Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Prozac, oder Fluoxetin, ass en Antidepressivum deen als selektive Serotonin Widderhuelungsinhibitor (SSRI) klasséiert gëtt. Dëst ass dat meescht verschriwwenen Antidepressivum. Prozac gëtt benotzt fir eng Rei vu Bedéngungen ze behandelen wéi Depressioun, Panikattacken, obsessive compulsive Stéierungen, Iessstéierungen a Premenstrual Stéierungen. Dëst ass eng allgemeng verschriwwen Medikamenter fir Depressioun. Well Prozac Auswierkungen op d'Chemikalien an Ärem Gehir huet, Dir soll net Stop d'Medikamenter ze huelen ouni mat Ärem Dokter ze schwätzen. Nëmmen ënner der Opsiicht vun engem Dokter kënnt Dir d'Drogen ophalen. Wann Ären Dokter empfielt datt Dir Prozac ophält, kënnt Dir d'Schrëtt hei ënnendrënner verfollegen. D'Zäit fir Prozac ze stoppen ass komplett ofhängeg vun der Zäit wéi Dir de Medikament hëlt, d'Doséierung verschriwwen, de medizineschen Zoustand deen behandelt gëtt an e puer aner Medikamenter déi Dir hëlt.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Drogen léieren

1. 

   
   
   Verstoe wéi Prozac funktionnéiert. Dëst Medikament hemmt de Gehir Rezeptor fir den Neurotransmitter Serotonin ze absorbéieren. Serotonin ass en natierleche chemesche "Messenger" (Neurotransmitter) deen hëlleft emotional Gläichgewiicht ze halen. Fuerschung weist datt e Manktem u Serotonin e Faktor bei der klinescher Depressioun ass. Prozac hemmt d'Absorptioun vun ze vill Serotonin, wouduerch d'Quantitéit u Chemikalien, déi am Kierper verfügbar sinn, erhéicht gëtt.
   • Prozacs si SSRIs well se "selektiv" sinn. Si baséieren haaptsächlech op Serotonin amplaz vun aneren Neurotransmitteren déi eng Roll spillen beim Erhalen vun Emotiounen.

2. 

   
   
   Bedenkt d'Nebenwirkungen. Prozac verursaacht heiansdo Niewewierkungen. E puer Effekter si mëll oder verschwannen no véier bis fënnef Wochen. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir schwéier Nebenwirkungen oder Symptomer erlieft, a wa se net eleng verschwannen. E puer vun den Nebenwirkungen enthalen:
   • Stress
   • Iwwelzegkeet
   • Dréchent Mond
   • Halswéi
   • Schlofen
   • Schwaach
   • Ziddert onkontrollabel
   • Anorexie
   • Gewiichtsverloscht
   • Ännerungen an der Libido oder der sexueller Funktioun
   • Persistent Schweess

3. 

   
   
   Ginn bewosst vun dréngend Säit Effekter. A verschiddene Fäll kann Prozac Nebenwirkungen verursaachen déi séier Opmierksamkeet erfuerderen. Prozac ass bekannt fir Suizidgedanken ze stimuléieren, besonnesch bei Leit ënner 24 Joer. Wann Dir Gedanken hutt oder plangt Iech selwer ze verletzen oder Iech selwer opzehalen, sicht medizinesch Hëllef. direkt. Dir musst Ären Dokter kontaktéieren direkt wann Dir déi folgend Symptomer hutt:
   • Nei Depressioun entsteet oder gëtt méi schlëmm
   • Gefiller vun extremer Angscht, Spannung oder Panik
   • Aggressiv oder rosen Verhalen
   • Handelen ouni ze denken
   • Onroue hält net op
   • Gefill hysteresch, ongewéinlech opgereegt

4. 

