Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vu 4: Maacht den Haaptfudder vun ënnen
• Method 2 vun 4: Top servéieren
• Method 3 vu 4: Maacht en Top Twist Serve
• Method 4 vun 4: Sprangen servéieren
• Tipps

Wëllt Dir an engem Volleyball Team spillen awer wësst net wéi Dir de Ball servéiere wëllt? Follegt déi einfach Tipps an dësem Artikel fir ze léieren wéi Dir richteg servéiert.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Maacht den Haaptfudder vun ënnen

1. 1 Huelt eng Positioun. Setzt Är Féiss Schëllerbreet ausser, awer dréckt gläichzäiteg ee Been no vir, dat anert zréck.
   • Dir sollt fäeg sinn no vir oder no hannen ze leien ouni Angscht Äert Gläichgewiicht ze verléieren. Dofir musst Dir dës besonnesch Haltung adoptéieren, well se déi stabilst ass.
   • Vergewëssert Iech datt Dir op de Buedem steet mat Äre voll Féiss an net op den Zänn.
   • Dir fänkt Är Bewegung un andeems Dir Äert Gewiicht op Äert hënnescht Been verschéckt. Zur selwechter Zäit hält eng Haltung an hëlt Äert viischt Been net vum Buedem op.
2. 2 Huelt de Ball. Halt et mat Ärer net-dominanter Hand (déi mat där Dir net schreift), déi aner Hand sollt fräi sinn.
   • Halt de Ball virun Iech, iwwer Är Hëfte a just ënner Ärer Taille.
   • Zitt de Ball net ze wäit vun Iech ewech, soss kënnt Dir en net mat Ärer fräier Hand schloen.
   • Gräift de Ball net ze haart, awer loosst et éischter an der Handfläch leien. Halt de Ball sanft mat Äre Fangeren fir ze vermeiden datt et fällt.
3. 3 Korrekt Är Haltung. Den ieweschte Kierper a Schëllere solle liicht no vir gekippt ginn. Haalt Är Aen de ganzen Zäit op de Ball.
4. 4 Maacht eng Faust mat Ärer fräier Hand. Maacht eng Faust sou datt Äre Daumen net geknipst gëtt.
5. 5 Wéckelen Är Hand. Maacht eng Faust a schwéngt Är Hand, imitéiert d'Bewegung vun engem Pendel.
   • Swing sou datt Är Handfläch no uewen ass an Ären Daum weist op d'Säit.
   • Et ass net néideg Är Hand ze héich z'erhéijen wann Dir schwéngt; bréngt Är Hand sou wäit wéi Dir no biegt. Zum Beispill, wann Dir en halleft Schrëtt schwéngt, da huelt Är Hand en halleft Schrëtt zréck vun der Start Positioun.
   • Wärend dem Schaukel, verréckelt Äert Gewiicht no vir vun hannen op de viischte Fouss.
6. 6 Hit de Volleyball. Probéiert direkt an d'Mëtt ënner de Ball ze schloen fir de Ball sanft iwwer d'Netz ze werfen.
   • Huelt d'Hand ewech, déi de Ball hält just ier Dir de Ball schéisst.
   • Huelt de Schlag bis zum Schluss. Et ass net néideg d'Hand direkt nom Impakt ze stoppen. Loosst et weider beweegen a gitt de Schlag méi Kraaft.
   • Haalt Är Aen de ganzen Zäit op de Ball.

