Auteur:
Louise Ward
Denlaod Vun Der Kreatioun:
5 Februar 2021
Update Datum:
26 Juni 2024
Inhalt
Trocken, haarde Haut op de Féiss ass net nëmmen e kosmetescht Thema. D'Féiss sinn de komplexe Bewegungsapparat, deen dem Kierper hëlleft sech ze bewegen. D'Betreiung vun Äre Féiss kann hëllefen de Knéi, den Hip an d'Réck Schmerz ze entléen an och Är Féiss besser a Sandalen ze gesinn. Et gi vill verschidde Behandlungen déi Dir benotze kënnt fir Är Féiss manner dréchen ze maachen. Wann Dir no e puer Wochen net erfollegräich sidd, musst Dir vläicht en Dokter kucke fir den Zoustand vun Äre Been ze kontrolléieren. Am Allgemengen, awer wann dréchen an haart Haut net d'Resultat vun enger anerer Krankheet ass, kann et ëmmer erfollegräich doheem behandelt ginn.
Schrëtt
Method 1 vun 3: Pediküre
Iessen deklaréieren. Wärend Zäit an engem chloréierte Pool oder Whirlpool net gutt fir Är Haut ass, hëlleft e Foussbad fir 15 Minutte virum Befeuchtung oder Peeling hëlleft. Wann Är Féiss geheelt sinn an net méi steif sinn, braucht Dir se net weider fir d'Behandlung ze drénken.
- Wéi och ëmmer, e laange Foussbad am waarme Waasser opléist déi natierlech Ueleger op der Haut an d'Hëtzt reduzéiert d'Feuchtigkeit vun der baussenzeger Hautschicht, wat d'Ursaach vun dréchener Haut ass, sou limitéiert d'Zäit fir Är Féiss ze drénken.
- Loosst Är Féiss net méi wéi 3 Mol pro Woch drénken, soss dréit Är Haut méi aus wéi et ze heelen.
- Dir kënnt verschidden Zorten Waasser drénken, inklusiv:
- Mix Bakpulver an e bëssen Esseg an engem Baseng mat waarmem Waasser.
- Mixt e mëllen Wäschmëttel (benotzt parfüméierter Aart wann Dir wëllt) an eng Wanne mat waarmem Waasser.
- Mix Epsom Salze an enger Wanne mat waarmem Waasser.
- Mix 1/4 Coupe wäissen Esseg an engem Baseng mat waarmem Waasser.
- Benotzt 1/4 Taass Zitrounejus fir dréchen Haut an dout Hautzellen ze exfoliéieren.
Doud Kelk ëmbréngen. Mechanesch Peeling heescht déi iewescht Schicht vun doudeger Haut ze botzen fir d'Haut drënner z'ernéieren. Dir kënnt e Bimssteen, e steife Pinsel oder e Lofah benotzen fir no der ieweschter Schicht vun der Haut mëll ze ginn.- Bimssteen kann an engem Geschäft oder Supermarché fonnt ginn.
- Dir musst kee bestëmmte Pinsel wielen fir ze kafen. Och regelméisseg Haushaltsbürsten kënnen benotzt ginn soulaang Dir se net mat anere Botzprodukter benotzt.
- Idealerweis sollt Dir Är Féiss a waarmem Waasser drénken oder e waarme Bad fir 10-15 Minutte virum Exfoliéiere maachen.
Fiichtegkeet. Wann Dir fäerdeg sidd mat peelen, ass et Zäit Är Haut ze befeuchten. Moisturizeiert direkt nodeems Dir Är Féiss mat engem Alkoholfräie Produkt badet oder dréckt fir Feuchtigkeit op Ärer Haut ze halen, a verhënnert datt et ausdréchent. E puer Feuchtigkeitscremer halen d'Feuchtigkeit an der Haut anerer drécken d'Haut duerch.- Moisturiséierende Cremen wéi Eucerin a Cetaphil funktionnéieren andeems d'Haut fiicht bleift. Aner Produkter mat Lanolin funktionnéieren ähnlech. Olivenueleg ass genau sou effektiv op der Haut an ass einfach ze fannen. Huelt e bëssen Olivenueleg, gitt op d'Haut a masséiert.
- Aner Feuchtigkeitscrèmerë penetréieren d'Haut a schaffen an der Haut. Kokosnossueleg huet vill Effekter, dorënner natierlech antibakteriell an antimykotesch. Et befeucht sech d'Haut vun de Féiss, hëlleft de Splécken ze heelen a verhënnert Entzündungen.
- Produkter baséiert op Alkohol si manner "klebrig", awer Alkohol mécht d'Haut méi séier dréchen.
- Nodeems Dir Är Féiss befeucht hutt, dréit Kottengstrëmp fir de Risiko ze rutschen an net d'Feuchtigkeitscreme ze wäschen.
