Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Behandelen vun engem Plooschter
• Method 2 vun 3: Probéiert Hausheelmëttel
• Method 3 vun 3: Kritt medizinesch Opmierksamkeet
• Warnungen

E Plooschter, och genannt Plooschteren, gëtt duerch gebrach Bluttgefässer ënner der Hautuewerfläch verursaacht. Dir kritt normalerweis e Plooschter vu falen, an eppes stoussen, oder en Objet wéi e Ball géint Iech schloen. E Plooschter wäert mat der Zäit verbléien, awer et ginn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir den Heelungsprozess ze hëllefen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Behandelen vun engem Plooschter

1. Setzt Äis op de Plooschter. En Äispack op de Plooschter plazéiert reduzéiert d'Schwellung an hëlleft der Géigend méi séier ze heelen. Wéckelt en Äispack, e resealable Plastikstut gefëllt mat Äiskapperen, oder eng Täsch mat gefruerem Geméis an en Handduch a leet d'Äis op de Plooschter fir bis zu 10-20 Minutten. Maacht dat e puer Mol fir déi éischt zwee Deeg.
   • A Sportsgeschäfter kënnt Dir flexibel Eisepäck mat Gel kafen, déi speziell fir d'Behandlung vu Verletzunge konzipéiert sinn. Sportler hunn normalerweis e puer doheem fir Plooschteren ze behandelen.
2. Halt de Fleck op. Mat e bëssen Hëllef vun der Schwéierkraaft, reduzéiert d'Quantitéit vum Blutt, deen an d'Briecher fléisst, fir e Bluttopbau ze vermeiden an d'Verfärbung vun der Regioun ze reduzéieren. Halt de Kierperdeel mat der Plooschter e puer Zentimeter iwwer Ärem Häerz.
   • Zum Beispill, wann de Plooschteren um Been ass, setzt Iech op de Canapé a setzt Äert Been op e puer Këssen.
   • Wann Dir e Plooschter um Aarm hutt, leet Ären Aarm op eng Armlehne oder e puer Këssen sou datt et esou héich ass wéi Äert Häerz oder méi héich.
   • Wann Dir e Plooschter um Uewerkierper hutt, hutt Dir kee Gléck. An dësem Fall konzentréiere sech op d'Behandlung vum Gebitt mat Äis.
3. Verband de Knascht mat engem Drockverband. Eng Drockverbindung reduzéiert de Bluttstroum an de betraffene Beräich sou datt Blutt net an der Géigend vum Blutt accumuléiert. D'Dressing hëlleft och Schwellungen a Schmerz ze reduzéieren. Verband net de Plooschteren ze enk. Wéckelt einfach eng elastesch Bandage ronderëm den Deel vum Kierper mat der Plooschter.
   • Benotzt nëmmen den Drockverband an den éischten zwee Deeg.
4. Rescht, wa méiglech. Benotzt Är Muskelen erhéicht de Bluttfluss zu der Plooschter, wat net hëlleft de Plooschter ze heelen. Halt op wat Dir maacht a kritt e Rescht fir weider Verletzungen ze vermeiden an erlaabt datt Är Plooschteren heelen.
   • Sëtzt op der Couch. Kuckt e Film, spillt e Spill, liest e Buch, oder maacht just eppes wat net ze vill Bewegung erfuerdert.
   • Fréi schlofe goen. Äre Kierper brauch Schlof fir sech selwer ze reparéieren, also gitt direkt schlofen wann Dir midd sidd.
5. Huelt Paracetamol wann néideg. Wann d'Bréiwer besonnesch schmerzhaf ass, huelt iwwer-de-Konter Schmerzliichter fir de Schmerz ze entlaaschten. Follegt d'Instruktioune um Package iwwer d'Dosis an huelt ni méi wéi déi maximal Dosis.
   • Benotzt net Aspirin an Ibuprofen, well se Äert Blutt dënnen an Är Plooschteren nach méi schlëmm maachen.
6. Behandelt d'Gebitt mat fiichter Hëtzt no 24 Stonnen. No ongeféier 24 Stonnen kann d'Feuchtig Hëtzebehandlung de Blesséier hëllefen ze heelen. Benotzt e reusabelen Heizplack oder e waarme Wäschduch amplaz eppes wéi eng elektresch Decken, well fiicht Hëtzt besser fir Verletzungen ass wéi dréchen Hëtzt.
   • Setzt d'Heizungspolster op de Plooschter fir e puer Minutten op eemol. Maacht dat e puer Mol am Dag fir 1-2 Deeg.
7. Iessen net Liewensmëttel, déi Är Plooschteren ze heele bremsen. E puer Liewensmëttel an Nahrungsergänzungen, wéi Johanniskraut, Omega 3 Fettsaieren, Vitamin E, Ginkgo, Ginseng, Alkohol a Knuewel kënnen all hëllefen, Är Plooschteren méi laang ze halen. Also iesst dës Liewensmëttel net wärend Är Plooschter heelt.

