Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Setzt Grenzen
• Method 2 vun 3: Stäerkt Äert Selbstvertrauen
• Method 3 vun 3: Amuséiert Iech
• Tipps

Är Bezéiung mat Ärem Ex-Frënd ass gestrooft, an Dir wëllt datt hie genau wësst wat hie vermësst. Dir wëllt him drun erënneren wat hien elo verpasst, ob Dir hien zréck wëllt oder net. Denkt un wéi hien als Persoun ass, wien Dir sidd a weist him genau wat hien elo vermësst. De beschte Wee fir him ze weisen wat hie vermësst ass sech op Iech selwer ze konzentréieren, net op hien. Gitt also zréck, maacht positiv Ännerungen an Ärem eegene Liewen a sidd op fir méiglech nei Erfahrungen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Setzt Grenzen

1. Halt Är Distanz. Et ass him egal wann oder wann Dir matenee schwätzt. Natierlech musst Dir seng Grenzen a Ufroen och respektéieren, awer wann hien et oppe léisst, kënnt Dir deen sinn deen entscheet wéini matenee schwätzt, a wéi, iwwer Telefon, iwwer SMS oder E-Mail. Dëst kann ufanks komplizéiert sinn, awer wann Dir praktizéiert ass et net sou schwéier Är Distanz ze halen.
   • Wann Dir Kontroll hutt fir Kontakt ze initiéieren, weist et him datt hien net méi onlimitéierten Zougang zu Iech huet.
   • Loosst op d'mannst e Mount laanschtgoen ier Dir erem mat him schwätzt.
   • Zum Beispill, wann Dir gewinnt wier him ze SMSen wann hie bei den Zänndokter géing goen fir hien drun ze erënneren, maach dat net méi. Hie muss op seng eegen Agenda vertrauen an net Dir.
   • Oder zielt him net säi Liiblingsfilm op der Tëlee. Maacht eng flott Schossel Popcorn a genéisst se selwer.
2. Sidd frou fir positiv Verännerung. No der Scheedung musst Dir Iech e bëssen nei erfannen. Net fir Är Ex, oder fir een aneren, awer fir Iech. Dir verdéngt en neien Ufank. Vläicht wëllt Dir an eng Associatioun bäitrieden oder wann Dir Iech wéi en neien Hobby fillt, elo ass déi richteg Zäit. Oder vläicht wëllt Dir a Kontakt kommen mat engem deen Dir laang net gesinn hutt, elo ass dee richtegen Zäitpunkt dofir. Egal wat Dir wielt, erlaabt Iech ze änneren sou datt Dir besser sidd wéi gëschter, awer maacht et fir Iech selwer an keen aneren.
   • Ären Ex bemierkt dës positiv Verännerungen a gesäit wéi Dir ouni him entwéckelt a wuesse kënnt. Hoffentlech wäert hie frou fir Iech sinn, a bedauert wahrscheinlech net méi en Deel dovun ze sinn.
3. Definéiert Är Bezéiung. Et ass wichteg datt Dir zwee wësst wat d'Bezéiung ass a wat et net ass. Dir sidd zesummen oder Dir sidd net. Et kann schwéier sinn Äert Wuert ze halen, awer Dir musst him wierklech soen datt Dir nach ëmmer zesumme sidd oder et ass fäerdeg. Et ass keng "on-again-off-again Relatioun", an Dir waart net op hien dech just gesäit wann hie Loscht huet.
   • Dëst ass iwwer d'Kontroll vu Iech selwer an Är emotional Gesondheet.
   • Zum Beispill, Dir kéint him soen, "Elo wou mir eis opgespléckt hunn, musse mir iwwerleeën wéi eng Bezéiung mir hunn a wéi mir eens ginn wa mir kënnen. Et ka keng Onkloerheet sinn, an ech brauch Kloerheet ".

