Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Oder gleeft Äre Frënd ass just duerch e schmerzhafte Breakup gaang, huet viru kuerzem een ​​verluer oder kämpft mat engem anere Problem, vläicht wëllt Dir datt Dir eng Hëllef kéint sinn. Schmerz kann net mat all Wuert oder Handlung geläscht ginn. Awer Dir kënnt nach ëmmer do sinn an hir vill Ënnerstëtzung ginn. Op jiddfer Fall, sidd e gudde Frënd an dréit zur Heele vun hirem beschiedegten Häerz bäi.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Mat hinnen ze sinn

1. 

   Encouragéiert se hir Gefiller auszedrécken. Fir duerch schwéier Zäiten ze kommen, muss Ären Ex mat hiren eegene Gefiller eens ginn. Also encouragéiert se hir Péng auszedrécken. Erënnert Äre Frënd drun datt d'Wourecht verleegnen oder Är Gefiller ignoréiert Iech net besser fillt.
   • Loosst se wëssen datt et näischt falsch mam Kräischen ass. Tréinen wäerten d'Wonn heelen!
   • Wann et Iech fillt wéi Äre Frënd hänkt oder hir Gefiller verstoppt, erkläert datt wat Dir méi dëst maacht, dest méi schwéier de Schmerz ze iwwerwannen ass.
   • Etappe vum Trauer enthalen dacks Trauregkeet, Schock, Bedaueren a Fade. Maacht Iech keng ze vill Suergen wann Äre Frënd duerch all dës Phasen geet.
   • Jiddereen leiden op ganz verschidde Weeër. Also, beurteelt net hir Leed. Trotzdem, wann et schéngt datt de Schmerz se verdummt, dumpf an net besser gëtt, betruecht se ze froen en Therapeur dofir ze gesinn.
   • Wann e Léifsten just gestuerwen ass, kann hëllefe beim Erënnerungsplang ze plangen hëllefräich sinn.

2. 

   
   
   Lauschtert. Deelen vun Äre Gefiller hëlleft de Schmerz ze heelen, also loosst se wëssen datt Dir ëmmer do sidd a prett ze lauschteren wann se et brauchen. Sief e gudden Nolauschterer a loosst äre Frënd seng Gefiller esou laang wéi Dir wëllt.
   • Vergiesst net ze soen datt Dir bereet sidd ze lauschteren. Si kënne wierklech wëlle schwätzen awer si besuergt datt se Iech stéieren.
   • Fannt e Wee fir mat hinnen ze schwätzen soubal Dir d'Noriichte héiert a loosst se wëssen datt Dir iwwer si besuergt sidd. Zur selwechter Zäit fillt Iech net beleidegt wann Dir waart a si wëllen nach net schwätzen.
   • Wann net gefrot, gitt kee Rot. Vläicht wollt de Frënd just a säin Häerz vertrauen.
   • Wann se net wëllen schwätzen, encouragéiert se hir Gedanken an e Journal ze schreiwen.
   • Et ass okay ze froen iwwer wat geschitt ass, besonnesch wann et bescht Frënn ass. Dat ze maachen hëlleft Iech ze verstoen wat Ären Ex duerchgeet a wéi Dir hinnen hëllefe kënnt.

3. 

   
   
   Sympathesch. Loosst Äre Frënd wëssen datt Dir Iech ëm hir Gefiller këmmert, an Dir wëllt hinnen hëllefen duerch dës schwéier Zäit ze kommen. Amplaz ze jugéieren, notéiert einfach hir Péng a sot datt et deet mir Leed datt se et gelidden hunn.
   • Bitt ëmmer einfach Bäileed, sou wéi: "Et deet mir leed fir Äre Verloscht".
   • Wa se just ausernee gaange sinn, dovun ausgoen datt Dir iwwer déi aner Persoun schwätze musst fir datt se sech besser fillt. Amplaz vun Aussoe wéi: "Hien ass e Baaschtert an et wier besser ouni hien", notéiert just hir Gefiller vu Verloscht wéi: "Verluer een, deem Dir Iech interesséiert, muss ganz schwéier sinn." .
   • D'Positiver vun der Situatioun alleng opzeweisen hëlleft net. Amplaz ze soen "Alles huet e Grond", einfach soen, "Et deet mir wierklech Leed fir dat wat Dir maacht. Wéi kann ech Iech hëllefen?".
   • Sot net Ärem Frënd datt alles aus engem Grond geschitt. Et ass wahrscheinlech datt Dir hir Schmerz erofgeet fir sou Saachen ze soen.

4. 

