Inhalt

• Schrëtt

De Knéi ass aus dräi Schanken komponéiert - de Femure, de Shin Knach, an d'Kniekapp. Tëscht de Schanken ass eng Struktur mat engem weichere Material, Knorpel genannt, an handelt als Këssen. Am Fall vu Krankheeten wéi Arthritis degeneréiert de Schutzknorpel a veruersaacht datt d'Schanken géintenee reiwen, wat e Rëss oder Kratzerrausch mécht, begleet vu Péng. Hei sinn e puer Weeër fir dës Kniewénger ze vermeiden a behandelen.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Behandlung fir Arthrose vun de Knéien

1. 

   Kennt d'Symptomer vun Arthrose. Am Géigesaz zu engem "normalen" a schmerzlose Rëss wann Dir Är Been riicht, de knaschtege Klang vun Ärem Knéi wéinst Arthrose gëtt dacks vu Péng begleet. Glécklech hu mir vill Weeër fir Arthrose z'entdecken:
   • Kuckt no Zeeche vu Péng, Roudechkeet, Schwellung a Steifheit beim goen. Wärend Arthritis ass déi heefegst Plaz wou de Kaméidi héiert am bannenzegen Deel vum Knéi.
   • Probéiert ze spieren wou de Kaméidi kënnt andeems Dir uewen op de Knéi beréiert wärend Dir de Gelenk flexéiert an ausdehnt. Normalerweis wann Dir dëse Kreesch hutt, hutt Dir och e mëllt a knusprech Gefill am Knéi.

2. 

   
   
   Reduzéiert lokal Schwellung. Wann de knaschende Sound mat Péng an Schwellung assoziéiert ass, sollt Dir Äis op Är Knéien opdroen (Äis an en Handtuch wéckelen). Kale Päck hëllefen d'Schwellung an der Entzündung ze reduzéieren an de Schmerz ze erliichteren.
   • Dir kënnt och kleng Dosen vun netsteroidalen entzündungshemmende Medikamenter (NSAIDen) wéi Alaxan (ibuprofen) oder Ameproxen (Naproxen) fir temporär Schmerzléisung huelen. Wéi och ëmmer, Dir sollt net laang vun dësen Drogen ofhänken, well se d'Nier an de Magen-Darmtrakt negativ beaflossen.
   • De Virdeel vun netsteroidalen entzündungshemmende Medikamenter ass datt se net nëmme Péng erliichteren, awer och Entzündung reduzéieren.
   • Dir kënnt en NSAID mat engem rezeptlosem Schmerzliichter wéi Panadol (Acetaminophen) kombinéieren. Schmerzlindern kënnen keng Entzündung behandelen awer kënne sécher vill Péng erliichteren, an d'Kombinatioun vun dësen zwee Medikamenter (en NSAID an e Panadol) ass besonnesch effektiv an hëlleft Iech all Dag Aktivitéiten ouni Péng ze maachen. .

3. 

   
   
   Kaaft anti-inflammatoresch Medikamenter wéi Dir vun Ärem Dokter uginn hutt. Rezept nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter enthalen Markennamen wéi Indocin, Daypro, Relafen a villes méi. Dës Medikamenter si méi staark wéi iwwer-de-Konter Medikamenter, sou datt se méi effektiv sinn fir Schmerz an Entzündung ze behandelen am Zesummenhang mam Kreesch am Knéi. Wéi och ëmmer, Dir braucht e Rezept vun Ärem Dokter fir dës Medikamenter ze kréien, dat heescht datt se Äert Knéi als éischt musse gesinn.
   • Iwwer-de-Konter NSAIDs kënnen Niewewierkunge verursaachen - meeschtens en traurege Mo, awer an extremen Fäll (wéi mat enger Iwwerdosis) kënnen zu Magen Geschwëster an Nierenschued féieren. Huelt ëmmer d'Medizin wéi vum Dokter verschriwwen an iwwerschreit net déi empfohlene Dosis.

4. 

