Auteur:
John Stephens
Denlaod Vun Der Kreatioun:
26 Januar 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Zu dësem Zäitpunkt ass et bal onméiglech d'Noriichte vum Corona Virus (COVID-19) ze vermeiden an ass wahrscheinlech ganz besuergt. Dëse Virus gouf bestätegt a ville Länner ronderëm d'Welt verbreet ze hunn, an als esou kënnt Dir Iech froen, wéi Är Gemeinschaft ausgesäit wa se vun dësem Virus attackéiert gëtt. Wärend dës Epidemie erschreckend ass, denkt drun datt Dir Iech wuel net vill iwwer de Corona Virus Suerge brauch, well d'CDC an d'WHO béid beroden datt d'Leit e puer Basis Schrëtt maache kënnen fir de Corona Virus ze vermeiden an doduerch, manner Leit gi krank.
Schrëtt
Method 1 vu 4: Verhënnert d'Verbreedung vum Corona Virus
Wäscht Är Hänn fir 20 Sekonne mat Seef a Waasser. Trotz senger Einfachheet ass d'Handwäsch de beschte Wee fir Iech vu Krankheet ze schützen. Maacht Är Hänn ënner waarmt fléissend Waasser, da masséiert Är Handflächen sanft mat Seef. Biischt Är Hänn mateneen fir 20 Sekonnen, da spullt d'Seef ënner waarmem fléissendem Waasser.
- En op Alkohol baséiert Handdesinfizéierer kann hëllefen de Corona Virus ze vermeiden. Benotzt dës Method als Ergänzung, awer net als Ersatz fir d'Handwäsch mat Seef a Waasser.
- Praxis sozial Isolatioun andeems Dir sou vill wéi méiglech doheem bleift. Virussen si méi ustiechend a Gruppen, besonnesch a Leit. Glécklecherweis kënnt Dir Iech an anerer schützen andeems Dir doheem bleift. Weist Richtunge wann néideg, wéi Akafe fir Noutwendegkeeten. Fannt och Spaass doheem.
- Wann Dir en héije Risiko fir eng Infektioun hutt an een an der Haaptfamill vun Ärem Heem hutt, passt maximal op a probéiert Äre Kontakt mat där Persoun ze limitéieren fir Iech sécher ze halen.
- Wann Dir nach ëmmer decidéiert ze sozialiséieren, limitéiert Är Versammlung op méi wéi 10 Leit. Denkt drun datt och jonk a gesond Leit de Virus kënnen droen an anerer infizéieren. Kuckt d'Informatioun iwwer d'Ëmsetzung vun der sozialer Isolatioun an Ärer Wunnsëtz fir Är Sécherheet an Är Gemeinschaftssécherheet ze garantéieren.
- Et ginn esou vill Weeër fir Spaass doheem ze hunn! Dir kënnt Spiller spillen, eppes selwer maachen, Bicher liesen oder Filmer kucken.
- Bleift op d'mannst 2 Meter vun aneren an der Ëffentlechkeet ewech. Dir musst vläicht dobausse goe fir wichteg Saachen ze maachen wéi Noutwendegkeete kafen. Halt Är Distanz vun aneren am Fall wou een krank ass. COVID-19 kann ëmmer nach verbreeden ier d'Symptomer erschéngen, also fir sécher ze sinn, haalt Är Distanz.
Touch net Hänn an Aen, Nues a Mond. Corona Virus mécht Iech normalerweis krank wann Dir déi kierperlech Flëssegkeete vun enger infizéierter Persoun ootemt wann se husten oder schnëssen, oder wann Är Hänn kontaminéiert si mat hire Kierperflëssegkeeten an Dir beréiert Äert Gesiicht. Touch net Äert Gesiicht ausser Dir wäscht Är Hänn. Wann net, kënnt Dir zoufälleg de Wee fräi maachen fir datt de Virus an Äre Kierper kënnt.- Benotzt en Tissu fir Är Nues ze wëschen oder ze hosten wa méiglech, well Är Hänn kënnen dreckeg sinn.
Vermeit d'Hänn mat aneren ze schüttelen, egal ob se Zeeche vu Krankheet weisen oder net. Leider kënne Leit mat Corona Virus de Keim verbreeden ouni Symptomer ze weisen. Fir sécher ze sinn, gitt keng Hänn mat jidderengem bis dës Bedrohung eriwwer ass. Amplaz datt Dir den Handshake héiflech refuséiert an erkläert datt Dir schafft fir d'Verbreedung vum Corona Virus ze vermeiden.- Dir kënnt soen, "Ech sinn och frou dech kennenzeléieren. Normalerweis ginn ech Iech d'Hand, awer d'CDC recommandéiert datt mir eis net d'Hand ginn bis d'Iwwersetzung ophält."
