Verdreifend Verdauung - Tipps

Wéi eng Verdauungsstëmmung Sensatioun ofzewieren - Tipps

Inhalt

Schrëtt
Opgepasst
Wat Dir braucht

Gastrointestinal opgeregt, och bekannt als Verdauungsstörung, ass eng heefeg Ursaach vu Mo. Dëst gëtt verursaacht duerch ze séier iessen oder ze vill fetteg / fetteg Liewensmëttel absorbéieren. Wéi och ëmmer, Indigestioun kann och vu méi eeschte Probleemer begleet ginn, wéi gastroesophageal Reflux Krankheet (GERD), Helycobacter pylori (H.pylori) Wonn, a chronesche Stress / Angscht. , Iwwergewiicht, oder Mo. Geschwuer. Typesch Symptomer enthalen Bauchschmerz, Bauchdichtheet, Erbrechung, Häerzkrankheeten a Kierpergeschwollen. Et gi vill Weeër fir Verdauungssymptomer ze behandelen. Kombinéiert mam richtege Präventiounsplang kënnt Dir Äert zukünfteg Risiko vu Verdauungsstéierunge reduzéieren. Kuckt Ären Dokter ier Dir en neit Medikament hëlt, besonnesch wann Dir schwanger sidd, aner Gesondheetsprobleemer hutt oder eng aner Medizin hutt.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Medizin huelen fir Verdauungsstörungen

Probéieren eng antacid. Antacids ginn als déi heefegst Behandlung ugesinn, déi Dir ausserhalb vun der Apdikt fanne kënnt, a ginn dacks benotzt fir Verdauungssymptomer ze bekämpfen. Dëst Medikament enthält eng Verbindung Natriumbicarbonat (Bakpulver). Zanter antacids am Mo opléise kann, hëlleft se der Seier Konzentratioun hei neutraliséieren.
- Huelt keng Antacida fir 1 bis 2 Stonnen nodeems Dir fäerdeg sidd aner Medikamenter ze huelen, well Natriumbicarbonat kann eng Reaktioun op d'Medizin verursaachen déi Dir hëlt.
- Jiddereen op enger Salzbeschränkter Diät soll en Dokter consultéieren ier en Antacida hëlt, well se bedeitend Quantitéiten u Natrium enthalen.
- Vermeit vill Mëllech a Mëllechprodukter ze konsuméieren wann Dir Antacida huelen. D'Ursaach fir dëst ass datt se de Bauch a Komplikatiounen verursaache kënnen.
- Huelt keng Antacida wann Dir Zeeche vun Appendizis weist.
- Antacids sinn net fir laangfristeg benotzen recommandéiert. Et ass am beschten Antacida fir bis zu 2 Wochen opzehalen. Wann Dir eng akut Magen-Darm-Stéierung hutt, schwätzt mat Ärem Dokter a betruecht all Dag Liewensstil Ännerungen ze maachen fir e puer vun den anere Komplikatioune mat Verdauung ze reduzéieren.
Benotzt en Antihistamin - H2 Receptor Blocker och bekannt als H2 Blocker. Iwwer-de-Konter Histamin Rezeptor Antagonisten, wéi Cimetidin, Famotidin, Nizatidin a Ranitidin, sinn effektiv fir d'Produktioun vu Säure am Bauch fir méi wéi 12 Stonnen ze reduzéieren. Ofhängeg vun der Schwéierkraaft vun Ären Symptomer, gëtt Ären Dokter e méi staarken, méi effektive Antihistamin verschriwwen.
- Sot Äre Dokter wann Dir Antihistaminle méi wéi 2 Wochen hutt.
Huelt Proton Pompel Inhibitoren (PPIs). Proton Pompel Inhibitoren, wéi Lansoprazol oder Omeprazol, blockéieren d'Produktioun vu Mo.Seier an erlaben der Speiseröhre selwer ze reparéieren, wa se vu Mo.Seier beschiedegt ass. Dir fannt dëst Medikament ausserhalb vun enger Apdikt. Wéi och ëmmer, ofhängeg vun Äre Symptomer, kann Ären Dokter och méi staark PPIe verschreiwen, wéi Esomeprazol oder Pantoprazol.
- Informéiert Ären Dokter wann Dir Proton Pompel Inhibitoren fir méi wéi 2 Wochen hutt. PPIe solle just kuerzfristeg benotzt ginn. Kuckt Ären Dokter wann Är Verdauungsprobleem nach ëmmer net fort ass.
Huelt Antibiotiken. Wann Är akut Verdauung duerch eng H. pylori Wonn verursaacht gëtt, schreift Ären Dokter Antibiotike fir Bakterien ëmzebréngen an de Mo. Äre Dokter kann och 2 verschidde Antibiotike an enger mëndlecher Dosis verschreiwen fir ze verhënneren datt H. pylori wuessen a resistent géint e bestëmmt Antibiotikum gëtt.
- Wann Dir Antibiotike gitt, ass et wichteg d'Doséierung Instruktiounen um Label ze verfollegen, an all Antibiotike verschriwwen ze huelen, och wann Dir Iech besser fillt. Echec d'Instruktiounen ze verfollegen an net déi voll Medikamenter ze huelen féiert zum Retour vun de pathogene Bakterien a staarker Resistenz géint den Antibiotikum deen Dir virdru geholl hutt.
Bleift ewech vu Medikamenter déi Verdauung verursaachen. Sot Äre Dokter wéi eng Medikamenter Dir hëlt well se Verdauungsstéierunge kënne verschlechteren. Eng gemeinsam Ursaach vu Mageschwäureindigestioun ass Iwwerdosis a längerer Notzung vun netsteroidalen anti-inflammatoreschen Drogen (NSAIDen) wéi Aspirin oder Ibuprofen. Ee Wee fir Äert zukünfteg Risiko vu Verdauungsstéierungen ze reduzéieren ass NSAIDs ze vermeiden (wéi Aspirin an Ibuprofen), wann Dir méi wahrscheinlech gastrointestinal Geschwëster hutt. Ären Dokter kann Iech recommandéieren eng aner Medizin ze huelen déi keng Bauchgeschwëster verursaacht, wéi Paracetamol, Acetaminophen oder COX-2 Inhibitor. Annonce

