Auteur:
Monica Porter
Denlaod Vun Der Kreatioun:
14 Mäerz 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Wann Dir Iech onroueg fillt well Är Bezéiung um Rand ass, da vläicht ass et Zäit ze iwwerdenken a probéieren et ze retten. Wann Dir eng Bezéiung heele wëllt, musst Dir zesumme sëtzen fir d'Problemer oder Probleemer erauszefannen, a Léisunge fir dës Probleemer ze fannen. Dir musst och probéieren, sech géigesäiteg erëm gär ze hunn an d'Gefill ze erwächen, wat Dir war. Kuckt d'Rubrik "Wéini sollt Dir probéieren ze heelen?" fir méi ze wëssen wann d'Relatioune spueren, sinn Schrëtt an déi richteg Richtung.
Schrëtt
Deel 1 vu 4: Fannt de Problem
Denkt wann d'Saachen ugefaang falsch ze goen. Wann d'Gefor erreecht gouf, hutt Dir vläicht geroden wann d'Saachen ugefaang falsch ze goen, och wann nëmmen e bëssen. Denkt un wéi et ugefaang huet ze léieren wéi Dir et mat Ärem Partner oder Ärem Partner diskutéiere kënnt.
- Et kann einfach sinn den Haaptgrond festzeleeën, wéi déi Persoun déi Dir gär net getraut ass, an dëst huet d'Dynamik vun zwee Leit an der Bezéiung geännert.
- Méi dacks wéi net, Dir fannt d'Haaptursaach net, awer stattdessen sinn eng Serie vu Grënn firwat d'Saachen net richteg lafen. Vill kleng Saachen kënnen ufänken sech ze sammelen an zu Probleemer ze ginn. Zum Beispill verbréngt hien ze vill Zäit mat senge Frënn, oder Dir zwee probéieren ni Zäit zesummen ze verbréngen. Oder vläicht sidd Dir zwee vun der Aarbecht ënner Drock gesat.
- Vläicht ginn déi zwee mateneen openeen. Wann Dir scho laang zesumme sidd, kënnt Dir no enger Zäit verschidde Leit ginn.
- Wann Dir net wësst wou ufänken, probéiert d'Multiple-Choice Froen ze beäntweren. Dat kann Iech hëllefen ze moossen wéi gutt Är Bezéiung leeft.
Bestëmmt ob Dir sollt probéieren. Heiansdo ginn et Bezéiungen déi mir einfach net späichere kënnen, besonnesch wann déi aner Persoun net bereet ass et dran ze setzen. Wann nëmmen eng Säit et rette wéilt, géif d'Resultat néierens goen. Och wann Är Bezéiung gewalteg ass, kierperlech oder geeschteg, sollt Dir net halen.
Wielt eng gutt Zäit fir mat Ärem Virléift ze schwätzen. Dir sollt eng Zäit wielen déi manner gestéiert ass. Och sollt et eng privat Plaz sinn fir anerer net ze héieren. Och schwätzt wann Dir net ze begeeschtert sidd. Probéiert e rouegt, rationellt Gespréich ze hunn an Är Emotiounen op d'Säit ze stellen.
Schwätzt mat der anerer Persoun. Wann Äert Bestietnes oder Är Bezéiung op e Punkt gaang ass, wou et muss gespuert ginn, da weess déi aner Persoun scho scho datt et e Problem tëscht Iech zwee ass. Wéi och ëmmer, wann Dir et ni erwähnt hutt, ass elo Zäit fir ze schwätzen. Et ass am beschten dëst ze maachen a roueg a verhënnert fir eng richteg Diskussioun, net e laut verbale Kampf.- Et ass wichteg datt Dir net nëmmen schwätzt awer och op Äre Partner oder Äre Partner lauschtert an Iech fillt wat geschitt an der Bezéiung tëscht Iech zwee. Dir kënnt weisen datt Dir lauschtert andeems Dir resüméiert wat déi aner Persoun gesot huet fir Iech ze verstoen wat se soen. Dir kënnt och nach eng Kéier froen fir ze weisen datt Dir héieren hutt a méi wëllt léieren.
