Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Nagging ass eng dacks Plainte vu Koppelen. Dëst Verhalen geschitt wann eng Persoun fillt datt dëst deen eenzege Wee ass wat se kréien wat se wëllen. Wann Är Fra d'Nagelen Iech stéiert, ginn et Weeër ze bewältegen. An der direkter Zukunft musst Dir roueg a respektvoll bleiwen a trennt Iech vun der Situatioun wann néideg.An der Zukunft sollt Dir awer Weeër fannen fir de méi grousse Problem ze léisen a kleng Ännerungen ze maachen fir eng méi glécklech, méi friddlech Famill opzebauen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Ëmgank mat direkten Probleemer

1. 

   Wielt Är Schluecht clever aus. Wann Dir Är Fra fillt zevill ze knaen, betruecht wéi ofgelenkt dës Situatioun Iech gëtt. Heiansdo ass et besser just d'Saachen ze loossen.
   • Vun Zäit zu Zäit wäert Är Fra iwwer d'Aufgab nagelen, déi zimlech kleng an onbedeitend ausgesäit. Vläicht ass et well Dir déi dreckeg Platen an der Stuff net opgeraumt hutt oder Är naass Handdicher nom Duschen um Rack hänkt. Sinn se ze schwéier Aarbecht fir Iech? Wann net, ass et am beschten der Kritik vun Ärer Fra averstanen an dëst an Zukunft am Kapp ze halen.
   • Wann Dir der Meenung sidd datt et net derwäert ass datt Dir zwee iwwer eppes streiden, sot einfach en einfache Saz wéi "Et deet mir leed datt ech vergiess hunn d'Handduch opzehuelen. Ech probéieren ze erënneren. Merci fir mech ze erënneren ". Nagging gëtt ganz seele mat der Absicht gemaach, e Géigner opzeriichten oder ofzerappen. Är Fra fillt sech vläicht net an der Bezéiung héieren, sou datt Dir zouginn datt Dir ëmmer receptiv sidd fir hir Meenung kann hëllefräich sinn. Verstoen datt Är Fra eng Persoun mat enger anerer Rei vu Prioritéite ass. Wann Dir näischt dergéint hutt, gitt op e puer vun hire Wënsch fir d'Saache méi einfach ze maachen.

2. 

   
   
   Ignoréiert Är Gefiller. Wann Dir opreegt sidd vun hirem Néckel, kënnt Dir eppes ongewollt soen. A Roserei wäert Dir op hir Stäerkten hiweisen oder hirem Réck nagelen. Wéi och ëmmer, dës Method wäert net effektiv bei der Léisung vum Problem sinn a mécht d'Situatioun nëmmen méi stresseg. Also, wann Dir Iech fillt Iech opgeregt ze fillen, ass et am beschten Är Gefiller temporär ze ignoréieren. Denkt drun, et ass u Iech ze entscheeden ob Dir streide sollt oder net. Da bleift roueg an huelt Iech e puer Minutten nozedenken ier Dir schwätzt. Wann Dir net roueg ka bleiwen, frot Är Fra fir d'Erlaabnes méi spéit iwwer dës Saach ze diskutéieren.

3. 

   
   
   Maacht Iech vun der Situatioun of. Heiansdo kann et schwéier sinn Är Emotiounen ze ignoréieren wann Dir allebéid op der selwechter Plaz sidd. Erlaabt Äre Partner e bësse Plaz ze hunn hëlleft Iech béid ze berouegen an d'Situatioun nei ze bewäerten. Dir kënnt e puer Aarbechten maachen, den Hond spadséiere goen, ronderëm fueren, oder alles wat Raum tëscht Iech zwee schafe kann. Dëst gëtt Iech béid Zäit sech ze berouegen an an der Zukunft hëlleft et d'Situatioun besser ëmzegoen.

4. 

