Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Vläicht hues du eng Kéier eng Kéier mat engem Mënsch begéint, oder du hues just mat där Persoun ugefaang. Egal wat, Ären Ex wëll Sex mat Iech hunn, awer elo, Dir wëllt net esou wäit goen. Dir wëllt d'Persoun och net traureg maachen oder refuséiert fillen. E puer Schrëtt kënnen Iech hëllefen se matzedeelen datt Dir net prett sidd, a wann Dir e puer richteg Daten am Viraus léiert, gëtt de Prozess méi einfach.

Schrëtt

Deel 1 vu 4: Entscheede waart

1. 

   Wann Dir wielt Sex ze hunn hänkt dovun of wat Dir wëllt. Als éischt musst Dir verstoen datt dëst eng perséinlech Entscheedung ass. Dir hutt d'Recht ze wielen wéini, wou, wéi a mat wiem Dir Sex wëllt hunn. Wann Dir décidéiert eng Bezéiung ze hunn, sollt Dir Är Grënn identifizéieren an analyséieren. Dir musst Iech drun erënneren net ze probéieren anerer ze gefalen egal ob Dir Iech mat Ärer Entscheedung bequem sidd oder net.
   • Respektéiert Är eege Besoinen a frot déi aner Persoun och dat ze respektéieren.
   • Sex hunn ass eng Entscheedung déi Dir zwee zesumme maache musst.

2. 

   
   
   Erlaabt keen Drock vun de Leit ronderëm Iech fir Är Entscheedungen ze beaflossen. Egal wéi Äre soziale Grupp oder Är Mediamessage seet, wann Dir wëllt waarden ier Dir Sex hutt, sollt Dir Är Gefiller vertrauen. Wësse selwer gutt gëtt Iech Vertrauen an d'Fäegkeet fest géint den Drock vun aneren ze stoen. Och wa se Iech soen datt et an der Rei ass Sex ze hunn, vertraut se net. Äre Kierper gehéiert zu Iech, net hinnen, also ass et Ären Entscheedungsprozess, net d'Leit ronderëm Iech.
   • E puer Tipps fir den Drock vu jidderengem ronderëm Iech ze widderstoen enthalen Zäit mat ähnleche Frënn ze verbréngen wann Dir Sex diskutéiert, an ëmmer drun erënnert e Backupplang ze hunn wann Dir mat enger Situatioun konfrontéiert ass wou et ass. Dir spiert den Drock.

3. 

   
   
   Mierkt datt "prett" ass ronderëm eng Zäitperiod déi Dir als Sex hutt. Bereet sinn net nëmmen déi éischte Kéier wou Dir Sex an Ärem Liewen hutt, an et ass net déi éischte Kéier datt Dir dëst mat enger bestëmmter Persoun maacht. Et ass eng aktiv Entscheedung, an et ass ëmmer Är Entscheedung. Vergiesst ni datt Dir Är Meenung ännere kënnt wann Dir wëllt.

4. 

   
   
   Denkt lues iwwer wann Dir Sex hutt. Gitt sécher datt Dir prett sidd. Gitt Gedold, a setzt keen Drock op Iech selwer. Sex hunn ass e grousst Deal, an et presséiert ouni schwéier nozedenken oder einfach anerer ze gefalen, wäert Iech méi spéit bedaueren. Dir sollt gleewen datt Sex geschéien an enger Zäit just richteg dofir.

Deel 2 vu 4: Bereet Iech fir d'Gespréich vir

1. 

   Bestëmmt firwat Dir ëmmer nach net wëllt Sex hunn. Schreift Är Grënn op e Stéck Pabeier a praktizéiert doriwwer ze schwätzen virum Spigel, mat Äre Frënn oder mat Iech selwer. Dann, wann déi Persoun déi Dir gär eng Fro stellt, hutt Dir eng Äntwert prett. Hei sinn e puer Grënn déi Dir sollt enthalen:
   • Vermeit schwanger ze ginn.
   • Aus reliéise Grënn.
   • Géint perséinlech Iwwerzeegungen.
   • Gitt sécher d'Legalitéit ze mellen.
   • Präventioun vu STIs (sexuell iwwerdroen Infektiounen).
   • Braucht méi emotional Verbindung.
   • Wëllt eng enk Relatioun ze besëtzen.
   • Gitt sécher datt Dir allenzwee eng monogam Relatioun verfollegt.
   • Wësst datt keng vun hinnen en STI hunn.
   • Braucht Dir Vertrauen a Sécherheet ze bauen.
   • Et fillt sech wéi dëst net déi richteg Zäit fir Iech ass.
   • Wëllt net Sex mat aneren hunn.

2. 