- Wann Dir e Problem erhéicht, konzentréiert Iech op Aussoen wou de Sujet selwer ass, net déi aner Persoun. Zum Beispill, Dir kënnt soen, "Ech wëll iwwer eis Bezéiung schwätzen", anstatt d'Schold ze ginn: "Dir mess Saachen tëscht eis zwee."
Schafft zesummen fir all Problem ze léisen. Während dem Gespréich sollen déi zwee Punkt fir Punkt diskutéieren. Fannt eraus wat Dir allenzwee de Problem ass an diskutéiert wéi d'Problemer ugefaang hunn. En oppent Gespréich ze kreéiere kann schwéier sinn, awer et ass wichteg fir Iech zwee ze realiséieren wou d'Relatioun ugefaang huet falsch ze goen. Alternativ kënnt Dir Hëllef sichen iwwer pädagogesch Websäiten fir déi gesond an ongesond Saachen an Ärer Bezéiung z'identifizéieren.- Zum Beispill eng gesond Bezéiung ass wann déi zwee selwer kënne sinn, onofhängeg sinn a sech géigesäiteg Perséinlechkeeten a Grenze respektéieren. Béid interesséiere sech fir dat wat dat anert mécht an encouragéiere sech géigesäiteg.
- Am Kontrast, eng ongesond Bezéiung ass wa béid vun Iech onzefridden sinn mat Ärem Partner oder Partner, a fillt Iech ënner Drock fir deen aneren z'änneren. Dir kënnt Iech och kontrolléiert oder kontrolléiert fillen, oder vläicht sidd Dir et déi aner Persoun ze kontrolléieren.
Opgepasst op d'Aart vu Verhalen. Amplaz géigesäiteg ze blaméieren, iwerleet wéi eng Aarte vu Behuelen Dir zwee hunn, déi zum Problem gefouert hunn. Zum Beispill vergiess Dir dauernd spéit um Dag heem ze uruffen an Är Fra oder Äre Partner rosen sech wann Dir mierkt datt Dir net pünktlech sidd. Also fir déi aner Persoun ze bestrofen, d'nächst Kéier wann Dir net heem rufft, gëtt et en Däiwelskrees. Wann Dir dëst ervir bréngt, konzentréiert Dir Iech op de Problem ze léisen, wéi zum Beispill: "Déi nächste Kéier probéieren ech mech drun ze erënneren heem ze uruffen wann Dir déi puer Mol iwwerspréngt, déi ech vergiess hunn ze uruffen. Oder um Enn vum Dag kënnt Dir Text drun erënneren. "Annonce
Deel 2 vu 4: Fannt eraus wéi de Problem geléist gëtt
Bedenkt e Beroder ze sichen. Wann Dir probéiert Är Relatioun ze retten, ass et och eng gutt Iddi professionell Hëllef ze sichen. E Beroder kann Iech hëllefen d'Problemer ze dekonstruéieren mat deenen Dir konfrontéiert sidd, besonnesch wann Dir Iech fillt datt Dir kee Raum mat der anerer Persoun méi deele kënnt.
Sief éierlech mateneen. Éierlech ze sinn ass och e Wee fir receptiv ze sinn, an esou weist Dir der anerer Persoun datt Dir him vertraut. Dir sollt probéieren Är Gedanken a Gefiller auszedrécken. Wann Dir prett sidd fir opzemaachen, encouragéiert Dir déi aner Persoun fir matzemaachen, a frot se sou éierlech ze sinn wéi Dir sidd. Wéi och ëmmer, et ass wichteg datt Dir weiderhi Saache seet déi iwwer Iech sinn fir Är Gefiller auszedrécken anstatt déi aner Persoun ze blaméieren.