   
   
   Sidd bereet Äert eegent Verhalen unzeerkennen. D'Leit tendéieren neideg als de perséinleche Problem vun der Persoun ze gesinn, déi d'Aktioun mécht. Wéi och ëmmer, de Widdersproch kënnt selten vun nëmmen enger Säit. Wann Är Fra hir Suergen oder Enttäuschunge komplett gerechtfäerdegt sinn, akzeptéiert se.
   • Entschëllegt. Wann Dir vergiess d'Dreckskëscht erauszehuelen, hutt Är Fra d'Recht sech opreegen ze fillen, well Dir keng Aufgab gemaach hutt, déi hiert Liewen e bësse méi komfortabel kéint maachen. Lauschtert no wat hatt ze soen huet, a probéiert hatt oprichter ze entschëllegen.
   • Maacht Dir dacks eppes wat Är Fra opreegt? Och wann Dir mengt et wier e klengen Akt, wäert hatt wahrscheinlech net wéi Dir denken. Vläicht hutt Dir d'Müllsammlung ofgesat an Dir maacht hatt d'Gefill datt Dir net op hatt lauschtert. Kleng Ännerungen an Ärem Verhalen bedeit vill fir Är Fra. Am aktuelle Moment probéiert d'Ursaach vun de Gefiller vun Ärer Fra ze fannen a kuckt ob Dir kënnt an der Zukunft besser schaffen.
   • Sot eppes wéi "Et deet mir Leed. Ech weess wierklech net datt meng Vergiessheet Iech esou fillt. Ech probéieren an Zukunft besser ze erënneren."
   Annonce

Deel 2 vun 3: Zesumme léisen

1. 

   Sech berouegen. Ier Dir ufänkt iwwer Är Bezéiung ze schwätzen, berouegt Iech. Nagging ass e Verhalensmuster dat Dir allebéid net wëllt. Just wéi Dir d'Gefill net gär hutt datt Dir ënner Iwwerwaachung sidd, ass Är Fra onglécklech datt Dir Iech ëmmer u kleng Aufgaben a Probleemer erënnert. Dir sollt un der Léisung vum Probleem schaffen wann Dir zwee roueg sidd fir weider Kontrovers ze vermeiden.
   • Maacht Zäit fir ze schwätzen wann Dir zwee fräi sidd. Vermeit Timing déi duerch extern Faktoren ageschränkt ka ginn. Zum Beispill, wann Är Fra um 5:30 op eng Eltereversammlung muss goen, sollt Dir net um 16 Auer mat hir schwätzen. Amplaz sollt Dir dëst no der Eltereversammlung maachen.
   • Maacht en Entspanungsakt ier Dir matenee schwätzt. Dir kënnt spadséiere fueren, Filmer kucken, Puzzele léisen. All Aktioun déi Dir genéisst hëlleft Iech méi komfortabel ze ginn géint d'Situatioun.
   • Et kann hëllefräich sinn e Bréif ze schreiwen iwwer wéi Dir Iech virum Gespréich fillt. Op dës Manéier stoppt Dir un Iech ze denken a se besser kënnen ze presentéieren.

2. 

   Assignéiert Aufgaben openeen op Basis vun der Wichtegkeet vun all Eenzelen. Wann Är Fra dacks rosen ass, well Dir d'Bett net gemaach hutt, vläicht fir Iech ass dësen Job net wichteg. Am Géigendeel, wann Dir Iech verréckt fillt datt Är Fra d'Spullen net direkt wäscht nodeems se se benotzt hunn, vläicht ass d'Kichen ze botzen net hir Prioritéit. Wann Aufgaben fir Iech oder fir Är Fra wichteg sinn, wëlle Dir allenzwee se séier gemaach kréien.
   • Averstanen Aufgaben géigesäiteg ze ginn op Basis vun individuellen Prioritéiten. Zum Beispill wäert Är Fra averstane sinn e Bettreiniger ze ginn. An Dir decidéiert d'Spullmaschinn ze sinn. Dës Moossnam hëlleft Niddereg ze reduzéieren well et Meenungsverschiddenheeten am Ëmgang mat Aarbechten limitéiert.
   • Dir musst héiflech a respektvoll vun der anerer Persoun sinn, wann Dir Saache presentéiert. Zum Beispill, Dir kéint soen, "Ech wëll net op dech kucken wann ech d'Bett net opmaachen. Ech denken einfach net datt ech deen Job gären hätt. Vläicht solle mer eis eens sinn, datt s de opraums. d'Bett opmaachen an d'Aarbechten ze maachen, déi ech wichteg fillen, sou wéi d'Platen wäschen, ech mengen et wäert méi einfach si fir eis Aufgaben ze erënneren wa se wichteg fir si sinn. ech ".

