Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 2: Stop eng onbeäntwert Léift
• Method 2 vun 2: Kritt iwwer en Ex
• Tipps
• Warnungen

Et ass ganz schwéier een net méi gär ze hunn; awer mat nohalteger Ustrengung an e bësse Féierung kann d'Aarbecht gemaach ginn. Liest dëse Guide fir een ze stoppen gär ze hunn deen net Är Léift zréckkritt a wéi Dir iwwer Ären Ex kënnt.

Ze trëppelen

Method 1 vun 2: Stop eng onbeäntwert Léift

1. Limitéiert de Kontakt. Wann Dir kënnt, de Kontakt mat dem Objet vun Ären Affektiounen ofschneiden. Dëst heescht net "maach et wann Dir Loscht hutt"; et heescht "maacht et wann Dir kënnt, ouni Iech mat anere Saachen an Ärem Liewen ze stéieren." Wann Dir mat engem zesumme schafft deen Är Léift net zréckkritt, wäert et d'Aarbechtssituatioun méi schlëmm maachen wann Dir se direkt ignoréiert. Maacht einfach sou vill wéi Dir vernünfteg sidd.
   • Stop telefonéieren, SMSen, E-Mailen, asw Wann hien / hatt Iech kontaktéiert, äntwert net. Oder ignoréiert Héiflech Offere fir Kontakt oder Interaktioun. Dëst hëlleft Iech séier Distanz tëscht Iech ze kreéieren. An Dir braucht dës Distanz fir iwwer Är Gefiller ze gesinn.
   • Hutt Excusen ze justifizéieren ignoréiert d'Offeren. Wann Dir Är Flam regelméisseg gesitt, kënnt Dir invitéiert ginn. Zum Beispill kënnt Dir invitéiert sinn e Freideg de Mëtteg e Patt mat Kollegen ze drénken. Setzt dës Offeren op d'Säit a sot Dir sidd ze beschäftegt oder ze midd - et ass egal ob Dir et wierklech hutt oder net. Elo ass d'Zil d'Distanz tëscht Iech ze erhéijen. Eventuell, wann Dir ni op d'Invitatiounen äntwert, hält déi aner Persoun op Iech ze invitéieren.
2. Identifizéiert d'Mängel an d'Problemer. Wann de Kontakt mat Ärer Flam ofgeholl huet, kënnt Dir dës nei Distanz verstäerken andeems Dir mat Grënn kënnt firwat eng méiglech Bezéiung ni kéint daueren. Fänkt mam kloerste Grond un: deen, deen Dir gär hutt, huet dech net gär. Kee Betrag vu Glawen kéint jeemools dat änneren: Wann et ëm Léift a Romantik geet, iwwerwënnt d'Emotioun d'Logik. Vun do kënnt Dir verschidde Grënn bäifügen.
   • Konzentréiert Iech op potenziell Bezéiungsproblemer. Betruecht Ongléck mat géigesäitege Frënn, Familljen a Kollegen. Schreift och alldeeglech Saachen als konfliktend Zäitpläng. Denkt u Frënn, déi Är Virléift huet, déi Dir net gär hutt, da stellt Iech vir, wéi vill Zäit Dir mat hinnen verbréngt.
