Inhalt

• Schrëtt
• Opgepasst

Den Duerchschnëttsamerikaner geet ongeféier 120.000 km an den éischte 50 Joer vu sengem oder hirem Liewen - dat heescht vill Drock gëtt op de Fouss gesat. Eis Féiss sinn eng vun den Deeler vum Kierper déi am haardsten schaffen, dofir musst Dir gutt oppassen. Et gi verschidde Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Féiss ze këmmeren, abegraff dout Haut oder Eilen ënner de Fousssuelen. Maacht Iech awer bewosst datt d'Haut vun Äre Féiss mat engem Rasierapparat oder engem schaarfen Objet raséiere kann geféierlech sinn. Amplaz e Rasierapparat benotzt Bimssteng an eng Datei speziell fir d'Féiss entwéckelt fir dout, dréchen Haut ze läschen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: d'Haut vun de Féiss doheem mëll

1. 

   Loosst Är Féiss an Zitrounejus. Äre Féiss an Zitrounejus fir ongeféier 10 Minutten drénken ass e ganz effektive Wee fir dout an dréchen Haut op de Féiss lass ze ginn. D'Aciditéit an Zitroune mécht et méi einfach fir déi dréchen, doud Haut ofzeschielen. No engem 10-Minutte Foussbad kënnt Dir e Bimssteen benotzen oder e Feil fir Féiss gemaach fir dout, dréchen Haut ze läschen.
   • Fouss Raséierapparater sinn och a ville Geschäfter an Apdikten verfügbar, awer net vun Dokteren recommandéiert. Vill Staaten an den USA hunn d'Benotzung vu Raséierer a Spa verbannt. Dëst ass well se Schnëtt a Kratzer op de Féiss kreéieren déi ufälleg fir Infektioun sinn - besonnesch a Spa-Astellungen.

2. 

   
   
   Maacht Är eege anti-chapped Heelcreme. Gidd en Teelöffel voller Olivenueleg an e klenge Jar mat engem Deckel. Füügt e puer Tropfen Zitroun oder Lavendel äthereschen Ueleger an d'Glas. Maacht den Deckel zou a schüttelt bis d'Léisung méi déck gëtt a mëllech wäiss gëtt. Füügt d'Mëschung op Är Féiss, besonnesch Är Fersen, fir Är Haut ze befeuchten. Dir kënnt d'Crème-Fläsch späichere fir se no an no ze benotzen, erënnere just drun gutt ze rëselen ier Dir se benotzt.

3. 

   
   
   Ueleg op d'Féiss droen ier Dir an d'Bett gitt. Fänkt mat enger Dusch un a wäscht Är Féiss, oder wäscht just Är Féiss getrennt. Benotzt en Handtuch fir d'Féiss ze dréchnen, a gitt sécher d'Zänn ze wëschen. Füügt eng Schicht Geméisueleg iwwer d'Féiss un. Maacht déck Strëmp op d'Féiss a gitt schlofen. Dir wäert feststellen datt de Fouss an e puer Deeg vill manner dréchen ass.
   • Ueleg kann Stoffer, wéi Strëmp, flecken, wielt Socken, déi Dir keng Angscht virum Flecken hutt. D'Socken hëllefen och datt de Stoff net mat Ueleg verschmiert gëtt.

4. 

   
   
   Maacht eng Foussmaske fir d'Nuecht. Mix 1 Iessläffel (15 ml) Vaseline Glace (oder ähnlecht Produkt) an een Zitrounejus an eng Schossel. Maacht eng Dusch fir Är Féiss ze wäschen oder just Är Féiss getrennt wäschen a grëndlech dréchnen. Tippt ALL vun dëser Mëschung op béide Féiss, da setzt déck Wollsocken un a gitt schlofen. Den nächste Moien huelt Dir Är Strëmp aus a reift dout Haut un de Féiss of.
   • Wollsocken an dësem Fall si fir ze verhënneren datt d'Mëschung aus de Flecken eraus kontaminéiert. Wielt Socken déi Dir keng Angscht hutt dreckeg aus der Uelegmëschung ze ginn.

5. 

