Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: De Squat a Shake Twerk
• Tipps

Wärend Twerking zënter ongeféier 20 Joer leeft, ass et méi populär ginn wéi jee zënter datt d'Miley Cyrus bei den MTV Video Music Awards 2013 gespillt huet. Dës Danzbewegunge fir Frae fokusséieren op d'Schüttelen vum Hënner an der Bewegung vun den Hëfte. Egal ob Dir den Twerking Spaass, witzeg oder einfach nëmme komesch denkt, et ass en Deel vun der zäitgenëssescher Danzkultur mat enger batterer Vitesse ginn. Maacht mat bei dësem neien Trend a léiert eng Rei verschidde Twerks an e puer einfache Schrëtt.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: De Squat a Shake Twerk

1. Stoe ongeféier 2 Meter vun enger zolitter Mauer. Stoe mam Réck un d'Mauer, net ze wäit ewech, sou datt Dir et ëmmer nach aus Ärem Eck vum Ae gesitt. Dëst ass de markantste Wee fir ze twerking. Gitt sécher datt dëst eng gutt Iddi ass an datt Dir net ze vill gedronk hutt oder datt Dir ofstierzt. Wann Dir d'Mauerwierk maacht, da sollt Dir scho ganz gutt um Buedem schaffen. Dëse Schrëtt ass net fir Amateuren.
   • Dir musst ganz staark an Ärem Uewerkierper sinn a gutt Motorik hunn, fir datt et funktionnéiert.
2. Stoe mat de Been parallel a liicht auserneen. Gitt sécher datt Är Been riicht sinn an Äert Uewerkierper oprecht ass wéi Dir viraus kuckt. Si sollten e bësse méi breed sinn wéi d'Hipbreedung auserneen. Wa se ze no beienee sinn ass et méi schwéier richteg ze twerkéieren.
3. Maacht Är Hänn um Buedem. Dréckt Är Zéiwen aus wéi Dir no vir béit. Är Been kënne liicht gebéit sinn, a probéiert op d'mannst d'Fangerspëtzten um Buedem ze halen. Wann Dir méi flexibel sidd, kënnt Dir sécher Är ganz Hänn um Buedem leeën. Da kënnt Dir Äert Gläichgewiicht besser halen.
4. Béckt a riicht Är Been séier noeneen, betount d'Bewegung vum Hënner. Béckt a streckt Är Been op de Beat vun der Musek. Fir dat normaalt Twerk ze maachen, ofwiesselnd konkave a konvex de Réck wéi den Hënner op an of réckelt. Fir de Miley ze maachen, séier Är Hëfte vu Säit zu Säit rëselen.

Tipps

• Wann Dir géint d'Mauer taktéiert, gitt sécher datt Dir net ëmfält!
• Huelt keng enk Kleeder un, Dir wëllt datt Ären Hënner sech fräi beweegt.
• Droen Är Hoer an engem ponytail oder updo sou datt et net an d'Gesiicht falen.
• Huelt kuerz Shorts oder Spandex, eppes wat d'Form vun Ärem Hënner verbessert.
• Zitt ëmmer mat Äre Been auserneen.
• Maacht wéi wann Dir eleng sidd a maacht just wat Dir wëllt.
• Huelt keng enge Jeans un.
• Gitt sécher datt Dir ëmmer Äert Réck huel a konvex maacht wann Dir twerking.