Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Wann Dir Spaass maache wëllt, musst Dir d'Gewunnecht maache fir de richtege Mentalitéit ze hunn an all Geleeënheet ze schätzen fir Freed ze fannen. Wann Dir Iech wuel fillt an et net dergéint huet domm ze sinn, kënnt Dir iwwerall Spaass hunn, egal ob op enger Party oder an der Mëtt vun enger Versammlung. Wann Dir wësse wëllt wéi vill Spaass eleng ze hunn oder eng gutt Zäit mat aneren ze hunn, start mam Schrëtt 1 hei ënnen an Dir fannt Ären eegene Wee. Wéi och ëmmer, am Fall wou Dir spezifesch Berodung wëllt sichen, kënnt Dir ëmmer nach d'Sektiounen consultéieren, déi am Thema heiënnen opgezielt sinn!

Schrëtt

Method 1 vu 4: Vill Spaass eleng

1. 

   Fannt en neien Hobby oder Passioun. Dir hutt vläicht net sou vill Spaass wéi Dir erwaart hutt, well Dir Iech fillt wéi wann Dir dee selwechten Aarbechtsdag all Dag maache musst. En neien Hobby ze fannen kann e super Wee sinn fir Är regelméisseg Routine méi erfreelech ze maachen, Är nei Fäegkeeten ze verbesseren an Iech eppes ze ginn, fir Iech am Alldag ze freeën. Wann Dir Iech en neien Hobby fannt, ass et onbedéngt néideg, Iech e bëssen Zäit fir Iech selwer ze huelen, an dat hëlleft Iech manner Stress an opzemaachen fir Spaass am Liewen ze hunn.
   • Entdeckt Är eege kënschtleresch Fäegkeeten. Léiert wéi Dir skizzéiert, zeechnen oder professionell Fotoe maacht. Fotografie ännert Är Vue op d'Welt, sou wéi och Ären Alldag méi agreabel mécht.
   • Probéiert e Schrëftsteller ze sinn. Schreift e Gedicht, spillt oder e kuerze Roman a genéisst et. Et ass net néideg e berühmte Schrëftsteller wéi Hemingway oder Steinbeck ze ginn fir Iech glécklech an zefridden ze fillen.
   • Wielt eng nei Sport. Probéiert ze lafen, schwammen oder Power Yoga. Egal wéi ee Sport Dir wielt, verpflicht Iech et op d'mannst eemol d'Woch ze maachen, fir datt Dir wësst datt Dir alleng eng super Zäit hat.
   • Léiert nei Fäegkeeten. Eng nei Fäegkeet härten ass ëmmer lëschteg, egal ob Dir wielt Stréckfäegkeeten ze léieren, Japanesch ze schwätzen oder en Auto ze fixéieren.

2. 

   
   
   Musék lauschteren. Als allgemeng Vue hëlleft d'Musek Stress ze reduzéieren a schlecht Stëmmung z'eliminéieren. Lauschtert Är Liiblingsmusek wann Dir gestresst sidd, da maacht et en Deel vun Ärem Liewen, wéi eng Gewunnecht.
   • Gesinn de Stress als en "Hiweis" deen Iech drun erënnert Musek zum Liewen ze bréngen.
   • Stress (Signal) féiert zu Musek lauschteren (Gewunnecht), wat erëm hëlleft der Stëmmung besser ze ginn.

3. 

   
   
   Positivt Denken. E positive Mentalitéit ginn ass e super Wee fir al a langweileg Aarbechtsplazen nei ze maachen, an doduerch d'Dier fir méi Freed opzemaachen. Äert Liewen hellt op: Ären alldeeglechen Aufgaben, Frënn an Ziler wäerte méi engagéiert ginn wéi Dir léiert dat Bescht an alle Situatiounen ze begräifen. Also halt op ze obsesséieren iwwer déi kleng Saachen, déi Iech Feeler maachen a méi positiv denken:
   • Unerkannt Saachen fir déi Dir dankbar sollt sinn. Lëscht all déi Saachen déi Dir gär iwwer d'Liewen hutt an d'Leit ronderëm Iech. Dëst wäert Iech am Ufank vum Dag méi positiv fillen.
   • Denkt un déi bescht méiglech Resultater, anstatt dat Schlëmmst dat kéint geschéien. Wann Dir Iech selwer Suergen maacht iwwer dat Schlëmmst wat kéint geschéien, kämpft dës negativ Gedanken mat engem méi positive Gedanken.
   • Vermeit ze kloen oder ze kloen. Fir eng Zäit ze beschwéieren ass okay, awer wann Dir weider iwwer déi kleng Saache beschwéiert déi Iech falsch Entscheedunge gemaach hunn, zerstéiert Dir Är eege Freed, wéi och déi glécklech Momenter vun allen anere ronderëm. ronderëm.