Bleift ewech vu Leit, déi Houschten a Schnëssen. Och wa si de Corona Virus net an hirem Kierper droen, ass et ëmmer nach am beschten Iech selwer sécher ze halen wann Dir iergendeen gesäit mat Symptomer vun Atmungsinfektiounen. Sidd sanft mat respektvoller Distanz vu jidderengem deen Houscht a Schnëss.- Wann Dir mat der Persoun schwätzt, schwätzt frëndlech wann Dir Iech vun hinne distanzéiere wëllt. Dir kënnt soen, "Ech hunn dech gesinn hues. Hoffen Dir gitt séier gesond, an ech mengen ech sollt e bëssen Distanz halen, sou datt ech net krank ginn."
Tipps: Och wann de Corona Virus a China entstanen ass, huet et näischt mat Asiaten ze dinn.Wéi och ëmmer, leider viru kuerzem hu vill Berichter gewisen datt Asiater ënner Diskriminatioun leiden an aner aggressiv Handlunge vu Leit. Dëse Virus zirkuléiert ronderëm de Globus a jidderee kann krank ginn oder e Vektor sinn, sou behandelt jiddereen mat Frëndlechkeet a Fairness.
Desinfizéieren Uewerflächen ier Dir se beréiert, souwuel an der Ëffentlechkeet wéi och doheem. D'CDC recommandéiert datt jiddereen seng Heem, seng Aarbechtsplazen an ëffentlech Beräicher sou propper wéi méiglech hält. Sprayéiert Desinfektiounsléisung op zolitte Flächen oder mat engem Pabeierhandtuch wëschen. Wann ëmmer méiglech, benotzt en Desinfektiounsmëttel passend fir mëll Flächen.
- Zum Beispill kënnt Dir Lysol Léisung op Bänken, Gelänner, an Dierhännchen sprëtzen.
- Lysol ass och effektiv op mëllen Uewerflächen.
- Wann Dir natierlech Botzléisunge léiwer mécht, wäisse Esseg kann eng super Optioun sinn.
Benotzt eng Mask nëmmen wann Ären Dokter Iech seet oder wann Dir krank sidd. Och wa verschidde Leit Masken droen fir de Corona Virus ze vermeiden, seet den CDC datt et net néideg ass. Maacht Iech keng Suergen iwwer eng Mask unzegesinn ausser Ären Dokter seet Iech et oder wann Dir krank sidd. Wann Dir krank sidd, kann eng Mask verhënneren datt d'Drëpsen entlooss ginn wann Dir Houscht an Nëss, sou datt anerer d'Krankheet net vun Iech fänken.
- Dir braucht keng chirurgesch Mask ze kafen just am Fall. Tatsächlech kann dëst e Mangel u Wueren verursaachen, an déi, déi se wierklech brauchen, kënnen se net méi kafen.
Tipps: Déi chirurgesch Mask, déi Dir an der Apdikt kaaft hutt sinn net schützt dech géint COVID-19. Nëmmen e qualifizéierten N95 Atmungsapparat kann Iech géint dëse Virus schützen, a si gi limitéiert verkaaft. N95 Atmungs respiratoren musse wierklech vu Gesondheetsspezialisten gemaach ginn, déi sech ëm Patienten mat Corona Virus këmmeren.
Annonce
Method 2 vu 4: Lager op Artikelen am Fall vun engem Noutfall
Haalt Iessen am Kicheschaf an am Frigo fir zwou bis véier Wochen. Dir musst doheem bleiwen wann Dir krank sidd oder wann Är Gemeinschaft mat engem Corona Virus Ausbroch steet. Iessen heem kafen oder bestellen ass net méiglech. Bereet Iech elo vir, Liewensmëttel ze kafen, déi daueren, a späicheren se am Kicheschaf. Haalt och vergänglech Elementer am Gefrierger, sou datt se entdeet kënne ginn wann néideg.
- Kaaft Konserven, Konserven Fësch a virverpackte Liewensmëttel mat laanger Haltbarkeet.
- Kaaft gefruerene Liewensmëttel zesummen a fréiert Fleesch, Brout an aner verféierbar Saachen an entfält se wéi néideg.
