Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Et gi vill Ursaachen vun Iwwelzegkeet an Erbrechung, wéi Krankheet, Schwangerschaft, Bewegungserkrankung oder Liewensmëttelvergëftung. Normalerweis kënnt Dir et just fixéieren andeems Dir Iech selwer këmmert, awer Erbrechung déi méi laang wéi 24 Stonnen daueren kann en Zeeche vun enger schlechter Krankheet sinn. Wann Dir Iwwelzegkeet sidd a méi wéi een Dag oder zwee iwelzt, kritt medizinesch Hëllef sou séier wéi méiglech. Wann net, iesst just richteg a rascht an da fillt Dir Iech séier no der Erbriechen!

Schrëtt

Method 1 vun 3: Berouegt Iwwelzegkeet no Erbriechen

1. 

   Rescht an enger oprechter, Kapphéich Positioun. Probéiert net sou vill no Iwwelzegkeet ze goen, well dëst Iech tatsächlech méi iwelzeg mécht. Amplaz riicht sech op a rascht an enger Sëtzpositioun mam Kapp ongeféier 30 cm méi héich wéi Äre Féiss fir Ärem Kierper besser ze erhuelen.
   • Rescht net op enger horizontaler Uewerfläch; Dës Haltung kann Iech erëm iwelzeg maachen.
   • Halt dës Positioun fir op d'mannst 1 Stonn oder bis Äre Mo net méi krank ass.
2. Füügt eng cool Kompress op de Réck vum Hals un. Loosst e Wäschduch ënner killt, naass Waasser, dann dréckt d'Waasser an de Spull eraus a klappt d'Handduch an d'Halschent. Loosst d'Handduch um Réck vum Hals ongeféier 5-10 Minutten. Dëst kann hëllefen no Erbrechung ze berouegen. Zousätzlech kann et och hëllefen, Är Temperatur erofzesetzen, wat no Erbrechung eropgoe kann.

3. 

   
   
   Vermeit staark oder désagréabel Gerécher bis d'Iwwelzegkeet ophält. Schlecht Gerécher wéi Zigarettendamp, staarke Parfum oder de Geroch vu schaarft Iessen kënnen all iwelzeg verursaache wann Dir schonn Iwwelzegkeet hutt. Maacht Äert Bescht fir Belaaschtung fir dës Gerécher ze vermeiden fir op d'mannst 24 Stonnen ouni Erbrechung.
   • Bedenkt datt waarm Liewensmëttel dacks e méi staarke Geroch hu wéi kal Liewensmëttel, sou datt Vermeiden vun waarme Liewensmëttel och eng effektiv Manéier ass fir Liewensmëttel Geroch ze vermeiden déi Erbrechung ausléisen.

4. 

   
   
   Vermeit Medikamenter ze huelen déi Äre Mo irritéiere kënnen. Dës enthalen Aspirin, nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDen) wéi Ibuprofen oder Naproxen, a Blutdrock Medikamenter. Préift mat Ärem Dokter ier Dir ophält Medikamenter fir aner Krankheeten ze huelen ier Dir ufänkt.
   • E puer Antibiotike verursaachen och Iwwelzegkeet, awer stoppen ni Är Antibiotiken ze huelen ouni den Dokter ze konsultéieren.

5. 

   
   
   Probéiert dobausse fir frësch Loft ze kréien. E Spadséiere goe fir frësch Loft ass och en hëllefräiche Wee fir Iwwelzegkeet an Iwwelzegkeet ze kontrolléieren. Maacht Iech awer net, wann Dir net genuch fit sidd fir ze spadséieren.
   • Wann zu Fouss ze vill ass, probéiert et bei enger oppener Fënster ze sëtzen fir Loft dobaussen ze kréien.
6. Benotzt Aromatherapie fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten. Aromatherapie ass eng Behandlung déi ätherescht Ueleger inhaléiert involvéiert, wéi zum Beispill e puer Tropfen äthereschen Ueleg an en essentiellen Ueleger diffuséieren oder eng parfüméierter Käerz beliichten. E puer äthereschen Ueleger déi hëllefe kënnen Iwwelzegkeet sinn:
   • Ingwer
   • Peffermënz
   • Lavendel
   • Fennel Somen
   • Zitroun

7. 

