Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Cool Denken
• Deel 2 vun 3: Probleemer op eng cool Manéier léisen
• Deel 3 vun 3: Bleiwt fest
• Tipps
• Warnungen

Cool ze sinn ass iwwer méi wéi just grouss ze spillen. Haart Leit këmmeren sech mat schwéiere Situatiounen mat Kraaft a souguer Gnod, si bleiwen positiv, trotz allem Cynismus ronderëm eis, si si prett ze hëllefen wann een et brauch. Wéi d'Wäisheet kënnt d'Coolheet nëmme mat Erfarung. Allgemeng gesäit all Problem mat deem Dir laanscht de Wee vum Liewen stitt Iech eng Chance méi kal ze ginn. An déi nächste Kéier wann Dir an engem haarden Problem lant, erënnert Iech datt Dir zréckhale kënnt ... oder cool sidd.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Cool Denken

1. 1 Méi Selbstvertrauen! Coolheet a Selbstvertraue ginn Hand an Hand. D'Coolness kënnt wuertwiertlech vun de Wieler déi mir a schwierege Situatioune maachen. Selbstvertrauen kann déi richteg Wiel maachen an et bis zum Schluss gesinn. A wann Dir opginn wann Dir en Hindernis oder e Problem kuckt, da vläicht nëmmen well Äert Selbstschätzung a Selbstvertraue muss e bësse wuessen.
   • Léiert ze verstoen wat Dir wierklech denkt, a lieft net vun anere Leit hir Gedanken a Meenungen. Vertraut Iech selwer fir de richtege Wee ze fannen fir mam Problem ëmzegoen.
   • Vergläicht Iech net mat anere Leit. Vill vun eis maachen dëst, an ëmsoss - de Verglach mat aneren deet dacks eis Selbstschätzung, an et deet wéi. Déi nächste Kéier wann Dir an e Problem lafen - kuckt net ronderëm, kuckt an Iech selwer!
   • Léiert ze refuséieren. D'Leit respektéieren Är Meenung méi wann Dir seet wat Dir mengt. Wann Dir refuséiert, kuckt ëmmer d'Leit an d'Ae fir datt se kënne gesinn datt Dir eescht sidd.
2. 2 Sidd konsequent och wann Dir presséiert sidd. Hutt Liewensëmstänn nëmmen e bëssen Drock op Iech gesat, an Roserei oder Tréinen verschwannen schonn an Ären Aen? Wäert net schaffen! Eng haart Persoun ass net onbedéngt eng emotionallos Persoun, eng haart Persoun ass een déi kloer denkt a rational Entscheedunge kann treffen. Wann Dir dacks méi emotional op Probleemer reagéiert wéi Dir braucht ... zitt Iech zesummen. Einfach ufänken.
   • Ier Dir eppes maacht, huelt en déif Otem a zielt op 10. Den Trick ass al awer effektiv. No 10 Sekonne ginn déi éischt Emotiounen net méi sou schaarf gefillt.
   • Kanal Energie op eng geziilt Manéier, anstatt se zoufälleg ronderëm ze streiden. Übung, Journaléierung a Meditatioun si gutt Beispiller vu wéi Dir Är Emotiounen an eng positiv Richtung kanaliséiere kënnt.
3. 3 Maacht Iech keng Suergen iwwer déi kleng Saachen. Wann Dir cool wëllt ginn, kënnt Dir einfach net datt schlecht Neiegkeeten oder béis Kommentarer Ären Dag ruinéieren. Wann all klengt Problem Äre Fridden vum Geescht zerstéiert, da wäert Dir einfach net d'Kraaft hunn mat grousse Probleemer ze këmmeren wa se um Horizont erschéngen. Dir musst eng déck Schuel kréien!
   • Et wäert eng Verschwendung vun Zäit sinn ze Suergen iwwer wat aner Leit vun Iech denken. Tatsaach, objektiv Tatsaach - d'Leit wäerten Iech net averstane sinn, si veruerteelen Iech. Awer dat ass hire Problem. Soulaang wat Dir maacht anerer net schueden, ass alles gutt.
   • Gitt net rosen iwwer eidel Saachen. Stau, Schlaangen an aner Liewensmomenter sinn net derwäert Äert Geescht ze verléieren. Wann Dir keng Pak ka packen ouni ze jäizen a jäizen, wéi kënnt Dir mat engem wierklech grousse Problem ëmgoen?
4. 4 Sidd konsequent mat Ären Ziler. Jiddereen setzt Ziler fir sech selwer, awer net jiddereen ass konsequent fir se z'erreechen. Vill Ziler z'erreechen erfuerdert laang Stonnen monoton Aarbecht.Wann Dir cool wëllt sinn, da musst Dir léiere wéi en Effort maacht an Zäit verbréngt fir Ziler z'erreechen.
   • Briechen Är Ziler a méi kleng Ziler a plangt se fir se z'erreechen. Op dës Manéier wësst Dir genau wat maache muss fir dat wichtegst Zil z'erreechen.
   • Sidd uerdentlech konsequent. Wann Dir opginn ier Dir Äert Zil erreecht, da wäert Dir net haart ginn. Loosst Iech net midd ginn oder den Interessi un engem Zil verléieren well et brauch Aarbecht fir et z'erreechen.
5. 5 Kommt zréck op d'Féiss no de Feeler déi Dir gemaach hutt. Nëmmen déi Doudeg hu sech net verwiesselt. Cool Leit si falsch. Trotzdem benotzen cool Leit hir Feeler fir souzesoen pädagogesch a methodesch Zwecker fir se net erëm ze widderhuelen. Wann Dir éischter keng Conclusioune vu Feeler ze zéien oder, nach méi schlëmm, aner Leit dofir ze blaméieren, da musst Dir dréngend Är Haltung zu dësem Thema nei iwwerdenken.
   • Hutt Dir e Feeler gemaach? Gëff et zou. Et wier eng Mëssverständnis ze denken datt haart Leit dat Recht maachen an näischt anescht. D'Wourecht ass de Géigendeel - haart Leit kënnen a si gewëllt mat der Onbequemheet ëmzegoen, déi mat hiren eegene Feeler zouginn.
6. 6 Sidd optimistesch. Op d'mannst no baussen. Natierlech musst Dir net blénken a laachen 24/7, awer eng haaptsächlech optimistesch Vue op d'Welt a Coolheet sinn am Allgemengen enk verbonne Konzepter. Wéi d'Liewen ëmmer méi schwéier gëtt, kann et ganz hëllefräich sinn mat Hoffnung an d'Zukunft ze kucken. Leit déi dauernd beschwéieren oder zynesch iwwer d'Zukunft kënnen de Problem net behandelen oder verzweifelen gutt.

