Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Kritt Är Nerven ënner Kontroll
• Deel 2 vun 3: Preparéiert d'Presentatioun
• Deel 3 vun 3: Adresséiert d'Klass
• Tipps

Virun enger Klass ze schwätzen kann Äert Geescht rennen an Är Handfläche vu Schweess naass maachen. Et ass eppes wat vill Studente fäerten, awer et ass och eppes bal jidderee muss iergendwann duerchgoen. Wärend schwätze sécher zweiflech schwéier virun enger Grupp vu Klassekomeroden ass et net onméiglech. Gutt Virbereedung, Übungen a Presentatioun hëlleft Iech roueg, cool a gesammelt wärend Ärem Virtrag oder Ärer Ried ze bleiwen.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Kritt Är Nerven ënner Kontroll

1. Fannt eraus firwat Dir nervös sidd. Hutt Dir Angscht e schlechte Grad ze kréien? Mengt Dir Dir géift Iech selwer virun Ärer Virléift verlegen? Wann Dir dës Gedanken op der Plaz hutt, probéiert Grënn ze fannen firwat se net gëlteg sinn.
   • Zum Beispill, wann Dir denkt: "Ech wäert mech an enger Minutt virun menge Frënn genéieren," probéiert eppes méi Positives ze denken, wéi zum Beispill "Ech ginn esou gutt virbereeden datt ech schlau genuch sinn fir all meng Frënn ze beandrocken . "
   • Denkt drun, Angscht virum ëffentleche Sproch ass ganz heefeg. Dir sidd net eleng an Ärer Angscht an et gëtt en Iwwerfloss u Ressourcen fir Iech erauszefannen.
2. Schwätzt mat engem deem seng Fléissegkeet Dir bewonnert. Schwätzt mat engem respektéierte Frënd oder Erwuessenen, deen an der Ëffentlechkeet gutt schwätze kann an deem seng Fäegkeeten an deem Beräich Dir imitéiere wëllt. Frot wéi se mat wichtege Presentatiounen ëmgoen a wat se an Ärer Situatioun géife maachen. Schwätzt wéi se sech virbereeden a wéi se sech net verléieren wann se schwätzen.
   • Wann d'Persoun een ass deen Dir wierklech gär hutt oder vertraut, frot se als Testpublikum ze handelen.
   • Wann Äre Campus eng Ried an Diskussiounsclub oder Associatioun huet, kënnt Dir froen eng vun hire Reuniounen z'observéieren an da mat e puer Memberen ze schwätzen iwwer wéi se domat interagéieren.
3. Praxis am Alldag. Dir kënnt all Dag ëffentlech schwätzen schwätzen, och wann Dir net zougewisen sidd. Erauszefuerderen Iech all Dag eppes ze maachen, wat Iech e bëssen onwuel fillt, wéi zum Beispill de Fanger an der Klass ze hiewen, mat engem Klassekomerod ze schwätzen, deen Dir net ganz gutt kennt, oder iessen iwwer Telefon bestellen amplaz online. Da benotzt dës Erausfuerderungen als eng Chance fir ëffentlech ze schwätzen.
   • Zum Beispill, wann Dir wësst datt Dir éischter séier schwätzt, benotzt Är alldeeglech Erausfuerderung als eng Chance fir méi lues ze schwätzen an ze artikuléieren. Wann Dir wësst datt Dir ganz douce schwätzt, probéiert méi haart ze sinn.
4. Visualiséiert Ären Erfolleg. Wann Dir nervös sidd iwwer eng Ried ze halen, da kënnt Dir Iech konzentréieren op dat wat Dir mengt datt et falsch geet. Wann Dir esou eppes gesäit passéieren, probéiert et esou vill wéi méiglech ze kämpfen zréck, denkt un en erfollegräicht Resultat. Denkt un dee beschten Enn vun Ärer Ried méiglech, sief et eng zéng fir Är Aufgab oder eng stänneg Ovatioun.
   • Dëst kann ufanks komesch fillen, awer wat Dir méi Ären eegenen Erfolleg visualiséiere wäert, dest méi einfach gëtt et vun negativen Gedanken lass ze ginn.