   
   
   Kritt eng Cortison Injektioun. Cortison ass e Steroid Hormon dat vum Kierper produzéiert gëtt wann Dir gestresst sidd. (Notiz: Dëst ass keen Steroid deen Athleten dacks huelen oder heiansdo mëssbrauchen.) Cortison dréckt den Immunsystem a reduzéiert d'Entzündung wesentlech. Fir Knéi Schmerz a Vokaliséierung kann Ären Dokter entscheeden Cortison direkt an de Kniegelenk ze sprëtzen fir Péng an Entzündung ze reduzéieren.
   • Cortisone Injektiounen goufen als effektiv Behandlung fir "sprangen" Knéi Problemer gewisen. Wéi och ëmmer, reegelméisseg Injektiounen vu Cortison an de Kniegelenk verursaache wierklech d'Knorpelschicht degeneréiert an de Knéi gëtt nach méi penibel. Aus dësem Grond ass d'Injektioun vu Cortison net eng laangfristeg Heelung.
   • Et ass net recommandéiert Cortison méi wéi eemol an dräi Méint ze ginn, awer Dir kënnt et behalen soulaang et effektiv ass, wat a verschiddene Fäll fir Joeren dauere kann.

5. 

   Behandlung mat der Method vum "Schläim Zousaz". D '"Synovialflëssegkeet" am Kniegelenk ass eng Substanz déi hëlleft d'Gelenkbewegung ze schmieren an ze stabiliséieren. Bei Leit mat Arthritis gëtt d'synovial Flëssegkeet "méi dënn", an anere Wierder, manner fettig. Dëst erhéicht d'Reibungskraaft a mécht d'Bewegung vum Gelenk net méi normal. An deem Fall empfielt den Dokter eng "sebum Filler" Method - eng Prozedur an där eng nei Flëssegkeet an de Kniegelenk gesprëtzt gëtt fir d'Schmierung vun dësem Gelenk ze erhéijen.
   • Normalerweis sinn dräi bis fënnef Injektiounen iwwer eng Period vun e puer Wochen erfuerderlech fir d'Schmiermëttelergänzung ze kompletéieren.
   • Bedenkt datt fir d '"Schläimzousaz" Patienten ongeféier d'Halschent vun hinnen hir Symptomer erfollegräich behandelt hunn.

6. 

   Huelt e Kniebesëtz. Patienten mat Knier Arthritis mussen heiansdo d'Knéien unhuelen. Dës Zort Klameren hëlleft d'Gewiicht vum Impakt vum Kierpergewiicht vum bannenzegen Deel vum Kniegelenk ze verréckelen, wou de Kräizer generéiert gëtt. De Kniebeugel stabiliséiert an ënnerstëtzt och de Kniegelenk, suergt fir déi gebogen Bewegung vum Gelenk an déi richteg Richtung a verhënnert weider Schued.
   • Kniebeugel sinn um Maart zu niddrege Käschten verfügbar, awer medizinesch Qualitéitspuer musse gemaach gi fir all Persoun an de Knéi ze passen an dofir si méi deier. Frot Äre Dokter iwwer d'Käschte wann Dir e Kniebeugel benotze wëllt.

7. 

   Diskutéiert méiglech Operatiounen. A Fäll wou de Knéi staark kräischt, an d'Krankheet duerch Arthritis verursaacht gëtt, kann d'Operatioun d'Léisung sinn.Wann de Knéi Schmerz eescht op Är Liewensqualitéit beaflosst an Dir hutt net-chirurgesch Behandlungen ouni Erfolleg probéiert, da sollt Dir eng Operatioun iwwerleeën.
   • Äre Dokter liwwert Informatioun iwwer verschidde Knéioperatiounen: Voll oder deelweis Knéiersatz, Knorpelreparatur, Knéiendoskopie an Arthrose sinn heefeg Léisungen.
   • Bedenkt datt d'chirurgesch Léisung fir ee Patient funktionnéiert awer net fir en aneren. Déi berühmte OA ass schwéier ze behandelen, also ass et wichteg all Är Optiounen ze entdecken ier Dir eng Entscheedung hëlt.
   Annonce

Deel 2 vun 2: Loosst de Crouching Knee net méi schlëmm ginn

1. 