Deel 2 vun 3: Probleemer op eng cool Manéier léisen

1. 1 Laf net vun der Realitéit fort. Probéiert net e Strauss ze portraitéieren wann Dir mat eppes wierklech schwéieres konfrontéiert sidd. Och de Kapp an de Sand stiechen wäert de Problem net léisen. E Problem ka geléist ginn andeems Dir fäeg sidd de Problem unzegoen a praktesch Entscheedungen ze treffen déi en Ënnerscheed maachen. Nëmmen esou, net ëmgedréint.
   • Escapismus hëlleft dem Geschäft och net. Drogen, Alkohol, Fernseh, Internet, Prostituéiert ronderëm an alles dat wäert de Problem net nëmmen léisen, awer och verhënneren datt Dir seng Skala sober beurteelt.
2. 2 Waacht Är Optiounen suergfälteg. An all Situatioun kënnt Dir e Choix maachen. Et ass un Iech wéi Dir reagéiert a wat Dir maache musst. Heiansdo ass déi richteg Wiel offensichtlech, an heiansdo sinn déi richteg a falsch Wiel bal onméiglech z'ënnerscheeden. An Zäiten wéi dës kënnt d'Fäegkeet kloer ze denken op Är Rettung.
   • Loosst eis soen datt et e Problem war - Dir hutt net eppes kritt wat Dir wierklech wëllt. Wéi eng Weeër kommen aus dësem wichtege Punkt an Ärem Liewen? Gëtt et e falsche Wee fir op dës Nodeel ze reagéieren? Ass et richteg?
3. 3 Lauschtert no weise Leit. Dee gudde Rot vun engem ze huelen ass keng Schwächt. D'Meenunge vun anere Leit kënnen Iech wäertvoll sinn, besonnesch wann Dir mat eppes konfrontéiert sidd wat Dir net virdru erlieft hutt. Sicht Rotschléi vun deenen, déi Dir vertraut, awer drun, datt d'Wiel Är an Är eleng ass. Aner Leit d'Meenungen sinn ëmmer sekundär zu Äre Wäerter.
   • Loyal Frënn a Famill kënne gutt Beroder sinn. Wéi och ëmmer, Dir musst hir Rot net blann gleewen, well se all, trotz all de Gefiller, déi se fir Iech hunn, Iech selbstlos Berodung kënne ginn. Zum Beispill kann Är Mamm Iech beroden net an d'Haaptstad ze studéieren - awer nëmmen well Emotiounen an hatt schwätzen.
   • Wann Dir professionnell Berodung braucht, kuckt e Psychotherapeut.
4. 4 Loosst Äert Gewësse Iech guidéieren. Jo, jo, genau déi Stëmm, déi mat der Akkumulation vu Liewenserfahrung a Wäisheet méi haart a méi zouversiichtlech gëtt. Nodeems Dir d'Situatioun grëndlech ënnersicht hutt a verschidde Meenungen doriwwer erausfonnt hutt, ass et Zäit fir Iech selwer ze lauschteren. Haart ze sinn heescht mat Courage an Éier ze handelen vis -à -vis vun de schlëmmsten Erausfuerderungen.
5. 5 Gitt net zréck (ausser et ass en Deel vun Ärem Plang). Wann Dir eng Entscheedung getraff hutt, bleift drun a bleift bei Ären eegene Wäerter.Schwiereg Entscheedunge sinn normalerweis déi meescht onpopulär, sou datt et heiansdo schéngt wéi d'Leit géint Iech sinn. Sidd staark a gitt net op wann anerer probéieren Iech ze forcéieren Äert Gedanken ze änneren.
   • Et ginn Ausnahmen zu dëser Regel. Also, Dir sollt net automatesch an eng Pose vum onwiesselbare Vertrauen an Är eege Gerechtegkeet kommen, wann Dir op e Feeler drop hiweist. Berécksiichtegt ëmmer d'Situatioun an analyséiert hir Entwécklung, wann Dir bedenkt ob Dir weider op déi originell Manéier handele kënnt oder net. A wann et stellt sech eraus datt et besser wier fir de Plang Upassungen ze maachen - maach et!

