Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

All Persoun op dëser Welt, grouss oder kleng, déck oder dënn, schwaarz oder wäiss, a sengem ganze Liewen, fillt sech heiansdo kee mannerjäreg. Mir soen eis dacks datt mir net gutt genuch, schéin oder intelligent genuch sinn, awer dës Observatioune baséieren dacks net op Fakten. Glécklecherweis kënnt Dir nach ëmmer einfach Schrëtt maachen fir Är Ënnergeuerdnungskomplex ze iwwerwannen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Ëmgank mat Äre Gefiller

1. 

   Probéiert d'Ursaach vun Äre Gefiller ze fannen. En Inferioritéitskomplex kann aus deem stamen wat Dir an der Vergaangenheet erlieft hutt. Fir dëst ze iwwerwannen, musst Dir d'Quell vun Äre Gefiller identifizéieren. Et kéint eng traureg Kandheetserfarung sinn, en traumatescht Evenement oder laang vu Leit ofgesat ginn.
   • Reflektéiert iwwer d'Vergaangenheet. Probéiert d'Erfahrungen ze erënneren, déi Ären Inferioritéitskomplex verursaacht hunn, e puer dovu kënne verdéift ginn ze vill traureg.

2. 

   
   
   Identifizéiert wien Dir Iech fir si manner gutt fillt. Wann Dir en Inferioritéitskomplex bannen hutt, fillt Dir Iech wuel mannerwäerteg virun engem. Frot Iech wien Dir Iech manner gutt fillt. Probéiert sou spezifesch wéi méiglech ze sinn, oder start mat enger breeder Palette, da schmuel se erof.
   • Fillt Dir Iech méi schwaach wéi charismatesch Leit? Wien sinn méi räich, méi clever a méi erfollegräich wéi Dir? Probéiert jiddereng vun hinnen ze nennen.
   • Wann Dir dëst erausfonnt hutt, fannt Dir eraus wat se net besser si wéi Dir. Wësse si wéi Dir de Piano spillt wéi Dir? Hunn se déi selwecht Aarbechtsethik wéi Dir? Oder Är Duerchduechte? Är Traditioun vun Ärer Famill?

3. 

   
   
   Break Är Inferioritéitskomplex. Den éischte Schrëtt fir mat Schold ëmzegoen ass et ze briechen. Start mat Features, an deenen Dir Iech manner gutt fillt. Iwwerpréift mat Ärem Geescht ouni datt Är Emotiounen dominéieren. Sidd Dir fir déi Flecken déi schlecht sinn? Wann d'Äntwert jo ass, denkt drun datt jiddereen Saachen huet op déi se sech wëlle verbesseren. Dir kënnt denken datt eppes e Feeler ass, awer net anerer. Äre breede Kinn kann net vu jidderengem erkannt ginn, och wann Dir nëmmen de ganzen Dag doriwwer denkt. Dir kënnt Är kaal Stir mengen ellent ass, awer e puer Leit fannen kaal Männer attraktiv.
   • Déi Mängel déi Dir fillt kontrolléieren Iech net tatsächlech. Egal ob Dir e breede Kinn hutt, Dir sidd Iwwergewiicht oder kaal, et representéiert net wien Dir sidd. Et ass just e klengen Deel vun Iech. Et kontrolléiert a bestëmmt nëmmen Är Natur wann Dir et erlaabt.

4. 

   
   
   Verstitt datt jidderee vun eis op iergendeng Manéier schwaach ass. Jiddereen op dëser Äerd huet Punkten déi manner wéi all aner sinn. Op dëser Welt huet keen alles. Egal wéi schéin a räich eng Persoun ass, et gëtt een, dee méi clever oder méi sympathesch ass wéi si. Op der anerer Säit huet all Persoun Stäerkten iwwer een. D'Leit sinn eng Kombinatioun vu béide positive Qualitéiten a Schwächen. Wann Dir dëst Konzept verstanen hutt, kënnt Dir ufänken Iech méi realistesch ze gesinn.
   • Jiddereen huet Mängel, also hutt Dir kee Grond sech schëlleg ze fillen. Iwwerdriwwe Meenunge vu Selbstmängel an déi doraus resultéierend Verlegenheet verursaachen e Gefill vu Selbstschätzung. Eng Inferioritéitskomplex formt an existéiert an Ärem Geescht.
   Annonce

Deel 2 vun 3: De Wee vum Denken änneren

1. 

   Stop wëlle wéi all aner ze sinn. Selbstschätzung staamt aus dem Wonsch wéi anerer ze sinn. Si maachen Iech Loscht een ze sinn deen net Dir sidd. Wann Dir weider probéiert een aneren ze sinn, sidd Dir net éierlech mat Iech selwer. Dëst beinhalt net Iech selwer ze limitéieren an nei Saachen ze experimentéieren. Probéiert einfach net een aneren ze sinn. Du selwer sinn.
   • Dir kënnt vu Leit inspiréiert ginn, dat heescht datt Dir se bewonnert a vun hire gudde Punkte léiert. Awer den Haaptunterschied hei ass datt Dir nach ëmmer selwer sidd. Dir probéiert keen ze imitéieren oder een aneren ze ginn. Dir gesitt se als Guide wann Dir éierlech mat Iech selwer sidd.

