Inhalt

• Schrëtt
• Opgepasst

Déi ganz Woch mat Spannung op eng lëschteg Strandrees mat Frënn ze waarden, op eemol - okay, rout Luucht! Waart, annuléiert Är Rees nach net. Mat de richtegen Artikelen an e bësse Berechnung kënnt Dir bequem schwammen, sonnegen a mat Frënn spillen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Bereet Iech vir

1. 

   Benotzt e Menstruéierbecher oder Tampon (e vaginale Tampon) wann Dir plangt am Ozean ze schwammen. Konventionell Tampons si komplett onpassend fir ze schwammen. D'Verbindung wäert séier Waasser absorbéieren an net méi Blutt absorbéieren, dat ass net ze ernimmen da wäert et sech bis op de Punkt vun der Entdeckung erweideren an net méi propper an e Bademantel passen, ka souguer rutschen a schwammen. schwëmmt um Waasser. Am Géigesaz dozou tampons a menstruéierend Coupe absorbéieren d'Flëssegkeeten ier se iwwerhaapt aus dem Kierper ofleeën, sou datt d'Chance op e Leck ganz niddereg ass.
   • Den Tampon ka bis zu 8 Stonnen ofgehale ginn an eng menstruéierend Coupe fir bis zu 12 Stonnen, sou datt Dir Aktivitéite vu Sonnebaden, Schwamme bis zum Beachvolleyball genéisse kënnt ouni op d'Toilette ze rennen. gebuer.
   • Kuckt no engem Tampon deen "aktiv" bezeechent gëtt oder dee speziell fir Sport spillt geduecht ass. Dës Tampons si manner wahrscheinlech ze lecken a si fir Aktivitéite wéi Schwammen, Lafen oder Fléien entwéckelt.
   • Wann Dir besuergt sidd datt den Tamponschnouer erausstécht, kënnt Dir en Nagelclipper matbréngen a virsiichteg trimmen nodeems Dir den Tampon geluecht hutt. Dir kënnt just d'Schnouer an d'Ënnerwäsch vun Ärer Schwammkleedung stiechen.
   • Wann Dir an d'Waasser gitt, kënnt Är Period ophalen ze fléissen oder ganz wéineg. Den Drock vum Waasser kann als Stopper handelen an d'menstruéierend Flëssegkeet dobannen halen. Dëst ass awer och keng Garantie, an Dir sollt net drop vertrauen.

2. 

   
   
   Bréngt extra Extra Liwwerunge mat. Setzt e puer Tamponen an eng kleng Täsch a rutscht se an e Strandtasche fir datt Dir Iech net genéiere musst wann Dir et net braucht. Dëst erméiglecht Iech Fridde vum Geescht wann Är Period méi dacks gëtt a verlaangt datt e puer Tampons geännert ginn, oder e variabelt Ausfluch dauert méi laang wéi erwaart an iwwerschreift déi sécher 8-Stonnegrenz wann Dir den Tampon benotzt.
   • Mat Ersatzausrüstung an der Hand, wäert Dir méi Fridde vum Geescht hunn fir sech z'entspanen an en Dag Spaass ze genéissen amplaz Iech Gedanken ze maachen, wou Dir en neien Tampon fannt.
   • D'Zuel vun den Tamponen déi Dir matbréngt kann Är Rees retten wann ee vun Äre Frënn op eemol rout Luucht huet oder vergiess Är Saachen ze bréngen.

3. 

   
   
   Droen eng donkel swimsuit. Dëst ass net d'Zäit fir e wäisse Schwammkleed unzedoen. Et ass seelen, awer et ass eng Chance datt Dir e Leck hutt. Well et keng Schutzunterwäsch an der Schwammkleedung ass, sollt Dir donkel Schwammkleeder wéi schwaarz oder donkelblo wielen fir sech ze verstoppen wann eppes falsch leeft.
   • Wann Dir Iech wierklech Suerge mécht iwwer Äisverschmotzung, kënnt Dir Shorts oder e flott gewéckelte Rock iwwer Är Schwammkleedung droen fir eng extra Schutzschicht.

4. 