4. 

   
   
   Schrëtt aus der Komfortzone. Eng aner Manéier fir alleng glécklech ze sinn ass aus Ärer Komfortzone erauszekommen. Amplaz dat Dag all Dag datselwecht ze maachen, probéiert eppes Onerwaartes ze maachen, wat Dir ni geduecht hätt, egal wéi verréckt oder wackeg et kéint sinn.
   • Taucht an d'Natur. Wann Dir d'Aart vu Persoun sidd, déi just dobannen ronderëm geet, maacht en Nomëtteg fir e Spadséiergank oder souguer Wanderung.Dir wäert iwwerrascht sinn wéi erfreelech Dir sidd.
   • Kuckt e Film deen Dir gleeft datt Dir net gär hätt. Egal wéi domm dat ka sinn, Dir sidd sécher eng gutt Zäit ze hunn, wann dëst eppes komplett Neies ass.
   • Kaaft Liewensmëttel mat Rezepter déi Dir nach ni probéiert hutt. Dir wäert iwwerrascht a frou sinn iwwer dëse fonkelneien Degustatiounsbehandlung.

5. 

   Reduzéiert Stress an Ärem Liewen. Dir wäert net glécklech sinn wann Dir Iech gestresst fillt iwwer kleng Themen déi passéieren. Wann Dir Iech Suergen hutt wann Dir d'Aarbecht fäerdeg kritt oder hin an hier gitt wéi eng Läich ouni Schlof, wäert Dir ni Spaass hunn. Hei sinn e puer Weeër fir Stress ze reduzéieren a glécklech ze liewen:
   • Relax. Huelt Iech Zäit fir ze meditéieren, Yoga ze üben, oder spazéieren ze goen an un d'Zukunft ze denken.
   • Relax Äre Kierper. Just 30 Minutte verbréngen den Dag ze trainéieren oder ongeféier 1 bis 2 Mol d'Woch an de Spa ze goen hëlleft definitiv Stress.
   • Huelt Zäit Iech Spaass ze hunn. Egal wéi stresseg Dir Iech fillt, gitt all Woch "gutt Zäiten" an Ären Zäitplang (vill besser all Dag). Just d'Zäit huelen fir e puer Stonnen d'Woch Spaass ze hunn kann Är Stëmmung staark verbesseren.
   • Schlof genuch. Bett ginn an all Dag zur selwechter Zäit wakreg ginn definitiv Är Energie an hëlleft Iech ze fillen wéi Dir méi fäeg sidd méi Aufgaben unzegoen.
   Annonce

Method 2 vu 4: Vill Spaass mat aneren

1. 

   Fannt eng nei Aktivitéit a maacht et mat Äre Frënn. Wann Dir mat enger Grupp vu Frënn spillt an nei Saache probéiert zesummen, hutt Dir sécher vill Spaass am Liewen. Begleeder ze fannen an nei Saachen zesummen z'entdecken mécht Iech glécklech, egal wat. Hei sinn e puer interessant Aktivitéiten ze probéieren:
   • Maacht mat bei Teamsport. Egal ob Dir an engem Gruppevolleyballmatch sidd oder just Badminton mat zwee Frënn spillt, Dir wäert eng onvergiesslech Zäit hunn.
   • Kulturell Aktivitéiten. Gitt an en Theater, Musée oder Concert mat Frënn a genéisst déi super Zäit déi Dir hutt.
   • Organiséiert eng Themeparty. Eng aner super Manéier fir Spaass ze hunn ass eng Party mat Frënn z'organiséieren, egal ob et eng Make-up Party oder e Mystery-Killer Party Thema ass.
   • Entdeckt en neie Restaurant. Gidd an e fonkelneie Restaurant fir Äert Iessen ze probéieren oder profitéiert vu Premier Time Specials a genéisst Äert Gespréich.
   • Zesumme kachen. Invitéiert e puer enk Frënn a kacht en ausgeprägte Plat zesummen, oder baken zesummen Dessertkuchen.