Method 2 vun 3: Stäerkt Äert Selbstvertrauen

1. Kritt ze beweegen. Bewegung nährt de Kierper, de Geescht an d'Häerz. Egal ob Dir Übung gär hutt oder net, sollt Dir probéieren et weider ze halen. Gitt d'Gewunnecht ze trainéieren. Äre Kierper gëtt méi staark, Äert Gehir wäert besser schaffen an Äert Häerz wäert méi gesond sinn.
   • Et gi vill Fitnessssäll, wou Dir e Mount abonnéiere kënnt, fir datt Dir et probéiert, ouni un e laange Kontrakt gebonnen ze sinn.
2. Sief sozial. Gitt eraus, sidd sozial a genéisst d'Liewen. Profitéiert vun dëser Geleeënheet fir Kontakter nei ze beliewen a Saache ze maachen déi Dir Iech gefält. Dëst ass och d'Chance nei sozial Aktivitéiten ze probéieren déi scho laang fir Iech Spaass gemaach hunn. Hie wäert wahrscheinlech gesot ginn datt Dir en neit Gesellschaftsliewen opgebaut hutt, oder wien weess, hie kéint Fotoen um Internet gesinn, an da wäert hien erausfannen datt Dir Äert Liewen nëmme gutt leeft ouni hien.
   • Trefft mat Frënn
   • Iessen
   • Gitt an den Theater
   • Gitt op Fester - maacht et e Weekend
   • Maacht mat bei enger Associatioun
   • Probéiert en neien Hobbyclub
   • Iwwerdreift et net mat Biller wann Dir erausgitt, well d'Scheedung wäert Iech maachen datt Dir Äert Verloscht verluer hutt.
3. Probéiert positiv ze denken. E puer Leit soen datt Dir Saachen an Ärem Geescht zitt, also wann Dir positiv Gedanken hutt, wäert Dir positiv Energie an Äert Liewen unzéien. Awer weider, andeems Dir positiv denkt, kënnt Dir dës negativ Gedanken roueg maachen (an deenen Dir selwer bezweifelen an déi entstinn wann Dir et net erwaart). Positiv Denken ass eng Gewunnecht, un där Dir haart schaffe musst, awer et ass et derwäert.
   • Start kleng. Denkt un en negativen Gedanken deen Dir dacks hutt an denkt un wéi Dir et positiv maacht. Déi nächste Kéier wann Dir deen negativen Gedanken hutt, ersetzt en duerch e positiven.
   • Zum Beispill denkt Dir weider datt Dir net sou vill Talent hutt wéi anerer an datt Dir ni Erfolleg wäert hunn. Widdersetzen deen negativen Gedanken. Dir dréckt nëmmen Angscht a Besuergnëss domat aus, awer et ass net wouer. Anstatt Äert Ängscht a Suergen z'erreechen ze loossen, korrigéiert dëst ängschtlecht Denken. Zum Beispill kënnt Dir soen, "Jiddereen huet Talent. Ech muss just mäin Talent entdecken ". An: "Et gi vill verschidde Weeër wéi Dir kënnt Erfolleg hunn. Ech hu scho vill Aspekter vu mengem Liewe gelongen. All Dag wäert ech Weeër fannen fir erfollegräich ze sinn a Weeër fir mech selwer ze verbesseren ".