   
   
   Droen en iwwer-de-Konter Péng reliever mat Iech Mo opgeregt ze bekämpfen. Gëtt et eppes Schlëmmeres wéi menstruéierend Krämp? Jo, et sinn menstruéierend Krämp wann Dir op de Strand gitt. Gitt sécher en iwwer-de-Konter-Schmerzliichter wéi ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve) ze bréngen a befollegt d'Instruktioune um Etikett. Vergiesst net Waasser a Snacks beim Medikament.
   • Bréngt waarmt oder waarmt Waasser mat an dréckt eng kleng Zitroun an der Thermoskolbe. Dëst Getränk kann d'Blutzirkulatioun erhéijen, d'Muskelen entspanen an d'Krämp erliichteren.

5. 

   Bedenkt ze bremsen oder eng Period ze sprangen wann Dir an der Vakanz sidd. Wann Dir Gebuertskontroll hutt a wësst datt Är ganz Woch Strandrees op eng rout Luuchtwoch fällt, kënnt Dir wielen eng Period ze sprangen oder eng Woch ze verleeën. Wann Dir nëmmen eemol an enger Zäit benotzt gëtt, wäert et Iech net schueden an beaflosst net d'Effektivitéit vun Ärer Gebuertskontroll - awer et ass ëmmer nach eng gutt Iddi fir sécher mat Ärem Dokter ze kontrolléieren.
   • Wann Dir Gebuertskontrollpillen huelt, huelt keng Placebo Pëllen an der Woch vun Ärer Period (dës Pëllen ënnerscheede sech dacks duerch Markéierungen oder eng aner Faarf). Amplaz drénken direkt en neie Pak.
   • Wann Dir e Patch oder e Rank benotzt, huelt se wéi gewinnt no dräi Wochen ewech. Wéi och ëmmer, amplaz et fir eng Woch ze stoppen ze benotzen, sollt Dir deen neien direkt ersetzen.
   • Är Blutungen kënnen ëmmer nach e bësse drippen wann Dir Är Period iwwerspréngt, also ass et ëmmer nach eng gutt Iddi fir en Tampon all Dag mat Iech aus Virsiicht ze bréngen.
   • Wann Dir Gebuertskontroll hutt, gitt sécher en extra Pack vu Pëllen, Patch oder Réng op der Plaz ze hunn, am Fall wou d'Versécherung Iech d'Pëllen net fréizäiteg gëtt (well Dir musst eng nei Packung eng Woch méi fréi benotze wéi gewinnt).
   Annonce

Deel 2 vun 3: Op der Plage

1. 

   Drink vill Flëssegkeeten a vermeiden salzeg Liewensmëttel bloating an Mo. Dir wëllt kee Gas an Unbehag den Dag wou Dir Spaass sollt hunn an enger Schwammkleedung. Vermeit frittéiert Liewensmëttel déi héich am Salz sinn, anstatt Snacks mat waasserräich Uebst wéi Waassermeloun a Beeren, oder kalziumräich Mandelen déi hëllefe Spasmen entlaaschten.
   • Vermeit Koffein, well Koffein kann Spasmen erhéijen.
   • Drénkt koffeinéiert Waasser, Zitrounejus oder Téi op der Plaz vu Softgedrénks oder alkoholescht Gedrénks, wat kann opgeblosen ginn.

2. 

   Lager bei Toiletten. Dir musst net direkt ausserhalb vum Buedzëmmer campéieren, awer wielt op d'mannst eng Plaz mat der Toilette bannent der Aen erreechbar, fir datt Dir séier erakënnt a wiesselt oder op Fuite kuckt. Wat méi ass, eng eidel Blase an den Darm hëllefen de Mo ze entlaaschten, et ass also eng gutt Iddi fir regelméisseg an d'Buedzëmmer ze goen.

3. 

