Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Heelmëttel
• Method 2 vun 3: Medikamenter
• Method 3 vun 3: Gutt Iessen

Akne ass eng vun den heefegsten Hautprobleemer bei Erwuessener. Akne op de Been erschéngt e bësse manner dacks wéi op aneren Deeler vum Kierper, sou wéi op der Këscht an am Gesiicht, awer och do kënne se vill Onbequemheet verursaachen. Akne op de Been ass liicht anescht wéi Akne soss am Kierper. Meeschtens ass dëst net reng Akne, awer eng Konsequenz vu Follikulitis, Dermatitis, agegraff Hoer, allergesch Reaktioun oder Hoerflecken. Wéi och ëmmer, si ginn normalerweis op déiselwecht Manéier behandelt wéi reegelméisseg Akne. Akne op de Been kann an all Alter optrieden a gëtt dacks begleet vun Akne um Hënner. Wann Dir Akne op Äre Been entwéckelt, ginn et verschidde Methoden déi Iech hëllefen et lass ze ginn.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Heelmëttel

1. 1 Wäscht all Dag fir Är Haut Poren opzemaachen. Duschen méi dacks kann hëllefen Akne op de Been ze läschen. Probéiert Iech selwer all Dag ze wäschen fir Bakterien, Dreck, a Schweess aus Ärer Haut ze läschen.
   • Wann Dir vill Schweess, zum Beispill beim Sport spillt, sollt Dir och duerno duschen. D'Been schwëtzen dacks wärend der Ausübung.
   • Benotzt mëll Botzmëttelen. Benotzt Produkter déi soen datt se keng Akne verursaachen. Fir grouss, ausklappend Blackheads op Äre Féiss, probéiert en antibakterielle Botzmëttel ze benotzen.
   • Denkt drun e Loofah Scrub oder Schwamm eemol oder zweemol an der Woch ze benotzen.
   • Probéiert Marken wéi Neutrogena, Cetaphil an Olay.
2. 2 Probéiert ätherescht Ueleger fir Akne ze behandelen. Geméis Ueleger kënne hëllefräich sinn fir topesch Behandlung vu Been Akne. Dës Ueleger hunn antibakteriell an antiseptesch Eegeschaften. Geméis Ueleger hëllefen nei Akne ze vermeiden an d'Heelung vun alen Akne ze beschleunegen. Si léisen och Talg op, déi d'Pore vun der Haut verstoppt.
   • Probéiert Spearmint, Peffermënz, Calendula, Lavendel, an Téi Bam Ueleg.
   • Mix ëmmer en ätherescht Ueleg mat engem Basisöl. Déi lescht ka Castor, Mineral, Mandel, Oliven, Erdnuss oder Safflower Ueleg, Avocado Ueleg, Haselnëss Ueleg, Aprikos Som Ueleg, Drauwe Somen Ueleg, Hanf Som Ueleg, oder Owend Primrose Ueleg.
   • Fir all 30 Milliliter Basis Ueleg, fügen 10 Tropfen ätherescht Ueleg derbäi. Bréngt d'Mëschung sanft op problemgebidder vun der Haut.
   • Gitt sécher Är Haut fir Empfindlechkeet fir e bestëmmten äthereschen Ueleg ze testen. Verdreift en Tropfen Ueleg mat e bësse Waasser a setzt se op e klengt Gebitt vun der Haut op. Waart eng Stonn. Wa keng negativ Reaktioun follegt, kann dëst Ueleg benotzt ginn.
3. 3 Huelt e Mier Salzbad. Mieresalz ass super fir Akne ze behandelen. Et botzt d'Haut an hëlleft Akne verursaacht Bakterien ëmzebréngen. Mieresalz wierkt als e Scrub an hëlleft d'Haut vun Dreck an doudege Hautzellen ze botzen.
   • Mieresalzbäder si besonnesch gutt fir d'Féiss well se a Waasser gedämpft kënne ginn.
   • Als éischt fëllt d'Bad mat waarmem Waasser. Wärend d'Waasser d'Dëppchen fëllt, füügt e Glas (ongeféier 300 Gramm) Mieresalt derbäi fir et méi einfach am Waasser ze léisen. Soak Är Féiss op d'mannst 10-15 Minutten am Waasser.
   • Dir kënnt och 3-5 Drëpse vun engem äthereschen Ueleg fir Akne derbäi, sou wéi Lavendel, Spearmënz, Peffermënz, an Téi Bam.
4. 4 Gitt Kleeder un, déi de Loftzougang net blockéiert fir ze vermeiden datt Bakterien op Ärer Haut accumuléieren. Akne op de Been kann optrieden wéinst der Tatsaach datt d'Kleeder d'Loft net duerchgoën, a Schweess accumuléiert sech op der Haut. Iwwerdriwwe Schweess an Akkumulation vu Schweess op de Féiss kënnen dozou féieren datt nei Blackheads sech bilden an Akne verschlechtert.
   • Kotteng Ënnerwäsch, Shorts a Hosen hëllefen d'Schweessen ze verdampelen.
   • Vermeit Stoffer déi schlecht otmen, sou wéi Polyester.
   • Wann Dir Sport maacht, gitt sécher Koteng oder aner Stoffer ze droen déi atmbar sinn. Betruecht och d'Kleeder aus spezielle Feuchtigkeit-weich Stoffer ze benotzen. Verännert direkt nodeems Dir vill Schweess hutt. Wann Dir vill Schweess, probéiert Är Turnstonnen méi dacks ze wäschen.
5. 5 Är Kleeder dacks wäschen hëlleft Dreck a Fett ze läschen, wat zu Akne Ausbréch féiere kann. Wäscht Är Shorts an Hosen regelméisseg fir vu Blackheads op de Been lass ze ginn. Schweess an Dreck op Kleeder kënnen zu Akne féieren.
   • Wäscht d'Kleeder nodeems Dir se gedroen hutt, besonnesch nom Sport a kierperlecher Aarbecht.
   • Ännert Är Ënnerwäsch all Dag wann Dir Akne um Hënner hutt.
   • Probéiert Äert Bettwäsch dacks ze wäschen, am léifsten eemol d'Woch.
6. 6 Benotzt Hygiène Produkter déi ouni Geroch a Faarfstoffer sinn. Verschidde Hygiène Produkter kënnen Akne op de Been verursaachen. Verschidde Additiven an Hautfleegprodukter, Detergentien oder Parfumen kënnen zu Akne Ausbréch féieren, besonnesch am Fall vun enger empfindlecher Haut. Esou Zousatzstoffer enthalen Formaldehyd, Neomycin, Néckel, a souguer Soja.
   • Benotzt Botzmëttelen, Seifen, a Lotionen mat manner Geroch an aner Zousätz. Wielt Produkter fir empfindlech Haut.
   • Bedenkt och e Wäschmëttel mat manner Faarfstoffer a keng Parfumen ze benotzen.
7. 7 Rascht Är Haut richteg. Wann Akne erscheint nodeems Dir Är Been raséiert hutt, gitt sécher datt Dir Är Been richteg raséiert. Probéiert e proppert, schaarf Raséierapparat a Raséiercreme ze benotzen fir Är Hoer ze mëllen andeems Dir Är Been raséiert op d'Richtung vum Hoerwachstum an no enger Dusch, wann d'Hoer mat Waasser erweecht ginn.

