich mam Gespréichspartner ze verbannen.
   • Gespréich ass eng zwee-Manéier Strooss. Léiert ze lues a loosst anerer schwätzen.
   • Denkt un e rezenten Tëschefall wann Dir ze vill geschwat hutt. Iwwer wat war d'Gespréich? Vläicht betrëfft et Iech nëmmen an Är Interessen?
   • Weist méi Interesse fir d'Wierder an Handlungen vun anere Leit. Wann Dir dauernd nëmmen iwwer Iech selwer schwätzt, kënnt Dir am Endeffekt als egoistesch ugesi ginn. Fänkt u Froen ze stellen!
4. 4 Denkt ier Dir schwätzt. Heiansdo gëtt et e Wonsch alles ze soen wat Dir denkt, awer an esou Momenter ass et besser eng Paus ze huelen an driwwer nozedenken. Probéiert Äert Gedanken als éischt ze verstoen an nëmmen dann ze schwätzen. Dëst ass besonnesch wichteg an engem Team an an der Ëffentlechkeet.
   • No ustrengenden Wierder mierken d'Leit dacks datt se ze vill gesot hunn oder eppes geäussert hunn, wat net gesot soll ginn.
   • Huelt Iech Zäit a berécksiichtegt Är Gedanken. Dëst wäert Är Reife a Gedold weisen.
   • Wann Är Wierder d'Leit dacks beleidegen oder irritéieren, oder Dir stänneg ënnerhalen, fänkt dann un d'Stëmm vum Bewosstsinn nozelauschteren an un d'Wierder ze denken.Loosst Är Angscht oder nervös Opreegung net fir Iech schwätzen.
5. 5 Verstitt datt Pausen am Gespréich normal sinn. Tatsächlech si se nëtzlech well se Iech erlaben Äre Geescht ze berouegen an Är Gedanken ze sortéieren. Dir musst net konstant schweier oder onwuel fillen. Paus a maacht déi schweier Rou an en Zeeche vu Gedold.
   • Déi geduechtlos Gespréich probéiert d'Stille ze fëllen kann am Ufank eng Erliichterung sinn, awer et kann och anerer irritéieren. Entlooss d'Gefill vun esou engem Bedierfnes. Vläicht ass dëst en Hiweis datt et Zäit ass fir Iech d'Gespréich ofzeschléissen oder op Themen ze goen, déi net nëmme fir Iech interesséieren. Probéiert e puer héiflech Weeër ze denken fir e Gespréich ofzeschléissen, dat zu senger logescher Konklusioun komm ass.
   • Vill Leit si bequem mat Pausen am Gespréich, besonnesch wa se méi al ginn. Denkt un dës Pausen als eng Chance fir Är Gedanken a Gefiller besser ze verstoen. Wann Dir dauernd schwätzt, ass et ze schwéier fir Iech Är aktuell Gefiller ze sortéieren.

