Auteur:
Robert Simon
Denlaod Vun Der Kreatioun:
21 Juni 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Sänger, Sender, Akteuren, a jiddwereen, deen hir Stëmm als Instrument benotzt, verstinn d'Wichtegkeet vun engem kloren Hals. Dëst hëlleft de Schleim am Hals opzeklären an doduerch eng staark an ofgestëmmt Stëmm ze liwweren. Wann Ären Hals iwwerlaascht ass, ginn et vill Produkter ouni Rezept an Heelmëttel, déi hëllefe kënnen den Hals ze läschen.
Schrëtt
Deel 1 vun 3: Probéiert Heelmëttel
Füügt genuch Waasser bäi. Wann et vill Schleim am Hals ass, kann d'Hydratatioun hëllefen. D'Flëssegkeet hëlleft de Schleim ze mëllen sou datt et méi einfach ass et aus dem Kierper ze drécken.
- Probéiert ongeféier 8 Glieser Waasser den Dag ze drénken. Wann Dir en Halswéi hutt, erhéicht de Betrag u Flëssegkeeten déi Dir braucht ze drénken. Spruddelegt Mineralwaasser ka mat jucken Hals hëllefen.
- Probéiert ewech vun Uebstjusen a Soda ze bleiwen. Zousatz Zocker kann zousätzlech Reizreizung verursaachen. Wann Dir eppes anescht wéi Waasser drénke wëllt, wielt e Sportsdrénk oder frësch gepresste Jusen déi nëmmen natierlech Zocker enthalen.
- Vill gleewen datt Mëllech- a Mëllechprodukter d'Produktioun vu Schläim kënnen erhéijen, awer et gëtt keng wëssenschaftlech Beweiser fir dëst z'ënnerstëtzen. Mëllech a Mëllechprodukter kënne Schläim verdicken an den Hals méi irritéieren. Wéi och ëmmer, gefruer Molkerei kann den Hals berouegen an ass eng gutt Quell vu Kalorien wann Dir net iesse kënnt wéinst Schwieregkeet.
Probéiert Hunneg an Zitroun. Zitroun an Hunneg hëllefe béid den Hals ze berouegen. Probéiert Zitrounejus an en Teelöffel Hunneg an eng Taass killt Waasser oder Téi ze pressen. Dëst hëlleft net nëmmen de Läsch ze läschen, awer berouegt och Schmerz oder Reizung.
Iesse schaarf Iessen. Schaarft Iessen kënnen heiansdo hëllefen de Schlamm ze léisen. Op dës Manéier kënnt Dir de Phlegm einfach verdreiwen duerch Är Nues ze blosen, ze husten an ze nëselen. Chili, Peffer, Moschter, Meerrettich an aner schaarf Liewensmëttel kënnen hëllefen den Hals ze läschen.
Kräutertee drénken. Verschidde Leit fannen Kräutertees kënnen hëllefen en Halswéi ze berouegen. Dir kënnt eng Vielfalt vun Téi probéieren a kucken ob et hëlleft Ären Hals ze berouegen.- Kamill, Ingwer an Zitrounen Téi sinn déi beléifsten Téi, déi ugeholl gi mat engem verstopptenen Hals ze hëllefen.
- Verschidde Leit fannen gréngen Téi berouegt den Hals. Probéiert Hunneg oder Zitroun op gréngen Téi bäizedroen fir zousätzlech Effekt.
Wielt Liewensmëttel déi gutt fir den Hals sinn. E puer Liewensmëttel si gutt fir Är Stëmm an hëllefen den Hals ze läschen. Vollkären, Uebst a Geméis enthalen Vitamin A, Vitamin E, a Vitamin C, déi hëllefe kënnen de Schleim am Hals opzeklären. Wann Dir Halswéi hutt oder Halswéi hutt, probéiert mëll Liewensmëttel iessen bis d'Irritation fort ass. Annonce
Deel 2 vun 3: Benotzung vu Rezeptprodukter
Huelt e Schleim méi dënn. Mucus Verdënnungsmëttel wéi Guaifenesin (Mucinex) kënnen hëllefen de Schleck ze reduzéieren deen Husten an Halsirritatiounen verursaacht. Wann Dir den Hals wëllt läschen, sollt Dir dës an enger Apdikt kafen. Huelt d'Medizin no den Instruktiounen um Package. Wann Dir besuergt sidd iwwer e rezeptfräie Medikament dat mat verschriwwene Medikamenter interagéiert, schwätzt mat Ärem Dokter oder Apdikter.
Benotzt e Salz Salz nasal Spray. Dir kënnt Salins nasal Spraydousen an Drëpsen ouni Rezept an den Apdikten kafen. Dës Produkter si meeschtens relativ effektiv fir Läsch ze läschen an aner Irritanten déi den Hals irritéieren.