   Benotzt eng uelegfräi Sonneschutz speziell fir Gesiichtshaut geduecht. Vill Frae kréie Akne wa se an d'Menstruatioun kommen, an Ueleg gefëllte Sonneschutz verursaache méi Pickelen. Kuckt eng Sonncrème déi ouni Akne fir Gesiichtshaut formuléiert ass. Wann Dir besuergt sidd iwwer rout Flecken oder Flecken op Ärem Gesiicht, gitt e faarwege Feuchtigkeitscrème iwwer d'Sonnecrème fir Ären Haut Ton auszegläichen.
   • Grouss Sonnebrëller an e léiwe wäitverdeelten Hutt hëllefen och Akne Flecken an "deenen Deeg" ze verstoppen. Plus, Dir wäert super mat dësen Accessoiren ausgesinn.

4. 

   Schwammen oder aktiv ginn fir Mo. Dir wëllt dës Saache guer net maachen, awer heiansdo aktiv sinn déi bescht Heelmëttel fir Kolik.D'Endorphinen, déi vum Kierper ausgescheet ginn, kënnen Är Stëmmung méi glécklech maachen a sinn och e Schmerzliichter.
   • Wann Dir wierklech net wëllt Übung maachen, da setzt Är Féiss op e Koup Handdicher oder Strandsäck fir d'Péng ze entlaaschten. Dir kënnt och op Ärem Bauch leien, déif ootmen a lues.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Gitt ouni Tampon op d'Plage

1. 

   Bedenkt Iech gewinnt ze benotzt Tamponen. Vill Frae fille sech schei fir eng éischte Kéier en Tampon ze benotzen, awer et ass tatsächlech ganz bequem, einfach ze setzen a praktesch. Praxis mat engem Tampon virun enger Strandrees (awer nëmmen wann Dir eng Period hutt - well regelméisseg Dag benotzt ka schmerzhaft a geféierlech sinn) fir Iech zouversiichtlech an d'Waasser ze goen.
   • Denkt drun datt den Tampon net an de Kierper schwieft. Wann eppes geschitt an d'Schnouer riicht eraus, ass et einfach den Tampon ze entfernen. Gitt sécher datt Dir keen Tampon méi wéi 8 Stonnen benotzt an Dir kënnt sécher sinn.
   • Verschidde Frae hu Schwieregkeeten en Tampon anzesetzen, well de Meedchen ze enk ass oder d'Vaginalöffnung ze kleng ass. Wann Dir e puer Mol probéiert hutt an keen Tampon dran hutt, sollt Dir Ären Dokter gesinn.

2. 

   Benotzt regelméisseg Tamponen a verbréngt den Dag Sonn a Liesen. Wann Dir net am Ozean schwëmmt, sidd Dir sécher mat engem dënnen Pad an Ärer Schwammkleedung. Gitt sécher datt Dir Tampons ouni Flillek benotzt, a kontrolléiert virum Spigel ob de Pad duerch de Schwammkleeder sichtbar ass.
   • Gitt e schéine Wrap Shorts oder Rock ronderëm Är Taille, am Fall wou d'Bandagen an Ärer Schwammkleedung sichtbar sinn.

3. 

   Probéiert ouni Tamponen ze schwammen. Dëst ass e bësse schwéier, an Dir kënnt e bësse lecken, awer wann Dir keen Tampon benotze kënnt an Dir wëllt schwammen a stierwen, probéiert et. Wann Dir amgaang sidd an d'Mier ze goen, gitt op d'Buedzëmmer fir e Sanitärpad ze kréien. Maacht Är Shorts un a gitt séier erof.
   • Huelt d'Shorts lénks op de Sand of, da plënnert an d'Waasser. Och wann net komplett garantéiert ass, kann d'Waasser bluddeg stoppen wann Dir schwëmmt oder sou wéineg erauskënnt datt kee sech bewosst ass.
   • Wann Dir u Land kënnt, séier Är Shorts erëm un, kritt eng nei Bandage a gitt op d'Buedzëmmer a bleift un Är Schwammkleedung. D'Verbindung ka schwéier um naasse Stoff festhalen, sou datt Dir musst an Är Ënnerwäsch a Shorts wiesselen.
   Annonce

Opgepasst

• Bestellt nëmmen ee Stéck Tampon bis 8 Stonnen! Et gi Warnunge vu gëftege Schock Syndrom (TSS) wann Dir Tampons benotzt.
• Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir eng Period iwwerspréngt oder eng Woch mat der Gebuertskontroll verréckelt fir sécher ze sinn.