Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Kultivéiert Positiv Denken
• Method 2 vun 3: Interagéiert mat anere Leit
• Method 3 vun 3: Sidd unpretentious
• Tipps

An enger Welt wou d'Wierder "méi" a "besser" sou dacks betount ginn, ass et schwéier zefridde ze sinn mat deem wat ass. Mir sinn ënner villem Drock fir perfekt Bezéiungen ze hunn, déi teuer Saachen, an en uerdentlecht Liewen. Wéi och ëmmer, et gi sou vill Saachen an Ärem eenzegaartegen Dag zu Dag, op déi Dir dankbar sollt sinn. Fir zefridden ze sinn mat deem wat Dir am Moment hutt, positiv Denken z'entwéckelen, mat anere Leit interagéieren, an unpretentiéis ze sinn.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Kultivéiert Positiv Denken

1. 1 Praxis deeglech Dankbarkeet. Haalt all Dag eng Dankbarkeet Journal fir datt Dir konsequent bewosst sidd iwwer all déi wonnerbar Saachen an Ärem Liewen. Egal ob Dir eng ganz Säit schreift oder just e Saz den Dag, dës Aktivitéit hëlleft Iech erfëllt ze fillen andeems Dir op déi positiv Aspekter vun Ärem Liewen Liicht werft.
   • Probéiert eng Saach fir all Bréif vum Alphabet (a bis z) ze schreiwen, op deen Dir dankbar sidd.
   • Wann Dir aner Leit Merci soe wëllt, schreift hinnen Notizen mat waarme Wierder.
   SPECIALIST'S ADVICE

   

   Chloe Carmichael, PhD

   
   
   Licensed Clinical Psychologist Chloe Carmichael, PhD ass e lizenzéierte klineschen Psycholog a privater Praxis zu New York City. Hien huet iwwer 10 Joer Erfarung a psychologescher Berodung, spezialiséiert a Bezéiungsprobleemer, Stressmanagement, Selbstschätzungsaarbecht a Karriärcoaching. Si huet och Coursen op der Long Island University geléiert an huet als Freelance Fakultéit Member bei der City University of New York geschafft. Si krut hir Doktorat an der Klinescher Psychologie vun der Long Island University a fäerdeg klinesch Praxis um Lenox Hill a Kings County Spideeler. Accreditéiert vun der American Psychological Association an ass den Auteur vun Nervous Energy: Harness the Power of Your Angst.

   Chloe Carmichael, PhD
   Lizenzéierte klineschen Psycholog

   Dankbarkeet ausüben sollt keen Ersatz fir Probleemléisung sinn... Den Dr Chloe Carmichael, e lizenzéierte klineschen Psycholog, seet: "Och wann d'Praxis vun der Dankbarkeet ganz belount ka sinn, vergiesst ni op déi Themen ze fokusséieren déi Är Opmierksamkeet verdéngen. Zum Beispill, wann Dir an enger Bezéiung sidd mat engem deen Iech dauernd fuddelt, an Dir wëllt dëst Thema léisen andeems Dir nëmmen op déi positiv Qualitéite vun Ärem Partner fokusséiert, da wäert dëst de Problem verleegnen, an dëst ass kontraproduktiv. "

   
   
2. 2 Maacht Iech prett fir z'änneren. Déi, déi op d'mannst ee vun hire Standpunkter oder Verhalensmuster all puer Méint änneren, si méi wahrscheinlech an d'Zukunft mat Hoffnung a Positivitéit ze kucken wéi déi, déi et net maachen. Dës Leit behaapten normalerweis déi meescht Zäit a gudder Séil ze sinn. Denkt drun datt Dir net ka virukommen ouni z'änneren, a probéiert d'Liewensännerunge mat oppenen Äerm unzegoen fir datt Dir Iech am Allgemengen méi zefridden fillt.
   • Zum Beispill fannt Dir datt Dir heiansdo Leit zoufälleg ënnerbrach. Wann jo, maacht e bewosst Effort fir dëst Verhalen ze änneren.
   • Zum Beispill, loosst eis soen datt Dir decidéiert Är politesch Haltung iwwer Steieren z'änneren nodeems Dir e puer staark Argumenter héieren hutt, un déi Dir ni geduecht hutt.
3. 3 Kuckt d'Saache aus enger anerer Perspektiv. Wann Dir probéiert anscheinend negativ Situatiounen an engem positiven Liicht ze kucken, kënnt Dir Är Gedankeprozesser mat der Zäit änneren. Dëst wäert Iech méiglecherweis méi erfëllt fillen well Dir positiv Saachen a Leit, Eventer a Situatiounen an Ärem Liewen bemierkt.
   • Loosst eis soen datt Dir eng Aarbecht verluer hutt déi Iech keng Zefriddenheet bruecht huet. Hire Verloscht ass e Kaddo vum Schicksal a Verkleedung, well elo kënnt Dir Är richteg Leidenschaft verfollegen.
4. 4 Erkannt datt méi net besser ass. Denkt un déi räich Leit déi Dir kennt an déi déi net sou glécklech sinn. Et gi vill Leit op eisem Planéit déi entzu ginn vun deem wat Dir hutt, awer déi et ëmmer nach fäerdeg bréngen e positiven Usiichten op d'Liewen ze hunn. Et ginn och vill Leit déi mat ville Virdeeler dotéiert sinn, awer déi mam Liewen onzefridden sinn. Halen dëst am Kapp wann Dir denkt datt Dir méi Saache braucht fir glécklech ze sinn.