Method 2 vun 3: Medikamenter

1. 1 Benotzt en Akne Cleaner. Probéiert en Akne Präventiouns- a Behandlungsprodukt.Akne Reinigung enthält Anti-Akne Substanzen déi hëllefen Akne lass ze ginn.
   • Et gi vill Kierperreiniger fir Akne um Maart. Wann Dir een net fannt, kënnt Dir e Gesiichtsreiniger benotzen.
   • Gitt sécher datt de Wäschmëttel Benzoylperoxid, Salicylsäure, oder Hydroxycarboxylsäuren enthält.
   • Wann Dir eng empfindlech Haut hutt, benotzt e Produkt mat enger Benzenperoxid Konzentratioun vu manner wéi 2,5%.
2. 2 Probéiert Akne Cremen. Et ginn eng Vielfalt vun aktuellen Cremen an aner Produkter déi hëllefe kënnen Akne ze läschen an ze verhënneren datt nei Blackheads sech bilden. Dës Cremen solle direkt op Akne an Akne Beräicher applizéiert ginn. Vill vun dëse Produkter hunn eng héich Drogenkonzentratioun.
   • Déi meescht Cremen an aner aktuell Produkter sinn net nëmme fir d'Féiss. Fir Akne op de Been kënnt Dir all Akne -Mëttel benotzen.
   • Gitt sécher datt d'Crème oder en anert topescht Produkt Benzoylperoxid, Salicylsäure oder Hydroxycarboxylsäuren enthält. Allgemeng ass Benzoylperoxid déi effektivste Behandlung fir Been Akne.
   • Wann iwwer-de-Konter Cremen net fir Iech funktionnéieren, kann Ären Dokter méi staark Medikamenter verschreiwen, dorënner eng antibakteriell Salef.
   • Probéiert Akne Cremen a Reinigungsduch an aner aktuell Produkter.
3. 3 Wann alles anescht klappt, kuckt Ären Dokter. In de meeschte Fäll reduzéiert d'Been Akne bannent e puer Wochen. Wann et no e puer Wochen keng Verbesserung gëtt, maacht e Rendez -vous mat engem Dermatolog fir datt Dir déi richteg Behandlung kritt.
   • Och wann den Heelungsprozess ze laang schéngt, kann hien net beschleunegt ginn. Probéiert séier vun Akne lass ze ginn kann zu Narben an aner Hautprobleemer féieren.
   • Den Dermatolog kann méi staark Medikamenter verschreiwen. Topesch Produkter enthalen Retinoiden an Antibiotike, wärend allgemeng mëndlech Produkter Antibiotike, mëndlech Kontrazeptiva, Antiandrogenen an Isotretinoin enthalen.