4. Konzentréiert Iech op Är Stäerkten. Dir hutt Stäerkten an Dir musst op Iech konzentréieren. Schwéierpunkt op dat wat Dir gutt maacht hält Iech motivéiert fir Erfolleg ze hunn. Ären Erfolleg ass Ären, a kee kann dat vun Iech ewech huelen. Dir baut et mat Ären eegenen Talenter, a wéi sou vill Saachen, wat Dir méi maacht, wat besser Dir drun ass. An Äre weider Wuesstum wäert méi Méiglechkeete fir perséinlech Entwécklung schafen.
   • Dir kënnt un Är berufflech Stäerkten denken, Är perséinlech Talenter oder souguer Är artistesch Fäegkeeten. Maacht Kräfte fir eppes eenzegaarteg fir Iech z'entwéckelen.
   • Dir hutt zënter Jore fir Freed gekacht. Dir hutt gären hausgemaachte Platen an Dir deelt se gär mat Äre Léifsten. Da iwwerleet e Blog ze starten wou Dir Är Kachkompetenzen a Rezepter deele kënnt.
   • Oder vläicht sidd Dir ganz gutt fir komplex Aufgaben z'organiséieren an z'organiséieren. Dir sidd déi Persoun un déi d'Leit sech wenden wann e Problem geléist muss ginn, besonnesch wann et ze grouss schéngt ze handhaben. Dir kënnt dës Fäegkeeten benotzen an Äert eegent Geschäft als e perséinlechen Assistent oder souguer e Liewenscoach niewent Ärer Aarbecht ufänken
   • Vläicht hutt Dir Déieren gär a wëllt méi Zäit mat hinnen verbréngen. Et schéngt wéi wann Dir eng empathesch Verbindung mat hinnen hätt. Da benotzt dëse speziellen Talent fir fräiwëlleg am Schutz oder Zoo ze sinn.
5. Léiert Iech selwer kennen. No enger Scheedung kënnt Dir Iech froen, "Wat elo?" Dir sidd sou gewinnt all aner Erfahrungen mat engem aneren ze deelen, datt Dir e bësse Kontakt mat Iech selwer verluer hutt. Selwer kennen ze léieren an erauszefannen wien Dir sidd, wat Dir gär hutt, wat Dir net hutt a souguer wéi Dir iwwer politesch oder reliéis Saachen denkt, ass essentiell fir weiderzekommen. Wéi Dir mat Ärem Liewen weidergitt, wäert hie gesinn, wat hie vermësst.
   • Start einfach a maacht eng Lëscht. Schreift op wat Dir gär an Ärer Fräizäit maacht, wéi eng Aventuren Dir gär maache wëllt, wat Är Dramvakanz wier, wat Interesse Dir hutt. Maacht esou vill Lëschte wéi Dir néideg fënnt.Wann Dir un Iech selwer denkt an Är Gedanke schreift, léiert Dir Iech besser kennen.
   • Oder Dir kënnt meditéieren, formell oder manner formell, andeems Dir Är Aen zoumaacht, roueg otemt, an Iech erlaabt a Rou ze sëtzen. Erkennt Är Gedanken a probéiert se ze stëllen sou datt Dir eleng mat Iech sidd, ouni Oflenkungen.