   
   
   Betruecht hir Situatioun. De Schmerz kann ëmmer ronderëm sinn an dofir erwaart net datt Äre Frënd no engem Dag oder zwee alles an der Rei ass. Kontrolléiert regelméisseg a stellt Froen iwwer hir Gefiller. Loosst se ëmmer wëssen datt Dir do sidd a wëllt hëllefen wann se et brauchen.
   • Waart net bis se Iech alleng fannen. Vläicht brauche se dech wierklech, awer si hunn net de Courage dech ze fannen.
   • Rufft un oder schéckt hatt SMS fir ze wëssen datt Dir un hatt denkt. Ofhängeg dovun wéi no Dir sidd, kënnt Dir et all Dag maachen oder all e puer Deeg bis se sech besser fillen.
   • Rufft zur richteger Zäit un, fir datt se wëssen datt Dir un si denkt. Zum Beispill, wann e beléifte just gestuerwen ass, rufft net un wann d'Begriefnes amgaang ass. Rufft den Owend oder den nächsten Dag fir se nozefroen.
   • Wann Dir se frot, vergiesst net ze soen datt wa se schwätze wëllen, Dir ëmmer do sidd.

5. 

   Hëlleft mat klenge Saachen. Wann hir Stëmmung sou schlecht ass, datt se sech net ëm hir alldeeglech Routine këmmeren, hëlleft hinnen. Zum Beispill bréngt Liwwerungen, Iessen oder kommt heem fir hinnen mat Aarbechten ze hëllefen.
   • Wann d'Offer ofgeleent gëtt, loosst se wëssen datt Dir d'Offer behält an et ass effektiv wann néideg.
   • Wann Dir e gudde Frënd sidd, kënnt Dir se iwwerraschen mat eppes wat se net am Viraus woussten, wéi eng Pizza fir Iech heem ze bestellen.
   • Betruecht se ze invitéieren iwwer fir Iessen. Dëst hëlleft hir Gesondheet ze fërderen an hëlleft hinnen och aus dem Haus erauszekommen fir d'Loft ze ootmen, wat wahrscheinlech gutt fir si ass.

6. 

   Net presséiert. Et ass super datt Dir hëllefe wëllt, awer wat Dir maache kënnt ass limitéiert. Et ass noutwendeg fir si de Raum ze hunn fir op hir eege Manéier ze leiden an hinnen déi néideg Zäit ze ginn, fir dee Péng ze iwwerwannen. Erwaart net datt se direkt erëmkréien oder probéiert se duerch hir Péng ze zwéngen.
   • Denkt drun datt se wärend dëser Zäit vläicht e bëssen egoistesch sinn an net méi Är gutt Frënn sinn. W.e.g. sympathiséiert mat hinnen. Wann alles eriwwer ass, kommen se zréck op déi se waren.
   • Gitt Gedold, Schrëtt fir Schrëtt wéi Dir se encouragéiert méi aktiv ze ginn. Wann se net bequem feieren, da frot ob se wëllen heem kommen a mat Iech e Film kucken.
   Annonce

Deel 2 vun 3: Hëlleft hinnen duerchzekommen

1. 

   Loosst se wëssen wéi staark se sinn. Grad elo kënne se wuel net ganz zefridden mat sech selwer sinn. Also drun erënnert wéi staark an erstaunlech si sinn hëlleft vill. Schwätzt iwwer d'Saachen déi Dir iwwer si bewonnert an datt dës Qualitéite sinn och wat se brauchen fir duerch dës schwéier Zäiten ze kommen.
   • Betruecht eng Lëscht vun hire beschte Qualitéiten ze maachen. Dëst ka wat de Stot brauch fir sech besser ze fillen.
   • Gitt Beispiller firwat Dir mengt datt se staark sinn. Erënnert un hir Schwieregkeeten a sot datt Dir houfreg sidd wéi se duerch si gaange sinn.

2. 

   Hëlleft hinnen onofhängeg ze ginn. Wa se fréier Saache mat engem gemaach hunn, deen net méi en Deel vun hirem Liewen ass, wéi e Liebhaber, kënne se mengen datt se een brauchen fir weider ze liewen. Hëlleft hinnen ze realiséieren datt et méiglech ass fir e ganzt Liewen ze liewen ouni dës Persoun andeems se se encouragéieren alles eleng ze maachen oder mat hire Frënn.
   • Dëst kann enthalen hinnen ze hëllefen nei Interessen ze fannen - Aktivitéiten déi se net un al Leit erënneren, oder souguer nei Frënn ze maachen.Wann déi meescht vun de Leit mat deenen se Zäit verbréngen och al Frënn sinn, probéiert se e puer nei Frënn virzestellen déi virdrun net woussten.
   • Wann se Hobbien oder Interessen an Aktivitéiten hunn, loosst se se maachen. Duerfir bréngen se hir Gedanken vun den endlosen Gedanken iwwer déi futtis Léiftgeschicht.

3. 

   Maacht mat un Aktivitéiten zesummen. Kierperlech Aktivitéit huet e wonnerschéinen mentalen Impakt an hëlleft hinnen de Péng ze iwwerwannen. All Form vu Praxis, egal ob et en organiséierte Sport ass oder einfach spillt, wäert fir si gutt sinn.
   • Bedenkt se mat Iech an eng Turnstonn ze invitéieren.
   • Wann Dir se net motivéiere kënnt eppes ze maachen, kuckt ob si bereet sinn mat Iech spazéieren ze goen.

4. 