   Bedenkt ob Prozac Är Symptomer kontrolléiert. Prozac ass normalerweis en effektive Antidepressivum fir vill Leit. Wéi och ëmmer, si kënnen net sou gutt mat Gehirer oder Neurochemikalie vu Leit schaffen. Wann Dir weiderhinn ee vun de folgende Symptomer bemierkt nodeems Dir Prozac geholl hutt, schwätzt mat Ärem Dokter. Dëst kéint eng Indikatioun sinn datt d'Medikamenter net fäeg sinn Depressioun oder eng Stéierung ze kontrolléieren.
   • Hutt e seriösen oder lafenden Nieweneffekt (wéi uewen ernimmt)
   • Verloscht un Interesse u Fräizäitaktivitéiten oder Hobbien
   • Middegkeet huet sech net verbessert
   • Gestéiert Schlof (Insomnia, schwéier Schlof)
   • Schwieregkeeten beim Konzentréieren
   • Ännerung am Iessgeschmaach
   • Stiechend a kierperlech Péng

5. 

   Wësst d'Risiken fir Antidepressiva ze stoppen. Dëst Medikament beaflosst d'Gehirchemie, also wann et ouni professionell Iwwerwaachung gestoppt gëtt, kann et schwéier Symptomer verursaachen.
   • E puer laangwieregend Medikamenter wéi Prozac verursaachen dacks manner Symptomer wa se aus der Benotzung gestoppt ginn.Wéi och ëmmer, Dir wäert nach ëmmer e puer Nebenwirkungen erliewen wéi:
     • Iwwelzegkeet, Erbrechung, Duerchfall oder Krämp
     • Schlofstéierungen, wéi Insomnia oder Albtremer
     • Balance Stéierungen, wéi Schwindel oder Liichtkraaft
     • Sense oder Bewegungsstéierungen, wéi Taubness, Tauchen, Zidderen, a Mangel u kierperlecher Koordinatioun
     • Gefill opgeregt, Angschtgefiller oder ofgelenkt
   • Dir musst graduell Antidepressiva stoppen iwwer eng Zäitperiod andeems d'Dosis graduell erofgeet. Dëst Heelmëttel gëtt "ofbäissen" genannt, wat wochelaang oder Méint dauere kann, ofhängeg vun der Medizin, wéi laang et benotzt gëtt, wéi vill Dir hëlt an Är Symptomer. Ären Dokter wäert eng effektiv Method bei der Reduktioun vun der Prozac Notzung empfeelen.
   • Dir kënnt rezidiv Symptomer vun Depressioun erliewen nodeems Dir ophält Prozac ze huelen. Fir z'ënnerscheeden tëscht Entzugsymptomer a Widderhuelung ass et wichteg ze notéieren wéini d'Symptomer ugefaang hunn, wéi laang se gedauert hunn a wéi eng.
   • Symptomer vun Ofbriechen schéngen normalerweis zimlech séier. Si verbesseren normalerweis no méi wéi enger Woch oder zwou, och kierperlech Komplikatiounen, wéi Iwwelzegkeet, Schmerz a Schmerz.
   • Widderhuelungssymptomer entstinn normalerweis no zwou bis dräi Wochen. Si ginn normalerweis verschlechtert an zwou bis véier Wochen. Wann d'Symptomer méi wéi ee Mount bestoe bleiwen, sollt Dir Ären Dokter gesinn.
   Annonce

Method 2 vun 3: Koordinéiert mat engem Dokter

1. 

   Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Grënn fir Prozac ze benotzen. Dës Medikamenter gëtt normalerweis fir eng Rei verschidde Situatiounen verschriwwen, also frot Äre Dokter firwat Dir Prozac virschreift. Ären Dokter kann an en anert Medikament wiesselen dat Ärer Situatioun passt.
   • A verschiddene Fäll empfeelen d'Dokteren Prozac ze stoppen wann Dir Iech fillt datt Dir net méi am Risiko (oder net méi am Risiko vu) chronescher oder relapséierender Depressioun sidd. Dës Empfehlung gëtt vun Ärem Dokter gemaach fir op d'mannst 6 bis 12 Méint nodeems Dir d'Medizin geholl hutt.

2. 

   Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Grënn firwat Dir Prozac ophale wëllt. Informéiert Ären Dokter iwwer seriéis, laang dauernd Nebenwirkungen, déi duerch Prozac verursaacht ginn. Wann Dir Prozac fir méi wéi aacht Wochen hutt an Dir fillt datt Är Stéierung net verbessert ass, presentéiert Är Symptomer am Gaang. Dës Informatioun hëlleft Ären Dokter ze entscheeden ob dëst de richtege Moment ass fir opzehalen Prozac.

3. 

   Frot Äre Dokter fir mat Iech ze schaffen während der Ofbriechen vum Medikament. Dir musst Är Dokter hir Empfehlungen korrekt verstoen a befollegen. Ofhängeg vun der Längt vun der Zäit an der Dosis vum Prozac benotzt, Ären Dokter kann oder net eng Method wielen fir d'Dosis erofzesetzen. Dir sollt d'Instruktioune vun Ärem Dokter befollegen fir eescht Nebenwirkungen ze vermeiden.
   • Prozac verursaacht manner Symptomer vum Ofbriechen, well se en "Hallefzäit" Effekt hunn. Dëst ass d'Zäit vun Ärem Kierper fir säi Fokus op d'Drogen an der Halschent ze reduzéieren. Dëst bedeit datt Prozac laang am Kierper kann daueren, ouni e plötzlechen Effekt ze reduzéieren an e puer Symptomer verursaacht wéinst der Ausbezuelung vum Medikament.
   • Wann Prozac fir eng kuerz Zäit, 6 bis 12 Wochen, oder a geréng Dosen (z. B. 20 mg den Dag) geholl gëtt, kann Ären Dokter net graduell d'Dosis reduzéieren.
   • Haalt Ären Dosisreduktiounsplang no. Schreift den Datum an d'Dosis déi all Dag benotzt gëtt. Dëst hëlleft Iech fir d'Instruktioune vun Ärem Dokter genau ze befollegen.

4. 

   Enregistréiert all Effekter verursaacht duerch Ofbriechen vum Medikament. Och wann Dir Är Prozac Notzung erofgeet, kënnt Dir ëmmer nach e puer vun de Symptomer erliewen, déi aus der Ofbriechung resultéieren, wéi déi an dësem Artikel erwähnt ginn. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir Symptomer erlieft wéinst Ofbriechen oder aner Anomalien.
   • Bedenkt datt Depressioun kann zréckkommen wann de Medikament gestoppt gëtt. Dir musst Ären Dokter iwwer Är emotional Situatioun wëssen. Wann Dir Iech iwwer Widderhuelung besuergt sidd, sollt Dir Ären Dokter fir Berodung consultéieren.
   • Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer ob Dir Symptomer erlieft. Äre Dokter verfollegt op d'mannst e puer Méint nodeems Dir d'Medikamenter ophëlt.

5. 

   Huelt déi nei Medizin richteg. Äre Dokter kann aner Medikamenter verschreiben fir Depressioun oder Stéierung ze kontrolléieren. Dir musst Är Dokter seng Empfehlungen befollegen.
   • Äre Dokter wäert Empfehlungen ofhängeg vun Äre perséinlechen Viraussetzungen, vergaangene Medikamentreaktiounen, Effizienz, Sécherheet an Toleranz, Käschten, Nebenwirkungen an Interaktiounen mat anere Medikamenter.
   • Wann Prozac net fäeg ass Depressioun ze kontrolléieren, kann Ären Dokter en anert Medikament an der selwechter SSRI Grupp verschreiwen, wéi Zoloft (Sertralin), Paxil (Paroxetin), Celexa (Citalopram) oder Lexapro (Escitalopram).
   • Aner Klasse vu Medikamenter déi Ären Dokter kéint empfeelen wann Dir Nebenwirkungen oder eng onkontrolléiert Depressioun erlieft enthalen:
     • Norepinephrine Serotonin Reuptake Inhibitoren (SNRIs) wéi Effexor (Venlafaxin)
     • Trizyklesch Antidepressiva (TCA) wéi Elavil (Amitriptylin)
     • Aminoketon Antidepressiva wéi Wellbutrin (Bupropion)

6. 