Method 2 vun 3: Probéiert Hausheelmëttel

1. Massage d'Géigend ronderëm de Plooschter. Masséiert d'Haut net ronderëm de Plooschter, awer masséiert d'Gebitt op enger Distanz vun 1-2 Zentimeter vum sichtbaren äusseren Rand vum Plooschter. Bruises sinn dacks méi grouss wéi se erschéngen. Masséiere vum Plooschter kann et irritéieren an et méi schlëmm maachen.
   • Maacht dat e puer Mol am Dag, fänkt den Dag nodeems Dir de Plooschter kritt. Dëst hëlleft den normale Lymphprozess an Ärem Kierper fir de Plooschteren ze verschwannen.
   • Denkt drun datt en Drock ausübe sollt net verletzen. Wann de Plooschteren ze penibel ass fir ze beréieren, masséiert d'Géigend net.
2. Verbréngt all Dag 10-15 Minutten an der Sonn. Ultraviolet Liicht brécht Bilirubin of, den Hämoglobin-Ofbauprodukt deen Ärem Blusen seng gielzeg Faarf gëtt. Wa méiglech, setzt Är Plooschteren der Sonn aus fir d'Isomeriséierung vum verbleibende Bilirubin ze beschleunegen.
   • Ongeféier 10-15 Minutte vun direktem Sonneliicht pro Dag solle genuch sinn fir Äert Blesséier ze verschwannen ouni Är Haut ze brennen. Wann Dir dobausse gitt, gitt Sonneschutz op déi aner Gebidder mat bloussem Haut.
3. Erhéijung Är Vitamin C ofgeroden. Vitamin C liwwert eng gréisser Quantitéit u Kollagen an d'Bluttgefässer, wat hëllefe kann, Plooschteren lass ze ginn. Iessen Iessen wéi Orangen an donkelgréng Blatgeméis fir sécher ze sinn, datt Dir genuch Vitamin C kritt.
4. Benotzt d'Arnica Salef oder Gel all Dag. Arnica, och nach Arnica genannt, ass e Kraut dat scho laang fir d'Behandlung vu Plooschteren empfohlen gouf. Et enthält eng Substanz déi Entzündung a Schwellung reduzéiert. Kaaft eng Salef mat Arnica aus dem Drogebuttek an dréckt eng Salef op de Plooschteren eemol oder zweemol am Dag.
   • Brengt keng Arnica Salef op eng geschnidden oder oppen Wonn.
5. Iessen Ananas oder Papaya. Ananas a Papaya enthale Bromelain, e Verdauungsenzym dat Proteine ​​brécht déi d'Feuchtigkeit an Ären Tissue no Verletzung behalen. Eet Ananas oder Papaya eemol am Dag fir den Heelungsprozess ze beschleunegen.
6. Fëllt eng Creme mat Vitamin K op Är Plooschteren. Vitamin K kann d'Blutungen ophalen, well dës Substanz Äre Bluttgerinnsel mécht. Gitt an d'Apdikt a kaaft eng Creme mat Vitamin K. Füügt d'Crème no den Uweisungen op der Verpackung un fir Är Plooschteren lass ze ginn.

Method 3 vun 3: Kritt medizinesch Opmierksamkeet

1. Rufft den 112 un wann Dir e staarken Drock ronderëm de Plooschter fillt. Dir kënnt e Kompartiersyndrom hunn wann Dir Drock erlieft, staark Schmerz, Zärtheet, Muskelspannung, Kribbelen, Brennen, Schwächt oder Taubness ronderëm de Plooschter. Rufft den 112 un sou datt Dir direkt an d'Spidol bruecht gëtt.
   • Kompartiment Syndrom tritt mat Schwellung a Blutungen an engem Muskelraum op. Den Drock am Muskelraum reduzéiert de Bluttfluss op de Site, wat Nerven a Muskele beschiedege kann.
2. Kritt medizinesch Hëllef wann Dir e Knëppel op Ärem Plooschter hutt. Dir kënnt en Hämatom hunn wann et e Knupp op der Plooschter ass. Kuckt Ären Dokter sou séier wéi méiglech wéi Dir eng Behandlung brauch fir Blutt aus der Regioun ze drenken.
   • En Hämatom tritt op wann d'Blutt ënnert der Uewerfläch vun der Haut sammelt, wouduerch d'Gebitt schwëllt.
3. Wann Dir mengt Dir hätt Féiwer oder eng Infektioun, kuckt Ären Dokter. Wann d'Haut gebrach ass an d'Haut ronderëm de Plooschteren ass rout, waarm a Eiter kënnt eraus, kënnt Dir eng Infektioun hunn. Wann Dir Féiwer hutt, kënnt Dir och eng Infektioun hunn. Wann Dir dës Symptomer bemierkt, maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter sou séier wéi méiglech.

Warnungen

• Sicht Berodung vun Ärem Dokter ier Dir nei Medikamenter hutt oder Är aktuell Medikamenter stoppt.
• Fannt eraus ob Dir net allergesch fir eppes sidd ier Dir eng vun den uewe genannte Methoden probéiert.
• Wann Dir plötzlech verschloen hutt a schéngt et net ze verursaachen, kuckt Ären Dokter fir Rot.
• Heelmëttel fir Plooschteren ze behandelen sinn net medezinesch getest ginn a wéi aner Heelmëttel kann een onbekannte Risike mat sech bréngen.