Kuckt en Dokter. Wann dës Behandlungen no wiederholende Versich net erfollegräich sinn, musst Dir Ären Dokter gesinn. Frot no Hypothyroidismus wann dréche Haut an den Äerm a Been entwéckelt.- Wann dréche Haut net verbessert nodeems Dir Heelmëttel geholl hutt, kann Ären Dokter Medikamenter verschreiwen déi Milchsäure oder Milchsäure an Harnstoff enthalen. Dës Zutaten hëllefen d'Haut feuchtig ze halen.
- Eng méi sérieux Konditioun erfuerdert Salben oder Cremen fir de Risiko ze reduzéieren d'Haut vun de Féiss fir Dréchent ze knacken.
Method 2 vun 3: Lifestyle Ännerungen
Vill Waasser drénken. Kierperfiichtegkeet gëtt benotzt fir d'Haut ze hydratéieren an z'iessen. Wann Dir dehydréiert sidd, gëtt Waasser fir déi wichtegst Funktiounen, wéi zum Beispill d'Blutzirkulatioun, benotzt ier se vun der Haut benotzt gëtt. Wann Dir 8 Glieser Waasser den Dag drénkt, bleift d'Haut um ganze Kierper hydratiséiert an dréit net séier aus.
- Vermeit Alkohol a koffeinéiert Gedrénks, well dës d'Jucken Sensatioun vun dréche Féiss erhéijen.
Kuckt no Nebenwirkungen vun all Medikamenter déi Dir hëlt. Diuretika benotzt fir d'Quantitéit vum Waasser am Kierper ze erhéijen, oder topesch oder mëndlech Retinoide benotzt fir Akne ze behandelen kënnen d'Haut och temporär dréchen.
- Wann déi trocken Haut Nebenwirkungen méi wéi 2 Wochen bestoe bleiwen, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Medikamenter z'änneren.
Droen Baumwollsocken. Baumwollsocken hëllefen de Féiss kill ze halen an de Schweess opzehuelen. Wann de Schweess op d'Haut opbaut, verléiert et Fiichtegkeet a verursaacht dréche Féiss.
- Wiesselt Strëmp all Dag oder nom Schwëtzen (wéi zum Beispill nom Sport oder Wanderen). Socken no all Gebrauch wäschen.
- Setzt Är Strëmp all Nuecht an d'Bett nodeems Dir Är Féiss befeucht hutt.
Huelt cool Schong fir Är Féiss. Vermeit déiselwecht Schong de ganzen Dag un. Är Féiss brauchen Atmung fir Feuchtigkeit ze halen, also gitt Sandalen oder Schong mat Loftlächer am waarme Wieder. Wann et kal ass, vermeit waarm Schong och um Büro oder an der Schoul unzedoen, anstatt e puer dënn, cool Schong unzewandelen wann Dir net dobaussen ass.
Vermeit haarde Wäschmëttelen, déi Är Haut kënnen ausdréchnen. Staark Wäschmëttelen maachen d'Haut net méi propper wéi mëll Wäschmëttelen. Wéi och ëmmer, si sinn maachen Verloscht vun Hautfiichtegkeet a féiert zu dréchener Haut. Dës Seef léist Fett an der Haut op, sou datt Dir Iech trocken a fest fillt.
- Dermatologen empfeelen dacks Seefen héich u Glycerin, wéi Glycerin Seefen an natierlech Seefen. Dir fannt dës an de meeschte Supermarchéen a Geschäfter.
Benotzt waarmt Waasser beim Bidden. Amplaz waarmt Waasser an der Dusch ze benotzen, benotzt waarmt Waasser a limitéiert d'Badzäit op manner wéi 10 Minutten. Waarmt Waasser a Loft mat geréng Fiichtegkeet reduzéieren d'Waasser an der baussenzeger Haut, sou datt d'Haut trocken ass.
- Als allgemeng Regel sollt Dir d'Waassertemperatur upassen fir datt Dir bequem sidd ouni datt Är Haut rout gëtt.
Methode 3 vun 3: Verstitt d'Wichtegkeet vun Äre Féiss ze këmmeren
D'Funktioun vun der Haut verstoen. D'Haut ass dee gréissten Deel vum Kierper, knaschteg an elastesch. D'Haut schützt de Kierper vu Bakterien, Virussen a Pilze. Wann d'Haut geknackt ass, gëtt et eng Méiglechkeet fir Bakterien an de Blutt ze kommen. Zousätzlech huet d'Haut d'Funktioun d'Reguléierung oder d'Kierpertemperatur um beschte Niveau ze halen fir d'Funktioune vum Kierper ze schaffen.
- Hautempfindlechkeet hëlleft Iech déi verschidde Sensatiounen ze spieren wéinst der Reguléierung vum Gehir. Kee Beräich vum Kierper ass verdummt oder verléiert Sensatioun, och net de Fouss.
- Hautzellen ginn all Dag produzéiert. De Kierper produzéiert ongeféier 30.000 bis 40.000 Hautzellen pro Minutt pro Dag. Dout Zelle sinn um 18. bis 23. Stack vun der Haut.