Method 3 vun 3: Gutt Iessen

1. 1 Fir Akne lass ze ginn, iesst Iessen mat engem nidderegen glycemesche Index (GI). Well Bakterien Zocker gär hunn, sollt Dir d'Quantitéit u Zocker an Ärer Diät reduzéieren. Studien hu gewisen datt niddereg-GI Liewensmëttel hëllefen Akne ze reduzéieren. Liewensmëttel mat engem nidderegen GI -Wäert fräigesat lues a lues Zocker an de Bluttkrees. Niddereg GI Wäerter sinn typesch fir déi folgend Liewensmëttel:
   • déi meescht Geméis, mat Ausnam vu Rüben, Kürbis a Pastinaken;
   • Nëss;
   • déi meescht Uebst ausser Waassermelonen an Datume. Mangoen, Bananen, Papaya, Rosinen, a Feigen hunn mëttlere GI Wäerter;
   • Vollkorn, Vollkornbrot a Vollkornbrot;
   • Miel, Bio Muesli, Haferflocken;
   • brong Reis, Gerste, Vollkornpasta;
   • Hülsenfrüchte;
   • Joghurt.
2. 2 Kritt méi vum Hautfrëndleche Vitamin D. Vitamin D fördert d'Hautgesondheet. Den effektivsten Wee fir dëst Vitamin ze kréien ass d'Sonn fir 10-15 Minutten all Dag. D'Sonnestralen aktivéieren d'Verëffentlechung vu Vitamin D an der Haut. Wann Dir méi laang an der Sonn sidd, setzt Sonneschutz op Är Haut op fir se géint UV Schued ze schützen.
   • Vitamin D kann och aus Iessen kritt ginn. Dëse Vitamin gëtt a Fësch a Fësch Ueleger fonnt, souwéi Mëllechprodukter wéi Mëllech, Joghurt, a Kéis. Zousätzlech si vill Liewensmëttel verstäerkt mat Vitamin D.
3. 3 Gitt gesond Iessen mat Vitamin A an Ärer Diät ab. Vitamin A ass wichteg fir eng gesond Haut. Iwwerwaacht Är Hautgesondheet fir Äert Risiko fir Akne Ausbréch ze reduzéieren. Déi folgend Liewensmëttel si räich u Vitamin A:
   • Geméis: Karotten, Spinat, Kürbis, roude Paprika, séiss Gromperen, Broccoli;
   • Uebst: Mango, Kantaloup, Aprikosen;
   • Hülsenfrüchte;
   • Fleesch a Fësch.
4. 4 Iessen méi Omega-3 Fettsäuren fir d'Quantitéit u Uelegbildende Molekülen ze reduzéieren. Liewensmëttel räich un Omega-3 Fettsäuren kënne mat Akne hëllefen. Omega-3 Säuren gi geduecht fir d'Moleküle am Kierper ze kontrolléieren déi Fette bilden an Akne verursaachen. Omega-3 Fettsäuren ginn an de folgende Liewensmëttel fonnt:
   • Avocado;
   • Geméis: Spinat, Spross Rettich Som, Chinesesch Kabes;
   • Fësch: Saumon, Sardinen, Makrelen, Wäissfësch, Herring;
   • Somen an Nëss: Leinsamen an Leinsamenuelech, Chia Somen, gro a Walnëss;
   • Kraider a Gewierzer: Basil, Oregano, Marjoram, Knuewelek;