Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vu 4: Wéi schützt Dir Iech vun engem um Internet
• Method 2 vu 4: Vermeiden vum Kontakt an der Schoul
• Method 3 vun 4: Wéi op der Aarbecht ze handelen
• Method 4 vu 4: Ëmgoen mat méi schwierege Situatiounen
• Tipps
• Warnungen

Dir hutt e Konflikt mat enger anerer Persoun erlieft, an elo wëllt oder musst Dir Iech vun dëser Persoun schützen. D'Grënn fir dëse Wonsch kënne variéieren, vu klenger Reizung zu liewensgeféierleche Ëmstänn. Mangel u Kontakt mat der Persoun mat där Dir e Konflikt hutt erlaabt Iech d'Verschlechterung vun der Situatioun an d'Widderhuelung vu Sträit a Streidereien ze vermeiden. Fir Iech selwer vun der Präsenz vun enger ongewollter Persoun an Ärem Internetraum, an der Schoul, op der Aarbecht an an der Famill ze schützen, musst Dir verschidde praktesch Strategien beherrschen wann Dir forcéiert sidd eppes ze maachen fir net mat der Persoun ze kontaktéieren.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Wéi schützt Dir Iech vun engem um Internet

1. 1 Entfernt d'Persoun, ofschreift oder läscht vu Frënn op sozialen Netzwierker. All sozial Netzwierk huet d'Fäegkeet e Kontakt ze läschen. Dëst erlaabt Iech net nëmmen opzehalen déi Persoun ze gesinn, awer et wäert och Är Notize fir si onsichtbar maachen.
   • Gitt sécher datt Dir all d'Filtere ageriicht hutt fir d'Persoun ze blockéieren.
   • Dir musst Är Sozial Medien Konten läschen. Et ass méiglech datt Dir et net gefällt, awer an e puer Fäll si sou Aktiounen gerechtfäerdegt.
2. 2 Blockéiert d'E -Mail Adress vun der Persoun. Fir ze verhënneren datt d'Persoun Iech erëm schreift, blockéiert hien an Ärem Adressbuch. Setzt e Spamfilter op sou datt d'E -Maile vun enger Persoun an den Dreck geschéckt ginn. Wann Dir Beweiser sammele musst datt eng Persoun Iech stalkt, attackéiert oder geeschteg belästegt, réckelt d'Bréiwer an en separaten Dossier. An anere Fäll kënnen d'Bréiwer einfach geläscht ginn.
   • Beweis vu Verfollegung ass dacks erfuerderlech fir juristesch Prozeduren, well d'Dokumenter de Käschten Gewiicht leeschten.
3. 3 Rufft oder SMSéiert d'Persoun net selwer. Et kann Iech schwéier sinn net a Kontakt ze kommen: vläicht wëllt Dir eppes unangenehm fir d'Persoun ausdrécken oder kämpft mam Wonsch d'Bezéiung ze restauréieren. A béide Fäll wäert de Kontakt onnéideg Kommunikatioun provozéieren, wat d'Situatioun verschlechtert kann.
4. 4 Beäntwert keng Uruff, Messagen, oder E -Mailen. Fannt d'Kraaft fir d'Persoun ze ignoréieren. Et kann net schwéier sinn. Wéi och ëmmer, d'Persoun ka probéieren mat Iech ze verbannen nëmme fir méi Schued ze maachen. Stille léisst d'Persoun wëssen wat Är richteg Intentiounen sinn an vermeit onnéideg Kommunikatioun.