   Probéiert Paraffinwachs fir Är Féiss ze befeuchten. Maacht de Wachs an enger grousser Schossel a schmëlzt an der Mikrowelle (oder an engem Waasserbad wa méiglech). Füügt eng gläichwäerteg Quantitéit Moschterueleg zum geschmolzene Wachs bäi. Préift fir sécher ze sinn datt de Wachs net ze waarm ass, da daucht e Fouss an d'Schossel an deckt de Fouss mat der Waxmëschung. Hieft Är Féiss aus der Schossel, waart op de Wachs dréchent, an daucht en erëm an d'Schossel. Wéckelt Är Féiss a Plastiksverpackung oder Plastikstut. Widderhuelen déi uewe genannte Schrëtt mam anere Fouss. Waart ongeféier 15 Minutten ier Dir de Wrap a Wax eraushëlt.
   • Moschterueleg hält d'Haut staark a befeucht sech d'Féiss.
   Annonce

Method 2 vun 3: DIY Maniküre

1. 

   Iessen deklaréieren. Als éischt musst Dir e grousst Dëppe fannen oder kafen, dat béid Féiss bequem an déif genuch raséiere kann, fir de Fouss voll am Waasser z'ënnerbannen. Fëllt en Dëppen mat e puer Drëpse mëll Seef a fëllt d'Halschent vun der Schossel mat waarmem Waasser. Dir kënnt och probéieren e puer Tropfen vun Ärem Liiblings essentiellen Ueleg an d'Waasser ze addéieren als eng entspannend Aromatherapie. Sëtzt an engem gemittleche Stull a dréckt Är Féiss am Waasser fir ongeféier 10 Minutten.
   • Benotzt 1/2 Taass Epsom Salz amplaz Seef. Epsom Salz ass tatsächlech e Mineral dat Magnesium a Sulfat enthält. Béid Magnesium a Sulfat hunn exzellent gesondheetlech Effekter, a béid gi séier duerch d'Haut absorbéiert. Dës zwee Mineralstoffer bidden Virdeeler wéi: erhéicht Serotonin Produktioun, erhéicht Energie, reduzéiert Entzündung, reduzéierter Foussgeroch a stimuléiert Blutzirkulatioun.
   • Benotzt 1/4 Taass wäissen Esseg amplaz Seef. Esseg huet vill méi Virdeeler wéi vill Leit sech bewosst sinn, a vill vu senge Benotzunge sinn net limitéiert op d'Kichen. Äre Féiss an enger Essegmëschung sënnegen kann hëllefen de Geroch vum Fouss ze eliminéieren an de Risiko vun enger Pilzinfektioun ze reduzéieren. Esseg ass och sauer, hëlleft der Haut méi mëll ze maachen, sou datt et och méi dout Haut an dréche Haut ewechhuele kann.

2. 

   Eliminéiert dout Haut a Schwieren. Benotzt e Bimssteen oder e Fichier fir dout Haut an Eilen ënner de Fousssuelen ofzeschrubben. Dir musst vläicht Äre Fouss hannert Iech béien fir Är Ferse voll ze verschaffen. Vergiesst net datt Dir Är Zéiwe fir Hautfaarf an dout Haut kontrolléiert.
   • Denkt drun de Bimssteen ze naassen ier Dir en benotzt.
   • Bimssteen, Foussdateien, pulverbeschichtete Karton, asw. Sinn all gutt Méiglechkeeten fir dout oder dréchen Haut op de Féiss ze läschen nodeems Dir et dréckt. Raséierapparat fir d'Féiss kann a villen Drogeriegeschäfter a Geschäfter fonnt ginn, awer net vun Dokteren empfohlen ginn, well se d'Haut einfach kraze kënnen a schneiden, wat zu enger Infektioun féiere kann.

3. 

   Kutikula an Neelfleeg. Benotzt en Nagelclipper fir d'Kutikula dran ze drécken, da benotzt e grousse Nagelclipper oder en Nagelclipper fir den Zehennag ze schneiden. Wann Dir den Zehennag e bësse méi laang maache wëllt, musst Dir och sécher sinn datt den Zehennag net méi laang ass wéi den Tipp vun der Zeh. Zousätzlech sollt Dir och den Nagel horizontal iwwer d'Breet vum Nagel schneiden. Net an den Eck vum Nagel schneiden oder déif erof goen. Sou en Nagelklipp kann dozou féieren, datt en agewuessenen Nagel deet. Feelt d'Nagelspëtze mat enger Nagelfichier oder Kartong no Schneiden mat abrasivem Pudder of.

