Inhalt

• Schrëtt
• Wat brauchs du

Kung Fu ass vill méi wéi eng Form vu Selbstverteidegung, et ass eng richteg Konscht. Andeems Dir Kung Fu praktizéiert, kënnt Dir méi gesond a méi flexibel ginn, souwéi eng méi zouversiichtlech Persoun. Kung Fu Meeschtere widmen Joerzéngte fir Training fir d'Héichten vun der Kung Fu Meeschterschaft z'erreechen. Wéi och ëmmer, wann Dir ustrengend an Engagement applizéiert, da kënnen d'Grondlage vum Kung Fu relativ séier geléiert ginn. Awer ier Dir ufänkt, sollt Dir sécher sinn datt Dir Är Trainings handhabe kënnt. Wéi Dir selwer wäert verstoen, baséiert déi séier Studie vu Kung Fu op kompetent Aarbecht iwwer déi relevantsten an effektivsten Aspekter vun dëser Kampfkonscht.

Schrëtt

1. 1 Dir musst kierperlech staark sinn fir de Kung Fu séier ze léieren, well d'Ausdauer kritesch ass fir Basis Kung Fu Beweegungen. Walk, maacht Yoga (fir de Geescht ze berouegen), maacht Kierpergewiicht Übungen-Béien, Pull-ups, Push-ups. Léiert d'Basis Techniken fir richteg Atmung a Meditatioun. De Karl Gotch, eng Legend an der Kampfsportwelt, mengt datt richteg Atmung eleng vill schwaach Leit staark gemaach huet, an datt et extrem wichteg ass fir d'Kampfkonscht.
2. 2 Focus op e spezifesche Kung Fu Stil. Nordlechen oder südlechen Stil? Weich oder haart Techniken? wat ass fir Iech richteg? De Kung Fu kombinéiert Schlag a Kick fir d'Selbstverteidegung, benotzt intern Energie fir d'Kraaft unzezéien. Léiert a praktizéiert Basis Kung Fu Beweegungen.
3. 3 Fannt einfach an einfach Kung Fu Tutorials. Organiséiert Ären Trainingsraum virum Fernseh oder Computerbildschierm. Kuckt Kung Fu Videoen, lauschtert den Instruktor a handelt wéi hie seet. Kritt 100 Frontal Kick, opmierksam op d'Detailer - wéi d'Been zréck op de Buedem kënnt. Benotzt eng Stopwatch fir d'Zäit ze verfollegen.
4. 4 Übt Är Bewegungen an trefft d'Täsch. D'Grondlage vum Kung Fu kënne relativ séier geléiert ginn (an e puer Wochen), awer dofir musst Dir Honnerte, vill Honnerte vu Widderhuelunge wärend all Training maachen. Al Keys, zum Beispill, mengt datt de Kung Fu a Wochen léieren realistesch ass - wann Dir all Dag vill Stonnen hannereneen übt, Basis Beweegunge widderhuelen.
5. 5 Verléiert Äre Fokus net fir ee Moment wann Dir séier de Kung Fu wëllt léieren. No e puer Wochen, wann Dir schonn a méi oder manner uerdentlecher Form sidd, probéiert Iech an eng Kampfsportschoul anzeschreiwen. Fannt een deen Dir leeschte kënnt a gären hutt. D'Disziplin, déi erfuerderlech ass fir de Kung Fu ze beherrschen, wäert Iech an Ären eegenen Ae ophiewen, an de Sënn vu Freed beim Erreechen vum Zil bleift bei Iech fir eng laang Zäit och nodeems Dir dës antike Kampfsport beherrscht.

Wat brauchs du

• Stopwatch
• Biren
• Videocourse