   Betruecht Psychotherapie. E puer Studien hu gewisen datt Leit, déi e Spezialist gesinn, wann se Antidepressiva stoppen, manner Chancen hunn Depressiounswidderhuelung ze hunn. Psychotherapie hëlleft Iech mat negativen Gedanken a Behuelen ëmzegoen. Si ginn Iech Fäegkeeten beim Ëmgang mat Stress, Besuergnëss, an Äntwert op den Alldag. Et gi vill Aarte vu Behandlung haut verfügbar, an de Behandlungsplang hänkt vun Ärem besonneschen Zoustand of. Ären Dokter kann Iech bei e lokale Spezialist bezéien.
   • Kognitiv Verhalenstherapie (CBT) ass bemierkenswäert effektiv fir Depressioun ze iwwerwannen. D'Zil vun dëser Therapie ass Iech ze hëllefen méi positiv ze denken an negativ Gedanken a Verhalen z'eliminéieren. E kognitiven Verhalenstherapeut hëlleft Iech schlecht Denkgewunnechten z'identifizéieren an ongenee Iwwerzeegungen z'änneren. Dës Heelmëttel kënnen Iech hëllefen d'Symptomer vun Depressioun ze iwwerwannen.
   • Aner Therapien enthalen individuell Therapie, déi sech op d'Verbesserung vun der Kommunikatioun fokusséiert; Famillentherapie mam Zil Konflikter ze léisen a Familljekommunikatioun ze verbesseren; oder psychiatresch Therapie déi dem Patient hëlleft sech selwer ze realiséieren.
   • Dir musst eng Rei Therapien ausprobéieren (oder verschidde Spezialiste gesinn) fir déi richteg Behandlung oder Spezialist fir Iech selwer ze fannen.

7. 

   Betruecht Akupunktur. Och wann d'Dokteren normalerweis keng Akupunktur beim Medikamentestoppen oder Depressioun empfeelen, kann et fir verschidde Leit funktionéieren. Akupunktur ass eng Technik déi dënn Nolen benotzt fir verschidde Beräicher vum Kierper duerchzebréngen fir d'Symptomer ze verbesseren. Dës Technik kann nëmme vun héichqualifizéierten Dokteren ausgefouert ginn. Dir sollt Ären Dokter consultéieren ier Dir Akupunktur berécksiichtegt. Den Dokter wäert en Akupunktur recommandéieren. Wéi och ëmmer, net jidderee kann dës Akupunktur benotzen.
   • Eng Studie huet gewisen datt eng liicht elektresch Akupunktur duerch eng Nadel sou effektiv ass wéi Prozac fir d'Symptomer vun Depressioun ze reduzéieren, an nach méi séier.
   • An den USA sinn Akupunkturiste vum Nationalen Akupunktur Zertifizéierungsrot an Orientalescher Medizin lizenzéiert. Dir kënnt d'Funktioun "Fannt e Spezialist" op der Internetsäit vum Verwaltungsrot benotze fir en Akupunktur mat enger lokaler Lizenz ze fannen.
   • Informéiert Ären Dokter iwwer Akupunktur oder alternativ Behandlungen, déi Dir gemaach hutt. Dës Informatioun gëtt am Patientendossier gespäichert. All Gesondheetsspezialisten mussen zesumme schaffen fir Iech déi bescht Gesondheetsversuergung ze bidden.
   Annonce

Method 3 vun 3: Lifestyle Ännerungen

1. 

