Wéi de Péng ze läschen

Videospiller: YNW Melly - 223s ft. 9lokknine [Official Audio]

Inhalt

Schrëtt
Deel 1 vun 3: Benotze vun natierlechen an alternative Mëttel
Deel 2 vun 3: Medikamenter huelen
Deel 3 vun 3: Péng reduzéieren Duerch Liewensstil Ännerungen
Warnungen

Am Allgemengen, ginn et zwou Aarte vu Péng. Akute Schmerz kann vun e puer Sekonne bis e puer Wochen daueren. Normalerweis signaliséiert dëse Péng datt Äre Kierper eng Aart vu Schued oder Infektioun erliewt. Chronesche Schmerz dauert méi laang a ka weiderféieren och no der Verletzung oder Schued, déi verursaacht huet, gefléckt gouf. Et gi vill Weeër fir Péng ze entlaaschten, dorënner Medikamenter, natierlech Heilmittel, oder Liewensstil Ännerungen. Wéi och ëmmer, bedenkt datt et net ëmmer méiglech ass vu Péng lass ze ginn, och wann Dir dës Empfehlungen an allem befollegt. Et sollt verstane ginn datt all Method seng eege Aschränkungen huet.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Benotze vun natierlechen an alternative Mëttel

1 Gitt e waarme Kompress op. Et ass besonnesch gutt fir sou e Kompress op déi steif, steif Deeler vum Kierper ze maachen.
- Fëllt eng Hëtztbeständeg Plastiksfläsch mat waarmem Waasser a wéckelt se an engem Handtuch. Maacht kee Container mat waarmem Waasser direkt op Är Haut, soss kënnt Dir verbrannt ginn!
- Hëtzt fördert d'Blutzirkulatioun, erhéicht de Bluttfluss an dat beschiedegt Gebitt.
- Et funktionnéiert besonnesch gutt fir verletzte oder krappe Muskelen, e steife Réck oder menstruellen Krämp.
2 Reduzéiert de Péng andeems Dir e kale Kompress op dat betroffent Gebitt uwendert. Dëst wäert de Péng stierwen souwéi hëllefen d'Schwellung ze entlaaschten.
- Benotzt eng Äispack oder eng Täsch gefruerene Béi. Wickelt et an engem Handduch fir d'Äis vun Ärer Haut ze halen.
- Bréngt den Äispack fir 10 Minutten op, loosst d'Haut waarm ginn fir Frostbitt ze vermeiden. No enger Zäit kënnt Dir de Kompress erëm opbréngen.
- Esou e Kompress hëlleft mat irritéierten, geschwollen an entzündeten Gelenker, Plooschteren an aner kleng Verletzungen.
3 Probéiert Kraiderbestëmmungen. Och wa se net gutt getest sinn, gleewen vill datt dës Medikamenter hëllefen. Benotzt se net ouni Ären Dokter ze konsultéieren wann Dir schwanger sidd.
- Figgen hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren.