3. 

   Verhandelt eng nei Roll. Nagging ass e Muster vum Behuelen wann d'Leit a Rollen gesat ginn, déi se net wëllen. Just wéi Dir net gär Affer fillt, wëllt Är Fra Iech net dauernd un alldeeglech Aufgaben a kleng Aufgaben erënneren. Sidd prett fir nei Rollen ze verhandelen an ze schaffen fir se zesummen ze erfëllen. Dëst hëlleft Iech ze kreien.
   • Normalerweis kann d'Nagelen e Resistenzstat ausléisen. Dir fillt datt Dir an der leschter Minutt d'Aufgab souwisou fäerdeg bréngt, och wann net am genauen Ament wou Är Fra wëllt. Als Resultat wäert Dir duercherneen a frustréiert ginn wann se Iech dacks erënnert. Dëst kann Iech verhënneren d'Saachen ze maachen einfach well Dir sidd opgeregt, rosen oder verärgert. Wéi och ëmmer, dëst wäert Är Fra nëmmen méi frustréieren a méi maachen.
   • Béid solle sech eens sinn, hiert Verhalen ze testen. Är Fra muss sech bewosst sinn de Moment wou se niddert. Am Géigendeel, erkennt wann Dir op eng Aufgab protestéiert a Weeër fannt fir de Problem ze léisen. Et kann schwéier sinn dat gewéinlecht Verhalensmuster ze briechen, an dëse Prozess erfuerdert vill Ustrengung vun Iech zwee.
   • Zum Beispill, an der Situatioun wou Är Fra Iech ëmmer drun erënnert den Dreckskoup erauszehuelen. Och wann dëst frustréierend ka sinn, kann et och sinn well Dir eng vergiess Persoun sidd oder Dir d'Aarbecht net wëllt maachen. Béid solle Weeër fannen fir Desaccord ze vermeiden. Dir sollt hatt soen, "Ech weess datt Dir Iech onwuel fillt wann Dir ëmmer vergiess d'Drecks eraus ze huelen, awer heiansdo erënneren ech Iech nuets wann Dir schlooft.Ech ka mech net un Är Erënnerung den nächste Moien erënneren. Kënnt Dir mech drun erënneren den Dreckskoup erauszehuelen wärend ech aus dem Haus gaange sinn? “Op dës Manéier wäert Är Erënnerung un Är Fra Iech net d'Gefill hunn, datt hatt nagt, well Dir sidd deen, deen gefrot huet. Dir sidd och manner wahrscheinlech d'Aarbecht auszeleeën, well Dir sidd ëmmer an der Zäit erënnert.

4. 

   Sot Är Fra iwwer wéi laang Dir d'Aufgab fäerdeg bréngt. Heiansdo huet hatt genagert just well hatt net wosst wéini oder ob Dir Är Aufgab géift fäerdeg maachen oder net. Heiansdo, just un engem Zäitplang festhalen kann Näid an enger Bezéiung miniméieren.
   • E Spillplang deen ze spezifesch ass, kann Iech gezwonge fillen. Zum Beispill, wann Är Fra wëllt datt Dir eemol d'Woch d'Toilette botzt, wéi en Ënnerscheed mécht et dëst en Dënschdeg oder e Samschdeg ze maachen? Dofir sollt Dir vermeiden Timelines ze bauen déi strikt Pläng involvéieren. Et kann Iech kontrolléiert fillen an Är Fra wäert net ophalen ze fillen datt hatt Iech ëmmer erënnert.
   • Amplaz, probéiert spezifesch Zäitlinnen ze setzen fir eng Aufgab aus irgendege Grënn ze kompletéieren. Amplaz d'Toilette ze akzeptéieren dësen Dënschdeg ze botzen, loosst Är Fra wëssen datt Dir se opraumt ier hir Frënn fir e Samschdeg Nuecht Liichtfest an Äert Haus kommen.