4. 

   Befeucht d'Féiss an d'Knöchel. Benotzt e gudde Feuchtigkeitscrème fir Är Féiss ze masséieren, och Är Zéiwen an Zehennagelen. Dir kënnt eng Pulverroll oder e Foussmassage-Gerät benotzen ier oder nodeems Dir d'Feuchtigkeitscreme fir eng méi grëndlech Massage ugewannt hutt. Fillt sech gratis vill Feuchtigkeitscrème fir Är Féiss wärend dësem Schrëtt unzewenden - awer passt op wann Dir ronderëm gitt wann d'Crème net voll an Är Haut absorbéiert ass.

5. 

   Neellack. Wann Dir Nagellack wëllt, fänkt mat engem klenge Betrag u Nagellackentferner fir d'Feuchtigkeitscreme vun Ären Nägel ze entfernen. Füügt e klore Lack vum Nagelprimer un a loosst et dréchnen ier Dir aner Schichten opdroen.Mol nach 1-2 weider Faarffaarwen, erënners drun ze waarden op all Schicht dréchent ier en deen nächste gëtt. Schlussendlech kënnt Dir all Nagel poléieren. Wann all Lacklack fäerdeg ass, waart bis de Polnesch grëndlech dréchent ier Dir Är Féiss op Är Strëmp oder Schong setzt. Am beschten droe Fouss oder oppe Sandalen un, fir datt d'Faarf komplett dréchent.
   • Nagellackentferner kommen a verschidden Zorten déi Aceton enthalen an keen Aceton enthalen. Aceton enthaltend Zorten si méi effektiv beim Ofhuelen vun Nagellack, awer sinn och méi staark op Haut an Neel. Wann Dir Neel hutt, déi liicht trocken oder brécheg sinn oder wann Dir regelméisseg Nagellack erofhuele musst, da wëllt Dir vläicht een benotzen deen net Aceton enthält. Den Acetonfreie Typ ass méi sanft op der Haut an den Neel, awer Dir musst e bësse schwéier reiben wann Dir Nagellack erofhuelt.
   Annonce

Method 3 vun 3: Pediküre

1. 

   Wielt déi richteg Schong. Eng vun de beschte Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Féiss ze këmmeren ass déi richteg Schong ze kafen an unzedoen. E Schong deen net richteg passt wäert vill Reibung an Drock schafen, wat zu Eilen, Keratose um Fouss an dréchen Haut féiert. Et ginn e puer Faktoren déi Dir am Kapp behale musst fir de richtege Schong ze fannen.
   • Mooss Béid Féiss. Vläicht ass ee vun Äre Been méi grouss wéi dat anert. Dir musst Schong fannen déi méi grouss Féiss passen.
   • Gitt um Enn vum Dag Schong kafen, well da sinn d'Féiss déi gréissten. Dëst wäert sécherstellen datt Är Schong net enk ginn wann Är Féiss vergréissert ginn.
   • Vertrau net op d'Schonggréisst vum Fabrikant. Gleeft un wéi et wierklech fillt wann Dir Är Schong unditt.
   • Wielt Schong mat enger Form déi mat Ärem Fouss entsprécht. Schong mat der falscher Form kann och Problemer verursaachen.
   • Erwaart net datt d'Schong no enger Zäit entspanen.
   • Gitt sécher datt d'Sohle vum Fouss gutt iwwer dee breetsten Deel vum Schong passt. De Schong soll och eng genuch Tiefe hunn fir datt d'Zéiwe bequem sinn.
   • Passt op datt den Tipp vun der grousser Zehe 1- 1.3 cm vun der Zeh vum Schong ass. Dir kënnt d'Fangerbreedung benotze fir dës Distanz ze schätzen wann Dir steet.

2. 