   Encouragéiert se fir professionell Hëllef ze sichen. Wann Äre Frënd an enger déiwer Kris ass a Schwieregkeeten huet mat existente Schmerz ze bewältegen, encouragéiert hien oder hatt mat engem Psychiater ze schwätzen. Vläicht wäert de Spezialist spezifesch Ënnerstëtzung an Encouragement hunn - eppes wat de beléifte kann net maachen.
   • Dëst ass besonnesch wichteg wann de Frënd e Suizid fillt oder e selbstzerstruktivt Verhalen huet, wéi Drogen ze fannen oder sech selwer ze verletzen. Si brauchen Hëllef an dofir suergt se fir déi Hëllef déi se brauchen!
   • Ënnerstëtzungsgruppen kënnen och eng Optioun sinn, ofhängeg vum Schmerz mat deem se konfrontéiert sinn. Dëst gëtt hinnen eng Chance mat Leit ze schwätzen, déi genau verstoe wat se duerchginn.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Selbstzerstruktivt Verhalen verhënneren

1. 

   Bitt d'Technologiewelt fir eng Zäit a Quarantän ze bréngen. Wa se just ausernee gaange sinn, hu se eng Tendenz schlecht iwwer hiren Ex ze schwätzen oder d'Wuert op de soziale Medien ze verbreeden. Wéi och ëmmer, dëst wäert wierklech näischt gebrauchen. Probéiert se ze iwwerzeegen eng Paus vu soziale Medien ze maachen an d'Bezéiung privat ze halen. Als Resultat musse se näischt gesinn wat al Leit oder Frënn iwwer dësen Abbroch posten.
   • Eng Paus vun der Technologie huelen kann och gëeegent sinn fir aner Forme vun emotionaler Péng, besonnesch wa se ëmgi sinn an iwwerwältegt vun der Sympathie an deelen vun de Leit ronderëm si.

2. 

   Verhënnert obsessivt Verhalen. Verschidde Aktivitéite wäerten d'Schmerz nëmme verschäerfen an dofir probéieren zerstéierend Gewunnechten z'identifizéieren déi se opreegen an se ofschrecke mat hinnen weiderzefueren. Loosst se wëssen wéi Dir Iech iwwer dëst fillt an encouragéiert se et opzeginn.
   • Passt op datt se hir Ex-Frëndinnen net belästegen nodeems se ausernee ginn. Wann se net ophale mat Ärem Ex ze ruffen oder iergendeen ze froen dee weess wat hie mécht, loosst se wëssen datt d'Verhalen Iech Suergen mécht.
   • Wa se einfach hir Aarbecht verluer hunn, verhënnert datt se negativ Kommentaren iwwer déi al Firma online liesen (oder posten).

3. 

   Opgepasst op ongesond Gewunnechten. Mir vergiessen dacks eis Gesondheet wa mir mat schwieregen Zäiten an eisem Liewen konfrontéiert sinn. Also gitt sécher datt dëst net mat Ärem Frënd geschitt. Wann Dir fannt datt se net genuch schlofen, net iessen oder drénken, oder ufänken Alkohol ze drénken oder Medikamenter ze huelen, Ängscht ausdrécken an direkt op méi gesond Wiel entscheeden.
   • Wann Dir ee vun den uewe genannte bemierkt, da loosst se sëtzen an direkt schwätzen. Si mierke vläicht net wat se selwer maachen.
   • Wann Dir Iech wierklech Suergen ëm Äre Frënd mécht, schwätzt mat Leit déi hëllefe kënnen hinnen z'ënnerstëtzen. Dëst ass besonnesch wichteg wann de Frënd net erwuesse ass. Hir Eltere musse wëssen iwwer hiert selbstzerstruktivt Verhalen.

4. 

   Betruecht Ersatzbezéiunge mat Virsiicht. Et gi widderspréchlech Usiungen ob et gutt ass eng nei Bezéiung unzefänken direkt nom Abroch. Wann Äre Frënd direkt an eng nei Bezéiung gestouss ass nodeems en mat engem getrennt ass, sollt Dir wahrscheinlech mat him iwwer d'Grënn hannert dësem Wonsch schwätzen.
   • Wann Dir probéiert de Leer ze fëllen deen den Ex hannerlooss huet andeems Dir een kennt deen se normalerweis net interesséiert hunn, ass et méiglech datt dës alternativ Bezéiung méi Schued wéi gutt mécht.
   • Op där anerer Säit, wann Dir Iech prett fillt fir en Datum a schéngt ze verstoen wat Dir an engem Frënd sicht, eng nei Bezéiung ka just sinn wat se brauchen.
   Annonce

Berodung

• Wann se wëllen schwätzen, loosst se et maachen. Sécher, amplaz einfach ze lauschteren, lauschtert Dir tatsächlech. Ënnerbriech se net.
• Dir kënnt Iech an engem Dilemma fannen wann hiren Ex-Frënd Äre Frënd ass. Zu där Zäit ass et wichteg mat Iech zwee iwwer hir Erwaardungen ze schwätzen fir ze vermeiden datt Dir an der Zukunft mat engem vun Iech schwätzt.