2. 

   Probéiert Iech net ze këmmeren wat aner Leit denken. En Inferioritéitskomplex entsteet wa mir eis permanent Suergen iwwer dat maachen wat anerer vun eis denken. Mir kommen dacks a Probleemer mat eis selwer wa mir eis froen ob aner Leit gutt un eis denken. Dëst ass eng ongesond Aart vun denken. Stop mat Suergen iwwer dat wat aner Leit vun Iech denken. Är Perspektiv ass wat wichteg ass.
   • Heiansdo sinn dës Observatiounen wouer, awer heiansdo sinn se just Fantasie. Fokusséiert Iech selwer glécklech ze maachen an Iech keng Suergen ze maachen, wat anerer denken. Probéiert net aner Kommentarer virzestellen.

3. 

   Konzentréiert op Är gutt Punkten. Wann Dir Iech mannerwäerteg fillt, passt Dir op op wat Dir net hutt amplaz op wat Dir am Moment hutt. Jiddereen huet gutt Qualitéiten. Kuckt en éierleche Bléck op Iech selwer an Äert Liewen. Maacht eng Lëscht vun Äre gudde Punkten. Vläicht ass et "Ech hunn eng gutt Aarbecht a vill Plaz fir ze wuessen" oder "Ech hu schéi Zänn". Wann Dir fäerdeg sidd, denkt drun wéi vill gutt Saachen Dir an Ärem Liewen hutt. Dëst mécht Iech vläicht net besser wéi anerer, awer Dir musst net besser sinn. Dir musst just méi glécklech mat Iech selwer fillen an dankbar fir dat wat Dir hutt.
   • Huelt all Aspekt vun Ärem Liewen berécksiichtegt. Dir mengt Dir hätt e mollege Kierper, awer Dir hutt schéi Been, schéi Féiss oder schlank Hänn.Vläicht hutt Dir eng wonnerbar Famill, intelligent Kanner, hutt eng gutt Ausbildung, hutt e flotten Auto fir ze goen oder ze strécken. Et ginn esou vill Saachen déi eis méi schéi maachen. Fannt déi positiv Saachen a fokusséiert op se.

4. 

   Stop mat Iech selwer mat aneren ze vergläichen. Leit mat nidderegem Selbstschätzung verbréngen dacks ze vill Zäit fir sech mat deene ronderëm ze vergläichen. Wann Dir sou dacks sidd da wäert d'Lëscht vu Leit iwwer Iech endlos aushalen. Dir kënnt Iech net mat engem aneren vergläichen, well Äert Liewen an Ëmstänn sinn net wéi se - vun Ärem Hannergrond a geneteschen Hannergrond bis zu Liewensméiglechkeeten.

5. 

   Mengt net absolut. En Inferioritéitskomplex léisst eis denken datt wann eppes ännert, eist Liewen perfekt ass. Wann ech denken "Wann ech 10 kg verléieren, wäert mäi Liewen super sinn" oder "Wann ech eng besser Aarbecht hunn, wäert ech méi glécklech sinn". Awer och wann Dir dës Saache erreecht wäert Iech nëmmen temporär Freed ginn, well Onsécherheet nach ëmmer déif an Iech lauert. D'Matière an déi extern Saachen, déi de Buedem sinn fir Inferioritéitskomplex z'entwéckelen, sinn net den Zauberstaf, deen Iech hëlleft de Problem ze léisen. Probéiert den "Wann nëmmen ... Ech wier frou" ze korrigéieren. Dëse Gedanke mécht Iech nach méi frustréiert wann Dir net glécklech sidd.
   • Schwéierpunkt op Är Stäerkten, Wäerter a Positives mécht Iech vill méi zefridden. Wann Dir léiert dës ze akzeptéieren, kënnt Dir méi no un e glécklecht Liewe réckelen.

6. 

   Stop mat negativen Wierder ze soen. Ären Inferioritéitskomplex gëtt all Dag gestäerkt wéinst den negativen Wierder, déi Dir Iech selwer seet. Wann Dir Saache seet wéi "Hien huet mech net gär well ech ellen sinn" oder "Ech kréien deen Job net well ech net schlau genuch sinn", setzt Dir Iech selwer erof a präziséiert d'Gefiller vu Gléck an Ärem Geescht. negativ an onwouer Neiegkeeten. Ëmmer wann Dir Iech selwer negativ Saache seet, halt op a gitt amplaz op eng positiv.
   • Dir musst net fir Iech selwer léien andeems Dir seet "Hien wäert mech gär hunn, well ech sinn déi schéinste Persoun". Amplaz, schwätzt iwwer Iech op eng positiv a realistesch Manéier. „Ech hunn de Charisma / verdéngt et vun engem gär ze hunn. Ech si frëndlech, generéis, een mat deem jidderee Frënn maache wëll “.