Method 2 vun 3: Iessgewunnechten änneren

Nee ze soen zu Iessen oder Gedrénks ka Verdauung verursaachen. E puer Liewensmëttel a Gedrénks si ganz wahrscheinlech Verdauungsstéierunge verursaacht. Wann Dir dacks un Verdauung leiden, ass et besser ewech vun de folgenden ze bleiwen:
- Fetteg Iessen
- Waarm schaarf Iessen
- D'Geriicht huet e sauere Goût, wéi Ketchup
- Knuewel
- Zwiebel
- Schockela
- Kohlensäurege Gedrénks, wéi Soda an natierlech karbonéiert Mineralwaasser
- Gedrénks mat Koffein
- Wäin
Maacht Ännerunge fir Ären Iessplang. Wann Dir regelméisseg d'Iessen iwwerspréngt an da méi Portioune vum Dag iesst, da ass dat de Grond firwat Dir Verdauung spiert. Probéiert an e puer kleng Iessen ze deelen, an iesst se lues fir Iech méi Zäit ze ginn fir d'Iessen grëndlech ze knaen.
Läit Iech net nom Iessen iessen. Ier Dir rascht, ass et am beschten op d'mannst 3 Stonnen nom Iessen ze waarden. Oprecht bleiwen kann Seier an Är esophagus zréck an. Wann Dir de Réck op d'Bett setzt, hëlt Äre Kapp ongeféier 15-24 cm fir Säuresträit ze vermeiden. Annonce

Method 3 vun 3: Behandlung vun Verdauungsmëttel mat Liewensstil Ännerungen an Alternativ Medizin