- Zum Beispill, wann Dir mat der anerer Persoun schwätzt, sollt Dir net soen: "Ech ginn Iech ni Prioritéit." Amplaz soen, "Et ginn Zäiten, wou ech mech a menger Bezéiung mat Iech vernoléissegt fillen." Op dës Manéier dréckt Dir Är Gefiller aus anstatt Är Nues op déi aner Persoun ze weisen.
Weg kooperéieren. Amplaz datt jiddereen op der Säit steet fir ze streiden, mussen déi zwee zesumme schaffen. Béid solle zesumme schaffen fir Probleemer ze léisen, sech géigesäiteg als Teamkollege behandelen anstatt als Géigner. Wéi och ëmmer, wann Dir no Kooperatioun sicht, musst Dir och probéieren eng Léisung ze fannen. Dat heescht datt déi zwou Säiten als éischt Konsens mussen erreechen fir d'Thema ze bestëmmen.
- Wann Dir de Problem realiséiert, musst Dir och d'verstoppte Bannent diskutéieren iwwer déi Dir Iech all béid freet. Vläicht weess jiddereen wat "Victoire" ass, awer wa béid Zil hunn ze gewannen, da wäert um Enn kee gewannen. Amplaz, sot firwat Dir d'Léisung benotze wëllt.
- Dir sollt och Konsens iwwer d'Thema an d'Resolutioun fannen. Zum Beispill, wann Dir zwee net averstan sidd iwwer deen Hausaarbechte maache musst, op d'mannst déi zwee vun Iech mussen averstanen sinn datt d'Hausaarbecht méi Opmierksamkeet brauch. Dat ass den Ausgangspunkt.
Diskutéiert d'Léisungen. Dëse Schrëtt ass vläicht dee schwéiersten Deel fir mat géigesäiteg akzeptable Léisungen ze kommen. Dëst bedeit datt déi zwee vun Iech matenee averstane sinn wat d'Haaptthema an Ärem Bestietnes ass a Weeër skizzéiert datt Dir zwee zesumme schaffen fir d'Bezéiung ze verbesseren. Prinzipiell mussen Dir zwee Kompromësser maachen. Géigesäiteg blaméieren hëlleft net, well béid zu der Situatioun bäidroen.
- Kompromëss heescht oppen ze sinn iwwer dat wat Dir zwee braucht a wëllt an der Bezéiung. Dëse Schrëtt ass wichteg well da kënnt Dir souwuel festleeën wat all Säit muss reservéieren, a wat Dir Kompromësser maache kënnt. Kompromëss heescht Konzessioune wa méiglech.
- Spezifesch Léisunge wäerten effektiv sinn. Zum Beispill, Dir hutt vläicht en Haaptprobleem identifizéiert mat net genuch Zäit zesummen ze verbréngen. D'Léisung dozou wier déi zwee sech eemol d'Woch eens ze ginn, plus probéiert op d'mannst dräimol d'Woch Mëttegiessen ze hunn.
- Vläicht ass de Problem deelweis finanziell. Setzt Iech zesummen an averstanen op e Budget, wou Dir Kompromësser mécht iwwer Saachen déi Dir allenzwee schätzt. Zum Beispill, wann Dir e Spuerer sidd a wëllt all Cent spueren, wärend Äre Partner léiwer aussergewéinlech Vakanzen genéisst, da sollten Iech zwee matenee versoen andeems Dir all Joer Vakanzen arrangéiert. méi einfache Congé am Budget.
- Deelt Hausaarbechten. Eng kleng Saach kann och e grousst Deal sinn, wann ee fillt, hie mécht all Hausaarbechten. Schwätzt éierlech iwwer d'Hausaarbecht zimlech ze deelen an ze plangen wien wat a wéini maacht.