Method 2 vu 4: Vermeiden vum Kontakt an der Schoul

1. 1 Klasse, Grupp oder Schoul änneren. Wann Dir net roueg bleift oder Dir musst Iech just vun der Persoun distanzéieren, handelt. Dir fannt et schwéier fir Examen oder aner Tester ze maachen, awer wann d'Situatioun wierklech schwéier ass, sollt Dir dofir goen.
   • Wann Dir der Administratioun vun der Erzéiungsinstitut erkläert firwat Dir dëst wëllt maachen, kënne se Iech mat Versteesdemech behandelen.
2. 2 Schwätzt mat Ärem Enseignant oder Administratioun. Dës Fro sollt perséinlech diskutéiert ginn, also rufft oder schreift un déi Persoun déi se freet e Rendez -vous mat Iech ze maachen. Vläicht musst Dir net nëmmen mam Enseignant schwätzen, awer och mat engem aus der Administratioun. Wann Dir ënner 18 sidd, muss en Elterendeel Iech begleeden.
   • Dir kënnt et esou soen: "Et gouf extrem schwiereg fir mech an der selwechter Grupp mat _____ ze studéieren. Ech muss an eng aner Klass transferéieren. Dir kënnt och dës Persoun invitéieren fir ze transferéieren. Wat kann an dëser Situatioun gemaach ginn a wéi séier? "
   • Léierpersonal an Administratioun kënne probéieren de Problem ze léisen ouni Iwwersetzung ze benotzen. Bleift roueg a bleift um Buedem. Probéiert sécher ze stellen datt all Är Bedierfnesser gerecht ginn.
   • Bereet Iech am Detail z'erklären firwat Dir dëst freet.
3. 3 Huelt en anere Wee. College Campussen kënne ganz grouss sinn. Fannt déi mannst populär Streck. Wann Dir wësst wéi d'Persoun mat där Dir net wëllt iwwerquéieren normalerweis beweegt, trëppelt fir hien net ze treffen. Jo, Dir musst vläicht méi Zäit ënnerwee verbréngen, awer op dës Manéier kënnt Dir vermeiden déi onerwënscht Persoun ze treffen.
   • Wann Dir eng Persoun an der Distanz gesitt, dréit ëm a gitt de anere Wee.
4. 4 Vermeiden Aen Kontakt. Dir kënnt zoufälleg eng ongewollt Persoun treffen. Vermeit Är Aen sou séier wéi méiglech fir onnéideg Interaktioun mat him ze vermeiden. Sidd virbereet op dat onerwaart.
5. 5 Frot Frënn fir Iech ze hëllefen. Mat der Hëllef vun Äre Frënn ass et méi einfach fir Iech duerch onsympathesch Momenter ze kommen. E Frënd kann Iech blockéieren oder eng ongewollte Persoun ofgelenken sou datt Dir onnotéiert fort kënnt. Wéi och ëmmer ass et wichteg nëmmen déi ze froen déi Dir wierklech vertraut fir Hëllef.
   • Start e Gespréich mat engem op der Party. Gitt bei d'Persoun a seet, "Ech schwätzen elo mat Iech well ech muss vermeiden eng Persoun ze treffen. Dir hutt et egal, oder? " Dëst gëtt Iech net nëmmen d'Méiglechkeet de Kontakt mat der ongewollter Persoun ze vermeiden, awer et erlaabt Iech och mat der Persoun ze chatten déi Dir gär hutt.
6. 6 Bereet Iech fir Tricken ze benotzen déi Iech erlaabt Iech séier aus der Situatioun erauszekommen. Dir musst vläicht maache wéi wann Dir um Telefon sidd oder datt Dir Är Brëller oder Schlëssele verluer hutt. Dës Tricks funktionnéieren och mat de lästegste Leit.
   • Wann een mat deem Dir net wëllt schwätzen no Iech kënnt, zitt Ären Telefon eraus a maacht wéi wann Dir e wichtegt Gespréich hutt. Dir kënnt ewechkucken a fortgoen.
   • Wann Dir e Gespréich wëllt ofschléissen wat Dir net gär hutt, suckelt op eemol a seet datt Dir Iech net erënnert wou Dir Är Schlëssele gelooss hutt an datt Dir lafe musst. Dëst hëlleft Iech aus enger Situatioun erauszekommen an där Dir Iech onbequem fillt.
7. 7 Appréciéiert d'Erfahrung déi onsympathesch Situatiounen Iech ginn. E puer mengen datt jiddereen, och déi lästegsten an onsympatheschste Leit, an eisem Liewen erschéngt fir eng Aart Lektioun ze ginn. All nei Erfarung léiert eppes an erlaabt eis besser ze verstoen wat mir aus dem Liewen wëllen.
   • Maacht eng Lëscht mat deem wat déi désagréabel Erfahrung Iech geléiert huet.
   • Lëscht all déi positiv Erfahrungen, déi mat der Situatioun verbonne sinn. Déi meescht Situatiounen enthalen och eppes Guddes.