   • Fügt Mängel op d'Lëscht. Et ass verlockend just Är eege Mängel ze notéieren, awer elo ass net d'Zäit. No all, ass et kee Sënn selwer ze schwéier ze sinn - guer net iwwer eppes wat net emol ugefaang huet. Amplaz denkt kritesch un déi Persoun déi Dir gär hutt. Dëst ass schwéier, awer et ass gutt Praxis. Denkt u lästeg Gewunnechten, Iwwerzeegungen, mat deenen Dir net averstan sidd, an Zäiten, wann Dir vu sengen Handlungen oder senge Wierder enttäuscht gi sidd.
3. Maacht Äert Bescht fir anerer ze gesinn. Elo wou Dir keng Fräizäit méi mat Ärer onerwaarter Léift verbréngt, ass et wichteg ze notéieren wéi vill aner attraktiv Leit do sinn. Et ass wéineg Chance datt Dir e Funken an all eenzelen fillt; Wéi och ëmmer, dat heescht net datt Dir eng schéi Stëmm, e schéinen Hënner oder e gutt Gespréich net schätze kënnt. Maacht Äert Bescht fir Iech op déi attraktiv Qualitéite vun anere Leit ze konzentréieren, déi Dir gesitt a begéint. A kuerzer Zäit wäert Dir feststellen datt et genuch Raum an Ärem Häerz fir eng nei Flam ass.
   • Dir musst nach kee fannen fir deen Dir fällt. Zu dësem Zäitpunkt, alles wat Dir maache musst ass Iech selwer ze beweisen datt Dir eng Virléift op aner Leit wéi deen deen Är Léift net deelt.
4. Gitt et Zäit a fuert weider. Onerfëllte romantesch Dreem trocken op a sprengen ewech wann Dir se ophält. Allerdéngs wäert dëst e bëssen Zäit daueren.Bleift un Ärem Plang: maacht Plaz fir anerer, bleift ewech vun Ärem fréiere Virléift, an erënnert Iech u seng / hir Mängel a Probleemer wann Dir Iech schwaach fillt. Enges Daags wäert Dir mierken datt et net méi Äert Häerz brécht fir ze philosophéieren iwwer wat kéint gewiescht sinn. Amplaz wäert Dir Iech op nei Abenteuer freeën.
   • Chancen sinn, beim Feele vun enger richteger Bezéiung mat Ärer fréierer Léift, iergendwann kuckt Dir op d'Situatioun zréck a mierkt datt Dir hien / hatt ni wierklech gär hutt - Dir hutt nëmmen intens géintiwwer Iech gefillt. Et ass schwéier een wierklech gär ze hunn wann et alles vun enger Säit kënnt. Fannt Komfort an dëser Tatsaach, a schafft fir op e Punkt ze kommen wou Dir et selwer erkennt.