Method 3 vun 3: Amuséiert Iech

1. Maacht nei Frënn. Egal ob Dir e puer Frënn duerch d'Scheedung verluer hutt oder net, et ass ëmmer gutt nei Frënn ze maachen nodeems Är Bezéiung eriwwer ass. Dat heescht net datt Dir sollt ophalen Är aktuell Frënn ze gesinn, awer Äre soziale Krees auszebauen. Wann Dir nei Frënn maacht, sidd Dir op fir nei Erfahrungen, an Dir kënnt e bësse méi Distanz zu Ärem Ex huelen. Wann der zwee vun Iech keng gemeinsam Grupp vu Frënn hunn, da kënnt hien Iech net déi ganzen Zäit am A behalen, sou datt Dir Raum gëtt fir sech ze erhuelen.
   • D'digital Zäitalter huet vill Méiglechkeete geschaf fir nei Leit kennen ze léieren. Dir kënnt lokal Facebook Gruppe bäitrieden oder an engem Forum matmaachen. Dës Aarte vu Gruppen kënne ronderëm gemeinsam Interesse (Bicher, Filmer oder Musek), oder Geographie (Stad, Noperschaft) oder och gemeinsam Erfahrungen (Elterendeel, Scheedung, Militärveteranen) organiséiert ginn.
   • Dacks komme Gruppen zesummen an der Bibliothéik oder a Caféen déi e gemeinsamt Interesse oder Zil hunn.
   • Wann Dir an d'Schoul gitt wäerte wahrscheinlech och all méiglech Gruppen oder Associatiounen sinn un deenen Dir kënnt matmaachen.
2. Gënnt Iech selwer. Dir verdéngt Iech selwer mat eppes ze behandelen, wat Dir normalerweis net maacht. Gitt et - verwinnt Iech selwer an der Sauna, gitt op Entdeckungsrees oder kaaft deen Täsch deen Dir scho sou laang wëllt. Denkt un eng oder zwou Saachen déi Dir wierklech gär hätt a gitt Iech als Kaddo.
   • Probéiert eleng ze reesen. Huelt Iech Zäit fir eng nei Plaz alleng z'entdecken.
   • Gënnt Iech eppes mat deem Dir Iech selwer këmmere kënnt. Vläicht sollt Dir elo dat Massageueleg kafen, oder déi schéi Pfannen, déi Dir viru enger Zäit gesinn hutt.
   • Huelt Iech eraus - gitt an de Librairie, iesst, oder souguer d'Filmer.
3. Sidd léif mat Iech selwer. Dir wësst datt et wichteg ass léif mat aneren ze sinn, well Dir engem hëlleft mat deem, an och well et Iech besser fillt. Awer net vergiessen Iech selwer gär ze hunn, besonnesch elo. Dir këmmert sech ëm anerer, an elo ass d'Zäit sech ëm Iech selwer ze këmmeren. Hie wäert bedaueren datt Dir elo net sou léif mat him sidd.
   • Stop fir eng Taass Kaffi um Wee fir ze schaffen.
   • Verbréngt vill ze vill fir en neit Outfit oder nei Sportsausrüstung.
   • Kompliment selwer - Fannt op d'mannst eng Saach fir déi Dir all Dag e Kompliment verdéngt.
   • Gitt Gedold mat Iech selwer.
4. Vill Spaass. Dir wëllt datt hie bedauert datt Dir Iech verluer hutt, awer dat Wichtegst elo ass Äert eegent Gléck. Gitt eraus a vill Spaass! Maacht Iech keng Suergen wann et him leed ass. Dir kënnt seng Gefiller net kontrolléieren. Awer Dir kënnt Spaass hunn - mat Äre Frënn erausgoen, Minigolf spillen, schwammen, Camping goen - just do eraus a sech ameséieren.
5. Schafen nei Gewunnechten. Dëst ass anescht wéi Är Routine z'änneren. Nei Gewunnechten entwéckelen heescht datt neit Verhalen duerch Widderhuelung déi zweet Natur gëtt. Nei Gewunnechten déi Dir entwéckelt, solle mat der Iddi erstallt ginn datt Dir Äert Liewen verbessere wëllt oder méi glécklech gëtt. Schlussendlech ass Äert Gléck super fir Iech an attraktiv fir anerer.
   • Är Gewunnechte kënne baséiert op dem Léierprozess, wéi all Moien zwee nei Wierder an enger Friemsprooch ze léieren, oder 20 Minutten ze liesen d'Noriichte liesen.
   • Oder si kënne méi Kierperbaséiert sinn, sou wéi Sit-ups oder Push-ups fir zwou Minutten all Moien ze maachen.
   • Oder vläicht si se méi spirituell an der Natur, sou wéi reliéis Texter all Nuecht eng hallef Stonn ze liesen.

Tipps

• Probéiert léif mat him ze sinn. Ignoréiert hien net, awer haalt Är Distanz.
• Et ass seng eege Schold datt hien een esou eenzegaarteg a speziell wéi Dir verluer huet. Also fillt Iech net ze sorry. Et gi vill aner léif Jongen.
• Laacht ëmmer a weist datt Dir glécklech sidd. Dat kéint e Grond fir hien sinn dech zréck ze wëllen.
• Weis him du hues et besser ouni hien.
• Wann hien dech wierklech zréck wëll, wäert hien en Effort maachen fir dech zréck ze gewannen. Hien muss fir Är Léift schaffen, sou datt hien de Wäert versteet dech zréck a sengem Liewen ze hunn.
• Wann alles anescht klappt, genéisst et just Single ze sinn.