- Déi baussenzeg Schicht vun der Haut enthält dout Zellen déi Epidermis genannt ginn. Dëst Gebitt ass ganz dënn an e puer Gebidder vum Kierper wéi d'Aeeliden an déck an anerer wéi d'Fousssohle. Wann déi Doudeg Zellen an der Epidermis ewechgeholl ginn, ginn nei Zellen drënner produzéiert.
Diagnoséiert dréchen, haart Féiss. Dës dréche Hautzoustand ass wëssenschaftlech als Xerosis bekannt. D'Haut gëtt méi hell a Faarf am Verglach mat anere Beräicher vum Been an dacks schwéier ze beréieren. Dir fillt:
- Jucken
- Geckeg Haut
- Roudechkeet
- Déif Spléck an der Ferse
- Haut
- Heel a Sohle, wou méi Kontakt mam Buedem ass, si méi dacks dréchen. Dëst erhéicht de Risiko vu Rëss a Peelung vun der Haut.
Fannt eraus wat dréche Féiss verursaacht. D'Haut op de Féiss kann aus verschiddene Grënn dréchen an haart ginn:
- Alter: Alter an den hormonellen Desequiliber verursaacht vum Alter (wéinst der Menopause) verursaache Haut Verloscht vun Elastizitéit a Lipiden, erhéicht de Risiko vun dréchener Haut.
- Klima: Wunnen an engem dréchene Klima kann d'Hautfiichtegkeet reduzéieren an zu dréchener Haut féieren. Zousätzlech verléiert d'Klimaanlag d'Feuchtigkeit an der Loft, reduzéiert déi natierlech Fiichtegkeet vun der Haut. Kale Wieder beschiedegt och d'Haut.
- Hautbedingungen: Atopesch Dermatitis a Psoriasis sinn zwou Krankheeten déi dréchen an haart Haut an der betraffener Regioun verursaachen.
- Chlor: Schwammen oder drénken a gechlorerte Pools hëlt natierlech Fiichtegkeet vun der Haut.
- Effekter vun anere Krankheeten: Leit mat Diabetis hunn dacks dréchen Haut op de Féiss, wouduerch de Risiko fir eng Infektioun. Anämie féiert och zu engem Verloscht vu Fiichtegkeet an der Haut a erhéicht de Risiko vu Komplikatiounen. Wann Dir Diabetis an dréchen Haut op de Féiss hutt, kuckt bei en Dokter oder e Podolog fir déi richteg Behandlung.
Vermeiden dréchen an haarde Féiss. Präventioun ass besser wéi heelen. Fuuss Hautfleeg ass ëmmer méi einfach mat der Behandlung fir Trockenheet ze heelen. Hei sinn e puer Tipps fir gesond, mëll Féiss z'erhalen:
- Wat Dir méi al gëtt, wat Dir méi braucht fir Är Féiss ze këmmeren, benotzt déi uewe genannte Methoden.
- Wann Dir reegelméisseg a chloréierte Pools schwëmmt, passt besonnesch op Är Féiss op. Chlor verléiert d'Feuchtigkeit an der Haut a féiert zu dréchener Haut.
- Huelt net ze laang, just genuch fir Äre Kierper ze botzen. Wielt eng Dusch iwwer e Bad fir de Risiko ze reduzéieren d'Feuchtigkeit vun Ärer Haut ze verléieren. Bleift ëmmer Feuchtigkeit (mat engem alkoholfräiem Feuchtigkeitscremer) nom Bidden.
- Wann Dir atopesch Dermatitis oder Psoriasis hutt, passt besonnesch op d'Haut op Äre Féiss op fir de Risiko vu Rëss a Peelung ze reduzéieren.
- Wann Dir Diabetis hutt, kontrolléiert Är Féiss all Nuecht fir zerklappt Haut ze vermeiden. Dir kënnt Äert Risiko vu Komplikatiounen am Zesummenhang mat Diabetis reduzéieren andeems Dir Är Féiss vermeit a këmmert.
Berodung
- Wann Dir Kokosnoss Ueleg benotzt, musst Dir 2 bis 3 Mol pro Woch befeuchten fir eng mëll Haut op de Fousssueler an Fersen ze halen.
- Wann Är Féiss geheelt sinn, fuert weider no der Biedembefeuchtung fir ze vermeiden datt d'Dréchent vun der Haut nei entsteet.
- Bedenkt datt d'Been Gesondheet mat der Allgemeng Gesondheet bezunn ass. Féiss weisen Äre Gesondheetszoustand un.
Opgepasst
- Wann Dir Diabetis hutt, da këmmert sech ëm Är Féiss ganz wichteg. Diabetis reduzéiert d'Blutzirkulatioun an de Been. Dëst bedeit datt een eenzegen Rëss oder geschnidden an der Haut kann zu Entzündungen féieren an et schwéier ze heelen maachen.