Stressmanagement. Fir e puer Leit, kann de Stress e bäidroe Faktor fir Verdauungsprobleemer a Bauchwéi sinn. Dofir, Weeër ze fannen fir Stress ze managen oder Stress ze entlaaschten kann Iech hëllefen Iech besser ze fillen an hëllefen Verdauungssymptomer ëmzegoen. Probéiert Stressreliefstechniken wéi Übung, Meditatioun, déif Atmung a Yoga ausüben kann Iech méi wuel fillen, besonnesch virum Iessen.
Genéisst Kräutertee. Eng waarm Taass Téi kann och hëllefen, en opgeregt Bauch ze berouegen, besonnesch wann dës Taass Téi Minze enthält. Soen nee zu Téi mat dem Koffein Zutat, well Koffein kann Verdauungssymptomer verschlechteren.
Probéiert Artichoke Blatenextrakt. Den Artichoke Blatenextrakt gëtt ugeholl datt d'Liewer stimuléiert fir Galle auszeschaffen, wat dann de Verdauungssystem verbessert an d'Verdauungsstéierunge verdrängt. Zousätzlech hëllefe se och de Gas fir fortzegoen, a Verdauungssymptomer erliichtert. Artichoke Blatenextrakt ass als Ergänzung an der Apdikt a Wellnesszenter verfügbar.
- Bedenkt datt verschidde Leit och eng allergesch Reaktioun op Artichoke Blatenextrakt erliewen. Wann Dir mengt datt Dir empfindlech op dësen allergesche Zoustand sidd, ass et besser keen Artichoke Blatenextrakt vun iergendenger Aart ze huelen. Frot Äre Dokter ob Dir allergesch op si sidd an ob Alternativen verfügbar sinn.
Probéiert e gesond Gewiicht ze halen. E puer Experten mengen datt Iwwergewiicht extra Drock op de Bauch maache kann, wat zu der Säure ënnerstëtzt an der Speiseröh. Gesond Iessen genéissen a regelméisseg trainéieren hëlleft Iech net nëmmen Gewiicht ze verléieren, mee fillt sech och manner stresseg, doduerch datt Verdauungssymptomer bei verschiddene Leit reduzéiert ginn.
Limitéiert Alkohol a Kaffein. Alkohol a Kaffein si bekannt fir Verdauungsstéierunge méi schlecht. Dofir ass et am beschten dës zwee Gedrénks ze schneiden, well se et méi schwéier fir Iech kënne verdauen.
Vermeit ze fëmmen. Tubak Damp ass eng gemeinsam Ursaach vun Verdauung, wéi Zigarettendamp kann Är Speiseröhres Fäegkeet beaflossen, de Réckstroum vu Bauchsauer ze verhënneren. Schafft mat Ärem Dokter fir mat spezifesche Strategien ze kommen, déi Iech hëllefe fëmmen opzehalen.
Betruecht psychologesch Behandlungen. Vill Leit erliewen Verdauung als Resultat vun engem Lifestyle oder enger stresseger Stëmmung. Wann Dir mengt datt Är Verdauungsstéierung duerch Stress verursaacht gëtt, probéiert e puer Entspanungstechniken wéi berouegend Übungen, oder Therapien wéi kognitiv Verhalenstherapie. Annonce

Opgepasst

Kuckt Ären Dokter wann Är Verdauung staark gëtt, oder bestoe bleift oder zréckgeet. Dir sollt dës Konditioun net selwer behandelen oder nëmme kuerzfristeg behandelen. Dir hutt en ënnerläitend medizinescht Problem, an Ären Dokter kann Är Verdauungssymptomer verbesseren andeems Dir déi richteg Medikamenter verschreift oder encouragéiert Tester (wéi e Blutt Test oder eng Endoskopie). oder e puer noutwendeg Prozedure maachen fir den Zoustand ze linderen.
Kritt direkt medizinesch Hëllef wann Dir plötzlech an zouhuelend schaarf Schmerz, bluddeg Symptomer beim Erbriechen oder Darmbewegungen, ongeklärten Gewiichtsverloscht, Appetitlosegkeet, Schwieregkeet schlucken, Middegkeet Middegkeet oder Lethargie. Gitt an d'Noutruff wann Dir Otemschwieregkeeten hutt, Broscht Schmerz ausstrahlt op Äre Kiefer, Hals oder Äerm, oder Broscht Schmerz wann Dir Ustrengung sidd oder wann Dir gestresst sidd.