5. 

   Frot Är Fra fir interessant Erënnerungen. Wann Dir dacks vergiess eng Aufgab ze maachen, kënnt Dir Är Fra net d'Schold ginn, datt se Ierger op Iech weist. Wéi och ëmmer, vläicht ass hire Wee fir ze froen ineffektiv an frustréierend. Frot hatt drun ze erënneren eppes méi glécklech a méi mëll ze maachen, sou datt Dir keng Loscht hutt ze nacken.
   • Amplaz Iech dauernd iwwer eng Aufgab ze froen, besonnesch wann Dir beschäftegt a vergiess sidd, frot Är Fra Erënnerungen ze schreiwen. Zum Beispill, eng Notiz op d'Dier ze pechen hëlleft Iech drun ze denken den Dreck moies eraus ze huelen.
   • Sprooch ass och ganz wichteg. Frot Är Fra hatt an engem frëndlechen Toun ze erënneren. Zum Beispill, op enger Notiz, kënnt Dir hatt froen fir d'Linn "Go to waste" ze ersetzen mat "Kënnt Dir mir mat der Müllsammlung um Wee fir op d'Aarbecht hëllefen? Merci! Ech hunn dech gär!".
   • Fréich Erënnerungen ginn dacks als léif Besuergnëss ugesinn anstatt ze knabberen. Wann Dir dacks den Drang braucht fir eng Aufgab fäerdeg ze maachen, kann d'Aart a Weis wéi Är Fra hir Ufro presentéiert e groussen Ënnerscheed am Gesamtwuelbefanne vun Ärem Bestietnes maachen. Probéiert Är Fra ze kréien Iech op eng sanft, frëndlech an ugesi Manéier ze erënneren anstatt op eng knaschteg Manéier.

6. 

   Fannt eng einfach Léisung. E gudde Wee fir Bezéiungsnag ze reduzéieren ass einfach Léisungen ze fannen. Och wann Dir ëmmer nach mat dem gréissere Problem eens gëtt, heiansdo séier Fixe ginn Iech grouss Erliichterung a maachen et Iech an Är Fra méi einfach mat deeglechen Aufgaben eens ze ginn. . Wann Dir zwee dacks streiden iwwer d'Aufgaben vun verschiddenen Aufgaben, sollt Dir d'Method berécksiichtegen déi Iech hëlleft d'Aarbecht am einfachsten ze maachen. Dëst wäert den Opbau vum Problem minimiséieren an doduerch d'Nagerung vun Ärer Fra reduzéieren.
   • Bedenkt iergendeen anzestellen fir e puer spezifesch Aufgaben ze behandelen. Wann Dir allebéid net gär am Gaart weidert, an dacks driwwer streit, wier eng Méimaschinn pro Woch astellen ze verschwenden? Wann Dir net gär de klenge Schued ronderëm d'Haus flécke musst, vläicht wier een astellen fir de Leck an der Fënster ze flécken wier besser wéi mateneen ze streiden.
   • Dir kënnt och béid averstanen verschidden Aufgaben getrennt ze maachen. Zum Beispill, wann Är Fra en Déierefrënd ass an Dir sidd zimlech egal fir dëst, vläicht datt hatt den Hond vun hirer Famill op engem Weekend eleng spadséiere léisst, wier net vill. Vläicht ass Är Fra net dergéint datt Dir e bestëmmten Hosen oder Hiemer e puer Mol erëm muss droen ier Dir se wäscht, awer Dir hutt d'Iddi net gär. Béid sollen hir eege Kleeder wäschen.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Méi grouss Léisung

1. 

