Auteur:
John Stephens
Denlaod Vun Der Kreatioun:
1 Januar 2021
Update Datum:
2 Juli 2024
Inhalt
Péng aus Mo Krämp ass normalerweis ganz schwéieren, mä et kann vun bestéet der Basisdaten Ursaach erliichtert ginn. Dësen Artikel gëtt Iech Rotschléi wéi vill verschidden Aarte vu Bauchkontraktiounen ze behandelen.
Schrëtt
Methode 1 vu 7: Heartburn / Verdauungsbehandlung
Notiz d'Schëld heartburn an / oder onverdaut. Obwuel anescht, Verdauungsstörung kann zu Häerzkrankheeten féieren. Verdauungsstörung ass e liicht Unbehagen am ieweschten Deel vum Bauches, dat dacks vun engem Gefill vu Fülle begleet gëtt. Heartburn, op der anerer Säit, ass eng brennend, schmerzhafte Sensatioun just ënner oder hannert der Broscht. Et gëtt duerch "Reflux" verursaacht op Mo.Saieren a Liewensmëttel an d'Speiseröh (de Muskelröhre féiert zum Magen).
- Aner Unzeeche vu Brennen oder Verdauungsprobleemer enthalen e Gefill vu Blosen, Unbehag nom Iessen an / oder eng Brennend Sensatioun ënner der Broscht, meeschtens nom Iessen.
Lifestyle Ännerungen. Lifestyle Ännerungen kënne hëllefen, Häerzkrankheeten an Verdauungsstéier ze vermeiden. Dir sollt gutt Gewunnechten änneren a praktizéieren wéi:- Reduzéiert Äre Konsum vun Alkohol a Koffein
- Iessen manner schaarf, glëtscheg a schaarf Liewensmëttel
- Iessen e puer kleng, reegelméisseg Iessen amplaz grouss Iessen
- Iessen lues a giess net virum Schlafengehen
- Erhéicht de Kapp wann Dir schlofe wann Dir Owes Halswéi hutt
- Stressniveau reduzéieren
- Sport regelméisseg
- Fëmmen opzehalen
- Gewiicht verléieren wann Dir Iwwergewiicht hutt
- Vermeit Aspirin oder nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs). Wann Dir Medikamenter musst huelen, sollt Dir et mat Iessen huelen.
Huelt eng antacid. Iwwer-de-Konter antacids oder antacids kann hëllefen heartburn an indigestion reduzéieren. Et gi verschidden Aarte vu Antacidaen um Maart, abegraff:- Antacids, wéi TUMS, kënnen hëllefen Kuerzzäit an Verdauungsstéierungen kuerzfristeg ze reduzéieren. D'Drogen hëlleft Magensäuren ze neutraliséieren.
- H2 Blocker, wéi Zantac oder Pepcid, stoppen d'Produktioun vu Mo.Saieren a loune fir e puer Stonnen.
- Proton Pompel Inhibitoren (PPIen), dorënner Prilosec an Omeprazole, blockéieren och d'Produktioun vu Mo.Seier an hëllefen d'Symptomer ze reduzéieren an d'Frequenz vun der Mo ze reduzéieren. PPIe kënne laang benotzt ginn.
- Puer antacids kann Säit Effekter hunn wéi Majo oder d`Toilette. Also schwätzt mat Ärem Dokter oder Apotheker fir déi bescht Medizin ze wielen.
Probéiert Kräider / natierlech Zutaten. Wann Dir wëllt, kënnt Dir Kräidemedikamenter benotzen fir Medikamenter ze ersetzen. E puer vun den herbal Zutaten enthalen:- Kamill: Et gëtt e puer Beweiser datt Kamillen kombinéiert mat anere Kraider gutt kënne fir Mo. Passt op net Kamillen ze benotzen wann Dir Antikoagulantien hutt fir Medikament Interaktiounen ze vermeiden.
- Peffermënz ätherescht Ueleg: Enteric-beschichtete Peffermënz Ueleg Kapsele kënne fir reizbar Daarm Syndrom benotzt ginn. E puer Studie weisen datt Peffermënzueleg zesumme mat Fenchelueleg kann hëllefen Verdauung ze entlaaschten.