   Gitt sécher datt Dir déi richteg Diagnos hutt. Kneipéng ass e Symptom dat zu enger Rei vu verschiddene diagnostesche Resultater féiert, zum Beispill Arthrose (verursaacht duerch de mechanesche "Verschleiß" vum Kniegelenk - déi heefegst Ursaach) , rheumatoider Arthritis (verursaacht duerch en Autoimmunproblem), infektiéis Arthritis, al Knéi Verletzung oder Patella Dysfunktioun. Et ass wichteg Ären Dokter ze gesinn fir eng korrekt Diagnos, well déi bescht Behandlung a Plang fir Äert Knéi ze schützen hänkt dovun of wat dobanne leeft.
   • Ähnlech wéi wann Dir mat Arthrose diagnostizéiert gouf awer Är Situatioun net verbessert ass nodeems Dir dës Behandlungen ugewannt hutt, sollt Dir Ären Dokter froen aner méi raisonnabel diagnostesch Konklusiounen ze berécksiichtegen.

2. 

   Halt e gesond Gewiicht. All Kilogramm extra Gewiicht füügt sechs Kilogramm Drock op de Kniegelenk bäi. Also Leit, déi Iwwergewiicht hunn, si méi wahrscheinlech Arthritis z'entwéckele wéi Leit mat engem gesonde Gewiicht. Fir zukünfteg Knéieschmerz ze vermeiden (an existent Symptomer z'entlaaschten), probéiert e gesond Gewiicht ze halen mat enger ausgeglachter Ernärung (well Dir kënnt net sou vill ausüben wann de Knéi deet).
   • Leit mat Arthritis ginn ugeroden verschafft oder frittéiert Liewensmëttel, Zocker, raffinéiert Kuelenhydrater, Salz, Konservéierungsmëttel a Maisueleg ze vermeiden, all dat kann d'Knéientzündung méi schlecht maachen. direkt oder duerch Gewiichtsgewënn.

3. 

   Übung maachen. D'Muskele ronderëm d'Gelenker handelen als Schockwiechter, ënnerstëtzen a stabiliséieren d'Gelenker a Situatiounen déi kräfteg Bewegung erfuerderen (wéi zum Beispill Sport maachen oder Sport) wéi och während alldeeglechen Aktivitéiten. Wat d'Muskele méi staark sinn, wat se besser Kraaft absorbéieren. Fir Quetscheknéien ze vermeiden (oder se manner ze maachen wann Dir schonn eng hutt), probéiert Är Muskele lues ze bauen duerch Kraafttrainingübungen.
   • Fir dëst, Oberschenkel Flexiounstraining ass dee beschte Wee fir Muskelen um Kniegelenk ze bauen. Maacht dat gekrauselt Handtuch ënner de Knéien a spannt Är Oberschenkelmuskelen. Halt fënnef Sekonnen, da relax, a widderhuelen 10 Mol.
   • Übungen, déi d'Gelenk net beweegen, sou wéi d'Been ze hiewen an d'Geriichtung (fix Knietengelenker), Oberschenkel Muskelen oder mat enger Mauer sëtzen, kënnen d'Gelenkkraaft erhéijen, wärend se Bewegung limitéiert. Dës Praxis vermeit weider Schmerz oder Entzündung an de Gelenker.
   • Häerzfrequenzübungen mat wéineg Auswierkunge wéi Vëlofueren a Schwammen sinn och gëeegent fir Uewerschenkel a Kaalwer Muskelen ze verbesseren (op d'mannst dräimol d'Woch gëtt recommandéiert). Si hëllefen Iech och Gewiicht ze verléieren an de Knéi ze entlaaschten.

4. 

   Kombinéiert kal Kompressen a waarm Kompressen. Béid vun dëse Methoden sinn effektiv fir d'Reduktioun vum Schmerz assoziéiert mam Kniewirbel. Probéiert kal Kompressen an / oder waarm Kompresse fir ze kucken ob dëst fir Iech funktionnéiert.

5. 

   Bedenkt en Zousaz ze huelen. Verschidde Nahrungsergänzungen wéi Glucosaminsulfat a Chondroitinsulfat gi vu Arthritispatienten benotzt fir Kniegeruff ze behandelen an / oder ze vermeiden. Wéi och ëmmer, si sinn sinn net ass am Kader vum FDA (US Food and Drug Administration) Management a gouf net wëssenschaftlech bewisen als effektiv. Net vill ass bekannt iwwer d'Nebenwirkungen, déi duerch laangfristeg Notzung vun dësen Ergänzunge verursaacht ginn. Si maachen de Moment klinesch Fuerschung fir se medizinesch ze evaluéieren. Mëttlerweil kënnt Dir en Dokter konsultéieren oder een deen et benotzt huet ier Dir décidéiert hutt et ze probéieren. Annonce