Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

En ausserhalb vum Kierper erliewen heescht datt Dir e Räich aus Ärem eegene Kierper erlieft. E puer soen och, datt se fréier no ënnen op hir eege Kierpere gekuckt hunn, déi uewe schwammen! Vill ausserhalb vum Kierper Erfarunge geschéien duerch Zoufall a verännerten Zoustänn vum Bewosstsinn - zum Beispill, Dir kënnt aus dem Schlof falen, an e bal Doudesstaat falen oder ënner der Handlung vu bestëmmten Drogen oder Drogen. esou. Wéi och ëmmer, wann Dir virwëtzeg sidd iwwer d'Flucherfarung, ginn et e puer einfach a sécher Techniken, déi Dir fir dës Erfahrung kënnt probéieren. Halt en oppene Geescht a fokusséiert op Entdeckung amplaz vu Resultater!

Schrëtt

Method 1 vun 2: Probéiert de "Fréie Muer Method"

1. 

   
   
   Setzt positiv an affirméiert Ziler. Ier Dir probéiert d'Erfahrung vum Escapismus anzegoen, musst Dir bewosst entscheeden datt Dir d'Erfahrung hutt! Erënnert Iech un Är Ziler oft a widderhëlt méi wéi d'Zäit fir z'entkommen méi no kënnt. Dëst ass besonnesch wichteg an de leschte Stonne virun der geplangter Zäit.
   • Dir kënnt probéieren e Saz oder Mantra ze widderhuelen, sou wéi "Ech wäert mäi Kierper haut bewosst verloossen an duerno zréckgoen."

   Weess du? Vill Leit gleewen datt d'Erfahrung vum Kierper ze verloossen e mystescht oder spirituellt Phänomen ass; anerer gleewen datt dëst e kierperlecht Phänomen ass.

   
   

2. 

   Setzt eng Zäit a Plaz fir ze flüchten. Wielt eng spezifesch Zäit a fannt e komfortabelt a vertraut "Praxisgebitt" ausserhalb vum Bett wou Dir normalerweis géift leien, wou d'Flucherfahrung stattfënnt. Dëse Beräich sollt roueg a komfortabel sinn, op déi Dir konzentréiere kënnt ouni Oflenkung.
   • Zum Beispill, Dir kënnt entscheeden "Ech maache muer den Owend eng out-of-body Erfahrung nodeems ech an d'Bett gaange sinn", da bezeechent Dir de Sofa als wou Dir wëllt flüchten.
   • Et ass wichteg e Standuert ze wielen deen net Ären normale Bett ass. Wann net, d'Chance datt Dir just schlooft anstatt an e Staat vum Ausstierwen ze kommen!
   • Denkt un dëst Gebitt als e Raum fir Iech selwer z'entdecken. Dir kënnt et souguer dekoréieren fir datt et méi speziell fillt. Zum Beispill kënnt Dir Kristallkugele hänken fir eng Ambiance ze kreéieren déi zu enger anerer Welt gehéiert.

3. 

   
   
   Setzt Ären Alarm fir 4 Stonnen nom Schlafengehen ze schellen. Schloof am Bett wéi gewinnt a pünktlech wéi gewinnt. Wann Dir prett sidd fir am Bett, setzt en Alarm op Ärer Auer oder an Ärem Handy fir no 4 Stonne vum Schlof erwächen.
   • Ofhängeg dovun wéi séier oder lues Dir schlooft, musst Dir Är Alarmer deementspriechend upassen. Den Alarm sollt kléngen nodeems Dir vill Zäit hat fir an en déiwen REM Schlof ze goen (schnell Auge Bewegung Schlof).

4. 

   Schlof an Ärem bekannte Bett an denkt un Ären Zweck. Wann Dir ufänkt ze schlofen, probéiert Iech voll op Ären Zweck ze konzentréieren d'Aus-of-Body Erfahrung ze kreéieren. Dëst wäert dat lescht sinn wat Dir bewosst denkt ier Dir schlooft.
   • Wann Dir Är Gedanke wandert fannt, riicht de Gedanken zréck op Äert Zil zréck.
   • Dir kënnt e gewielte Saz oder Zauber widderhuelen fir Ären Zweck ze bestätegen.

5. 