- Reduzéiert Glycyrrhizin (DGL) Lakritz: A virleefege Studien, gëtt Lakritwurzel ugewisen ze hëllefen mat Verdauungsstéierungen a Brandstéierungen. Wéi och ëmmer, Lakritwurzel kann de Blutdrock erhéijen.
Methode 2 vu 7: Behandlung vu Flatulenz
Identifizéiert Flatulenz. Normalerweis kann d'Belaaschtung Bauchschmerz a Blähungen verursaachen. Unzeeche vu Blähungen enthalen heefeg Bauch, Bauch a Blähungen.Flatulence kann och Krämpfung verursaachen wéi och e Gefill vun Dichtheet am Bauch.
Lifestyle Ännerungen. Lifestyle Ännerunge kënne hëllefen, Gas ze behandelen an ze vermeiden. Dir sollt gutt Gewunnechten änneren a praktizéieren wéi:
- Drénkt vill filtert Waasser a limitéiert karbonéiert Waasser
- Vermeit Gas verursaacht Geméis wéi Bounen, Broccoli a Kohl
- Vermeit fetteg Liewensmëttel
- Iessen lues a vermeit d'Loft drénken
Bestëmmt Är Liewensmëttelintoleranz. Ofschneiden op verschidde Liewensmëttel fir ze kucken ob dës Intoleranzen d'Ursaach sinn. Zum Beispill Mëllech- a Mëllechprodukter kënne Krämp a Kolik bei Leit mat Laktosintoleranz verursaachen.
Huelt Medikamenter ouni Rezept. Iwwer-de-Konter Medikamenter déi simethicone enthalen, kënnen Iech hëllefen ze burpen an den Otem eraus ze drécken. Verdauungshef kann och hëllefräich sinn wann Dir Laktosintoleranz hutt. Verdauungsmedikamenter wéi Beano kënnen hëllefe Bounen a Geméis ze verdauen. Annonce
Method 3 vu 7: Behandlung vu Verstopptung
Kuckt ob Verstopptung en anert Symptom ass. Verstopfung kann och Mo. Zeeche vun der Verstopfung enthalen Darmbewegungen manner wéi 3 Mol pro Woch, Schwieregkeete mat Darmbewegungen, haarden, dréchene Stull.
Lifestyle Ännerungen. Lifestyle Ännerungen kënne hëllefen d'Verstopfung ze behandelen an ze vermeiden. Dir sollt gutt Gewunnechten änneren a praktizéieren wéi:
- Faser erhéijen an Ärer Ernärung. Geméis a Vollkäre si räich u Faser.
- Drénkt vill Flëssegkeeten (op d'mannst 8-13 Taasen Waasser pro Dag).
- Sport regelméisseg.
Huelt effektiv Medizin. Et gi vill iwwer-de-Konter Laxativen a Faserergänzungen. Wéi och ëmmer, e puer Abführmëttel kënnen Nebenwirkungen hunn. Dir sollt déi richteg Medizin wielen fir Verstopfung ze behandelen. Sief virsiichteg net laxatives fir eng laang Zäit ze benotzen.
- Schmierprodukter, wéi Mineralueleg, maachen et méi einfach fir den Hocker erauszekommen.
- Hocker Weichmëttel, wéi Docusate, hëllefen Hocker weicheren. D'Drogen ass eegent fir Patienten déi Medikamenter huelen déi Verstopfung verursaachen.
- Laxatives fir den Hocker ze verdicken, och Psylliumschuel, hëlleft den Hocker ze verdicken.
- Stimuléierend Abführmëttel, wéi Bisacodyl, drängen d'Darmwand, hëllefen den Hocker eraus ze drécken. Wéi och ëmmer, laangfristeg Notzung vu stimuléierende Abführmëttel kann d'Darmwand beschiedegen.
- Osmotesch Abführmëttel, wéi Salzlack (Salz) Abführmëttel oder Polyethylenglycol, veruersaache Waasser an den Verdauungstrakt, sou datt et méi einfach gëtt fir Hocker ze beweegen. Dës Medikamenter kënnen en Elektrolyt-Ungleichgewicht verursaachen.