2. 

   Danzend. Danzend mat Äre Frënn ass ëmmer eng gutt Zäit, egal wéi verréckt oder onsécher et fillt. Dir kënnt doheem Parteien danzen, an engem Club mat e puer beschte Frënn, oder einfach matzen op der Strooss mat Ärem beschte Frënd danzen wann Dir Iech op eemol gutt fillt. Äre Kierper ze rëselen oder och nach de Melodie vun engem blöde Lidd ze klammen ass sécher datt Dir Iech gutt fillt.
   • Wann Dir wierklech gär danzt, eng Salsa Danzcourse, Cardio Hip Hop, oder all aner Danz mécht Äert Liewen méi spannend.

3. 

   Wielt Äre Frënd clever aus. En Deel vum Gléck ze sinn ass mat Leit ze kommunizéieren déi Freed an Ären Alldag bréngen. Wann Dir mat Leit hänkt, déi negativ Gedanken hunn oder ëmmer traureg sinn ouni Grond, kann et schwéier si mat anere glécklech ze ginn. Hei ass wéi Dir mat Frënn spillt, déi Äert Liewen opreegen:
   • Hänkt mat Frënn, déi oppe sinn an abenteuerlech. Si wäerten ëmmer Freed fannen, och op déi onerwaart Plazen.
   • Dating mat Frënn déi Iech ëmmer zum Laache bréngen. Wann Dir laacht, fillt Dir Iech gutt, egal wou Dir sidd.
   • Maacht Frënn mat positive Leit. Positiv Leit sinn ëmmer u Liewen interesséiert a si sécher méi interessant wéi negativ a wibbeleg Leit.

4. 

   Méi laache. Ee vun de beschte Weeër fir Spaass ze hunn ass méi ze laachen. Aner Leit kënnen Iech domadder hëllefen, egal ob Dir iwwer hir al Witzer laacht oder well Dir Iech an eng hallef witzeg Situatioun mat Äre Frënn fannt. Hei sinn e puer Weeër fir méi Spaass ze hunn andeems Dir méi laacht:
   • Gesinn eppes witzeges mat Frënn. Huelt Är Frënn an de Kino a kuckt eng Comedy, oder kuckt e Comedy Monolog fir zesumme Spaass ze hunn.
   • Gesellschaftsspiller spillen. Schach ass e Spill dat Iech definitiv zum Laache bréngt wann Dir mat Äre Frënn spillt.
   • Spillt Charaden. Dëst traditionellt Spill hat ëmmer den Ufank vun engem Ruckus.
   • Hutt keng Angscht ginn domm. Wann Dir mat Äre Frënn spillt, kënnt Dir Är Hoerkam benotze fir e Gesangmikrofon ze maachen, sech an Äre glamourössten Outfits unzedoen oder wéi e Clown danzen. Loosst d'Schimmt oder d'Scheiheet lass, da sidd Dir duerno glécklech.

5. 

   Abenteuer. Eng aner Manéier fir Spaass mat aneren ze hunn ass op en Abenteuer ze goen. Dëst bedeit datt Dir e puer Stonnen op enger Strooss Rees goe kënnt, eng Vakanz bucht oder einfach e lokale Park oder Landmark entdecken deen Dir nach ni gesinn hutt. gesinn.
   • Autotouren sinn e super Wee fir Spaass ze hunn. Bréngt just Är Candy, Pop a Ballad Musek, an eng Kaart mat, an Dir hutt eng onvergiesslech Zäit a kuerzer Zäit.
   • Entdeckt d'Mier oder de Bësch. Dir wäert Spaass dobausse Aktivitéite mat enger Grupp vu Frënn hunn, déi ëmmer bereet sinn un all Aktivitéiten deelzehuelen.
   • Maacht mat bei der spannender Vakanz. Maacht Pläng fir op Da Lat ze goen, Nha Trang, Phan Thiet, oder all Plaz wou Dir wëllt, a genéisst d'Gefill als Tourist ze sinn an eppes aus dem Wee ze goen.
   Annonce

Method 3 vu 4: Vill Spaass op der Aarbecht

1. 