Method 3 vun 4: Wéi op der Aarbecht ze handelen

1. 1 Änneren Aarbechtsplazen. Et ass net ëmmer méiglech ze leeschten d'Aarbecht ze wiesselen, awer a verschiddene Situatiounen wäert dës Léisung optimal sinn. Probleemer op der Aarbecht kënne vun engem einfachen Mëssverständnis op eppes vill méi eescht reegelen (sou wéi Ukloe vu sexueller Belästegung). Vläicht wëllt Dir Är Aarbecht behalen well Dir et gär hutt. An dësem Fall sollt Dir un aner Optiounen denken fir de Problem ze léisen.
   • Rapport all sérieux Tëschefäll dem Human Resources. D'Aufgab vun dësem Departement ass ënner anerem an esou Situatiounen ze hëllefen.
2. 2 Frot an en anert Departement transferéiert ze ginn, an en anert Büro, oder fir Äre Manager z'ersetzen. Wann Dir an engem Büro oder enger Produktiounsanlag schafft, sinn et vläicht net vill Optiounen, awer wann Dir Iech kierperlech virun engem schütze musst, frot no. Maacht Iech keng Suergen nozelauschteren oder no bei engem ze sinn deen Dir net gär hutt. Dëst wäert Är Aarbechtszefriddenheet negativ beaflossen an Äre Stressniveau erhéijen.
   • Dir wäert gefrot ginn d'Demande z'ënnerstëtzen, also sidd virbereet op dëst.Schreift Är Bedenken am Viraus a bréngt all Är Pabeieren mat op d'Versammlung.
   • Dir sidd net déi éischt oder déi lescht Persoun fir en Transfer ze froen. Dëst geschitt a ville Firmen.
3. 3 Focus op Är Produktivitéit. Fokusséiert op Är Aarbecht a wat Dir maache musst fir produktiv ze sinn hëlleft Iech déi ongewollt Persoun ze vermeiden. Dir hutt d'Recht op e konfliktfräi Aarbechtsberäich wou Dir Iech sécher fillt. Solitär Aarbecht erlaabt Iech Interaktioun mat Leit ze vermeiden déi Är Wierder oder Handlunge falsch interpretéiere kënnen.
   • Mëttes, maacht Är Tirangen op, maacht einfach Übung, liest Zäitschrëften.
   • Genéisst d'Zäit déi Dir eleng mat Iech selwer verbréngt. Meditéieren, Yoga maachen, Poesie schreiwen. All dëst hëlleft Iech Stress ze bekämpfen.
4. 4 Betruecht den Aarbechtsplang vun der Persoun déi Dir net gär hutt. Aarbechtsverschiebunge kënnen op verschidden Zäiten an op verschiddenen Deeg vun der Woch ufänken an enden. Wann Dir a Schichten schafft, frot Ären Zäitplang z'änneren. Wann Dir vun néng bis fënnef schafft, ass et schwéier fir Iech Zäitplang Ännerungen ze maachen, awer Dir kënnt den Zäitplang vun der Persoun berücksichtegen déi Dir vermeit an un hir Pausen a Mëttegiessen upassen.
5. 5 Akzeptéiert keng Invitatiounen. Sidd virsiichteg a refuséiert Invitatiounen op Eventer wou eng Persoun wäert sinn déi Dir net gär hutt. Dir sollt Iech selwer net a Gefor bréngen oder Iech an eng onbequem Positioun setzen.