- Faserergänzungen, wéi Metamucil, hëllefen Waasser opzehuelen a reegelméisseg Darmbewegungen z'erhalen.
Probéiert Kräiderbestanddeeler. Kräider alternativ medizinesch Zutaten kënne mat Verstopptung hëllefen, wou Flaxen déi populär sinn. Flaxseeds enthalen lösliche Glasfaser, déi hëllefen, Verstopfung ze entlaaschten. Annonce
Methode 4 vu 7: Behandlung vun Dysmenorrhea
Fannt eng Relatioun tëscht Kontraktiounen a menstruellen Zyklen. Menstruéierende Schmerz am ënneschte Bauch trëfft meeschtens bei Frae just vir an / oder wärend der Menstruatioun. Heiansdo kënne menstruéierend Krämp schwéier sinn a sinn en Zeeche vun der Gebärmutterfibroiden.
Lifestyle Ännerungen. Lifestyle Ännerungen wéi Übung, Stressmanagement, an Vermeit vu Fëmmen an Alkohol kënne hëllefen d'Menstrual Krämp ze entlaaschten. Zousätzlech weist d'Fuerschung datt Ergänzunge mat Vitamin E, Omega-3 Fettsäuren, Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B6 a Magnesium kënnen och hëllefen d'Menstrual Krämp ze reduzéieren.
Huelt Medikamenter. E regelméissege Schmerzliichter wéi den Ibuproben direkt virum éischten Dag vun Ärer Period ze huelen, kann hëllefen d'Menstrual Krämp ze entlaaschten. Dir kënnt dës Medikamenter huelen wéi Dir vun Ärem Dokter 2-3 Deeg méi spéit uginn hutt oder bis d'Symptomer verschwannen. Wann de Schmerz staark ass, kann Äre Dokter Gebuertskontrollpillen verschreiwen fir d'Gravitéit vum Schmerz ze reduzéieren.
Probéiert natierlech Medikamenter. E puer Beweiser suggeréieren datt Akupunktur (dënn Nadelen an strategesch Punkten an der Haut aginn) kann hëllefen menstruéierende Schmerz ze entlaaschten. Zousätzlech kënnen e puer Kraider wéi Kumin och hëllefen d'Menstrual Krämp ze entlaaschten. Annonce
Method 5 vu 7: Behandlung vu virale Mo Gripp
Kuckt fir aner Grippähnlech Symptomer. Gastroenteritis, oder "Bauchvirus", ka staark Bauchschmerz verursaachen, begleet vun Iwwelzegkeet, Erbrechung, Duerchfall a Féiwer.
Gitt genuch Waasser. Dehydratioun ass e gemeinsamt Problem bei Leit mat Gastroenteritis. Dofir musst Dir vill Waasser drénken a Sportgedrénks verdënnen (onverdënnte Gedrénks kënne vill Zocker enthalen). Drénkt de ganzen Dag vill kleng Schluppen.
- Zeeche vun Dehydratioun enthalen däischteren Urin, Schwindel, Muskelkontraktiounen, Middegkeet an dréchene Mond. Kritt medezinesch Opmierksamkeet direkt wann néideg Waasser ofgeroden net erhalen ass.
Loosst Äre Mo Rescht. Wann Dir Gastroenteritis hutt, zousätzlech zu Mo Krämp, kënnt Dir Iwwelzegkeet an Erbrechung erliewen. An deem Fall musst Dir Äre Mo ausrouen a lues a lues ufänken, liicht verdaut Liewensmëttel iessen. Liewensmëttel wéi Kichelcher, Brout, Banannen, a Räis ginn dacks liicht verdaut. Vermeit schaarf, fetteg Liewensmëttel, Mëllechprodukter, Koffein, an Alkohol fir e puer Deeg.
Rescht. Rescht ass e ganz wichtege Schrëtt fir eng séier Erhuelung. Ruhe stäerkt den Immunsystem, doduerch d'Dauer vun de Symptomer verkierzt.