   Bauen méi staark Bezéiungen. Ee vun de Grënn firwat Dir net glécklech sidd op der Aarbecht ass datt Dir Iech hei net aktiv fir jiddereen opmécht. Ännert dat duerch ze schaffen fir méi iwwer Mataarbechter a Manager ze léieren a probéiert méi sozial ze sinn, Froen ze stellen an hir Zäit mat hinnen ze genéissen.
   • Verbréngt Zäit fir Mataarbechter kennen ze léieren andeems Dir iwwer Är Famill an Är Interesse schwätzt.
   • Maacht d'Zëmmerdier net de ganzen Dag beim Schaffen zou. Amplaz beschäftegt ze sinn, wäert Är Präsenz méi Leit unzéien fir datt se wëllen mat Iech schwätzen. Maacht mat beim informellen Chat am Foyer.
   • Mam Mëttegiessen iesse goen ass e super Wee fir ze schwätzen a besser kennen ze léieren.
   • Loosst net déi ganz Bezéiung just an Aarbechtszäiten goen. Wann Dir mat e puer vun Äre Kollegen hänkt, bitt hinnen no der Aarbecht Kaffi oder Waasser un.

2. 

   Maacht de Workspace méi interessant. Dir wäert méi Spaass op der Aarbecht hunn andeems Dir d'Aarbechtsplaz méi lieweg mécht. Och wann Dir nëmmen d'Kraaft hutt Är eegen Aarbechtsplaz ze personaliséieren, ginn et e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir d'Aarbechtsëmfeld méi attraktiv ze maachen.
   • Dekoréieren. Wann Dir kënnt, eng witzeg Affiche pechen oder einfach eng Vase mat faarwege Blummen matbréngen an e puer Blummen dra setzen.
   • Bréngt e bësse Snacks mat. Bak Cracker oder bréng Fritten an Avocadosalat a kuckt wéi d'Leit se an enger lieweger a frëndlecher Stëmmung genéissen.
   • Maacht Är Aarbechtsplaz interessant. Op Ärem Schreifdësch, hänkt e lëschtege Kalenner an e puer Biller, déi Iech all Kéier laachen, wann Dir kuckt. Dëse Wee wäert Dir ëmmer glécklech op der Aarbecht sinn.

3. 

   Kritt no der Aarbecht zesummen. Wann Dir Spaass op der Aarbecht maache wëllt, probéiert mat de Kollegen Spaass ze hunn, och nodeems d'Stonnen eriwwer sinn. Dir kënnt dat maachen andeems Dir Iessen a Gruppen ongeféier 1 Stonn d'Woch oder all zwee Méint organiséiert, oder einfach e puer enk Mataarbechter invitéiert eemol no der Aarbecht zesummen z'iessen.
   • Wann Dir feiert, lued e puer vun Äre Firmekollegen an. Erstellt eng Party mat engem liewegen Ëmfeld.
   • Dir an Är Kollegen kënnen zesumme Fräiwëlleger ginn. Dir fillt Iech glécklech eng gutt Aarbecht ze maachen.

4. 