   • Wann Dir méi Zäit mat Äre Kollegen verbrénge wëllt, arrangéiert Är Eventer mat hinnen.
6. 6 Hutt keng Angscht aus ongewollten Situatiounen ze kommen. Et gëtt näischt méi schlëmmes wéi an enger Situatioun ze sinn déi Iech onwuel mécht. Vläicht maacht Dir näischt well Äre Patron ronderëm ass oder well Dir besuergt sidd iwwer wat Kollegen iwwer Iech denken oder soen. Hutt keng Angscht ze soen et ass Zäit fir Iech ze goen well et e laange Wee heem ass, oder aus engem anere Grond.
   • Dir kënnt op d'Toilette goen an dann roueg fort goen ouni Äddi ze soen. Dëst ass eng akzeptabel Léisung. Et ass wichteg Iech selwer vun der Firma vun der Persoun ze befreien déi Dir vermeit an aus enger onsympathescher Situatioun erauskënnt.
   • Wann Dir fortgeet ouni iergendeen ze soen, schreift e Message un e vertraute Kolleg an erkläert datt Dir fortgaang sidd. Soss kënnen d'Leit ufänken Iech Suergen ze maachen, besonnesch wann Dir kee Konflikt mat iergendeen hat.
7. 7 Verhale sech mat Dignitéit am Fall vun enger net geplangter Interaktioun mat enger Persoun déi Dir net gär hutt. Héchstwahrscheinlech musst Dir iergendwann mat dëser Persoun iwwer d'Aarbecht schwätzen. Bleift roueg, behuelen Iech mat Dignitéit a fokusséiert op Är Aarbecht fir Konflikter ze vermeiden. Reagéiert net op Versich Iech ze provozéieren.
   • Halt weider bis Dir d'Gespréich ophalen. Gratuléiert Iech selwer fir et ze maachen.
   • Erhalen eng positiv Haltung. Probéiert net mat der Persoun ze schwätzen déi Dir net gär iwwer sérieux Themen hutt, diskutéiert Probleemer mat him oder beschwéiert him. Demonstréiert eng roueg an optimistesch Haltung déi net duerch Negativitéit oder Onbequemheet vun der Situatioun iwwerschwemmt ka ginn.
   • Denkt positiv. Dëst wäert Iech verhënneren datt Dir an negativ Diskussiounen agespaart sidd.
   • Keen kann d'Kontroll iwwer d'Situatioun vun Iech huelen wann Dir eng positiv Haltung behalen. D'Äntwert op eng provokativ Bemierkung iwwerdréit d'Kontroll an d'Hänn vun Ärem Gespréichspartner. Awer nëmmen Dir selwer sidd fäeg ze kontrolléieren an d'Verantwortung fir Är Gefiller an Handlungen ze huelen. Dëst ass eng wichteg Aufgab.
8. 8 Probéiert dat grousst Bild ze gesinn. Et ass ganz wichteg. Wann Dir versteet datt d'Liewen nom Konflikt weidergeet, gëtt et méi einfach fir Iech vun negativen Gefiller lass ze ginn. Dir wäert Iech erliichtert fillen. Loosst dat wat geschitt ass a fokusséiert op nei Prioritéite.
   • Wann Dir probéiert d'Situatioun ze loossen, awer Dir sidd net erfollegräich, kann et heeschen datt Dir nach net e puer vun Äre Gefiller bewosst sidd.