- Wann Dir Mëllech benotzt, kaaft Puddermëllech an haalt et am Kicheschaf, well Dir vläicht net eraus kënnt fir eng frësch Mëllech fir eng Zäit ze kafen.
- Dir musst kee gesond Iessen während engem Ausbroch opginn! Produkter kënne gefruer sinn an dann zu gekachten Iesswueren derbäigesat ginn, oder Konserven oder gefruere Geméis mat minimalen Zousätz kafen. Dir kënnt och op Nëss stockéieren fir ze kachen wéi néideg.
Vläicht wësst Dir net? Wann et e Corona Virusausbroch an der Gemeinschaft gëtt, wäert d'CDC jidderee froen fir dobannen ze bleiwen a sech mat aneren ze treffen. Dëst gëtt sozial Isolatioun genannt, an et kann hëllefen, datt d'Krankheet sech weider verbreet.
Kaaft zousätzlech Noutwendegkeete wéi Toilettepabeier, Seef, a Wäschmëttel. Chancen datt Dir e puer Wochen doheem bleiwe musst wann een an Ärem Heem krank ass, oder wann et en Ausbroch vum Virus an der Gemeinschaft gëtt. An deem Fall kaaft Haushaltsartikelen déi Dir all Dag benotzt fir datt se net ausgoen. Wa méiglech, kaaft genuch Saachen fir e Mount fir et fäerdeg ze halen. Hei sinn e puer Saachen déi Dir braucht fir ze kafen:
- Tissu
- Seef fir ze wäschen
- Seef
- Tissu
- Toilette-pabeier
- Wäschléisung
- Sanitär Saachen
- Tampons oder Tampons
- Perséinlech Hygiène Artikelen
- Wëndelwëndelen
- Hausdéieren Handwierksgeschir
Tipps: Gitt sécher datt Dir vill Servietten hutt am Fall wou Dir krank sidd. Benotzt en Tissu wann Dir Houscht, Är Nues blase oder néit hëlleft der Krankheet sech un anerer ze verbreeden.
Kaaft Rezept Medikamenter benotzt fir Atmungsinfektiounen ze behandelen. Och wann Dir keng Heelmëttel fir de Virus hutt, kënnt Dir déi typesch Symptomer vun Otmungsproblemer verschaffen. Kaaft jiddereng vun den folgenden Pëllen: Dekongestanten, Acetaminophen (Tylenol), an net-steriod entzündungshemmende Medikamenter (NSAIDen) wéi Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve) am Fall wou Dir krank sidd. Dir kënnt och Hust Siropen oder Pëllen kafen fir den Hust ze kontrolléieren.
- Wann Dir vill Leit hutt, kënnt Dir méi Medikamenter kafen, wa méi Leit krank ginn. Frot Äre Dokter wéi vill ze kafen.
Gitt sécher datt Dir genuch Medizin fir 30 Deeg hutt. Wann Dir all Dag Medikamenter maache musst, schwätzt mat Ärem Dokter an Apdikter iwwer méi Medizin dobannen ze halen bis d'Corona Virusepidemie eriwwer ass. Et ass méiglech datt Dir den Zousaz net ka kafen wann et eng Epidemie an der Gemeinschaft gëtt oder wann Dir selwer krank sidd. Fir sécher ze sinn, haalt eng 30 Deeg Versuergung vun Ärem Medikament.
- Dir musst Är Apdikt all Woch besichen, oder all zwou Wochen fir Är Rezept nei opzefëllen. Op dës Manéier hutt Dir ëmmer eng 30 Deeg Versuergung.
- Diskutéiert Léisunge mat Ärem Dokter an Apdikter, fir datt se Berodung ubidden, déi no Äre Besoinen ugepasst sinn.
Methode 3 vu 4: Bereet Iech vir wann d'Aarbecht an d'Schoul zou sinn
Bereet e Kannerbetreiungsplang vir, wann d'Schoulen zou sinn. Wann de Corona Virus an Är Gemeinschaft erakomm ass, ass d'Chance datt Schoulen a Kannergär musse fréi zoumaachen oder fort goen. Dëst ka stresseg sinn, wann Dir nach ëmmer schaffe musst a Babysitter sicht. Fannt d'Optiounen eraus. Dir sollt viraus plangen Virsiicht ze huelen.
- Zum Beispill kënnt Dir e Familljemember froen fir ze kucken ob se no Ärem Kand këmmeren wann d'Schoul zou ass. Alternativ kënnt Dir mat Ärem Patron iwwer d'Méiglechkeet schwätzen, doheem ze schaffen oder Iech Zäit ze huelen, wann dëst geschitt.