   Gesond Iessen. Keng Diät gouf gewisen, Depressiounen ze verbesseren oder ze "behandelen". Wéi och ëmmer, eng gesond, ausgeglachene Ernärung iessen liefert d'Nährstoffer déi Äre Kierper brauch fir Krankheet ze bekämpfen. Dir musst vill frësch Uebst a Geméis iessen, komplex Kuelenhydrater a mageres Protein.
   • Vermeit verschafft Liewensmëttel, raffinéiert Zocker, an "eidel" Kalorien. Dës Iessgrupp enthält ganz wéineg Nährstoffer an de Gesamtkalorien déi Dir absorbéiert, wouduerch Äre Kierper méi séier hongereg ass. Zousätzlech kënne se den Bluttzocker beaflossen, wat en emotionalen Effekt huet.
   • Iessen iessen räich u B12 a Folat hëlleft Är Emotiounen ze regléieren. Liewer, Poulet a Fësch enthale reichend B12.Beets, Lënsen, Mandelen, Spinat a Liewer enthalen Folat.
   • Liewensmëttel räich u Cäsium kënnen hëllefen d'Symptomer vun Depressiounen ze verbesseren. E puer Nahrungsquelle vu Cesium enthalen Brasilienbounen, Bacalhau, Pécan, a Gefligel.
   • Liewensmëttel reich an Tryptophan, wa se am Kierper absorbéiert ginn, ginn a Serotonin wa se kombinéiert mat Vitamin B6. Tryptophan-reiche Liewensmëttel enthalen Sojabounen, Nëss, Poulet Broscht, Saumon an Hafer.
   • Studien hu gewisen datt regelméisseg Notzung vun Omega-3 Fettsaieren hëlleft mat emotionaler Regulatioun. Flaxseed oder Rapsueleg, Pekannüs, Kale, Spinat, a fettege Fësch wéi Saumon, si räich u Moega-3. Mais, Sojabounen a Sonneblummenueleg sinn net héich an Omega-3.
   • Dir musst Ären Dokter konsultéieren ier Dir Omega-3 Ergänzunge gitt, well se e puer chronesch Krankheete kënne verschlechteren. Dir kënnt iwwerall vun 1 bis 9 Gramm pro Dag huelen fir Är Stëmmung ze verbesseren.

2. 

   Alkohol limitéieren. Drénkt keng alkoholesch Gedrénks beim Antidepressiva. Och wann Dir dës Medikamenter net hëlt, sollt Dir ëmmer op der Sich no Ärem Alkoholkonsum sinn. Dëst ass e Schmerzliichter a wann Dir zevill Alkohol drénkt wäert Serotonin opléisen.
   • Vill Alkohol drénken verursaacht och Angscht a Panik.
   • Een alkoholescht Getränk enthält 360 ml Béier, 150 ml Wäin oder 45 ml schwéiere Wäin. D'Center for Disease Control and Prevention recommandéiert net méi wéi een alkoholescht Getränk den Dag ze drénken an net méi wéi zwee Gedrénks fir Männer. Dëst gëtt als de "moderaten" Drénkstandard ugesinn.

3. 

   Sport regelméisseg. Studien hu gewisen datt regelméisseg, moderéiert Übung fir op d'mannst 30-35 Minutten den Dag déi natierlech natierlech euphoresch Chemikalien (Endorphinen) vum Kierper produzéiert. Zousätzlech stimuléiert kierperlech Training Neurotransmitter wéi Noradrenalin. Dës Substanzen hëllefen d'Symptomer vun Depressioun ze verbesseren.
   • Regelméisseg Übung verbessert d'Stëmmung bei Leit mat mëller bis moderéierter Depressioun. Zousätzlech ass dëst och eng Moossnam fir schwéier Depressioun z'ënnerstëtzen. Wéi och ëmmer, wann Dir weider Symptomer vun Depressioun erlieft och mat regelméisseger Bewegung, musst Dir Ären Dokter gesinn.

4. 

   Gitt pünktlech an d'Bett. Depressioun kann de Schlof beaflossen. Dir musst e gesaten Zäitplang verfollegen fir sécher ze sinn datt Äre Kierper effektiv rascht. Schrëtt fir e gudde Schlof z'erhalen enthalen:
   • Gitt an d'Bett an erwächt all Dag zur selwechter Zäit (och Weekender).
   • Vermeit Stimulanzer virum Bett. Aktivitéite wéi Übungen a benotzt elektronesch Apparater wéi Fernseh oder Computer kënnen Äert Schlof beaflossen.
   • Vermeit Alkohol a Koffein virum Bett ze drénken. Och Alkohol kann hëllefen fillen Middegkeet, awer an der Praxis stéieren se de REM Schlofzyklus.
   • D'Schlofkummer soll nëmme benotzt ginn fir ze schlofen, net fir ze schaffen.