Method 2 vun 3: Léiert e gudden Nolauschterer ze sinn

1. 1 Stellt Froen a weist Interesse. Stop just iwwer Iech selwer an Är eegen Interessen ze schwätzen, fänkt u Froen ze stellen an no aneren ze lauschteren. Wann Dir vun der exzessiver Diskrativitéit lass wëllt, ass et wichteg ze léieren wéi een effektiv lauschtert. D'Gespréich betrëfft net nëmmen Iech, awer all d'Leit, déi un et deelhuelen.
   • Wann Dir iwwer de vergaangenen Dag oder Är eege Affären diskutéiert, weist Interesse fir d'Affären vun den anere Gespréicher. Loosst se schwätzen.
   • Lauschtert a maacht mat bei der Diskussioun. Opmierksamkeet op aner Leit oder op den Telefon ze verschécken ass just ruppeg. Wann Dir Rollen wiesselt, géift Dir wahrscheinlech beleidegt gi vun esou enger Haltung vum Gespréichspartner.
   • Interesséiert Iech fir d'Leit. Probéiert se besser kennen ze léieren. Bréngt Themen vu Famill, Interessen, Hobbien, Liiblingsfilmer, Sport, Musek a beméit sou vill wéi méiglech ze léieren. Probéiert op d'mannst ee Fakt ze erënneren fir datt Dir et d'nächst Kéier diskutéiere kënnt wann Dir trefft. Dëst wäert et méi einfach maachen fir Iech net iwwer Iech selwer ze schwätzen an Ären Interesse fir d'Wierder vun der anerer Persoun ze weisen.
2. 2 Encouragéiert aner Leit fir d'Gespréich weider ze halen, anstatt d'Pausen auszefëllen. Loosst eis soen datt Dir déi schwätzendst Persoun an der Grupp sidd. Wann anerer roueg sinn, dann hutt Dir e Wonsch méi ze schwätzen. Probéiert amplaz anerer an d'Gespréich ze drécken.
   • Et sollt verstane ginn datt d'Leit schei kënne sinn oder net de Besoin fillen ze schwätzen, an dëst ass normal.
   • Weist datt Dir léif sidd an un de Wierder vun der Persoun interesséiert sidd. Soen: "Wat mengt Dir doriwwer?" - oder: "Ech géif gär Är Meenung zu dëser Matière héieren."
   • Wann d'Leit an der Firma sech net kennen oder schei sinn, da kann méi Ustrengung erfuerderlech sinn, awer et wäert gerechtfäerdegt sinn.
   • Wat Dir méi Interessi weist a probéiert Är Gespréicher kennen ze léieren, wat se manner Är Gespréichsfäegkeet als en lästende Faktor gesinn.
3. 3 Lauschtert a stéiert net. Ganz dacks sinn d'Interlocutoren irritéiert vun der Gewunnecht vu chatty Leit fir anerer ze ënnerbriechen. Probéiert d'Leit net ze presséieren a loosse se schwätzen. E puer Leit schwätzen vläicht méi lues wéi Dir. Gedold ass en Aspekt vun der Fäegkeet fir aktiv mam Gespréichspartner ze lauschteren.
   • Waart dräi bis fënnef Sekonne fir d'Persoun fäerdeg ze schwätzen, duerno kënnt Dir Är Gedanken ausdrécken. Dëst wäert hëllefen sécherzestellen datt d'Persoun geschwat huet an net an der Mëtt vun der Linn gestoppt huet.
   • Wann, wärend de Wierder vum Gespréichspartner Iech e gewësse Gedanken oder Meenung opgefall ass, dann ass dëst kee Grond d'Persoun am Mëttesaz z'ënnerbriechen. Entschëllegt kuerz wann Dir e Feeler gemaach hutt. Sot hinnen herno datt Dir probéiert d'Gewunnecht ze briechen. Gitt Är Bemierkungen oder Kommentarer no de Wierder vun der Persoun a wärend verlängerten Pausen.
4. 4 Léiert parafraséieren wat Dir an Ären eegene Wierder héiert. Ee vun de wichtegen Aspekter fir effektiv ze lauschteren ass ze weisen datt Dir net nëmme gutt lauschtert, awer och versteet wat Dir héiert. Rephrase wat déi aner Persoun seet fir Detailer ze klären, méi Fakten ze léieren, oder e Gedanke besser ze verstoen.
   • Dëst Verhalen weist datt Dir nozelauschteren a konzentréiert sidd op d'Persoun. Zum Beispill, wann eng Persoun Iech seet datt hien sech Suerge mécht iwwer de Besoin fir Familljememberen ze besichen, da kënnt Dir froen: "Et schéngt datt Dir Iech Suergen hutt iwwer d'Iddi wéi d'Versammlung leeft?"
   • Benotzt dës Geleeënheet fir een aneren ze verstoen wann et e Mëssverständnis oder Duercherneen tëscht Iech ass. Sidd och spezifesch wann Dir d'Grënn oder d'Motiver net versteet.