Deel 2 vun 3: Preparéiert d'Presentatioun

1. Fänkt Är Ried gutt am Viraus un. Et mécht Sënn nervös ze sinn wann Dir net un Äert Thema denkt bis den Dag virdrun ier Dir d'Gespréich hält. Fänkt un ze preparéieren soubal Dir wësst datt Dir virun Ärer Klass schwätzt. Fänkt un d'Punkten nozedenken, déi Dir an Är Dissertatioun wëllt abauen a wéi Dir d'Zäit deele wäert, déi Dir fir si hutt.
   • Dir musst Är Ried net wochen virum Frist memoriséieren. Als éischt, fänkt just un Äre Zäitplang ze denken. Setzt all Dag e bëssen Zäit fir un Ärer Presentatioun ze schaffen.
   • Ofhängeg vun der Aart vun der Ried, musst Dir den Text net komplett memoriséieren, oder Dir dierft Notizkaarten halen fir net verluer ze goen.
   • En Dag oder zwee nodeems Dir d'Aufgab kritt hutt, probéiert en Thema ze hunn an en allgemengen Iwwerbléck iwwer d'Punkten déi Dir wëllt ofdecken. Dann huelt all Dag 20-30 Minutte fir e puer Fuerschungen ze maachen an e puer vun Ärer Ried ze schreiwen.
2. Maacht Notizen iwwer Är primär Punkten. Et schéngt kontraintuitiv, awer Dir wëllt net aus engem Skript liesen wann Dir schwätzt. Amplaz huelt Dir Notizen déi Är Haaptpunkte resüméieren an een oder zwee Informatiounsblocken pro Punkt ubidden. Wann Dir kënnt, dréckt dës Notizen op e Kontur deen op een A4 Blat passt. Op dës Manéier musst Dir Iech net iwwer Säiten oder Kaarten aus der Bestellung këmmeren.
   • Zum Beispill, wann Dir iwwer historesch Eventer schwätzt, maacht eng Iwwersiicht mat den Iwwerschrëften, déi den Numm an den Datum vun all Event ginn. Dann ënner jidderengem vun Iech schreift Dir ee Punkt mat de wichtegste Leit, an ee Punkt an deem Dir kuerz resuméiert wat geschitt ass.
   • Liest net direkt vum Resumé. Benotzt et einfach als Guide fir Iech ze hëllefen d'Schlësselpunkten ze erënneren an un d'Struktur ze halen. Et ass do fir Iech ze hëllefen wann Dir verluer sidd, awer et sollt kee Skript sinn.
3. Praktizéiert Är Ried bis Dir all d'Punkte memoriséiert. Wann Dir all d'Punkte recherchéiert hutt an e Skript oder Kontur erstallt hutt, fänkt un Är Virlag oder Ried ze prouwen. Fänkt virum Spigel ze prouwen a léiert all d'Informatiounen. Wann Dir all d'Punkte memoriséiert hutt, fir datt Dir kee Skript braucht, frot e puer Frënn oder en Enseignant, wann Dir hinnen den Text ka recitéieren.
   • Praxis zwee oder dräimol all Dag. Wat besser Dir wësst wat Dir sollt soen, dest méi komfortabel sidd Dir am Dag.
   • Wann Dir virun engem Testpublikum praktizéiert, benotzt Äre Feedback fir ze léieren. Denkt drun, si probéieren Iech net schlecht ze maachen. Si wëllen Iech just hëllefen Är Fakten oder Presentatioun ze verbesseren.
4. Kuckt am Viraus de Raum wou Dir d'Ried hält. Egal ob Dir an engem Klassesall oder am Auditorium vun Ärer Schoul schwätzt, probéiert de Raum op d'mannst eemol ze gesinn ier Dir d'Gespréich hält. Denkt un wou Dir am Bezuch zu Ärem Publikum wäert stoen. Gitt sécher datt Dir Zougang zu Ressourcen hutt, wéi eng Bühn, an denkt drun wou Dir se am Viraus wëllt.
   • Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir an engem anere Raum schwätzt wéi Är Klass. Onbekannte Ëmfeld kënne Nerve verschlechtert maachen. Dir kënnt dëst reduzéieren andeems Dir Iech mat der Ëmwelt vertraut ier Dir do schwätzt.
   • Och wann Dir net denkt datt de Raum ze gesinn hëlleft, maach et souwisou. Et ass méi einfach ze relaxen op enger Plaz déi op d'mannst e bësse vertraut ass.