Wäscht Är Hänn dacks. Wann een doheem oder op der Aarbecht eng "viral Bauchgripp" huet, sollt Dir d'Hänn dacks wäschen, fir ze vermeiden datt d'Infektioun verbreet gëtt. Annonce
Methode 6 vu 7: Benotzt aner Methoden fir Unbehagen ze reduzéieren
Benotzt Atemtechniken. Otmen ass e Wee fir sech z'entspanen an opzehalen op de Schmerz vum Krampf ze bezuelen. Dir kënnt Atmungstechniken üben wann Dir eppes maacht dat Opmierksamkeet zitt, wéi Fernseh kucken.
- Fokusséiert op d'Atmen. Séier a flaach Atmung an engem 1-2 Rhythmus (séier Inhalatioun, séier Ausatmung).
Vermeit gewësse Gedrénks. Alkohol, Koffein oder karboniséiert Getränker kënnen dozou bäidroen datt de Mo. Dir sollt Waasser oder kloer Waasser drénken.
Übung fir d'Kontraktiounen ze erliichteren. Dir kënnt ronderëm d'Haus goen oder am Gaart goen. Dëst ass ganz hëllefräich wann Dir Iech onbequem fillt sëtzen oder leien.
- Et ass besser Bauchübungen ze vermeiden fir Unerkennung ze vermeiden, besonnesch wann d'Kontraktioun duerch Ausübung verursaacht gëtt. Dir sollt Är Toleranzlimitë kennen.
Probéiert Yoga. Puer Beweiser hindeit datt Yoga hëllefe kann Mo. Problemer wéi reizbar bowel Syndrom reduzéieren. Wann Dir Iech drun gewinnt sidd, kënnt Dir Posen ausprobéiere fir Äert Bauch auszebauen. Ofhängeg dovun wou de Krampf geschitt, kënnt Dir Fish Pose (Fësch Pose) oder Reclining Hero praktizéieren. Déi Downward Facing Dog Pose ass och hëllefräich.
- Wann Dir Muskelkrampf hutt, maacht e puer Bauchübungen zu enger anerer Zäit an zitt nëmme mat Cobra Pose (Kobra Positioun). All Positioun déi Iech veruersaacht, no vir kuckt oder Äert Gesiicht op d'Sonn erhéicht ka mëll Bauchspannung verursaachen.
Maacht Hëtzt. Eng waarm Kompresse, eng Täsch mat waarme Weess oder eng waarm Waasserfläsch op de Bauch setzen, kann hëllefen temporär Spasmen ze entlaaschten. Op der anerer Säit gëtt et nach vill Debatt iwwer ob eng waarm Kompresse kann ugewannt ginn wa se mat Iwwelzegkeet begleet gëtt. Dir kënnt experimentéieren a kucke wéi Äre Kierper op d'Hëtzt reagéiert fir de beschte Wee ze fannen.
Dréckt d'Loft aus. Dir sollt Iech eng Chance ginn d'Loft auszedrécken. Wann Dir op der Aarbecht sidd oder wou et net méiglech ass ze deflatéieren, kënnt Dir d'Erlaabnes kréien d'Toilette ze benotzen. Halt net op Gas zréck fir ze vermeiden an d'Kontraktioun méi schlëmm a méi schmerzhaft ze maachen.