   Haalt Är Féiss dréchen. Probéiert nëmme mëll Baumwollsocken an Äre Schong ze droen, besonnesch bei kierperlechen Aktivitéiten. Loosst d'Schong komplett trocken nodeems Dir Aktivitéiten gemaach hutt, déi Är Féiss vill schweessen. Huelt kee Strëmp zwee Deeg hannereneen. Wiesselt Strëmp am Dag wa se naass oder verschweesst ginn. Wäscht Är Féiss all Dag, passt op datt Dir Ären Zéiwe wäscht fir Krankheeten wéi Fousspilz ze vermeiden, an denkt drun Är Féiss grëndlech ze dréchnen ier Dir Strëmp unditt. Dës Precautiounen hëllefen de Fouss Geroch ze vermeiden wéi och Roudechkeet an Ekzeme.
   • Dir sollt och Flip Flops oder Sandalen a Beräicher wéi Schwammen oder ëffentlech Bieder droen.

3. 

   Befeucht Äre Féiss all Dag. De beschte Wee fir zerklappt Féiss ze vermeiden ass all Dag e Qualitéitsfiichtegkeet op Är Féiss unzebidden. Fiichtegkeet ass ganz wichteg am Wanter wann d'Loft dréchen a kal gëtt. Opgepasst datt Dir keng Crème op de Féiss setzt an dann barfuss op Holz- oder Fliesebuedem trëppelt. Dir kënnt feststellen datt d'Feuchtigkeitscreme den Dag virum Bett ubréngen déi einfachst a vläicht sécherst Gewunnecht ass.
   • Masséiert Är Féiss beim Feuchtigkeitscreme. Foussmassage ass net nëmmen agreabel, awer et kann och hëllefen d'Blutzirkulatioun ze erhéijen.
   • Vermeit ganz waarm Duschen oder Bäder, well ze waarm Waasser kann d'Haut méi séier ausdréchnen.
   • Benotzt e Feuchtigkeitscrème speziell fir d'Féiss entwéckelt, well aner Cremen kënnen Alkohol enthalen an d'Haut méi séier ausdréchnen.

4. 

   Passt op fir ze vermeiden an geil Partikelen an de Féiss ewechzehuelen. Iwwerraschend sinn d'Majoritéit vun de Foussprobleemer net duerch ze Fouss verursaacht, mee mat Schong. Hörnsomen (Schwellen op den Zéiwen) gi geformt duerch Reiben vun der Zeh am Schong, haaptsächlech well d'Schong (oder d'Strëmp) net korrekt ass. Héich Fersen kënnen och d'Ursaach vun den Hornpartikele sinn, well de Stiletto mécht groussen Drock op den Zéiwen an den Zéiwen, aus deenen d'Zéiwe méi no un de Schong gedréckt ginn. Dir kënnt Keratinocyten doheem vermeiden a behandelen, awer Dir musst Ären Dokter kucken wann d'Konditioun schwéier gëtt.
   • Loosst Är Féiss dacks a waarmem Waasser, a benotzt e Bimssteen oder Foussdatei fir dout Haut a Keratinocyten op den Zéiwen a Féiss ze läschen.
   • Maacht Pads op den Zéiwe fir se ze schützen wann Dir Schong hutt. Medizinesch Zehepads sinn net recommandéiert.
   • Wiesselt Schong déi bequem op Äre Féiss passen a generéis an den Zéiwe sinn. Limitéiert Fersen wa méiglech.

5. 

   Erhéijen de Fouss. Dëst ass Ären Dokter säi Rot, also maacht et an haalt Är Féiss op wa méiglech! Awer wann Dir Iech selwer laang sëtzt, huelt Iech e puer Minutten fir opzemaachen an eng Zäit laang ze goen. A wann Dir d'Gewunnecht hutt mat Kräizbeen ze sëtzen, sollt Dir dacks d 'Been wiesselen. All déi genannten Tipps sinn effektiv fir d'Bluttzirkulatioun un d'Been an d'Féiss ze erhéijen. Annonce

Opgepasst

• Leit mat Diabetis musse besonnesch oppassen, sech ëm hir Féiss ze këmmeren. Wann Dir Diabetis hutt, befollegt d'Instruktioune vun Ärem Dokter wéi Dir Är Féiss këmmert.