- Féiwer fir Meedercher hëlleft mat Kappwéi, Bauchschmerzen an Zännwéi. Et sollt net während der Schwangerschaft verbraucht ginn.
- Kurkuma hëlleft mat Entzündung, Arthritis, Halswéi. Huelt se net wann Dir eng Halswéi hutt.
- Buttercup hëlleft mat Arthritis a Réckwéi. Et sollt net fir Gallensteng, Magen oder Darmwänn geholl ginn, oder fir schwangere Fraen.
4 Probéiert Akupunktur. Dës Prozedur implizéiert dënn Nolen op verschiddene Punkte op Ärem Kierper anzeginn. Akupunktur kann Péng entlaaschten. De Mechanismus vu senger Handlung ass net ganz kloer - vläicht stimuléiert et de Kierper, an als Resultat ginn natierlech Substanzen, déi Péng reduzéieren (déi sougenannt Endorphine), erausginn.
- Akupunktur fir Schmerzliichterung gëtt a ville Kliniken gemaach. Fannt eng Plaz mat engem gudde Ruff. Frot Ären Dokter fir eng Empfehlung fir eng Plaz.
- Akupunktur benotzt steril, ewechzegeheien, ganz dënn Nolen aus engem zouene Package. Dir wäert e Prick fillen wéi d'Nadel erakënnt. D'Nadelen kënne bis zu 20 Minutten an der Haut bleiwen.
- Dir braucht verschidde Sessiounen fir e maximalen Effekt.
- Akupunktur ass effektiv fir Kappwéi, menstruellen Krämp, Réckwéi, Osteoarthritis, Gesiichtsschmerz, an e puer Verdauungskrankheeten.
5 Verwalte Péng mam Biofeedback. An dëser Method verbënnt den Dokter Iech Sensoren, déi d'physiologesch Äntwert vun Ärem Kierper weisen. Andeems Dir Iech op dës Informatioun konzentréiert, probéiert Dir d'Äntwert vun Ärem Kierper z'änneren.
- Doduerch kënnt Dir erausfannen, wéi eng Muskelen d'Schmerzen erhéijen oder erofgoen andeems se se spannen an entspanen, a benotzt dëst fir Péng ze entlaaschten.
- Biofeedback kann Iech Informatioun iwwer Muskelspannungen, Kierpertemperatur, Schwëtzen, an Häerzgeschwindegkeet ubidden.
- Sicht Hëllef vun engem gutt etabléierten, qualifizéierten Dokter oder Spezialist ënner der Direktioun vun engem Dokter. Wann Dir sicht Ären eegene Instrument ze kafen, sidd virsiichteg a skeptesch iwwer Fuerderungen iwwer Noutfäegkeet.
6 Probéiert funktionell elektresch Stimulatioun. An dëser Method schéckt e Computer schwaach elektresch Impulser an Äre Kierper duerch Elektroden, wouduerch Är Muskele kontraktéieren. Méiglech Virdeeler enthalen déi folgend:
- Méi grouss Bewegungsbereich
- Reduzéiert Muskelkrämpfe
- Erhéicht Muskelkraaft
- Verlängerung vum Réckgang vun der Knochendicht
- Besser Blutzirkulatioun