   Praxis déif Atmung fir Är Iwwelzegkeet ze kontrolléieren. Studie weisen datt déif Atmung de parasympathesche Nervensystem aktivéiere kann an d'Gefiller vun Iwwelzegkeet oder Héngerhaut am Mo reduzéieren. Sëtzt Iech bequem, schreift Är Aen an otemt déif duerch Är Nues fir 5 Sekonnen, da stécht duerch Är Nues 7 Sekonnen aus. Widderhuelen dëse Prozess bis d'Iwwelzegkeet ufänkt fortzegoen.
   • Probéiert Är Longen mat Loft ze fëllen fir bescht Resultater.
   Annonce

Method 2 vun 3: Iessen erëm

1. 

   Net iessen oder drénken fir 15 Minutten nom Erbriechen fir Ärem Moo ze raschten. De Bauchmuskele sollten zimlech wéi d 'Erbrechen fäerdeg sinn, besonnesch wann d' Erbrechen schwéier ass. Dir musst Äre Mo ausrouen fir de Risiko vun iwelzeg erëm ze reduzéieren wann Dir erëm iesst.
   • Dir kënnt de Mond mat e bësse Waasser spülen fir den désagreabelen Goût nom Iwwelzegkeet lass ze ginn, awer denkt drun kee Waasser fir 15 Minutten ze drénken.

2. 

   Huelt e klenge Schlupp Waasser oder saugt op Äiswierfelen fir Dehydratioun ze vermeiden. Wann déi 15 Minutte vergaange sinn ouni erëm ze erbriechen, kënnt Dir all 5-10 Minutte Sips Waasser ufänken ze drénken fir Äre Kierper opzefëllen. Dir kënnt vill Flëssegkeete verléieren wann Dir iwelzeg sidd, also ass et wichteg sou séier wéi méiglech ze rehydréieren.
   • Wann Dir ufänkt nom Drénkwaasser ze iwelzeg, da stoppt mam Drénken a waart nach 15-20 Minutten ier Dir nach eng Kéier probéiert.
   • Dir kënnt och dënn Téi drénken, Sportsdrinks oder kloer, net karboniséiert Softgedrénks zu dëser Zäit probéieren, soulaang se Äre Bauch net opreegen.
3. Kauen e Stéck frëschen Ingwer oder drénken eng Taass Ingwer Téi. Ingwer huet antiemetesch Effekter, dat heescht datt et hëllefe kann Iwwelzegkeet an Erbrechen ze stoppen. Wann Dir frëschen Ingwer verfügbar hutt, kënnt Dir e klengt Stéck Ingwer ongeféier 1,5 cm schneiden fir ze knaen oder Ingwer Téi ze maachen. Benotzt e Messer fir Ingwer ze schielen an et an Ärem Mond ze knaen oder an e grousse Becher fale loossen a kochend Waasser schëdden fir ze drénken. Ingwer incubéieren am waarme Waasser fir ongeféier 10 Minutten a lues drénken.

4. 

   Probéiert mëll, liicht stärkeg Liewensmëttel 8 Stonnen nodeems den Erbriechen ophält. Waart bis Dir 8 Stonnen flësseg bleift ouni ze iwelzeg ier Dir eppes probéiert. Als éischt sollt Dir versichen stärkeg Iessen ze iessen déi einfach ze verdaue sinn, wéi Bananen, Reis, Äppelzooss an Toast, och bekannt als d'Brat Diät.
   • De BRAT (kuerz fir Bananen (Bananen), Reis (Reis), Äppelzopp (Äppelzooss) Diät, an Toast (Toast) Diät si fir Leit mat Magenerkrankungen empfohlen.
   • Téi a Joghurt sinn och angenehm Iessen nom Erbrechen.

5. 

   Iessen all 2-3 Stonnen kleng Platen fir no an no op Är normal Ernärung zréckzekommen. Dëst wäert Stress op de Mo reduzéieren am Verglach zu engem voll Iessen all 6-8 Stonnen giess. Och, wielt kal oder kal Liewensmëttel bannent 24 Stonnen no Erbrechung fir d'Chance ze reduzéieren datt Äre Mo erëm krank gëtt.
   • E puer Liewensmëttel, déi Dir op dëser Etapp probéieren kënnt, gehéieren ënner Gromperepuree (net ze waarm) Reis, fettarmer Mëllechcrème Zoppen, Cracker oder Fettgehalt.
   • Vermeit all frittéiert, fetteg, sauer oder séiss Platen zu dëser Zäit, well dës Liewensmëttel de Mo irritéiere kënnen. Waart bis Dir bannent 24-48 Stonnen ophält mam Iwwelzegkeet ier Dir op frittéiert Poulet oder Zocker-gestreet Donuts geet.