Léiert ze verzeien. Wann Dir weiderfuere wëllt, musst Dir Iech géigesäiteg verzeien fir de Schued deen Dir gemaach hutt. Dëst bedeit net datt Dir alles musst vergiessen wat geschitt ass oder och soen datt et net wichteg war. Dat heescht Dir musst Iech bewosst sinn iwwer den Trauma deen Dir gelidden hutt. Wësst datt déi aner Persoun e Feeler gemaach huet, an Dir léiert béid doraus. Am Schluss musst Dir akzeptéieren datt et geschitt ass an Dir sollt weider viru goen.
- Déi meescht Feeler stamen aus Bedierfnesser déi de Leit wëllen erfëllt ginn. Wann Dir Iech bewosst sidd, kann Iech hëllefen ze léieren aus deem wat geschitt ass.
Berechent wat an Zukunft wäert geschéien. Wann Probleemer a Léisungen identifizéiert sinn, musse béid sech formell verpflichte fir se z'implementéieren. Léisunge solle spezifesch sinn a béid sinn akzeptabel.
- Wann Är Léisunge fir eng Zäit net funktionnéieren, kënnt Dir et nach eng Kéier diskutéieren an eppes anescht probéieren.
Vergiesst net Grenzen. Wann Dir e Plang hutt fir weiderzekommen, vergiesst net Grenzen ze setzen. Jo, Dir verzeit Iech géigesäiteg fir dat wat geschitt ass, awer Dir sollt och Limitte setzen, fir datt dës Feeler net méi passéieren.
- Zum Beispill, wann ee vun Iech fuddelt nodeems hien an e Club gaang ass, da mécht et Sënn eng Limitatioun op dës Persoun ze setzen soll net op déi Plaz zréckgoen. Dir kënnt dëst opwerfen andeems Dir seet, "Et war en Tëschefall dee mech onwuel gemaach huet wéi Dir an dee Club gaang sidd. Wann Dir insistéiert dohinner ze goen, wäert dat eng Barrière fir mech sinn “.
Deel 3 vu 4: Nees léiere wéi ee sech gär huet
Denkt un d'Saachen déi Iech zesumme bruecht hunn. Wann d'Bezéiung gespannt ass, kënnt Dir vergiessen firwat déi zwee vun Iech an de fréie Deeg zesumme waren. Huelt Iech ee Moment fir nozedenken wat Iech am Ufank gemaach hutt wéi hien oder hatt.
- Vläicht mécht hatt Iech ëmmer glécklech, oder hie rifft ëmmer fir ze kucken ob Dir sécher doheem sidd. Denkt un all kleng Saach déi Iech ëmmer déi aner Persoun gär gemaach huet. Ee Wee fir un d'Vergaangenheet ze erënneren ass al Fotoen ze kucken déi Dir zwee zesumme gemaach hutt.
Gitt sécher datt Dir allenzwee bereet sidd ze änneren. Wann Äert Haaptziel ass Iech vu Leed a Roserei ze schützen, sidd Dir net op fir z'änneren. Wann et schéngt datt Dir Äre Partner wëllt kontrolléieren fir dee Schutz ze maachen, léisst dëst Är Bezéiung an enger negativer a begrenzter Faarf. Am Géigendeel, wann Dir béid bereet sidd ze léieren a gemeinsam Fortschrëtter ze maachen, wäert Är Bezéiung sech no an no verbesseren. Wann nëmmen ee vun deenen zwee bereet wier dëst Zil z'änneren, wier et wuel net erreecht ginn.
Konzentréiert Iech op déi gutt Saachen. Denkt un wat Dir gär iwwer Äre Partner hutt. Huelt all Dag Zäit fir fënnef Punkte vun der Persoun op ze schreiwe fir déi Dir gär sidd oder fir dankbar. Probéiert Är Gedanken a Wierder an Handlungen z'iwwersetzen andeems Dir der Persoun Dankbarkeet weist.
Verstoe géigesäiteg seng Léift Sprooch. All Persoun erlieft Léift op eng eenzegaarteg Manéier. De Gary Chapman huet fënnef Weeër ofgebrach, wéi d'Leit Léift erliewen, oder fënnef Léiftssproochen. Wann Dir ni d'Zäit geholl hutt fir d'Léiftesprooch vuneneen ze léieren, ass elo d'Zäit et ze maachen. Dir kënnt online sichen fir erauszefannen wat Är Léift Sprooch ass.