Loosst Iech an eng Wanne mat waarmem Waasser. E waarme Bad kann och an e puer Fäll vu Kontraktioune hëllefen. Notiz sollt d'Temperatur just richteg upassen, net an ze waarmem Waasser drénken. Annonce
Method 7 vu 7: Kuckt en Dokter
Wësse wéini Dir direkt Betreiung kritt. Wësse wéini Dir en Dokter kuckt oder Hëllef kritt. Bauchschmerz ass e Symptom vu ville verschiddene Probleemer an e puer Probleemer kënne ganz eescht sinn, wéi peptesch Geschwëster, Pankreatitis, Appendizis, Autoimmunerkrankung, Gallerbladderprobleem, Kriibs Bréif, ... Am Allgemengen, wann Dir e Bauch opgeregt hutt, sollt Dir direkt Hëllef sichen wann:
- Péng kënnt op eemol op an ass schwéier, oder Péng an der Broscht, Hals, oder Schëlleren
- Erbrechen oder Blutt am Hocker
- De Mo ass steif a penibel fir de Touch
- Onméiglechkeet Darmbewegung ze hunn (keng Darmbewegungen) an Erbrechung
Bestëmmen ob heartburn / indigestion medezinesch Opmierksamkeet brauch. Och wann Häerzkrankheeten / Verdauungsstörungen normalerweis e klengen Probleem sinn a mat Rezept Medikamenter behandelt kënne ginn, sollt Dir Ären Dokter gesinn wann:
- Symptomer dauere méi wéi e puer Deeg a ginn net besser mat Medikamenter.
- Ongewollt Gewiichtsverloscht.
- Et war plötzlech a schwéier Schmerz. Sicht direkt medizinesch Betreiung wann et schmerzhaft ass.
- Schwieregkeet mam Schlucken.
- Pale oder giel Haut oder Aen.
- Bluddeg Erbriechen oder Darmbewegungen mat schwaarzen, bluddegen Hocker.
- Feces si wéi Kaffi Grënn
Bestëmmt ob Gastroenteritis medizinesch Opmierksamkeet erfuerdert. Kuckt Ären Dokter wann Är "Bauchgripp" vun de folgende Symptomer begleet gëtt:- Iwelzeg fir méi wéi 2 Deeg.
- Duerchfall dauert méi wéi Deeg oder Duerchfall ass bluddeg.
- D'Féiwer bleift méi wéi 38 Grad Celsius.
- Mëll Kappwéi, Mëssbrauch oder Schwindel beim Stoen.
Vermeit verschidde Medikamenter ze huelen ier Dir Ären Dokter kuckt. Wann Dir décidéiert en Dokter ze gesinn, sollt Dir vermeiden Aspirin, ibuprofen, aner entzündungshemmend Medikamenter an narkotesch Schmerzliichter ze huelen, ausser Ären Dokter huet et ënnersicht oder verschriwwen. Dës Medikamenter kënne Schmerz méi schlecht maachen.- Wéi och ëmmer, wann Dir wësst datt d'Kontraktioun duerch menstruéierend Krämp verursaacht gëtt, kënnt Dir en entzündungshemmende Medikament huelen.
- Acetaminophen kann geholl ginn wann Ären Dokter bestätegt datt de Schmerz net mat Ärer Liewer ass.
Berodung
- Iessen net schaarf Liewensmëttel.
- Huelt keng Medikamenter ausser néideg.
- Sëtzt oprecht (béit net), gitt waarme Kompressen op de Bauch, drénkt waarmt Waasser an hëlt Är Been.
- Sëtzt Iech riicht a setzt Këssen drënner fir Äert Réck ze erhéijen wann Dir schlooft.
- Opgepasst op d'Méiglechkeet datt Dir eng Krankheet oder e Gesondheetsprobleem hutt deen Mo Krämp verursaacht. Verschidde Krankheeten oder Gesondheetsproblemer kënne Bauchkrämpfe verursaachen, inklusiv Crohns Krankheet, Reizdarmsyndrom, Geschwëster, Divertikulitis, Darmstopp, Pankreatitis, Kolitis, Harnwegsinfektioun, Kriibs an eng Hernia. An dësem Fall sollt Dir Ären Dokter konsultéieren a medizinesch Tester bestellen an och no Behandlungsoptioune froen.
Opgepasst
- Vergëftung, inklusiv Déieren- oder Insektestécker, kann e schwéiere Bauchschmerz verursaachen. Wann Dir gebass sidd oder gëfteg Chemikalien ausgesat sidd, sollt Dir eng Ambulanz uruffen an d'Instruktioune folgen.
- Dësen Artikel ass informativ awer ass net fir medizinesch Berodung geduecht. Wann Dir net sécher sidd wéi Dir eng Mo-Kontraktioun identifizéiert oder behandelt, da kontaktéiert Ären Dokter.