Method 2 vun 4: Top servéieren

1. 1 Setzt Är Féiss richteg. Féiss solle Schëllerbreet sinn mat dem lénksen Been no vir.
   • Dir musst ëmdréien op wou Dir wëllt servéieren. Dank dësem wäert Dir Äre Kierper an enger Linn opriichten an déi bescht aus engem staarken Déngscht maachen.
   • All Gewiicht soll um hënneschte Been sinn.
2. 2 Verlängert Ären Aarm senkrecht op Äre Kierper. Dir hält de Ball mat Ärer net -dominanter Hand - déi mat där Dir net schreift.
3. 3 Maacht Iech prett fir de Ball ze werfen. Mat Ärer net dominanter Hand werft Dir de Ball 30-45 Zentimeter erop.
   • Fräisst Ären Aarm wann de Ball um Aenhéicht ass oder den Aarm komplett verlängert ass.
   • Et ass wichteg de Ball direkt no uewen ze werfen, well wann Dir en op d'Säit werft, musst Dir strecken an Dir verléiert Stabilitéit beim Déngscht.
   • Probéiert net de Ball ze werfen, just well et noutwendeg ass, probéiert et opzehiewen, sou wéi et war. Dëst hëlleft Iech de Ball net ze héich ze werfen.
   • Maacht Iech prett fir de Ball ze schloen. Bréngt den Ellbog vun der Hand mat där Dir zréckkoum sou datt et um Niveau vun Ärem Ouer ass.
   • Wéi Dir Är Hand zréck zitt, stellt Iech vir, de String mam Ball drop ze zéien. Dëst ass ongeféier wéi Ären Ellbog sollt gebéit ginn ier Dir servéiert.
   • Wann de Ball den Toppunkt trefft, leet no vir a schéisst en. Benotzt den Aarm an den Torso Strich fir de Punch Kraaft ze ginn.
4. 4 Hit de Ball. Hit de Ball mat Ärer oppener Handfläch, oder Dir kënnt Är Handfläch an d'Halschent drécken.
   • Benotzt d'Energie vum Schlag. Stop no vir ze leien nodeems Dir de Ball kontaktéiert hutt.
   • Ausser et ass en Déngscht, Dir musst de Schoss net fäerdeg maachen.
   • Fir den Top Serve musst Dir Är Hand no vir wéckelen an de Ball schloen. An dësem Fall ass d'Hand entweder liicht oder guer net verdreift.

Method 3 vu 4: Maacht en Top Twist Serve

1. 1 Huelt déi richteg Positioun. Huelt déiselwecht Positioun wéi fir den Top Feed. Been Schëllerbreet ausser, liicht gebéit.
   • De Kierper muss e bëssen no vir gekippt ginn, an all d'Gewiicht soll op dat hënnescht ënnerstëtzend Been transferéiert ginn.
   • Fir de Ball ze werfen, muss déi net-dominant Hand senkrecht zum Kierper sinn.
   • Riicht d'Hand op, mat där Dir de Ball op den Aenhéicht schloe, mam Ellbog no hannen.
2. 2 Gitt de Ball. Geheien de Ball an déi selwecht Manéier wéi fir den ieweschten Déngscht. Gitt op d'mannst 45 cm vun der Startplaz op.
   • Geheien direkt op, net op d'Säit, fir net d'Gläichgewiicht ze verléieren beim Déngscht.
   • Och wann de Ball e bësse méi héich fir e Twist Serve geworf gëtt wéi fir en Top Serve, werft ëmmer nach net ze héich. An dësem Fall ass et méi wahrscheinlech datt Dir den Impaktmoment falsch berechent an de Serve kënnt ausbalancéiert eraus.
3. 3 Beweegt Är Hand zréck fir ze schéissen. D'Schlagpositioun sollt d'selwecht sinn wéi fir den Uewerserv, mam Ellbog zréck hannert dem Kapp um Ouerniveau.
4. 4 Wéckelt Är Hand no vir fir de Ball ze schloen. Amplaz just de Ball ze schloen wéi Dir mat engem Top Serve géift, musst Dir mat Ärer oppener Handfläch vun uewen schloen.
   • Wärend dem Schaukel musst Dir dréien sou datt d'Schëller vun der Hand, mat där de Ball geworf gouf, vum Ball ewechgedréint gëtt.
   • Plaz d'Hand sou datt d'Fangere wärend dem Impakt op de Buedem geriicht ginn. Dëst sollt gläichzäiteg gemaach ginn wéi Dir de Ball beréiert wann Dir en no vir dréckt.
   • Wärend dem Service, weider Är Hand ze beweegen sou datt nom Service d'Hand méi niddereg stoppt wéi de Ball ursprénglech war.
   • De Schlag endet mam Kierpergewiicht op dat viischt Been.