- Déi éischt Sprooch vu Léift ass Affirmatiounen, dat heescht datt Dir Iech gär fillt wann Dir Är Wierder vun Unerkennung héiert.
- Déi zweet Sprooch vun der Léift implizéiert Service, dat heescht datt Dir Léift fillt wann een d'Zäit hëlt Iech mat Hausaarbechten ze hëllefen.
- Déi drëtt Sprooch vun der Léift ass Kaddoen. Dat heescht Dir fillt Iech gär wann Dir Kaddoe kritt déi Häerze vu Leit no bei Iech weisen.
- Déi véiert Sprooch vun der Léift ass Zäit. Mat dëser Léift Sprooch kënnt Dir Iech gär gär fillen wann hien oder hatt Zäit mat Iech verbréngt.
- Déi ultimativ Léift Sprooch ass Touch. An anere Wierder, Dir kënnt d'Léift fillen wann d'Persoun Iech Affektioun weist andeems Dir Iech kësst, Iech an Ären Aarm ëmarmt oder Iech kuschelt.
Benotzt Léiftsproochen. Wann Dir matenee interagéiert, probéiert d'Léiftesprooch vun der anerer Persoun ze benotzen fir ze weisen datt Dir Iech interesséiert. Wann Äre Partner d'Léiftesprooch vum Service huet, probéiert kleng Aarbechten ronderëm d'Haus ze maachen, oder huelt hiren Auto fir ze wäschen fir Suerg ze weisen.Wann d'Léiftesprooch vun Ärem Partner Zäit ass, da fannt Weeër fir regelméisseg Zäit mat hir ze verbréngen.
Verbréngt Zäit ze verbannen. Just wéi wann Dir fir d'éischt zesummekomm sidd, musst Dir zwee Zäit an Ärer eegener Welt verbréngen. Dir kënnt mengen Dir wësst alles iwwer Äre Partner, awer d'Leit kënnen Iech ëmmer nach iwwerraschen och no ville Joeren. All Dag sollt Dir Zäit huelen fir ze schwätzen a Froen iwwer säi (oder hir) Liewen, Gedanken a Gefiller ze stellen.
- Ee Wee fir nei Saachen iwwer Äre Partner oder Äre Partner erauszefannen ass ze probéieren eng Klass zesummen ze huelen wéi Kachen oder Danz. Déi zwee wäerten nei Erfahrungen zesumme maachen an d'Flam vun der Léift an der Vergaangenheet erëm opliewen.
Genéisst Spaass zesummen. Iwwerdeems Är Virléiften kënne geännert ginn, sollt Dir nach ëmmer Zäit maachen Saachen ze maachen, déi Dir benotzt hutt zesummen ze maachen. Wann Dir jeemools genoss hutt Vietnamesesch Iessen zesummen ze kachen, probéiert w.e.g. op dësen Hobby zréckzekommen. Wann Dir fréier laang Strecke gemaach hutt an der Vergaangenheet ze praktizéieren, awer elo fillt datt Äre Kierper net méi déiselwecht ass, huelt d'Erausfuerderung. Mat der Entschlossenheet fir zréck an d'Inspiratiounssaachen zréckzekommen, wäert Dir d'Passioun vun den alen Deeg nei entzünden. Wéi och ëmmer, et ass net onbedéngt datt Dir zwee et jee gefall hutt. Dir kënnt och probéieren nei Interessen ze fannen.
Kierperkontakt. Denkt drun Iech mateneen duerch Touch ze verbannen, net nëmmen Sex. Wann Dir beienee sidd, haalt Hänn an, streit oder kum dech ëm. Touch hir Hand wann Dir op hir Diskussioun lauschtert. Reibt seng Knéien wärend Dir niewentenee sëtzt. Touch ass e wichtege Faktor fir d'Intimitéit z'erhalen, awer iwwer d'Jore kann et allméi vun alldeeglechen alldeegleche Saachen ewechfalen.