- Benotzt de Spray oder d'Drëpsen no de Richtungen op der Fläsch. Frot Äre Dokter oder Apdikter wann Dir Froen hutt.
- Wann Dir eng Naswäsch benotzt fir Waasser an Är Nues ze sprëtzen, benotzt ëmmer sterilt Waasser. Mikroorganismen am Krunnewaasser kënnen an d'Gehir duerch d'Nues erakommen, wat Gesondheetsprobleemer a souguer Doud verursaacht.
Probéiert en iwwer-de-Konter Schmerzliichter wann Dir en Halswéi hutt. Iwwer-de-Konter Schmerzliichter wéi Acetaminophen an Ibuprofen kënnen hëllefen Halswéi ze entlaaschten. Medikamenter kënne Symptomer entléen wéi Husten a Piff - Symptomer déi de Stau vum Hals méi schlëmm maachen. Frot ëmmer Ären Dokter oder Apdikter wann Dir Froen hutt iwwer Medizin huelen. Annonce
Deel 3 vun 3: Lifestyle Ännerungen
- Fëmmen opzehalen. Wann Dir fëmmt, sollt Dir probéieren opzehalen. Fëmmen ass schiedlech fir allgemeng Gesondheet. Fëmmen mécht Iech méi wahrscheinlech Halsinfektiounen ze kréien wéi Bronchitis a Strep Hals. Fëmmen kann och den Hals a Stëmmbänner beschiedegen, wat zu engem Unbehag a Stau féiert. Schwätzt mat Ärem Dokter wéi Dir fëmmen opzehalen.
- Fëmmen exposéiert Iech och u Karzinogenen, wat zu Kriibs féiere kann.
Kaaft e Befeuchtungsapparat. Heiansdo kann en dréchen Ëmfeld den Hals irritéieren. Bedenkt e Luftbefuchter ze kafen wann Dir an engem dréchene Klima wunnt. De Luftbefeuchter de ganzen Dag oder iwwer Nuecht benotzen kann hëllefen d'Feuchtigkeit an Ärem Heem ze erhéijen, an doduerch d'Irritation am Hals reduzéieren.
Vermeiden haarde Stëmmen. Wann Dir dacks Halsirritatiounen erlieft, sollt Dir iwwerpréiwen wéi Dir schwätzt. Flatteren vun der Stëmm kann en Halswéi verursaachen, wat zu enger Akkumulation vu Schleck féiert.
- Wann Dir Halsreizung hutt, vermeit Iech Husten. Zevill Houschten kann d'Infektioun tatsächlech méi schlecht maachen. Wann néideg, huelt en iwwer-de-Konter Hust-Ënnerdrécker oder Pëllen fir Irritatiounen ze entlaaschten, déi Houscht verursaachen.
- Vermeit ze jäizen, ze jäizen oder ze jäizen. Wann Dir an engem Gebitt schafft wou Dir haart schwätze musst, probéiert Äert Hals um Enn vum Dag ze raschten. Schwätzt mëll a probéiert Är Stëmm net ze erhéijen.
Maacht den Hals net ze dacks. Husten, Piff, oder an anere Wierder, probéieren den Hals ze läschen hëlleft heiansdo nëmmen temporär. Dës Verhalen ze oft auszeféieren wärend engem Halswéi kann Irritatiounen verursaachen an eventuell Symptomer verlängeren. Wann Dir Äert Kräizer kläere wëllt, fannt Dir iwwer-de-Konter Hust Siropen oder Pastillen aus enger Apdikt ze kafen fir e bëssen Erliichterung.
Vermeit Alkohol a Koffein. Alkohol a Kaffein kënne béid de Risiko vun Dehydratioun erhéijen, wat zu engem dréchenen an irritéierte Kräizer resultéiert. Probéiert ze vermeiden ze vill koffeinéiert Gedrénks oder Alkohol ze drénken. Fir Männer, den Alkoholkonsum op 2 Gedrénks pro Nuecht limitéieren. Fir Fraen limitéiert et op ongeféier 1 Getränk.
Sicht medezinesch Hëllef. E schaarfen oder iwwerlaaschten Hals ass normalerweis kee Problem a wäert eleng goen. Wéi och ëmmer, wann e Stau méi wéi 2 Wochen bestoe bleift, sollt Dir Ären Dokter kucke goen fir potenziell Gesondheetsprobleemer ze scannen.
- Denkt drun datt en Halswéi a Stau zwee verschidde Symptomer sinn, déi separat kënne schlëmmer sinn. Stau ass eng Schwellung an der Nues a Sinusen, déi e Gefill vu Stuff erhéijen, wärend en Halswéi Péng am Halsberäich ass. Post Nasal Entladung an Husten kënnen en Halswéi méi schlëmm maachen.