   Wiesselt op de "Praxisberäich" nodeems den Alarm ausgeet. Wann Dir nom Alarm erwäche gitt aus dem Bett. Sëtzt a Rou fir ongeféier 15 Minutten, da wiesselt op de Sofa oder Äre gewielte Plaz fir d'Flucht Erfahrung. Probéiert all Är Gedanken lass ze ginn an denkt nëmmen un Äert Fluchtziel.
   • Schalt den Telefon aus a gitt sécher datt Dir net vun Hausdéieren oder Familljemembere wärend der Praxis ënnerbrach gëtt.

6. 

   Léit erof a fokusséiert weider op Ären Zweck eng Flucherfarung ze kreéieren. Wann Dir op Är gewielte Plaz geplënnert sidd, leet Iech bequem op Ärem Réck. Dir kënnt Är Waffen op béide Säiten hannerloossen oder Är Hänn op d'Broscht festhalen, sou datt et am bequemsten ass. Mummel Ären Zweck ëmmer erëm.
   • Zum Beispill kënnt Dir Iech selwer soen, "Elo verloossen ech mäi Kierper", oder "Elo wäert ech eng ausserhalb vum Kierper erliewen".

7. 

   Stellt Iech vir datt Dir Äre Kierper verléisst an Äert Heem exploréiert. Wann Dir Iech wuel fillt, maacht Är Aen zou a visualiséiert Iech selwer ze verloossen wou Dir leet. Bummelt duerch de Rescht vum Haus, kuckt op bekannten Objeten an entdeckt se all. Bleift roueg an oppen fir dës Erfahrung.
   • Zum Beispill kënnt Dir Iech selwer op e Bild op der Mauer spadséieren oder eng Liiblingsdekoratioun op e Regal huelen.
   • Vermeit ze denken oder op Äre Kierper ze fokusséieren.
   • Wann Dir méi mat dëser Aart vu Visualiséierung vertraut sidd, kënnt Dir probéieren ausserhalb vun Ärem Heem ze entdecken. Zum Beispill, probéiert d'Strooss ausserhalb vum Haus ze goen, souguer virzestellen, datt Dir iwwer de Block schwieft.

8. 

   Fokusséiert weider op Äert ausserhalb vum Kierper wéi Dir zréck schlofen dreift. Wéi Dir Iech virstellt datt Dir d'Haus exploréiert, widderhëlt den Zweck vun der Flucherfarung. Fuert weider bewosst op dës Gedanken ze konzentréieren wann Dir schlooft.
   • Idealerweis gitt Dir en lethargesche Staat beim Iwwergank zréck an d'Schlof. Den ausserhalb vum Kierper Zoustand dee geschitt wann Dir aschléift kann eng Form vu klorem Dram sinn.D'Zil hei ass d'Sensibiliséierung an d'Kontroll ze halen iwwer dat wat erlieft gëtt wann Dir an d'REM schlooft.

9. 

   Gitt Gedold a schreift Är Erfahrungen an engem Journal op. Gitt net enttäuscht wann Dir déi éischte Kéier net erfollegräich sidd! Dir musst dës Technik e puer Mol üben ier Dir d'Resultater kritt déi Dir wëllt. Denkt un dëst als eng erhuelsam Meditatiounssitzung, a konzentréiert Iech net nëmmen op d'Resultater. No all Übungssëtzung schreift all déi klengsten Detailer an Ärem Tagebuch, déi der ausserhalb vum Kierper gewidmet sinn.
   • E Journal hëlleft Iech Är Erfahrungen ze maachen an ze verstoen. Dir kënnt och de Fortschrëtt méi einfach verfollegen!
   Annonce

Method 2 vun 2: Benotzt Visualiséierungstechniken

1. 

   Lie op Ärem Réck an enger komfortabeler Positioun. Fannt eng roueg, komfortabel Plaz wou Dir roueg an ouni Oflenkung leie kënnt. Dir kënnt op engem Bett, Sofa, Yoga Mat, oder souguer um Gras leien, wann Dir e waarme Fräiraum fënnt, wou Dir net gestéiert gëtt. Probéiert Äert Geescht roueg ze halen.
   • Dir kënnt Är Hänn op Ärer Broscht oder op Äre Säiten halen - soulaang Dir Iech wuel fillt.

2. 

   Stellt Iech vir datt Dir iwwer dem Bett oder dem Buedem schwëmmt. Wann Dir ufänkt Iech wuel ze fillen, maacht Är Aen zou. Probéiert Äert Kierper ze filmen sanft erop op der Uewerfläch, op där Dir leet.
   • Probéiert ganz op Äre Bild a Schwéngungsgefill ze konzentréieren. Wann Äre Fokus verluer ass, bréngt et sanft zréck.