Kommunikatioun erhalen. Wann Dir ufänkt dës Manéier ze schaffen, denkt Dir wahrscheinlech datt Är Probleemer kënne fixéiert ginn andeems Dir just zréck sëtzt an eemol schwätzt. Wéi och ëmmer, eng Bezéiung ënnerhalen heescht konstant mateneen ze kommunizéieren an ze schwätzen iwwer wat geschitt a wéi Dir Iech fillt.
- Kommunikatioun ass besonnesch wichteg wann Dir rose sidd a just mat där anerer Persoun schwätze wëllt. Amplaz rosen ze ginn, huelt ee Moment an otemt. Wann Dir Iech berouegt hutt, sot d'Grënn firwat Dir sidd opgereegt a wat elo ze maachen.
Deel 4 vu 4: Wéini sollt Dir probéieren ze heelen?
Probéiert et ze retten wann Dir nach ëmmer verléift sidd. Dir zwee hu fréier e Grond fir zesummen ze sinn, an et war de Som vu Léift, déi Iech zwee sou laang zesumme gehal huet. Wann Dir nach ëmmer Léift fillt, da lount et sech fir déi zwee Iech schwéier ze kommunizéieren a mateneen eens ze ginn. Vill Léift Bezéiunge ginn och heiansdo falsch. Reparatioun vun enger Bezéiung brauch vill Aarbecht, awer et ass derwäert den Effort wann Dir wësst datt et nach ëmmer Plaz fir Är Virléift dobannen ass.
Bedenkt ze heelen wann Är "Halschent" et wëll sinn. Vläicht sidd Dir um Rand vun der Linn op der Bezéiung opginn, awer Äre Partner oder Äre Partner probéiert ze halen. Wann déi zwee vun Iech scho laang zesumme sinn, da wier et derwäert den Effort ze heelen. Dir kënnt Är Ex Léift fir Iech gesinn a wäert Vertrauen hunn datt och wann Dir elo eng schwéier Zäit maacht, et besser gëtt. Betruecht Är Optiounen fir ze kucken ob et derwäert ass fir Ären Ex ze probéieren.
Erlaabt Iech ze stoppen ze probéieren wann d'Zäit richteg ass. Egal wéi gutt d'Saache waren, oder wéi eescht eng Säit d'Bezéiung weiderféiere wëll, heiansdo ass et kloer datt d'Saachen eriwwer sinn. Wann Dir schwéier geschafft hutt fir d'Bezéiung ze retten, awer Dir fillt net méi Léift, oder sidd net méi determinéiert d'Flämme vu Léift ze entzünden, musst Dir Iech vläicht net forcéiere weider ze probéieren. Zitt net vu Mount zu Joer a schëlleg Iech selwer fir Onméiglechkeet domat ëmzegoen. Et ass normal Gléck ze wielen ouni Affer ze maachen. Wann een an der Bezéiung lethargesch war, ass Schluss fir béid besser.
Probéiert net eng gëfteg oder beleidegend Relatioun ze retten. Et gëtt wierklech kee Wee fir eng schiedlech a beleidegend Bezéiung ze maachen. Egal wéi vill Ustrengung Dir maacht fir ze kommunizéieren oder ze probéieren eng Romantik z'ënnerriichten, Dir kënnt d'Saache laangfristeg net besser maachen. Dir kënnt Iech wéi Dir och e puer Interesse an dëser Bezéiung hutt, awer et ass vill méi fir Iech wann Dir fräi sidd. Annonce
Opgepasst
- Gitt sécher datt béid Säiten sech wierklech fir den Heilungsprozess engagéieren. Wann nëmmen eng Säit bereet ass, gëtt dës Persoun enttäuscht.