   Praxis e puer Äntwerten ze ginn op wat Äre Léifsten ze soen huet fir Iech Sex ze zwéngen. Wann Ären Ex e Grond gëtt firwat Dir sollt Sex hunn, gitt sécher eng Äntwert ze hunn. D'Wierder vun Ärem Ex kënne ganz iwwerzeegend sinn, also gitt sécher Är Grënn ze erënneren. Denkt drun datt hire Grond manipulativ ass a muss op eng ähnlech Manéier behandelt ginn.
   • Wann hie seet "Wann ech dech gär hunn, wäert ech dat maachen". Eng gutt Äntwert dorop wier "Wann ech dech gär hunn, wéilt ech net datt Dir eppes maache musst wat Dir net bereet sidd ze maachen."
   • Wann hie seet, "Jidderee mécht et," äntwert mat "Ech sinn Deel vun enger spezieller Persoun, an ech wëll net Sex hunn".
   • Léiert e gemeinsame Sproch, deen d'Leit benotze fir eng aner Persoun ze iwwerzeegen, Sex ze hunn. Dir sollt bereet sinn hinnen ze äntweren.

3. 

   Gitt Iech bewosst datt einfach net wëllen Sex ze hunn och e gudde Grond ass. Sinn am menstruellen Zyklus. Dir sidd deen, fir déi lescht Entscheedung an der Bezéiung ze treffen. Gitt net zréck an d'Defensiv mat Ärer Entscheedung. Dir musst kee gudde Grond hunn net Sex ze hunn, sou wéi Dir kee Grond hutt net Glace wëllen ze hunn.

Deel 3 vu 4: Loosst d'Persoun wëssen datt Dir net prett sidd

1. 

   Erkläert datt Dir kee Sex wëllt, firwat, an Är Grenzen. Dës Aart a Weis, déi Persoun déi Dir gär versteet Är Grenzen an d'Grënn déi Dir wielt fir dat ze maachen. Wann Dir kierperlech no sidd a fille wéi d'Saachen ze wäit ginn, sot eppes wéi: "Et geet ze séier. Mir sollten ofbremsen. Ech sinn net prett dofir."
   • Wann Dir allenzwee sidd awer net kierperlech no sidd, kënnt Dir soen, "Ech si gär mat Iech. Dir gesitt, mir musse kee Sex hunn fir d'Zäit fir zesummen ze sinn. sou speziell. Ech sinn net prett fir Sex ze hunn, an ech hunn esou Saache gär. "
   • Wann Dir iwwer Telefon schwätzt, kënnt Dir soen, "Ech wëll elo net Sex hunn. Ech sinn net prett. Ech muss net Sex mat Iech hunn fir ze weisen datt ech Iech ëm Iech këmmeren. Sex ass net déi bescht. Noutwendeg heescht all aner enken Akt ze refuséieren. Et ginn nach ëmmer Weeër fir Är Suerg ze weisen. "

2. 

   Express Är Gefiller a Wënsch un Äre Partner aus. Dës Aart a Weis, déi Persoun, déi Dir gär hutt, wäert net roden iwwer firwat Dir net wëllt Sex hunn. Gutt Kommunikatioun fërdert Intimitéit an emotional Sécherheet. Dir musst oppen an éierlech mat Ärem Virléift sinn, ausser wann Dir Iech a Gefor bréngt. Wann Dir Iech net bequem fillt mat Ärem Partner iwwer Sex ze schwätzen, ass dëst e kloert Zeechen datt Dir net an dësem Verhalen engagéiere sollt.
   • Loosst déi Persoun déi Dir gär hutt wat Dir wëllt an net wëllt. Dës Method hëlleft hinnen ze wëssen wéi Dir wëllt no sinn.
   • Och wann et vill Grënn sinn firwat Dir net wëllt Sex ze hunn, wéi Angscht ze ginn schwanger ze ginn oder Är moralesch an / oder reliéis Iwwerzeegungen net wëllen ze verroden, ënnerschätzt net de Sproch "Ech sinn nach net prett. Sief ".

3. 

   Bewäert seng Äntwerten fir e bessert Verständnis vun Ärer Bezéiung ze kréien. Lauschtert wat hie seet well Dir wäert besser verstoen wien hien ass, wéi hie sech fillt a wat seng Motiver sinn. Waart bis d'Gespréich eriwwer ass fir unzefänken ze denken wat d'Persoun seet. Dir wäert méi Zäit hunn Är Gefiller iwwer d'Saach ze verschaffen.

4. 

   Bestëmmt wéi eng Äntwert Dir sidd bereet vun der anerer Säit ze akzeptéieren. Leit, déi Iech wierklech respektéieren, respektéieren och Är Grenze vu Sexualitéit wéi och aner Interessen. Wéi och ëmmer, wann Dir d'Art vun der Äntwert net akzeptéiere kënnt, déi Dir gär hutt, musst Dir Är Bezéiung iwwerdenken a vläicht him verloossen. Sex ass mächteg, awer et muss net emotional intim sinn. D'Fundament vun emotionaler Uschloss ass Vertrauen, Respekt a gutt Kommunikatioun.
   • Wann d'Persoun positiv reagéiert a respektéiert wat Dir wëllt an net wëllt, ass dëst e gutt Zeechen. Dir sidd um Wee fir eng gesond Relatioun mat där Persoun ze bauen.
   • Op där anerer Säit, wann hien respektlos ass, probéiert dech ze manipuléieren, oder wann hien dauernd op Sex dréckt, ass dëst en Zeechen datt hien interesséiert ass seng Bedierfnesser zefridden ze stellen. ass méi intim wéi eng gesond, equilibréiert Relatioun ze engagéieren.
   • Dir musst méi erausfannen iwwer wat Dir an Ärem Partner sollt sichen.
   • Zur selwechter Zäit musst Dir och d'Definitioun vun enger gesonde Bezéiung kennen.