Method 2 vun 3: Interagéiert mat anere Leit

1. 1 Invest a Frëndschaft. Fuerschung huet gewisen datt méi no Frënn ze hunn d'Leit Optimismus a Liewenszefriddenheet bedeitend erhéicht. Connectéiert mat Frënn dacks a proposéiert Weeër fir Zäit zesummen ze verbréngen. Maacht e bewosst Effort fir Zäit mat Frënn ze verbréngen. D'Proximitéit, déi aus der Investitioun an d'Frëndschaft kënnt, gëtt Iech Ënnerstëtzung an eng positiv Erfahrung.
2. 2 Akzeptéiert déi beléifte wéi se sinn. Vläicht wëllt Dir datt Äre Mann méi organiséiert ass, oder datt Äert Kand méi sportlech ass. Probéiert net ze vill opzehänken wat Dir wëllt änneren bei de Leit déi Dir gär hutt.Dëst kann Spannungen an Onzefriddenheet an der Bezéiung verursaachen. Et ass besser d'Liebhaber ze akzeptéieren sou wéi se sinn.
3. 3 Vergläicht Iech net mat aneren. Déi meescht Leit mat deenen Dir a Kontakt komm sidd op engem anere Wee oder op enger anerer Etapp am Liewen wéi Dir. Probéiert Iech an anere Leit säi Gléck, Erreechen an Erfolleg ze freeën, a vergläicht se net mat Ären eegenen. Dëst wäert Iech manner giereg a jalous maachen, a méi Fridden vum Geescht.
4. 4 Denkt drun datt d'Leit dacks roueg sinn iwwer d'Negativitéit op de soziale Medien. Scrollen duerch all dës glécklech Gesiichter a lëschteg Aventuren op VK, Instagram an aner sozial Netzwierker, Dir kënnt ganz einfach beneiden. Probéiert Iech drun z'erënneren datt jiddereen duerch positiv an negativ Momenter geet, och wann Dir nëmmen déi schéi Säit vun hirem Liewen op sozialen Medien gesitt.
5. 5 Hëlleft anerer fräiwëlleg. Aner Leit hëllefen kann Är Moral stäerken an Iech mat engem Sënn vun Ärem eegene Wäert empfeelen. Wann Dir Dag no Dag haart schafft, kann et schwéier sinn fir Iech d'Bedeitung vun allem ze verstoen wat Dir maacht. Bénévolat fir déi an Nout mécht den Effort dacks méi offensichtlech. Dëse Sënn vu Wichtegkeet wäert Iech méi Zefriddenheet am Liewen ginn.
   • Zum Beispill fillt Dir Iech e Sënn vun Ärem eegene Wäert wann Dir fräiwëlleg an enger hausloser Cafeteria schafft. Äre Bäitrag hei ass offensichtlech: Dir fiddert déi, déi hongereg sinn an déi keng Iessen hunn.

Method 3 vun 3: Sidd unpretentious

1. 1 Enthält immateriell Freed an Ärem Liewen. Als éischt, maacht eng Lëscht vun all de Saachen, déi Dir gär hutt, déi keng Cashinvestitioun erfuerderen. Zréck op dës Lëscht dacks a probéiert all Dag eng oder méi Saachen derbäigesat ze ginn.
   • D'Lëscht kéint enthalen: Léift, Laachen, Glawen, Famill, laange Spazéieren, Natur, a méi.
2. 2 Kaaft wat Dir braucht, net wat Dir wëllt. Finanziell Schwieregkeeten féieren dacks zu engem miserabelt Liewen. Och wann et net einfach ass an eng Positioun ze kommen wou Suen guer keen Thema ass, kënnt Dir de Stress entlaaschten andeems Dir an Ärem Mëttel lieft. Anstatt just ze kafen wat Dir wëllt, betruecht all Akaf a kaaft am Fong nëmmen dat wat Dir braucht fir e gemittlecht Liewen.
   • Wann Äre Frënd just en neien iPhone kaaft hutt an Dir et wierklech gär hutt, kuckt op hiren Telefon. Wann et normalerweis funktionnéiert, ass et net néideg en neien ze kafen. Wann Ären Telefon net funktionnéiert, fannt eraus wéi eng bezuelbar an zouverléisseg Modeller de Moment um Maart sinn.
3. 3 Genéisst wat Dir hutt. Amplaz op alles ze fokusséieren wat Dir net hutt, probéiert Iech op alles ze fokusséieren wat Dir hutt. Wann Dir dacks méi wëllt wéi Dir hutt, fillt Dir Iech vläicht ni zefridden, well et ginn esou vill erstaunlech, deier Saachen op der Welt datt Dir héchstwahrscheinlech ni se all kaafen. Probéiert déi Saachen ze genéissen déi Dir schonn hutt a benotzt.
   • Wann Dir opgeregt sidd well Dir Iech kee lëschtegt Videospill leeschte kënnt dat just erauskomm ass, spillt d'Spiller déi Dir schonn hutt. Dir hutt se aus engem Grond kaaft, an Dir kënnt se och genéissen.

Tipps

• Denkt drun datt Dir keng Muecht hutt iwwer d'Aktiounen vu gëschter a muer. Alles wat Dir maache kënnt ass d'Konzentratioun an d'Qualitéit vum Moment ze verbesseren, wat dann d'Qualitéit vun Ärer Zukunft verbessert.
• Verbreed Handlunge vu Frëndlechkeet, egal wéi bedeitend se fir Iech ausgesinn.