   Pausen. Wann Dir Spaass op der Aarbecht maache wëllt, verbréngt net 12 Stonnen den Dag um Schreifdësch, och wann dat heescht datt Dir e bësse méi fréi doheem sidd. Op d'mannst all Stonn eng Paus maachen hëlleft Äert Geescht a Kierper opzelueden an hëlleft Iech voller Energie ze fillen an Är Stëmmung während dem ganzen Aarbechtsdag glécklech ze halen.
   • Eraus fir Mëttegiessen. Mëttegiessen ausserhalb vun der Aarbecht, egal ob eleng oder mat engem Kolleg, bréngt Iech kuerzfristeg eng Paus a mécht Iech méi interesséiert fir den Job.
   • Sief douce. Och wann Dir de ganzen Dag um Büro sidd, maacht op d'mannst eng 10-15 Minutte Spadséiergank, egal ob Dir dobaussen oder ronderëm d'Aarbechtsplaz spadséiert.
   • Probéiert d'Trap ze huelen amplaz de Lift ze huelen wa méiglech. Dëst wäert Iech eng séier Bewegungspaus ginn.
   • Wiesselen vun Aarbechtsplazen. Wiesselt d'Aufgaben zesummen wéi d'Dokumenter organiséieren, telefonéieren an E-Maile schécken, an Dir fannt datt all Job säin eegene Spaass huet.

5. 

   Spillt e Spill beim Schaffen. Är Produktivitéit ass praktesch ouni Ënnerbriechung wann Dir e bëssen Zäit spillt Mini Spiller ze spillen. Och just mam polnesche Pudder oder Reeboufiederen um Dësch ze spillen mécht Ären Aarbechtsdag agréabel.
   • Wann Äre Büro natierlecht Komfort favoriséiert, gëtt e Nerf Ball ronderëm Äre Kolleg geheit vill Spaass.
   • Wann Dir Äert eegent Büro hutt, hänkt de Basketball Hoop un der Dier an geheit de Ball heiansdo an de Kuerf. Dëst wäert Ären Aarbechtsdag méi lieweg maachen.
   Annonce

Method 4 vu 4: Vill Spaass an der Schoul

1. 

   Respekt Enseignanten. Dir wäert vill Spaass an der Schoul hunn, wann Dir Enseignanten als Leit gesitt, déi respektéiert a geéiert musse ginn, well se et verdéngen. Wann Dir Ären Enseignant wierklech gär hutt, da sidd Dir méi opgereegt iwwer hir Klass a méi Spaass an der Schoul.
   • Sief frëndlech. Sot Hallo zu Ärem Léierin ier Dir an de Klassesall erakënnt a sot ech soen hinnen Moien wann Dir se an der Hal gesitt.
   • Huelt Iech Zäit Iech besser kennen ze léieren. Huelt d'Initiativ fir en oppent Gespréich mam Enseignant fir e puer Minutten um Schreifdësch ze hunn ier Dir an d'Klass gitt.
   • Show Interesse am Thema. Opgepasst, stellt a beäntwert Froen. Dir kritt e bessert Verständnis vun Ärem Enseignant an dem Fach wat se léieren.

2. 

   Spaass mat Frënn. Wann Dir vill Spaass an der Schoul wëllt hunn, musst Dir Spaass mat Äre Frënn am richtege Moment hunn. Och wann Dir Är Studien net sollt ënnerbriechen andeems Dir de Cours iwwerspréngt, kënnt Dir Är Studiezäit am meeschte maachen andeems Dir sou vill Spaass mat Frënn hutt wéi Dir kënnt.
   • Vill Spaass mat Frënn an der Cafeteria. Genéisst en agreabelt Gespréich mat Äre Frënn a freet Iech op déi Zäit wou Dir zesumme kënnt. Gitt net ze spéit fir e gemeinsamt Mëttegiessen oder verbréngt déi ganz Zäit just Är Hausaufgaben fir déi nächst Klass ze maachen, soss verpasst Dir déi wäertvoll Verbindung.
   • Chat mat Frënn wärend Dir am Schaf steet oder zu der nächster Klass gitt. Setzt e Spazéierplang fest, deen Iech erlaabt mat Ärem beschte Frënd an d'Klass ze goen.
   • Wann Dir fréi an d'Schoul gitt, gitt net an eng Zombie. Chat mat Äre Frënn. Dir fillt Iech méi glécklech a méi alarméiert mat dësem Gespréich.

3. 