Deel 3 vun 3: Bleiwt fest

1. 1 Laf net Gesondheet. An engem gesonde Kierper gesonde Geescht. Wann Dir midd a krank sidd, ass et méi schwéier fir Iech mat Probleemer ze këmmeren. Vergiesst net iwwer Ären eegene Kierper wann Dir cool wëllt ginn.
   • Schlof gutt! E gesonde Schlof ass eng Garantie fir gutt Gesondheet a Nüchternheet vum Geescht. Manner wéi 7-8 Stonnen an der Nuecht schlofen ass schiedlech! Maacht Schlof Är Prioritéit.
   • Iessen vill Geméis an Uebst. Maacht se e permanente Bestanddeel vun Ärer Diät, Vitaminnen an aner Nährstoffer vun hinnen Dir musst staark sinn.
   • Gitt fir de Sport. Cardio a Stäerktraining hëlleft Iech fit ze bleiwen.
   • Net Stress opbauen. Wann et vill "Vanity" ronderëm ass, da wäert Är Fäegkeet fir gutt Entscheedungen ze treffen leiden.
2. 2 Sidd no bei de Leit. Stäerkt an Zuelen. Jo, et ass méi einfach eng Mauer ronderëm Iech selwer ze bauen wéi et ass ze probéieren staark an zouverléisseg Bezéiunge mat anere Leit ze bauen. Jo, engem anere Vertrauen ze verdéngen an z'erhalen ass och schwéier. Et kann Iech komesch kléngen, awer keng Angscht ze hunn Är Schwächten un anerer ze weisen ass e wichtege Moment fir jiddereen dee cool wëll sinn.
   • Weist Famill, Frënn a Famill datt Dir zouverléisseg a trei sidd. Hëlleft Leit, beäntwert hir Ufroe fir Hëllef sou séier wéi méiglech.
   • Gitt e Leader an der Gemeinschaft. Dir kënnt vun Zäit zu Zäit fräiwëlleg schaffen, als Trainer an enger Lokaléquipe schaffen, e Gaart opriichten, asw. Maacht en Impakt op d'Welt ronderëm Iech!
3. 3 Beräichert Äert spirituellt Liewen. E räiche spirituellt Liewen léisst d'Problemer Iech net iwwerwannen. Fannt Weeër fir mat der spiritueller Selbstentwécklung ze engagéieren, an domat ee mat der Welt ze ginn. Yoga, Meditatioun, Gebied zesummen an Zäit an der Natur verbréngt Iech mat dësem.
4. 4 Bleift bei Ären eegenen Usiichten a Wäerter. Cool Leit wëssen wat hinnen wäertvoll ass, a si ginn et net op. Verstitt wat fir Iech wäertvoll ass - an Dir kënnt laanscht kleng Dramen a Reklamatioune laanschtgoen, just net bemierken. Form Är eege Meenung - an Dir kënnt verstoen wat fir Iech wichteg ass a wéi Dir Är Ziler erreecht. Virun allem wäert et Iech hëllefen eng zouversichtlech Wiel ze maachen déi Dir Iech richteg fillt wann d'Zäit kënnt wielen.

Tipps

• Kuckt d'Leit ëmmer an d'Ae wann Dir mat hinnen schwätzt.
• Kontrolléiert Iech selwer, loosst Är "Cool" net "aggressiv" ginn.
• Schwätzt an enger mëttlerer Volumen Stëmm. Keen lauschtert no Iech wann Dir flüstert, a kee wäert op Iech oppassen wann Dir rifft.
• Maacht keng Gesiichter oder schreift - Dir wëllt net als verréckt ugesi ginn, oder?

Warnungen

• Verstitt datt d'Leit net ëmmer maachen wat Dir aus hiren eegene Grënn freet. Also wa se schwätzen oder op d'mannst probéieren Iech eppes ze soen - lauschtert, lauschtert gutt, soss héieren se Iech net.
• Sidd net egoistesch. Selbstvertrauen an egoistesch sinn zwou verschidde Qualitéiten déi net iwwerlappelen.
• Bedrohungen maachen d'Saache just verschlechtert. Bedrohungen sinn en direkten Wee an déi ganz Häll!
• Schwätz net ze haart, d'Leit kräischen net gär.