Deel 2 vun 3: Medikamenter huelen

1 Probéiert lokal Schmerzliichter. Si kënnen direkt an de betroffenen Gebitt reift ginn. Et gi verschidde Produkter déi verschidde aktiv Zutaten enthalen.
- Capsaicin (Kapsasin, Zostrix). Et ass dës Substanz déi de Chili Peffer waarm mécht. Et verhënnert datt d'Nerven Schmerzsignaler schécken.
- Salicylate (Asper Crème, Bengey). Dës Salben enthalen Aspirin fir Entzündung a Péng ze reduzéieren.
- Anti-Reizmëttel (Icy Hot Balm, Biofreeze). Dës Salben enthalen Menthol a Kamfer, déi e coolt oder waarmt Gefill ginn.
- Dës Mëttel ginn dacks benotzt fir Gelenkschmerzen ze entlaaschten.
- Liest ëmmer d'Instruktioune fir de Gebrauch suergfälteg a befollegt se. Ier Dir dëst oder dat Medikament op Kanner oder schwanger Fraen benotzt, gitt sécher Ären Dokter ze konsultéieren.
- Kuckt no Zeeche vun enger allergescher Reaktioun, wéi Ausschlag, Schwellung vum Gesiicht, Lippen, Zong oder Hals, Otemschwieregkeeten oder Schwieregkeeten ze schlucken.
2 Reduzéiert Entzündung mat iwwer-de-Konter Medikamenter. Net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter verhënneren datt de Kierper Substanzen produzéiert déi Entzündung verursaachen. Dës enthalen déi folgend allgemeng Medikamenter:
- Aspirin (Anacin, Ascriptin, Bayer, Bufferin, Excedrin). Gitt Aspirin net fir Kanner oder Jugendlecher ënner 19 Joer.
- Ketoprofen (Orudis).
- Ibuprofen (Motrin, Advil, Nuprin, Medipren).
- Naprxennatrium (Aleve).
- Dës Medikamenter sinn effektiv fir Osteoarthritis, Muskelschmerzen, Réckwéi, Zännwéi, Gicht, menstruellen Krämp, Gelenkschmerzen wéinst héije Féiwer, Kappwéi.
- Follegt ëmmer d'Benotzungsinstruktiounen.Huelt dës Medikamenter net wärend der Schwangerschaft ouni éischt mat Ärem Dokter ze schwätzen. Kuckt no Zeeche vun enger allergescher Reaktioun.
- Wann Dir aner Medikamenter hëlt, kuckt mat Ärem Dokter, well verschidde Medikamenter kënne matenee interagéieren.
3 Kuckt Ären Dokter wann Dir eng Infektioun oder Verletzung hutt, mat där Dir net eleng kënnt. Den Dokter verschreift Iech eng adequat Behandlung a verschreift Medikamenter fir Péng ze entlaaschten.
- Kuckt Ären Dokter wann Dir e Spannung, Fraktur oder déif Schnëtt hutt. Den Dokter wäert fäeg sinn eng Bandage a Splint anzebezéien, oder de Schnëtt suturéieren sou datt et richteg geheelt. Ären Dokter verschreift mächteg Péngstéierungen wann néideg.
- Sicht medizinesch Opmierksamkeet wann eng sérieux Infektioun geschitt. Et kann eng sérieux Atmungstraktinfektioun sinn wéi Pneumonie oder Bronchitis, en Ouer oder Aen Infektioun, eng sexuell iwwerdroe Krankheet, schwéier Péng am Bauch, wat och eng Infektioun kann uginn, an dergläiche. Ären Dokter wäert Iech staark Antibiotike verschreiwen, an Ären Zoustand wäert verbesseren soubal dës Antibiotike fänken d'Infektioun ëmzebréngen déi Iech infizéiert huet.
4 Diskutéiert Medikamenter mat Ärem Dokter. Wann alles anescht klappt an Dir ëmmer nach schwéier Péng fillt, kënnt Ären Dokter méi staark Medikamenter wéi Morphin oder Codein verschreiwen.
- Dës Medikamenter si Suchtfaktor. Si sollten nëmmen op Empfehlung vun engem Dokter geholl ginn.
5 Entlaascht chronesche Gelenkschmerzen mat enger Kortisoninjektioun. Normalerweis ginn dës Injektiounen direkt an de betroffenen Gelenk ginn. Si enthalen normalerweis e Corticosteroid an eng lokal Anästhesie.
- Dës Injektiounen sinn effektiv fir Gicht, Arthritis, Lupus, Karpaltunnelsyndrom, Tendonitis, an aner Bedéngungen.
- Well dës Injektiounen den artikuläre Knorpel kënne beschiedegen, gi se normalerweis net méi wéi dräi bis véier Mol am Joer.
6 Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Antidepressiva fir Péng ze huelen. Den analgeteschen Effekt vun dësen Drogen ass net ganz verstan, awer si kënne d'Verëffentlechung vu Substanzen an der Wirbelsäit förderen déi Péng Signaler reduzéieren.
- Et kann e puer Wochen daueren ier Dir Erliichterung fillt.
- Antidepressiva kënnen hëllefe mat Arthritis, Nerve Schued, Réckschmerzen, Péng verursaacht duerch Schlaganfall, Kappwéi, Réckwéi a Beckenpéng.
- Vun all den Antidepressiva sinn Tricyclics am heefegste fir Schmerzliichterung benotzt.