- Kanner kënnen Fernseh kucken a Computer méi benotze wéi gewinnt. Dir kënnt en neien Zäitplang opstellen a passend Programmer oder Filmer fannen, fir Äert Kand ze kucken.
Schwätzt mat Ärem Chef iwwer d'Aarbecht vun doheem Optiounen. Och wann Dir keng Suergen hutt, kënnt Dir net fäeg sinn ze schaffen wann et en Ausbroch an Ärer Gemeinschaft gëtt. Aner Geschäfter an Organisatiounen musse vläicht zoumaachen, sou datt de Virus net verbreet. Fir Iech drop virzebereeden, frot Äre Patron, ob Dir et an deem Fall doheem maache kënnt. Schwätzt iwwer d'Aufgaben déi Dir maache kënnt, wéi engagéiert fir Är Aarbecht, a wéi vill Stonnen Dir gemaach kritt.
- Dir kënnt soen, "Ech gesinn d'CDC kann de Leit soen, doheem ze bleiwen, wann et e Corona Virusausbroch ass. Wann dat passéiert, hoffen ech, datt ech kann doheem schaffen. Kënne mir schwätzen?"
- Heem schaffen ass vläicht net eng Optioun fir jiddereen. Jiddefalls, sidd op dës Situatioun virbereet wann Dir en Deel oder all Är Aarbecht doheem maache kënnt.
Informéiert Iech iwwer Relieforganisatiounen an Ärer Regioun wann Dir wahrscheinlech Akommes verléiert. Dir maacht Iech Suergen iwwer wéi Dir Är Famill ënnerstëtzt wann Dir net doheem schaffe kënnt. Glécklech sinn et Organisatiounen déi hëllefe kënnen. Lokal Nahrungsbanken kënnen och bei Äre Liewensmëttelkaf hëllefen, an aner Nonprofits wéi d'Rout Kräiz kënnen Iech mat anere finanzielle Besoinen hëllefen. Maacht eng Lëscht vu Plazen, wou Dir Hëllef an der Gemeinschaft kritt.
- Lokal reliéis Organisatiounen kënnen och hëllefen.
- Maach dir keng Suergen. Jiddereen muss duerch dëst goen wéi Dir maacht, an zesumme wäert d'Communautéit hëllefen déi an Nout z'ënnerstëtzen.
Method 4 vu 4: Sief alert awer roueg
Update Corona Virus Neiegkeeten nëmmen eemol am Dag. CDC an WHO aktualiséieren d'Informatioun all Dag, an Dir musst den Newsletter am A behalen fir Iech selwer ze schützen. Allerdéngs loosst d'Angscht net iwwerhuelen. Liest d'Newsletter eemol den Dag anstatt dauernd aktualiséiert ze ginn.
- Dir kënnt WHO Live Updates hei gesinn: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
- Denkt drun datt Dir Iech net iwwer dëse Virus Suerge brauchs, probéiert roueg ze bleiwen.
Tipps: Well d'Leit Angscht fillen, kënnen déi nei falsch Informatioun am Internet dominéieren.Fir onnéideg Duercherneen ze vermeiden, kritt just Informatioun aus zouverléissege Quellen. Kuckt och alles wat Dir gelies hutt andeems Dir d'CDC a WHO Websäiten kuckt.
Erstellt e Familljeplang am Fall vun engem Corona Virusausbroch fir Iech roueg ze fillen. Dir kënnt Angschtgefiller fillen datt Äre Familljemember infizéiert ass. Fir jidderengem ze hëllefen sech sécher a kontrolléiert ze fillen, hutt Dir eng Famillentreffen fir e Plang am Fall vun engem Ausbroch ze diskutéieren. Hei sinn e puer Saachen déi Dir diskutéiere kënnt:
- Passt op datt jiddereen genuch Iessen an Ëmgeréits huet.
- Sot de Kanner datt si gutt versuergt ginn.
- Diskutéiert Iddien fir doheem ze wunnen während engem Ausbroch.
- Deelt Är Noutkontaktlëscht mat alle Membere vun Ärem Heem.
- Designéiert eng Indoor Ward am Fall wou ee krank ass.