   De Sujet verstoen. Och wann et net fir Iech iwwerzeegend kléngt datt Dir wierklech léiert ze léieren, kënnt Dir wierklech profitéieren vun Ärem Interesse fir ze léieren ze weisen an den zousätzleche Spaass ze hunn an d'Schoul ze goen. Et ass schwéier glécklech ze sinn wann Dir Iech vun der Klass langweilt, näischt iwwer d'Material verstitt oder keng Erwaardung hutt wat Dir deen Dag léiert.
   • Gitt e gudde Student. Wann Dir Är Hausaufgaben haart maacht a fir d'Examen studéiert, gitt Dir verléift mam Thema. Dir wäert méi interesséiert sinn an de Cours ze goen wann Dir wierklech wësst wat Dir studéiert.
   • Léiert méi iwwer Är Liiblingsfächer no der Schoul. Och wann Dir net fäeg sinn all Lektioun ze genéissen, wann Dir fannt datt Dir wierklech u Vietnamesesch Geschicht interesséiert sidd oder Franséisch léieren, hutt Dir méi Spaass wann Dir méi Zäit verbréngt méi iwwer dëst Thema ze liesen. dat ausserhalb vun der Schoul.
   • Huelt Iech Zäit fir ze probéieren all Fach ze léieren. Maacht net séier ze schléissen datt Dir Mathematik haasst an datt Mathematik ëmmer de Sujet ass deen Dir no enger schlechter Klass vu Geometrie haasst; Ännert Äert Geescht nom Léiere mat all neie Proff a sot Iech selwer datt all Fach ëmmer op d'mannst eng interessant Saach huet, egal wéi schwéier et an der Vergaangenheet war.

4. 

   Kuckt interessant ausserschoulesch Aktivitéiten. E super Wee fir Spaass ze hunn ass andeems Dir un ausserschouleschen Aktivitéiten deelhëllt, déi Äert Dag an der Schoul laachen. Dir sollt net an e Club oder Sport bäitrieden just well Dir mengt datt et Iech hëlleft an de College ze goen, awer Dir sollt well Dir wierklech un der Aktivitéit interesséiert sidd a selwer wëllt verbesseren.
   • Maacht mat un engem Sport. Wielt e Sport deen Iech aktiv hält wärend Dir eng gutt Zäit hutt. Ausserschoulesche Sport soll net wéi Folter sinn.
   • Kommt an de Club. Wielt e Club fir Iech ze hëllefen Är Interessen ze entdecken, wéi Schoulzeitungen, Joerbicher oder Debattgruppen.
   • Léiert d'Membere vum Club oder Sport kennen. Déi bescht Deel vun ausserschouleschen Aktivitéiten ass d'Verbindungen déi Dir mat de Leit ronderëm Iech bauen. Dir profitéiert vun hinnen ze schwätzen an esou vill Verbindungen ze bauen wéi Dir kënnt.
   Annonce

Berodung

• Setzt Zäit op fir op eng nei Plaz ze reesen an nei Kultur z'entdecken.
• Wielt Aktivitéiten déi mat Ärer Perséinlechkeet passen. Wann Dir dobaussen gär hutt, da genéisst Dir wahrscheinlech Wanderen anstatt Shopping.
• Probéiert mat Frënn heiansdo ze hänken.
• Frot Är Frënn, Mataarbechter a Famill wat se normalerweis fir Spaass maachen. Probéiert se ze verfollegen fir ze kucken ob Dir déi selwecht Saach genéisst oder net.
• En Hobby kultivéieren wann Dir Fräizäit hutt ass e super Wee fir Spaass ze hunn, och wann Dir am beschäftegten Zäitplang sidd.
• Chat mat Frënn. Dëst wäert Iech zwee glécklech maachen.
• Kontrolléiert Stonnepläng bei Ärem lokale Gemeinschaftszentrum, Kierch oder Uni.
• Vill Spaass mat Ärem Brudder oder Schwëster. Dëst ass ëmmer e gudde Wee fir sech besser kennen ze léieren.
• Maacht Saachen déi Dir gär hutt.
• Loosst Äre sonnegen Dag net duerch de Reen vu jidderengem stompeg sinn.

Opgepasst

• Wann Dir Iech fillt datt Dir depriméiert sidd, kritt Hëllef. Chat mat Frënn, Familljememberen oder Beroder.