7. 

   
   
   Vertrauen opbauen. Wann Dir probéiert Är Inferioritéitskomplex ze iwwerwannen, musst Dir Selbstvertrauen opbauen. Start mam Retouchen vum Bild dat Dir Iech virstellt. En Inferioritéitskomplex baséiert op Äre Mëssverständnesser iwwer Iech selwer. Probéiert Iech selwer drun ze erënneren datt d'Bild falsch ass an net d'Realitéit duerstellt.
   • Ewechzehuelen Adjektiver, déi Dir Iech zougewisen hutt. Denkt net un Iech selwer als domm, ellen, e Feeler oder eppes anescht. Negéiert dës Saachen wann Dir un Iech selwer denkt.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Huelt positiv Schrëtt

1. 

   
   
   Limitéiert Är sozial Interaktiounen net selwer. En Inferioritéitskomplex mécht Iech dacks zréckgezunn, asozial a schei. Leit mat nidderegem Selbstschätzung hunn heiansdo Angscht virum Kontakt an net oppent. Dir musst Iech selwer drängen fir mat Leit ze interagéieren. Gefiller vun Inferioritéit sinn an Ärem Kapp. Wat Dir méi mat Leit interagéiert, wat Dir méi wäert verstoen datt keen Iech jugéiert, de Geck mat Iech mécht oder Iech veraarmt. Dir kënnt léieren, bequem an zouversiichtlech bei de Leit ze sinn.

2. 

   
   
   Bleift mat positive Leit. D'Leit mat deenen mir eis bezéien kënnen e wesentlechen Effekt op eis Selbstschätzung hunn. Wann Dir dacks ronderëm negativ Leit sidd, déi anerer kritiséieren, analyséieren a jugéieren, da sidd Dir betraff. Amplaz Zäit mat positive Leit ze verbréngen. Fannt Leit déi anerer akzeptéieren a gär hunn ouni Uerteel. Wann Dir ronderëm net veruerteelt Leit sidd, wäert Dir méi vun Iech selwer akzeptéieren.
   • Äert Vertraue sollt vu Iech selwer kommen, awer et hëlleft Frënn mat Leit ze maachen déi Iech akzeptéieren. Dëst wäert d'Mëssverständnis briechen datt jiddereen Iech beurteelt a kritiséiert.

3. 

   Verbessert Iech weider. Ee Wee fir d'Gefiller vun Inferioritéit ze besiegen ass weider selwer ze perfektionéieren, wat all Aspekt kann enthalen. Hunn Är Aarbechtsrelevéiert Fäegkeeten, experimentéiert mat engem neien Hobby, verfollegt en existent Hobby, setzt e Fitnessziel oder spuert fir eng Vakanz vun där Dir gedreemt hutt. Strieft fir e méi belounend a bessert Liewen. Dëst hëlleft Är Ënnergeuerdnes ze reduzéieren, well et ka schwéier sinn mannerwäerteg ze fillen wann Dir Är Ziler erreecht hutt.

4. 

   Maacht fräiwëlleg Aarbecht. Ee Wee wéi Dir an d'Realitéit kënnt ass d'Leit an Ärer Gemeinschaft ze hëllefen. Egal ob Dir an enger karitativer Kichen schafft oder un Déierenhëllef deelhëllt, Bénévolat kann Iech hëllefen Är richteg Situatioun ze gesinn. Är Situatioun ass net sou schlecht wéi Dir mengt.
   • Benevolat kann Iech e Gefill vu Zefriddenheet a Stolz ginn. Dir sidd manner Wahrscheinlech Iech mannerwäerteg ze fillen duerch Är Bäiträg zu der Gemeinschaft. Et verhënnert Iech och mannerwäerteg ze fillen an eng Belaaschtung ze hunn.

5. 

   Cope mat Angschtlech dee gréissten. Dir mengt d'Leit starzen op Iech a kommentéieren Iech? Et kéint och richteg sinn, awer loosst et net bei Iech verfollegen - jiddereen ass anescht. All Kommentarer déi Dir kritt sinn ongülteg a solle bei all Präis ignoréiert ginn. Et ass ganz méiglech datt se mengen datt eppes mat sech selwer falsch wier. Annonce

Berodung

• Lauschtert niemols een deen dech erofsetzt.
• Gleeft u mech selwer; Dir sidd speziell.
• Betruecht ni Är Differenzen als mannerwäerteg.
• Konzentréiert Iech op Är Stäerkten a Qualitéiten.
• Dir sidd speziell, hutt dech gär. All Mënsch deen dës Welt erakënnt ass wonnerbar op seng Manéier.
• Erënnert Iech Net ass deen eenzegen deen en Ënnerscheed huet đó.