Wielt e gesonde Liewensstil fir Äert Immunsystem eropzesetzen. Corona Virus huet de Moment keng Behandlung, sou datt e gutt Immunsystem déi bescht Präventiounsmethod ass. Glécklecherweis kënnt Dir Ären Immunsystem mat engem gesonde Liewensstil verstäerken. Schwätzt mat Ärem Dokter fir datt se Iech iwwer Är eenzegaarteg Bedierfnesser beroden. Hei sinn e puer Saachen ze probéieren:
- Iessen ëmmer frëscht Uebst a Geméis mat all Molzecht.
- Übung fir 30 Minutten, 5 Mol pro Woch.
- Huelt Vitamin Ergänzunge wann Ären Dokter et erlaabt.
- Kritt 7 bis 9 Stonne Schlof all Nuecht.
- Stress entlaaschten.
- Keng Fëmmen.
- Kritt e Grippeschoss wann Dir et nach net hat.
Rufft Ären Dokter un wann Dir besuergt sidd datt Dir Symptomer hutt. Och wann Dir de Corona Virus net hutt, sollt Dir Är Symptomer net liicht huelen. Wann Dir Symptomer wéi Féiwer, Hust an Atemprobleemer erlieft, rufft Ären Dokter un fir ze kucken ob Dir Corona Virus hutt. An der Zwëschenzäit bleiwt doheem fir d'Verbreedung vu Keimen ze limitéieren. Äre Dokter wäert wahrscheinlech Tester fir Iech maachen fir eng Diagnos ze maachen.
- Gitt net an d'Klinik ouni Iech z'informéieren datt Dir verdächtegt sidd de Corona Virus ze hunn. Si kënnen Iech vun anere Patienten trennen. Alternativ kënne se Iech froen doheem oder am Auto ze bleiwen.
- Wann Dir Corona Virus hutt, kënnt Dir Iech selwer doheem behandelen. Wann Ären Dokter mengt datt Dir wahrscheinlech Komplikatiounen hutt, kënne se Iech léieren wéi Dir Iech selwer këmmert.
Kontrolléiert Reeswarnungen ier Dir fortgeet an evitéiert onnéideg Rees. Am Mäerz 2020 hunn Experten empfohlen datt d'Leit onnéideg Reese vermeiden fir d'Verbreedung vum Virus ze limitéieren. Zousätzlech recommandéiert d'CDC och onnéideg Rees a China, Iran, Italien, Südkorea an déi meescht europäesch Länner ze vermeiden. Wéi och ëmmer, dëst sinn net déi eenzeg Länner mat seriöse Konditiounen, also wann Dir musst goen wou Dir musst goen d'CDC oder NHS Warnung iwwer d'spezifesch Länner kucken, fir déi Dir plangt fir eng Risikobewäertung ze goen. .
- Leit an enger bestëmmter Héichrisikogrupp solle reese vermeiden. Déi eeler Leit, Leit mat enger Geschicht vu Krankheet oder Immunmangel sollen onnéideg Reese vermeiden fir de Risiko vun enger Infektioun ze minimiséieren.
- Wann Dir besuergt sidd, kënnt Dir d'Rees annuléieren an e ganz oder deelweis Remboursement kréien. Préift mat der Firma vun där Dir reservéiert fir Är Optiounen ze gesinn.
Berodung
- Net panikéieren. Mat enger Pandemie ëmgoen ass schrecklech, awer Dir braucht Iech wuel keng Suergen ze maachen.
- Denkt drun, Dir sollt anerer mat Frëndlechkeet behandelen. Schold net anerer mam Corona Virus just well se aus Asien sinn. Denkt drun, dëse Virus huet sech a 67 Länner verbreet, sou datt et vill Leit betrëfft. Gitt och net dovun aus datt jiddereen mat engem Houscht de Corona Virus huet.
- Wann Dir ze vill Basisbedierfnesser während enger Pandemie späichert, kënnt Dir Reschter fir déi an Nout zréckginn.
- Mir si kierperlech getrennt, net sozial. A Kontakt bleiwen mat Frënn a Famill mat Tools wéi FaceTime a Zoom.
Opgepasst
- Wann Dir mengt Dir wier krank, gitt net aus dem Haus ausser Dir gitt bei en Dokter. Dir kënnt anerer infizéieren, an anerer schützen ass och wichteg.
- Ni Houscht an engem anere Gesiicht bewosst oder evidéiert Epidemie Kontrollmoossnamen. Dëst Verhalen hëlleft net nëmmen de COVID-19 ze verbreeden, awer et féiert och zu enger Geldstrof oder Prisong.
- Wann Dir méi wéi 65 Joer al sidd a schonn e bestoend Zoustand hutt, karantéiert Iech meeschtens.