Method 4 vu 4: Ëmgoen mat méi schwierege Situatiounen

1. 1 Grenzen setzen. Dir sollt Är Intentiounen an Erwaardungen de Leit erklären, wat och ëmmer de Konflikt ass: Sträit mat Ärer Schwéiermamm, Drogesucht vun engem Koseng oder enger Schwëster, dem Monni säi falsch Verhalen vis-à-vis vun Ärem Kand, asw. Är Entscheedung fir d'Persoun ze vermeiden ass méiglecherweis vun enger Aart vu repetitive problemateschen Interaktiounen ugedriwwen.
   • Wann Dir mat dëser Persoun lieft, sot dëst: "Ech wëll datt Dir wësst datt ech wëlles mech vun dëser Konfliktsituatioun ze distanzéieren. Et schéngt mir datt dëst méi korrekt wier. Kënne mir averstane sinn net méi aneneen ze hänken? "
   • Wann Dir separat wunnt, ass et méi einfach de Problem ze léisen. Frot Iech net ze ruffen oder SMSen. Vermeiden all Kontakt.
2. 2 Gitt net bei familiären Eventer. A ville Familljen entstinn Konflikter wärend Generalversammlungen. Wann Dir d'Firma vun engem wëllt vermeiden deem seng Präsenz zwangsleefeg e Problem erstellt, entschëllegt a refuséiert um Event deelzehuelen.
   • Plan Famillversammlungen eleng, awer vermeit iwwerlappend Eventer sou datt Är Léifsten net mussen tëschent Iech an der Persoun wielen déi Dir vermeit, soss wäert d'Situatioun nëmmen eskaléieren.
3. 3 Interagéiert mat der Persoun nëmmen a Präsenz vun aneren. Vläicht hutt Dir e Familljemember, deen Dir aus engem Grond net vertraut a mat deem Dir net eleng wëllt sinn. Egal wéi de Grond, huelt en Zeien mat Iech wann Dir mat där Persoun interagéiere musst. Perséinlech Sécherheet sollt Är Haaptprioritéit sinn.
4. 4 Kuckt e Spezialist wann Dir net mat Äre Gedanken an Emotiounen handelt. Wann Dir duerch Gedanke vun dëser onsympathescher Situatioun gepëtzt gëtt, kann et hëllefräich sinn fir Iech mat engem Therapeur ze schwätzen. Kuckt e Psychotherapeut an Ärer Stad.
   • Sich no engem Spezialist online.
   • Frot e Frënd, Kolleg oder Familljemember fir Berodung.
5. 5 Sicht legal Hëllef wann néideg. Wann d'Situatioun eskaléiert, musst Dir eventuell en Affekot kontaktéieren. Konflikter sinn anescht, an an e puer Situatiounen ass et am beschten ze probéieren Iech selwer ze schützen virun enger Interaktioun mat enger Persoun op all Manéier. Am Fall vum Geriicht goen, konfrontéieren déi zwou Parteien sech. Alles wat Dir seet oder maacht ka viru Geriicht benotzt ginn. Den Affekot erkläert Iech wat Dir maache musst a wéi Dir et maache musst.
6. 6 Kritt en Approximatiounsverbuet wann et an Ärem Land gëlt (russescht Gesetz gesäit net sou e Verbuet vir). Déi Persoun déi Dir vermeit kann geféierlech sinn. Wann Dir mengt datt Dir a Gefor sidd, kritt eng Restriktiounsgeriicht viru Geriicht fir ze verhënneren datt d'Persoun Iech kontaktéiert. Wann hien de Verbuet verletzt, kënnt Dir bei d'Affekot Agenturen kontaktéieren.

Tipps

• Dir kënnt ëmmer e Grond fannen fir aus der Situatioun eraus ze kommen.
• Loosst d'Situatioun Äre Geescht net dominéieren. Verbréngt Är Energie op méi produktiv Saachen.
• Live weider. Aus wéi engem Grond vermeit Dir d'Persoun, zitt Iech zesummen a setzt de Konflikt an d'Vergaangenheet.
• Vläicht bréngt eng plötzlech Versammlung Iech aus dem Gläichgewiicht. Dir kënnt Moien soen a weidergoën, oder einfach roueg bleiwen. Bereet Iech op béid vir.
• Et ass wichteg roueg ze bleiwen a mat Dignitéit an all Situatioun ze behuelen. Dëst wäert de Problem ouni Negativitéit léisen.
• Wann iergendeen e psychologeschen Drock op Iech oder een vun Äre Léifste setzt, mellt et bei déi entspriechend Autoritéiten.
• Probéiert Är perséinlech Sécherheet Är Haaptprioritéit ze maachen. Erlaabt net de Kontakt mat der Persoun, déi Dir mat all Ärem Vermeit vermeit a schützt déi Léif vu senger Präsenz.

Warnungen

• Wann eng Restriktiounsuerdnung géint Iech ausgestallt gouf, sidd Dir verpflicht et ze respektéieren, soss gesitt Dir legal Konsequenzen. D'Gesetz schützt jidderee virum Schued deen aner Leit verursaache kënnen. Et ass wichteg d'Gesetz ze respektéieren, wien et schützt.
• Bedenkt d'Gravitéit vum Konflikt.Wann Dir an enger Situatioun sidd wou all Kontakt tëscht Iech an enger anerer Persoun verbueden ass, probéiert Äert Bescht dës Persoun net als éischt ze soen.
• Gesetzer betreffend d'Verfollegung variéiere vu Land zu Land. Wann Dir verfollegt gëtt, mellt d'Thema bei engem mat méi Autoritéit: engem Elterendeel, Enseignant, Kierchechef, Polizist oder Affekot.