Method 4 vun 4: Sprangen servéieren

1. 1 Gitt sécher datt Dir bereet sidd ze servéieren. De Sprong servéieren ass dee schwéiersten vun allen Déngscht a sollt nëmme gemaach ginn wann Dir zouversiichtlech sidd datt Dir kënnt. Soss, maacht ee vun den dräi fréiere Serve.
2. 2 Beweegt eng genuch Distanz vun der Linn. Wann Dir dobannen spillt, sollt d'Spring serv hannert dem Geriicht gemaach ginn. Nom Sprangen kënnt Dir hannert der Linn landen.
3. 3 Huelt d'Startplaz. Setzt Är Féiss Schëllerbreet ausser. D'Been op der Säit vun der Hand déi net servéiert sollt liicht no vir gedréckt ginn.
   • Dir musst e puer Schrëtt no vir huelen, also gitt sécher datt Dir bequem sidd mat dëser aus Ärer Positioun.
   • Halt de Ball mat Ärer net-dominanter Hand a sidd prett d'Hand ze schaukelen mat där Dir de Ball schloe wäert.
4. 4 Maacht e puer Schrëtt no vir. Start mat Ärem lénksen Fouss, huelt zwee Schrëtt no vir.
   • Maacht net ze laang Schrëtt, soss verléiert Dir Äert Gläichgewiicht wärend dem Streik.
   • Maacht dës Schrëtt lues wann Dir trainéiert, awer beschleunegt wéi Dir spillt.
5. 5 Gitt de Ball. Fänkt den drëtte Schrëtt un, werft de Ball an d'Loft 30-45 Zentimeter mat Ärer net-dominanter Hand.
   • Fir an d'Mëtt vum Ball ze kommen an e gudden Déngscht ze maachen, werft de Ball net op d'Säit, awer direkt virun Iech.
   • Gitt de Ball net direkt iwwer, awer liicht virun Iech.Dëst ass well wärend dem Sprong flitt Dir no vir an et wäert onbequem sinn zréckzekommen fir de Ball ze schloen.
6. 6 Zur selwechter Zäit zitt Är Hand zréck, sprang no vir an erop. Fir an e Punch ze investéieren, wëllt Dir sou héich wéi méiglech sprangen.
   • Pull Är Hand zréck, mam Ellbog direkt hannert Äert Ouer.
   • Benotzt de Moment vum Sprong fir de ganze Kierper no der Impakt no vir ze drécken; Dir braucht de Ball op Ärem Aenhéicht ze sinn ier Dir schloen.
7. 7 Hit de Ball. An der Loft kënnt Dir entweder Overhead oder Twist maachen.
   • Fir den Déngscht ze verdréinen, réckelt Är Hand zréck a schloe de Ball mat Ärer oppener Handfläch, wéi wann Dir e Schlag an d'Gesiicht gitt. Sprangen kann dozou féieren datt Dir e bëssen hannert de Ball fort flitt.
   • Fir sprangen ze servéieren vun uewen, schloe de Ball vun uewe bis ënnen wärend Dir Är Hand verdreift. Wéinst dem Sprong gitt Dir wäit hannert de Ball nodeems Dir geschloen hutt.

Tipps

• Praxis ass de Schlëssel zum Erfolleg, also bleift haart trainéiert!
• Dir kënnt e Frënd froen fir Iech mat Fudder an der Schoul, bei him oder bei Iech ze hëllefen.
• Wann Dir ze schwéier schloe kënnt, kënnt Dir d'Plafong schloen oder de Pad werfen.
• Wärend dem Schlag muss d'Hand fest sinn, an de Schlag selwer muss séier a mat all senger Kraaft sinn.
• Dir kënnt als Pitcher hannert der Linn vum Spillgeriicht üben.