5. 

   Bascht. E puer Typen vun Depressioun, wéi saisonal affektive Stéierungen, kënne verbessert ginn duerch Sonnebeliichtung. Studie weisen datt d'Sonnenexpositioun en Effekt op de Serotoninniveau huet. E Mangel u Sonneliicht kann dozou féieren datt de Kierper méi Melatonin produzéiert, depressiv Symptomer verursaacht.
   • Wann Dir keng Sonnebeliichtung kritt, kënnt Dir eng kënschtlech Sonneluuchtbox kafen. Consultatioune mat Ärem Dokter iwwer déi richteg Luucht fir Är Besoinen. Allgemeng sollt Dir eng künstlech Sonneluuchtkëscht fir op d'mannst 30 Minutten all Moie benotzen.
   • Wann Dir plangt dobaussen ze sonnen, sollt Dir eng Sonnecrème mat engem Minimum SPF vu 15 an "gemeinsamer" droen.

6. 

   Stäerkt Support System. Frot e Kolleg oder e Familljemember ëm Hëllef wann Dir d'Medizin ophält. Dës Persoun wäert emotional Ënnerstëtzung bidden oder Zeeche vum Réckwee bemierken. Schwätzt mat hinnen iwwer all Nebenwirkungen oder Symptomer fir nozekucken.
   • Während der Ofbriechen vum Medikament sollt Dir Ären Dokter regelméisseg gesinn. Loosst Ären Dokter wëssen iwwer Ären Zoustand, Gefiller oder Symptomer.

7. 

   Probéiert Meditatioun. Eng Iwwerpréiwung vun der Johns Hopkins Fuerschung suggeréiert datt 30 Minutte Meditatioun den Dag d'Symptomer vun Depressioun a Besuergnëss verbessert.
   • Mindfulness Meditation gouf duerch wëssenschaftlech Fuerschung getest a gouf gewisen ze hëllefen Depressioun a Besuergnëss ze behandelen. "Mindfulness-baséiert Stressreduktioun" (MBSR) ass eng héich effektiv Form vu Meditatioun.
   • Meditatioun enthält folgend Faktoren:
     • Fokus: Fokusséiert op Objeten, Biller, Gesang, oder fokusséiert op spezifesch Atmung
     • Otmen an Entspanung: Otemübungen lues, déif, an gläichméisseg hëllefen de Sauerstoff ze erhéijen a Stresshormonen ze reduzéieren
     • Rouege Raum: eliminéiert Oflenkungen
   • Dir kënnt e Meditatiounsguide online eroflueden. MIT bitt Entspanung an Opmierksamkeet Meditatioun MP3 Dateien. Den UCLA Mindful Awareness Research Center huet eng Erofluede oder Broadcast Quell vu Meditatiouns Guiden.
   Annonce

Berodung

• Assuréiert gesond Iessen, regelméisseg Bewegung an adequat Schlof wärend Dir Är Prozac-Intake reduzéiert. Dës gesonde Gewunnechten hëllefen Iech wuel ze fillen a lues a lues Är Doséierung ze reduzéieren.
• Wann Entzugssymptomer optrieden, kuckt Ären Dokter.

Opgepasst

• Wärend der gradueller Ofbriechung vu Prozac, kuckt Ären Dokter direkt wann Dir bemierkt datt Är Symptomer vun Depressioun verschlechtert ginn.
• Ännert Ären Dosisreduktiounsplang net ouni éischt mat Ärem Dokter ze schwätzen.
• Ni stoppt Prozac ze huelen ouni fir d'éischt Ären Dokter ze konsultéieren.