Auteur:
John Stephens
Denlaod Vun Der Kreatioun:
21 Januar 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
- Ee Fouss sollt virum aneren sinn, mat den Zéiwe no vir. Dëse Schrëtt wäert e puer Übunge maachen ier Dir beherrscht ka ginn, awer d'Resultater si gutt den Effort wäert.
- Dir kënnt e puer Videoe vu Catwalk Modeller kucken, fir ze kucken, wéi se goen, a probéiert se nozemaachen. Denkt drun datt Catwalk Modeller éischter hir Bewegungen iwwerdreiwen, also am Alldag musst Dir et net iwwerdreiwen.
Gitt gewinnt un d'Schong. Wann Dir net un déi héich Fersen gewinnt sidd ier Dir se un hutt, da blosen Är Féiss. Gewinnt Iech un d'Schong ass wichteg well se hëllefen d'Schung méi mëll ze maachen an Iech hëllefen d'Schong un d'Form vun Ärem Fouss unzepassen. Dir musst just Schong dobannen droen ass genuch fir se ze gewinnen, Dir kënnt och déi folgend Method probéieren:
- Benotzt Fersen fir op verschidde Flächen ze goen: Dir musst iergendwann op Fliesen, Teppech oder glatem Holzbuedem goen, also übt Iech Meeschter ze ginn All Situatioun.
- Danz: Wann Dir plangt Fersen an d'Discoen ze droen oder op eng Party wou Dir wësst datt Dir sécher sidd Dir wäert danzen, kënnt Dir Danz doheem üben bis Dir Iech wuel fillt se unzedoen. Héich Heels fir ze danzen.
- Trap erof. Dëst ass eng Fäegkeet déi Dir definitiv maache musst, well Trapen sinn déi meescht üblech Plaz fir High Heels Accidenter ze erliewen. Maacht Äre ganze Fouss op der Trap wann Dir erofgeet, awer nëmmen d'Sole vun Äre Féiss erof wann Dir opstitt. Denkt drun Iech un der Trap ze halen am Fall.
Haalt High Heels wann Dir erausgeet. Hohe Fersen am Haus droen ass komplett anescht wéi d'Strooss. Ouni Dämpfung vum Teppech, oder vun enger glatterer Uewerfläch, och eng priméiert oder Holz Uewerfläch um Buedem, op enger héijer Ferse goen wier 10 Mol méi schwéier.
- Och e klengen Dent am Asphalt oder Splécken am Trëttoir ka fir Iech schwéier sinn, dofir sollt Dir Übung ausserhalb Ärem Haus e puer Mol goen, mat extremer Virsiicht fir ze vermeiden hunn eng golvend Uewerfläch.
- Eng super Plaz fir ze üben nodeems Dir Meeschter um Heel Heels dobannen ass, Schong am Supermarché ze droen. Benotzt de Frachtwagen fir e Gläichgewiicht!
- Fir richteg op héije Fersen ze stoen, stitt sou datt d'Ferse vun engem Fouss d'Sohle vum anere Fouss beréiert, a bildt e Wénkel tëscht de Been.
- Setzt Äert Kierpergewiicht op der Zeh vun Ärem hënneschte Been, a wann dee Fouss midd gëtt, kënnt Dir zréckschalten a Gewiicht op dat anert Been setzen.
Method 2 vun 3: Behalen Fouss Confort
Loosst Är Féiss raschten. Wann Dir Fersen unhuet, ass de beschte Berodung fir schmerzend Féiss ze vermeiden wann een sech sëtzt wann et méiglech ass! Dëst gëtt Äre Féiss Zäit fir ze raschten an d'Bildung vu Schmerz oder Unbehag ze stoppen, an d'Féiss bequem ze halen.- Denkt drun Är Been ze kräizen, sëtzt Iech riicht, a streckt Är Féiss aus der Taille Positioun. Dëst ass och eng super Geleeënheet fir Är stylesch Schong ze weisen!
- Probéiert Är Schong net auszemaachen wann Dir kënnt, Är Féiss schwellen an Dir fillt datt d'Schong méi steif ginn a méi Schmerz verursaachen wann Dir se unditt.