Method 3 vun 3: Wéi kritt een Hëllef

1. 1 Sicht Ënnerstëtzung vu gudde Frënn a Famill. Lauschtert offen op hir Gedanken iwwer Är Talkativitéit. Vläicht ginn se Iech gutt Rotschléi. Frot en Zeechen wann Dir Leit wärend engem Gespréich ënnerbrach oder ze vill schwätzt. Eng Engagement wéi dëst ze maachen kann Iech hëllefen Äert Zil méi séier z'erreechen.
   • Frot e gudde Frënd oder Familljemember wann se ähnlech Probleemer erlieft hunn. Vläicht kënne si erkläre wéi se vun der Gewunnecht lass waren oder wat se duerchgaange sinn.
   • Lauschtert Empfehlungen iwwer wéi Dir Är Gewunnechten ännert.
2. 2 Ännert Äre Kommunikatiounsstil. Am Ufank wäert et schwéier sinn fir Iech anescht ze kommunizéieren oder mat Leit ze interagéieren, awer et ass wichteg ze léieren wéi een sech un eng spezifesch Situatioun upasse kann a fir spezifesch Nolauschterer.
   • Wien sinn Är Nolauschterer? Eng Grupp vu Leit? Nëmmen eng Persoun fir mat ze schwätzen? Roueg a roueg, oder eng schwätzend Persoun wéi Dir? Sidd Dir an der Schoul? Op der Aarbecht? An engem Café mat Frënn?
   • All Situatioun hëlleft Iech de Wee wéi Dir kommunizéiert z'änneren. Fänkt un d'Wierder an d'Aktiounen vun anere Leit unzepassen. Wann jiddereen roueg ass, probéiert dann roueg ze sinn. Op Reunioune mat Frënn a bei Parteien, fannt Weeër fir de Rescht vun de Leit ze schwätzen.
3. 3 Fannt déi verschidde Grënn fir exzessiv Diskussiounsfäegkeet eraus. Heiansdo ass et wéinst Perséinlechkeetseigenschaften, sou wéi extremer Extroversioun, an heiansdo ass Talkativitéit e Symptom vun enger kierperlecher oder mentaler Krankheet. Méi dacks wéi net ass dës Gewunnecht verbonne mat Angscht oder Stressniveauen déi Dir kontrolléiere kënnt.
   • Sidd op der Sich no Schëlder déi ze vill behaapten, séier, onkontrollabel Ried uginn. Heiansdo schéngt et Iech datt Dir einfach net ophale kënnt, an den Tempo vun der Ried kléngt ongedëlleg an ass op kee Fall vun den Ëmstänn gerechtfäerdegt. An esou enger Situatioun ass et besser fir eng Consultatioun mat engem Psycholog anzeschreiwen oder en Dokter ze konsultéieren. En Dokter kann Medikamenter virschloen, wärend e Psycholog oder Psychotherapeut eng Vielfalt vun Therapieoptiounen empfeele kann fir de Problem unzegoen.
   • Sidd bewosst wann Dir dauernd Firma braucht oder Stäerkt a Gespréicher mat anere Leit fannt. Wann Dir ze extrovertéiert sidd, kënnt Dir als eng lästeg Persoun ugesi ginn wann Dir onroueg sidd a konstant schwätzt.
   • Heiansdo Angscht oder Stress ass d'Ursaach vu schnelle Ried. Notéiert Är Riedsgeschwindegkeet a probéiert roueg, fokusséiert an entspaant ze bleiwen. Probéiert Mindfulness a Meditatiounstechniken ze benotzen.
4. 4 Sicht de Rot vun engem Berodungspsycholog wann d'Talativitéit Äre soziale Liewen am Wee kënnt. Wann d'Leit ufänken Iech anescht ze behandelen oder hir Wëllen ze weisen mat Iech ze kommunizéieren wéinst exzessiver Diskrativitéit, da probéiert de Problem mat engem Beroder Psycholog ze diskutéieren.
   • Schwätzt mat engem Schoulpsycholog, kritt Empfehlungen vu Frënn, oder sicht um Internet fir e Spezialist ze fannen. Léiert wéi Dir Är Kommunikatiounsfäegkeeten ännert.
   • Frot wéi Dir Grenzen an der Kommunikatioun setzt a wéi Dir d'Kommunikatiounsstiler vun anere Leit respektéiert. All erfuerene Psycholog deelt mat Iech hir onbestänneg an net-veruerteelt Meenung iwwer d'Situatioun.

Tipps

• Denkt drun - wann Dir un engem bestëmmten Thema interesséiert sidd, ass dëst kee Grond fir dee selwechte Begeeschterung vun allen anere Gespréicher ze erwaarden.