   Ajustéiert Är Gedanken. Den Ausdrock "Nag" ass schwéier a kënnt mat vill negativen Faktoren. D'Ursaach fir eng Persoun ze knaen ass dacks d'Resultat vun enger schlechter Kommunikatioun, an zwéngt déi Persoun eng Roll unzehuelen déi se net gär hunn. Och wann Dir Är Fra als "Nag" an enger bestëmmter Situatioun ka gesinn, sollt Dir versichen méi déif an de Basisproblem ze gräifen. Dir hutt allenzwee net fäeg kloer iwwer eppes ze schwätzen, wat zu Nerven a Widderstand resultéiert. Dir sollt déi aktuell Situatioun als e Feeler vun der Kommunikatioun tëscht Iech zwee behandelen, sou datt Dir um Léise vum méi eeschte Problem schaffe kënnt.

2. 

   Aktiv lauschteren. Wann Dir iwwer eppes schwätzt wéi ze knaen, lauschtert alles wat Är Fra ze soen huet. Lauschtert net nëmmen "iwwer de Spriecher" fir e Wee ze fannen fir op alles ze reagéieren wat se seet. Bereet Iech positiv ze lauschteren wann Dir méi gréisser Themen diskutéiert.
   • Wann Är Fra schwätzt, lauschtert. Benotzt nonverbale Gesten fir hatt ze wëssen datt Dir oppasst op wat se seet. Halt Aenkontakt a wénkt wann et ubruecht ass.
   • Zesummefaassend wat Är Fra gesot huet wéi se opgehalen huet ze schwätzen. Dës Method hëlleft Iech ze berouegen datt Dir gelauschtert hutt. Dëst ass e gudde Wee fir sécher ze sinn datt Dir ganz verstitt wat se seet. Zum Beispill, "Ech héieren dech soen Dir fillt Iech wéi ech Iech respektéieren wann ech iwwer Nuecht dreckeg Platen am Spull hannerloossen" oder "Also, wann ech mat menge muddege Schong an d'Kiche ginn, fille mech dech. Ech appréciéieren net meng Efforten fir d'Haus propper ze halen.

3. 