Benotzt keng High Heels och regelméisseg. Heels gesinn zimmlech cool aus, awer si funktionnéieren besser a ginn Iech méi "oh!" wéi wann Dir se fir déi speziell Occasioun reservéiert. Wann Dir High Heels ze dacks hutt, ass et méi einfach fir eng Blister tëscht Ärer grousser Zeh ze bilden an Dir wäert och méi Drock op den ënneschte Réck maachen. Är Féiss (an aner Deeler vun Ärem Kierper) brauchen Zäit fir sech ze erhuelen.
- Wann Dir all Dag Fersen unhuele musst, op d'mannst probéiert se mat verschiddene Schong z'änneren, mat ënnerschiddlechen Héichten. Dëst hëlleft Konzentratioun vum Drock oder Reibung op enger spezifescher Plaz ze vermeiden an Är Féiss bequem ze halen.
Method 3 vun 3: Wiel vun de richtege Schong
Shop schlau. Net all Stilettoen sinn déiselwecht erstallt an d'Fäegkeet op héije Fersen ze goen hänkt vun der Wiel vum richtege Schong of. Kaaft ëmmer Schong um Enn vum Dag, wann Är Féiss no engem Dag vu Fouss e bësse méi grouss sinn a wa se an hirer voller Gréisst sinn. Wielt Schong déi der Form vun Ärem Fouss passen - gitt sécher datt de Schong deen Dir gewielt méi breet ass wéi Äre Fouss. Dir musst béid Schong undoen an en Testwanderung am Geschäft maachen - wa se Iech net direkt Confort ginn, wäerten se definitiv ni fäeg sinn Äre Fouss bequem ze maachen.
Start mat Schong déi net ze héich sinn a lues d'Intensitéit erhéijen. Wann Dir net gewinnt sidd Stilettoen ze droen, wielt Dir e Paar Schong déi ongeféier 10 cm grouss sinn net eng gutt Iddi - et ass am beschten d'Intensitéit lues ze erhéijen wann Dir Iech un d'Gefill gewinnt sidd héich Fersen unzedoen. Et gi verschidde Schong fir ze wielen, an Héichten, Dicken a Formen. Trainéiert Är Féiss mat der nidderegster Ferse, déi Ärem Knöchel erlaabt d'Kraaft ze bauen, déi Dir braucht fir sécher a graziéis an héich Fersen ze goen.
- Start mat nidderegen Fersen ongeféier 5 - 7 cm. Fänkt mat Schong un déi grouss sinn (amplaz ze spëtzen) well se Iech hëllefen besser ausbalancéieren. Stilettos si méi einfach ze benotzen wéi gespannt Schong well se zimlech e bëssen Ënnerstëtzung fir Är Féiss a ronderëm d'Fersen an d'Knöchel bidden.
- De Keil ass de Schong deen et am einfachste mécht ze goen, well d'Ferse ganz un der Sohle verbonnen ass, wat d'Gläichgewiicht a Komfort verbessert. Si sinn déi bescht Optioun wann Dir e Schong sicht deen Héicht bäidréit awer net Stilettoe mat spitz Fersen benotze wëllt. Dës Schong si super fir d'Fréijoer an de Summer ze benotzen - fir ze schaffen, ze hänken oder op Hochzäiten!
- Droen traditionell Schung. Spike Fersen ginn dacks "Spike Fersen" genannt a sinn iwwer 7-10 cm héich. Si sinn de leschte Schrëtt an Ärem Stilettos Training - soubal Dir se beherrscht, kënnt Dir d'Welt dominéieren!
Wielt déi richteg Schunggréisst. Wiel vun der richteger Schonggréisst ass wesentlech wann Dir Schong kaaft. Denkt drun datt verschidde Schonggeschäfter normalerweis a verschiddene Gréissten kommen, sou datt Är Schonggréisst d'Nummer 7 an engem Geschäft ass, awer d'Nummer 8 an engem aneren. Aus dësem Grond musst Dir Iech drun erënneren ëmmer Probéiert Schong un ier Dir kaaft.
- Wann Dir Zweifel hutt, kënnt Dir wielen Schong ze kafen déi liicht méi grouss sinn wéi Är Foussgréisst amplaz méi kleng.Dir kënnt ëmmer e breede Schong méi fit maachen andeems Dir Insole bäidréit a padding, awer Dir kënnt en enke Schong net zu engem lockere Schong maachen. Schong déi ze kleng sinn extrem onwuel fir Är Féiss an Dir bedauert se ze kafen.