5. 

   Trennt Iech vun der Situatioun wann Dir Iech onsécher fillt. Erlaabt net datt déi aner Persoun Iech dréckt, mobbt oder manipuléiert. Wann Dir Iech fillt wéi wann déi aner Persoun Är Grenze verletzt oder Iech iergendwéi schueden, gitt aus der Situatioun eraus a gitt direkt a Sécherheet. Vertraut Är Instinkter. Wann Dir Iech onsécher fillt mat der Persoun déi Dir gär hutt, hei sinn e puer Tipps fir Iech:
   • Dir sollt hien nëmmen an der Ëffentlechkeet treffen.
   • Gitt sécher datt Dir net gefollegt gëtt.
   • Frot e Frënd oder e Familljemember, op deen Dir vertraut, fir Hëllef.
   • Hutt e Sécherheetsplang.

Deel 4 vu 4: Erhalen Sécherheet a Gléck an enger Bezéiung

1. 

   Verstoe wat eng gesond an ongesond Bezéiung erstellt. Eng gesond Bezéiung wäert d'Grenze vu béide respektéieren. Äre Léifste wäert Iech nolauschteren ouni et ze kritiséieren, an hie wäert Iech ënnerstëtzen. Op der anerer Säit, forcéiere fir Sex ze hunn, wäert en Zeeche vun enger beleidegender Bezéiung sinn.Ären Ex wäert Iech soen wat Dir maache musst ouni ze berécksiichtege wéi Dir Iech fillt. Dir sollt méi iwwer d'Warnzeeche vu Gewalt konsultéieren, fir datt Dir feststelle kënnt ob Dir an enger onsécherer oder gewaltsam Situatioun sidd.

2. 

   Praxis gesond Grenzen an alle Beräicher ze setzen, net nëmmen Sex. Intimitéit kënnt aus Respekt, a Respekt kënnt vum Respekt vunenee vu Grenze egal ob Dir mat hinnen averstan sidd oder net. Denkt drun datt Dir ëmmer deen sidd deen entscheet wat Dir mat der Persoun deele wëllt déi Dir gär hutt. Erhalen nëmmen eng Bezéiung an där Är Grenze respektéiert ginn, a gitt sécher datt Dir an enger Bezéiung sidd mat béide vun Ärer Zoustëmmung.
   • Et ginn esou vill aner Leit ronderëm d'Welt, déi Är Besoinen a Grenze respektéieren, mat deenen Dir eng intim Relatioun mat hinnen etabléiere kënnt. Dëst sinn Bezéiungen déi würdeg sinn ze pflegen.

3. 

   Trennt sécher. Wann Dir besuergt sidd datt d'Persoun déi Dir gär rosen, gewaltsam oder gewaltsam ass, betruecht Iech mat där Persoun iwwer Telefon, E-Mail oder SMS. Dëst ka vläicht onempfindlech schéngen, awer dëst ass déi eenzeg Moossnam an enger Situatioun wou Gewalt ka optrieden. Är Sécherheet sollt eng Haaptprioritéit sinn. Wann Dir perséinlech mat him schwätzt, gitt sécher datt Dir dëst ëffentlech mécht.

4. 

   Et gëtt kee Rush a waart bis Dir Iech prett fillt Sex ze hunn. Et gi vill Weeër fir engem no ze kommen, a Sex ass nëmmen ee vun hinnen. Sex ka waarden an eng Zäit virgoen déi Iech passt. Feiert Är Wiel fir ze waarden, genéisst d'Aktivitéit déi Dir gewielt hutt, a wësst gutt datt Dir et sidd deen entscheet wéini Dir Sex wëllt hunn.

Berodung

• Dës Moossnam gëllt och fir Männer, net nëmme fir Fraen. Eng Fra huet och d'Fäegkeet e Mann ze forcéiere Sex ze hunn wann hien net prett ass. Zéckt net fir selwer opzehalen.

Opgepasst

• Vertraut Är Intuition. Wann Dir Angscht fillt oder onbequem mat engem sidd, bleiwt vun hinnen ewech a fannt Weeër fir Iech sécher ze halen.
• Heescht net nee. Wann Äre Partner dat net versteet, bleift ewech vun hinnen.
• Verstoen datt Zwang ass wann een Iech zwéngt Sex ze hunn, ob Dir an enger Bezéiung sidd oder just fir d'éischte Kéier Dating sidd. Wann Dir vergewaltegt gi sidd, musst Dir direkt an d'Noutruff fir Pfleeg goen. Dir kënnt och den 113 oder aner sexuell iwwerfalen Hëllefen an der Regioun telefonéieren.