6. 

   Vermeit Koffein, Zigaretten an alkoholescht Gedrénks bis Äre Mo méi roueg ass. Kaffeinéiert Gedrénks, Alkohol an Tubaksproduiten irritéieren all de Bauch a kënnen dozou féieren datt Dir erëm ufänkt ze kräischen. Fir sécher ze sinn, vermeit dës Produkter op d'mannst 24-48 Stonnen nodeems Dir ophëlt.
   • Wann Dir Laktosintoleranz oder Iwwerempfindlechkeet fir Mëllech hutt, sollt Dir Iech och beim Iessen an Drénken Mëllechprodukter enthalen bis d'Erbrechung fir 24 Stonnen ophält.
   Annonce

Method 3 vun 3: Iwwelzegkeet iwwerwannen

1. 

   Vermeit Ustrengung op d'mannst 1-2 Deeg. Äre Kierper brauch Rescht net nëmme fir sech vum Erbriechen ze erhuelen, awer och fir iwwerhaapt all Ausléiser vun Erbriechen ze bekämpfen. Wann Dir niddreg sidd, kënnt Dir Iech och erëm erbriechen, also ass et am beschten ze raschten bis d'Iwwelzegkeet fort ass.
   • Wann Dir e Familljemember oder e Frënd an Ärer Betreiung hutt wärend Dir Iech erholl hutt, frot ob se mat Iech kënne sinn bis d'Iwwelzegkeet ophält.

2. 

   Betruecht Medikamenter fir heefeg Iwwelzegkeet an Iwwelzegkeet ze kontrolléieren. Wann Dir alles geholl hutt wat Dir braucht fir Är Iwwelzegkeet an Iwwelzegkeet ze kontrolléieren awer nach ëmmer dacks iwelzeg, kënnt Dir Medikamenterhëllef brauchen. Frot Äre Dokter iwwer Anti-Iwwelzeg Medikamenter fir Iwwelzegkeet an Erbrechung ze kontrolléieren.
   • Allgemeng Rezept Antiemetika enthalen Phenergan an Zofran.
   • Bedenkt datt e puer iwwer-de-Konter Medikamenter fir Mo.opgeregt wéi Pepto-Bismol a Kaopectate net hëllefe kämpfen iwelzeg wann Dir e Mo Virus hunn.

3. 

   Kuckt Ären Dokter wann Dir net ophält mat Erbriechen oder Äert Erbrech verschlechtert. Och wann d'Iwwelzegkeet an Erbriechen normalerweis no 24 Stonnen Selbstfleeg doheem klären, si sinn heiansdo Zeeche vu méi schlëmmer Krankheet. Sicht medizinesch Opmierksamkeet wann d'Erbrechung méi wéi 24 Stonnen bestoe bleift, et ass Blutt an der Erbriechen, oder wann staark Bauchschmerz ufänkt.
   • Dir sollt och Ären Dokter kontaktéieren wann Dir Iwwelzegkeet awer net iwelzeg fir méi wéi 48 Stonnen.
   Annonce

Berodung

• Wann et en désagréabelen Nogeschmaach an Ärem Mond nom Erbriechen ass, kënnt Dir probéieren eng haart Séissegkeeten eng Zäit ze saugen. Dëst ka keng Erbrechungsgefiller an Ärem Mo heelen, awer et sollt op d'mannst en désagréabelen Nogeschmaach nom Erbrechen eliminéieren.

Opgepasst

• Kuckt en Dokter direkt wann et Blutt ass an der Talg Erbriechen oder Erbrechung begleet vu staarke Kappwéi oder Bauchwéi, Lethargie, Duercherneen a Féiwer iwwer 38 Grad C, oder kuerz Atem. Dës Phänomener sinn all Zeeche vun engem méi eeschte medizineschen Zoustand.
• Wann Erbrechung méi wéi e puer Stonnen an engem Kand méi jonk wéi 6 Joer oder méi wéi engem Dag bei engem Kand méi wéi 6 Joer al ass, huelt Äert Kand direkt mam Dokter.