   Benotzt Aussoen déi mam Thema "Dir" ufänken. Eng Ausso déi mat "Dir" ufänkt erlaabt Iech déi Persoun ze ginn, déi fir Är Gefiller verantwortlech ass. Wann Dir dës Aart Ausso wärend enger Diskussioun benotzt, vermeit Dir objektiv Wourechten op d'Situatioun opzesetzen. Amplaz dréckt Dir Är Gefiller aus. Dëst hëlleft Iech wärend dem Gespréich manner bewäert ze ginn.
   • D'Ausso déi mam Thema "he" ufänkt huet 3 Deeler. Si kommen normalerweis vum Ausdrock "Ech fille" gefollegt vun Äre Gefiller. Da schwätzt iwwer d'Verhalen dat zu dëser Emotioun gefouert huet. Endlech erkläert firwat Dir Iech esou fillt. Säin Zil ass Är Fra ze hëllefen den Impakt ze verstoen wat hiert Verhalen op Är Emotiounen huet. Dir sot net datt d'Verhalen u sech schlecht ass, awer datt Dir ausdréckt wéi Dir Iech iwwer den Akt gefillt hutt.
   • Zum Beispill, Dir kënnt Iech onwuel fillen wann Är Fra Iech un eppes erënnert, wat Dir maache wëllt well hir Handlungen Iech d'Gefill maachen datt Dir e gescholdent Kand sidd. Dir sollt net soen, "Ech hunn Iech 5 Mol drun erënnert datt Dir Spullwäsch hutt, Dir sidd pisst mech well ech kee Kand sinn. Ech sinn dach um Job awer vläicht Net zu där Zäit wou ech wollt ". Dës Ausso wäert ausgesinn wéi en Uerteel oder Schold, wéi wann Är Fra déi eenzeg verantwortlech fir Är Gefiller ass.
   • Amplaz sollt Dir d'Ausso un eng Erklärung upassen déi mam Thema "anh" ufänkt. Beschreift d'Emotiounen, d'Verhalen, déi de Problem verursaachen, a firwat Dir Iech esou fillt. Dir kéint eppes soen wéi, "Ech fille mech frustréiert wann Dir mech ëmmer drun erënnert, d'Geschir ze wäschen, well ech alles maachen ier oder duerno, och wann net am genauen Moment wou Dir wëllt."
4. Adresse firwat neideg dech opreegt. Denkt drun, Meenungsverschiddenheet ass selten een eenzege Wee. Är Fra muss Är Siicht verstoen, a vice versa. Sidd éierlech mat hir iwwer firwat deet Iech stéiert a wéi et Iech fillt.
   • Wann Dir mengt datt Är Fra zevill kritiséiert, wäert Är natierlech Äntwert si vermeiden oder ignoréieren. Wéi och ëmmer, dëst hëlleft hatt net Är Gefiller ze verstoen. Wann Dir d'Kritik vun Ärer Fra vermeit oder widdersetzt, da wäert se nëmmen denken datt Dir hatt respektéiert. Sidd frank iwwer d'Quell vum Nackelen a wéi et Iech fillt.
   • Loosst Är Fra wëssen wéi Dir Iech iwwer hatt fillt wéi spezifesch wéi méiglech ze knaen. Fillt Dir Iech Péng wa se nagéiert? Oder fillt Dir Iech vun Ongerechtegkeet iwwerfuerdert? Dir sollt hatt Bescheed soen. Si muss hir Roll bei der Korrektioun vun dëser Bedingung verstoen.
5. Lauschtert de Standpunkt vun Ärer Fra. Wann Dir ophale wëllt mat ze knaen, musst Dir hir Siicht verstoen. Ähnlech wéi wann Dir "Brudder" Wierder benotzt fir Är Gefiller auszedrécken, sollt Dir och Ärer Fra erlaben dat selwecht ze maachen. Maacht Äert Bescht fir d'Geschicht aus hirer Perspektiv ze verstoen.
   • Encouragéiert Är Fra fir hir Gefiller ze deelen. Dëst erlaabt Iech hir Gedanken z'ënnersichen a Grënn fir hatt ze nidderegen ze fannen. Huelt hir Siicht. Normalerweis hunn d'Leit d'Gefill datt se musse knaschtegen fir datt déi aner Persoun nolauschtere kann wat se soen. Heiansdo fillt Dir Iech wéi Är kal oder vergiess Aktioun net e grousst Deal ass. Wéi och ëmmer, hatt kann denken datt Dir respektéiert oder hir Besoinen liicht hëlt.
   • Probéiert den Hannergrond vun Ärer Fra ze verstoen. Wéi war d'Relatioun vun hiren Elteren? Vill Leit hunn net vill Méiglechkeeten déi richteg Astellung ze gesinn a Roserei oder Frustratioun auszedrécken. Dëst kann zu Nerven oder engem aneren aggressiven Verhalen resultéieren. Wann dëst de Fall mat Ärer Fra ass, maacht et kloer datt hatt hir Roserei oder Frustratioun op Äert Verhalen ausdrécke kann. Et ass wichteg datt Dir zwee zesumme schaffen fir kleng Frustratioun oder Unerkennung op eng besser Manéier ze kommunizéieren.
   • Sidd prett fir Kompromësser. Bezéiunge brauchen e bëssen Effort ze bauen. Wann Är Fra d'Nageren Iech stéiert, hutt Dir wahrscheinlech vill Handlunge gemaach, déi hir d'Gefill hunn, datt et noutwendeg ass. Probéiert méi aktiv doheem ze sinn an iwwer Är Gefiller opzemaachen. Dëst hëlleft Ärer Fra wäertvoll ze fillen, an hëlleft de Knascht bedeitend ze reduzéieren.
   Annonce

Berodung

• Wann d'Nagelen weider Probleemer fir Iech zwee verursaachen, betruecht eng Koppelberoderin ze gesinn. E qualifizéierten Therapeut hëlleft Iech effektiv Weeër ze fannen fir mat Äre Kommunikatiounsprobleemer eens ze ginn.