Deel 3 vun 3: Adresséiert d'Klass

1. Start lues um groussen Dag. Probéiert Är Nerven net iwwer Iech ze kommen ier Dir schwätzt. Wann Dir Iech selwer nervös gitt, denkt un wat Dir wëllt schwätzen, anstatt ze denken wat falsch ka goen. Da konzentréiert Dir Är Gedanken erëm op Äert Material.
   • Akzeptéiert datt Dir Feeler maacht. Verstoen datt jiddereen kleng, fixéierbar Feeler mécht wärend Dir eng Ried hält hëlleft Iech manner nervös ze fillen a vermeit méi grouss, kritesch Feeler ze maachen. Déi meescht kleng Feeler ginn dacks net bemierkt.
   • Wann Dir e klenge Feeler maacht wéi e Wuert falsch ausdréckt oder e klengt Stéck Text iwwerspréngt, stoppt Är Presentatioun net oder liest zréck an den Text. Dëst kann de Floss vun Ärem Gespréich behënneren an Iech och méi nervös maachen. Korrigéiert de Feeler wann Dir et direkt bemierkt. Soss maacht Iech keng Suergen doriwwer.
2. Maacht déif Atemübungen. Maacht Är Aen zou, huelt en déif Otem vun Ärem Bauch, zielt lues op dräi an ootemt komplett aus. Widderhuelen dëse Prozess bis Dir Iech méi roueg fillt an op Är Punkten konzentréiere kënnt, anstatt Är Nerven. Dëst ass e ganz nëtzlecht Instrument fir ze benotzen ier Dir schwätzt.
3. Sidd e Schauspiller wann Dir schwätzt. Schauspiller soen a maachen Saachen op der Bühn déi se am Alldag ni géifen soen oder maachen. Dat ass well d'Akteuren e Charakter spillen. Denkt un Iech selwer als e Charakter dee vill wéi Dir ausgesäit, awer ganz bequem an der Ëffentlechkeet schwätzt. Spillt dee Personnage wann Dir virun Ärer Klass schwätze musst.
   • Dëst hëlleft e puer Leit, well wa se e Charakter spillen, ass et méi einfach ze wëssen datt wann Dir et duerchernee bréngt, ass et dem Charakter seng Schold an net Är.
   • Schauspiller ze sinn ass eng Approche fir "ze maachen wéi Dir kënnt." Maacht Iech als een deen kontrolléiert an zouversiichtlech ass. Wann Dir et genuch Zäit gitt, gëtt Äert Vertrauen e Fakt.
4. Maacht Äert Bescht a Spaass. Dir hutt schwéier geschafft fir sécher ze sinn datt dës Ried gutt leeft, da weist et. Är Klassekomeroden schätzen et ze lauschteren datt een dem Material genéisst. Wat Dir méi begeeschtert sidd, wat se manner wahrscheinlech si kleng Feeler a Missen ze bemierken.
5. Denkt un Är Ried, awer schwätzt net iwwer Feeler. Gratuléiert Iech fir de Courage virun Äre Kollegen ze schwätzen. Dir wäert ëmmer méi schwéier mat Iech selwer sinn wéi en aneren. Frot Iech wat Dir d'nächst Kéier besser maache kënnt.
   • Dir kënnt souguer eng Lëscht maachen. Schreift zwee Positives aus Ärer Presentatioun fir all negativ Punkt op. Op dës Manéier kënnt Dir op Verbesserungsberäicher fokusséieren, ouni ze fillen wéi déi ganz Ried ausgefall ass.

Tipps

• Ziel net op d'Publikum. Een an d'A kucken ze maachen kann Iech extra nervös maachen. Amplaz, fokusséiert op Ären Text. Wann Dir erop kuckt, kuckt op d'Spëtze vun de Käpp, amplaz vun de Gesiichter.
• Wann Dir Leit gesitt schwätzen, denkt net direkt datt et iwwer Iech ass. Kuckt soss anzwuesch a weider.
• Bleift ëffentlech ze schwätzen och wann Dir net braucht eng Ried ze halen oder eppes ze kommentéieren. Wat Dir méi übt, wat et méi einfach gëtt.
• Schwätzt mat jidderengem wéi wann Dir mat Äre Frënn schwätzt.
• Vermeit Koffein an aner Stimulanzer direkt virun Ärer Presentatioun. Dës kënnen d'Angscht méi schlëmm maachen. Amplaz, probéiert e gudden Nuetsschlof d'Nuecht virdrun ze kréien fir de Kapp kloer ze halen.
• Denkt drun datt jiddereen nervös ass.
• Lach net vun anere Leit hir Presentatioune. Jiddereen ass genau esou nervös wéi Dir. Wann Dir anerer als Publikum ënnerstëtzt, ass d'Chance datt se Iech och ënnerstëtzen.