- Et ass eng gutt Iddi Äre Fouss regelméisseg ze moossen, well d'Gréisst vum Schong deen Dir benotzt mat der Zäit ännert, besonnesch wann Dir méi al gëtt. Är Féiss gi méi laang a méi grouss wéi se d'Krümmung verléieren.
Berodung
- Wat méi grouss d'Been eng Persoun huet, wat se méi bequem kann droen. Also denkt net datt Dir onbedéngt High Heels wéi e Modell benotze musst; vill hu grouss Féiss fir an hir héich Statur ze passen!
- Wann Dir oppe Schong benotzt, kënnt Dir e Këssen ronderëm d'Géigend vun Ärer grousser Zehe derbäi setzen, déi a Kontakt mat Ärem Fouss kënnt. Dëst vermeit datt Äre Fouss rutscht. Dëst ass ganz hëllefräich wann Dir kleng oder schlank Féiss / Zéiwe hutt.
- Wielt héich Qualitéitsschong ze kafen. Schong déi ongeféier 2.000.000 VND kaschten oder méi wäerte méi haltbar a besser fir Är Féiss sinn, awer wat de Präis méi héich ass, wat besser - wielt déi beschte Schong déi Dir ka kafen, an haalt de Prinzip am Kapp. Déi folgend Basis: wat méi héich d'Sohle, dest méi deier gëtt de Präis well de Schong méi fest muss designt ginn - Dir kënnt wann néideg op Wunnenge spueren, awer ni mat héije Schong knéckeg sinn Fersen well se nëmmen Ierger fir Iech bréngen. Wann Dir nëmmen een héichqualitativ Schong kaaft, kaaft en High Heel Schong, well fir dës Schongqualitéit ass wierklech wichteg, an et mécht en enormen Ënnerscheed ... an Dir braucht et. Denkt drun, e Paar Schong Qualitéit Dir musst net Markeschong sinn - Dir wëllt wielen d'Schong aus dësen ze kafen Schong Hiersteller professionnell, anstatt vu Kleeder an / oder Kosmetikfirmen! Berühmte Schongmarken maachen dacks Schong mat méi steife Fersen, méi Premium Lieder, a méi Padding a sinn einfach Schong vu méi héijer Qualitéit.
- Huelt héich Fersen sou dacks wéi méiglech. Dës Aktioun hëlleft Äre Féiss a Knöchel sech un d'Schong gewinnt, an hëlleft Iech Äert Gläichgewiicht ze halen. Wat Dir méi Schong benotzt, wat Äre Fouss besser spiert.
- Déi bescht Berodung: gitt mat Vertrauen.
- Wann Dir ageschniddene Fersen benotzt, trait se net ze dacks, well d'Gurte ronderëm Är Fersen droen!
- Probéiert Äert Kierpergewiicht net op d'Sohle vun Äre Féiss ze setzen, well dëst wäert Är Balance verléieren. Vertraut Är Schong a gitt d'Gewiicht op d'Fersen, wat Dir manner Vertrauen an Är Schong hutt, wat Dir méi stierft.
- Fänkt net mat der héchster Sohle un. Fänkt mat nidderegem Schong un a lues an d'Luucht.
- Praxis virsiichteg d'Trap mat dengen héije Fersen ze huelen. Halt Är Hand fest op der Gelänner vun de Treppléke fir ze vermeiden. Et ass och hëllefräich Fersen ze droen op verschidden Aarte vu Buedem oder Buedem. Vermeit op Teppech oder Fiels ze goen, well Är Schong kënnen an hinne fänken.
- Riicht de Réck a gitt mat den Hëften.
Opgepasst
- Et ass normalerweis net eng gutt Iddi en Auto mat héije Fersen ze fueren, besonnesch mat enger normaler Boîte. Droen Appartementer oder Turnschuere beim Fueren. Vermeit Flip Flops ze benotzen, well se kënnen ënner der Brems fänken.
- Gitt virsiichteg. Glas, Knëppelsteng, a Mesh oder Holzkorn sinn Är Feinden. Och e Krack am Trëttoir kann Iech falen, wann d'Fersen vun Äre Schong drun hänke bleiwen. Sief virsiichteg mat senge Schrëtt an net wéini denken fir frësch ze goen oder an de Fersen ze joggen.
- Egal wéi schéin Är Schong sinn, benotzt se net all d'Zäit. Dacks héich Fersen unzedoen kann zu Been Schmerz a chronesche Réckwéi féieren.