   Berodung: Dës Technik ass eng Aart visuell Meditatioun. Fannt déi Basis Visualiséierungstechniken déi uginn d'Kompetenzen ze bauen déi néideg sinn fir dës Zort Flucht.

3. 

   Halt dës Positioun bis Dir d'Bett oder de Buedem net méi spiert. Wärend Dir Iech selwer schwëmmt visualiséiert, probéiert Iech selwer ze fillen an Iech virzestellen. Stellt Iech vir datt ënner Iech e eidel Raum ass. Fokusséiert weider op dës Sensatiounen bis Dir déi schwéier Uewerfläch net méi drënner fillt.
   • Dir musst Iech weider "visualiséieren" fir eng Zäit weider ze visualiséieren ier Dir dësen Zoustand vun Desensibiliséierung erreecht. Wann Dir Iech ofgelenkt fannt, huelt e puer déif Atem a probéiert nach eng Kéier.

4. 

   Visualiséier dech selwer ze bewegen fir de Raum ze entdecken. Wann Dir Iech fillt datt Dir Iech wierklech vun der Uewerfläch drënner ofhëlt, stellt Iech vir Iech selwer lues an eng oprecht Positioun ze goen. Visualiséiert datt Dir spadséiert oder schwëmmt ronderëm de Raum, observéiert verschidden Objeten an Detailer ronderëm de Raum. Probéiert net ze analyséieren wat Dir gesitt a maacht - loosst d'Erfahrung entfalen.
   • Dir kënnt gebass sinn zréckzegoen an Ären eegene Kierper ze kucken, awer probéiert et net ze maachen wann Dir nei sidd an deenen aneren Etappe vum Prozess! Wann net, kënnt Dir Är Out-of-Body Experienz stéieren - de Gedanke vun Ärem Kierper kann Iech potenziell zréckbréngen.

5. 

   Praxis dës Technik all Dag bis Dir all Schrëtt bequem ausféiere kënnt. Dëst ass eng visuell Fluchtechnik déi laang dauere kann ze verstoen, also sidd net decouragéiert wann et net fir d'éischt funktionnéiert. Praxis all Etapp a widderhuelen bis Dir et einfach a gemittlech maacht.
   • Et kann e puer Méint Praxis daueren fir all Stuf vun der Technik ze léieren. Zum Beispill, konzentréiert Iech als éischt op d'Visualiséierung vun Iech iwwer Äre Kierper schwiewen, no an no erreecht Dir e Niveau ouni Gefill ënner Ärem Kierper, asw.
   Annonce

Berodung

• Dir fannt datt de einfachste Wee fir ze starten ass d'Ëmwelt niewent Iech z'entdecken, wéi zum Beispill d'Haus oder de Raum an deem Dir läit. Wann Dir méi beherrscht gitt an den Trance Staat ze trëppelen an ze manipuléieren, kënnt Dir ufänken méi Breet ze entdecken. E puer gleewen datt se d'Räich vum Kierper iwwerschreiden kënnen an aner Räicher an enger ausserhalb vum Kierper erfuerschen.
• Gitt geduldig. Bewosst Erréchen de Staat vun ausserhalb vum Kierper Bewosstsinn erfuerdert Praxis.
• Et gëtt kee Wee fir ze wëssen ob Dir "wierklech" duerch de Staat de Kierper verléisst - et hänkt dovun of wéi Dir Iech fillt a wéi Dir Iech iwwer d'Evenement fillt. Idealerweis hutt Dir e ganz staarkt Gefill vun Trennung vun Ärem Kierper. Dir kënnt oder vläicht net fäeg sinn Äre Kierper wärend engem ausserhalb vum Kierper ze gesinn.
• Fir Äert ausserhalb vum Kierper ze stoppen, fokusséiert Iech einfach op de Gedanke fir zréck an Äre Kierper. Dir kënnt och an Äre Kierper zréckkommen wann Dir duerch kierperlech Bedierfnesser ënnerbrach sidd (wéi zum Beispill Honger oder op d'Toilett goen) oder vu baussenzege Kräften, wéi zum Beispill engem haarde Kaméidi.
• Et gi vill Techniken déi en Out-of-Body Experienz kreéieren. Wann eng Method net fir Iech funktionnéiert, gitt online fir Informatiounen iwwer aner Methoden ze fannen déi Dir kënnt probéieren.