Deel 3 vun 3: Péng reduzéieren Duerch Liewensstil Ännerungen

1 Huelt e bësse Rescht. Wann Dir am Rescht sidd, widmet Äre Kierper méi Energie fir ze heelen. Gëff Äre Kierper d'Zäit déi hie brauch fir ze heelen andeems Dir eng gutt Nuecht schlofen. Probéiert op d'mannst aacht Stonne Schlof ze kréien.
- Vermeit ustrengend Übung wéi Lafen wärend der Behandlung.
- Probéiert stresseg Situatiounen ze vermeiden. Ënner Stress passéiere physiologesch Ännerungen am Kierper, déi d'allgemeng Wuelbefannen negativ beaflossen an den Heelungsprozess verlangsamen.
2 Praxis kierperlech Therapie. Wann Ären Dokter mengt dëst wäert hëllefen, empfeelen se de richtege Physiotherapeut fir Äre Fall. Déi speziell Übungen, déi an der Physiotherapie benotzt ginn, kënnen Iech hëllefen:
- Stäerkt geschwächt Muskelen
- Bewegungsbereich erhéijen
- Erholl vun der Verletzung
- Physikalesch Therapie hëlleft dacks mat Muskuloskeletal, Neuromuskulär, Kardiopulmonär an aner Probleemer.
3 Kontrolléiert Är Emotiounen mat Entspanungstechniken. Schmerz kann Angscht, Stress, Depressioun oder Roserei verursaachen, an all dës Gefiller hunn Äre Kierper negativ beaflosst (zum Beispill Muskelspannung verursaachen). Fir ze berouegen, Übung Entspanungstechniken wéi:
- Progressiv Muskelrelaxatioun. Lues ugespaant an entspaant déi eenzel Muskelgruppen, an dréit sech vun enger Grupp op déi aner.
- Visualiséierung. Konzentréiert, probéiert Iech eng friddlech Szen virzestellen (Mier, asw.).
- Déif Atmung
- Meditatioun
- Yoga
- Tai Chi Gymnastik
- Massage
- Hypnose
4 Kuckt e Psychotherapeut. En Therapeur kann Iech hëllefen Är Emotiounen ze sortéieren an erfollegräich mat hinnen ëmzegoen.
- Wann den emotionalen Stress deen Dir erliewt kierperlech manifestéiert, zum Beispill a Form vu Muskelspannungen déi Péng verursaachen, kann den Therapeut Iech hëllefen de Problem z'identifizéieren an et an der Zukunft ze vermeiden.
5 Probéiert kognitiv Verhalenstherapie. Dës bewährte Method hëlleft Leit mat Péng ze këmmeren, déi se net vermeide kënnen. Fuerschung huet gewisen datt kognitiv Verhalenstherapie (CBT) hëlleft mat chronesche Réckwéi. Ären Dokter hëlleft Iech:
- Bestëmmt wat de Péng verursaacht huet.
- Gitt bewosst iwwer Är Gedanken iwwer déi aktuell Situatioun.
- Bestëmmt déi bescht Weeër fir ze denken fir Iech selwer vu Péng ze schützen.
- Form en aneren, méi positiven Gedanken, deen Iech spéider am Liewen hëlleft.

Warnungen

Liest ëmmer d'Instruktioune fir iwwer-de-Konter Medikamenter suergfälteg a befollegt se strikt.
Kuckt mat Ärem Dokter ier Dir Medikamenter, Kräiderbehandlung oder Nahrungsergänzungen hëlt, besonnesch wann Dir schwanger sidd. Kuckt och mat Ärem Dokter ier Dir Äert Kand gitt.
Wann Dir schonn aner Medikamenter hëlt, schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir iwwer-de-Konter Medikamenter, Kräiderbehandlung oder Nahrungsergänzungen hëlt. Verschidde Medikamenter kënne matenee interagéieren.
Vermeit Alkohol beim Medikamenter huelen.
Frot Ären Dokter ob Dir fuere kënnt wann Dir Medikamenter hëlt.
E puer Medikamenter kënnen negativ Auswierkungen hunn wa se fir eng laang Zäit geholl ginn. Huelt keng Medikamenter méi laang wéi an den Instruktiounen uginn ouni Ären Dokter ze konsultéieren.