Method 2 vun 2: Kritt iwwer en Ex

1. Konzentréiert Iech op den Ënnerscheed tëscht "Léift" a "verléift ginn". Wann Dir eng laang Geschicht mat engem deelt, kann et schwéier sinn Iech virzestellen datt Dir iergendwann net méi vun deene speziellen Gefiller fir si hale wäert - och wann Dir wësst datt Dir ni méi mat hinnen sidd. Wëllt Datum. Dat ass normal. D'Verwirrung entstinn an der Realisatioun datt och wann Dir ëmmer nach een gär hutt, Dir sidd einfach net méi verléift mat hinnen. Probéiert dësen Ënnerscheed ze realiséieren, sou datt Dir Iech selwer op d'Gefiller zréckginn, déi lénks sinn, a realiséieren datt se net e Funken uginn deen schonn erausgaang ass.
   • Kuckt et wat d'Famill ugeet. Dir hutt Är Elteren, Äre Brudder / Är Schwëster (en) gär, awer Dir géift ni soen datt Dir "verléift" mat hinnen sidd. Et gi verschidde Varietéiten vu Léift, zousätzlech zu romantescher Léift. Et ass okay zefriddestellend Erënnerungen un een ze hunn, an zouzeginn datt Dir se fir ëmmer wäert gär hunn - virausgesat Dir kënnt Iech kloer maachen datt d'Léift eng Familljegrënnung huet. Dir musst nëmmen op d '"verléift falen" konzentréieren; Dir musst Äert Häerz net aus der Broscht räissen fir d'Innereien nei ze gestalten.
2. Gitt Iech selwer. En Zesummebroch ass schrecklech fir béid Parteien. Dir musst Iech also Zäit a Raum ginn fir erfollegräich iwwer Ären Ex ze kommen. Am meeschte Basis maacht Dir dëst andeems Dir de Kontakt mat Ärem Ex ofbrach, an net méi Zäit mat him / hatt verbréngt wéi strikt noutwendeg. Leider, heiansdo kann Ären Ex dat net maachen. Wann Ären Ex probéiert Iech ze kontaktéieren, arrangéiert Iech op engem neutralen Territoire ze treffen a sot him / hatt Iech net erëm ze kontaktéieren.
   • Sidd haart a kloer. Et kann häerzzerräissend sinn, awer et ass déi verstännegst Saach ze maachen. Denkt drun, Dir kommt net erëm zesummen - schliisslech ass et e Grond datt Dir ausernee gaang sidd (an et sinn der wahrscheinlech e puer). Egal wat Ären Ex seet, Zäit a Raum ewech vuneneen ass gutt fir Iech an hien / hatt. Wann hien / hatt net streng genuch ass dat ze akzeptéieren, da musst Dir staark genuch fir Iech zwee sinn.
   • Sidd ziviliséiert. Attackéiert oder beschwéiert Iech net iwwer Ären Ex fir Iech ze kontaktéieren. Verantwortung selwer. Sot Saache wéi, "Ech brauch wierklech e bëssen Zäit fir mech erëmzefannen; Ech hunn et just net elo fir Iech ze gesinn oder mat Iech ze schwätzen. “ Halt de Fokus op Iech selwer a wat Dir braucht. Et huet kee Sënn de Schold ze verdeelen oder Ären Ex ze beschëllegen.
3. Schreift d'Fraktioun of. Schreiwen ass en nëtzlecht Instrument fir Är Gedanken a Gefiller aus Ärem Geescht ze setzen an se z'organiséieren fir datt Dir besser mat hinnen ëmgoe kënnt. Puer Liewen Evenementer sinn esou drastesch wéi eng ugezunn Paus no laanger, enker Relatioun. Profitéiert also vun Ärer Alphabetiséierung a schreift se of. Beschreift d'Paus; beschreift wéi Dir Iech gefillt hutt wann Ären Dall am déifste war; beschreift wéi et Iech ëmmer nach fillt. Schreift alles of fir d'Belaaschtung méi liicht ze maachen.
   • Maacht eng Lëscht mat all de Saachen déi Dir net gär bei Ärem Ex hutt, a füügt se bäi wann aner Saache bei Iech an de Kapp kommen, och wann Dir schonn eppes ähnleches opgezielt hutt. Bleift net ze laang op der Lëscht: Haass ass sënnlos a schued Ärer eegener Psyche. Amplaz wielt dës Manéier fir Iech auszedrécken. Zousätzlech benotzt Är Lëscht Iech drun ze erënneren firwat de Breakup inévitabel war.
   • Wann Dir Iech komplett vun enger Erfahrung iwwerwältegt fillt, schreift et eraus a brennt oder räisst de Blat Pabeier wou Dir et geschriwwen hutt. Dëst hëlleft Iech d'Erfahrung aus Ärem Geescht ze zwéngen.
4. Engagéiert Iech an eppes anescht. D'Fehlen vun Ärem fréiere Fra wäert e wesentleche Vakuum am Alldag schafen. Fëllt Är Zäit mat Saachen déi näischt mam Breakup oder Ärem Ex ze dinn hunn. Et ass okay ze schwächen an ze reflektéieren, awer et ass all ze einfach fir am Pool vun Äre schlechte Gefiller ze waddelen - besonnesch wann Dir keng Ahnung hutt wéi Dir Iech beschäftegt hält.
   • Übung (méi). Ausübung gouf gewisen eng schlecht Stëmmung ze verbesseren - et kann, an e puer Fäll, och klinesch Depressioun bekämpfen. Sport sou vill wéi sécher fir Iech ass, an op sou vill verschidden Deeg wéi Dir kënnt.
   • Sozialiséiert méi. Erreecht Iech un al Frënn, oder maacht nei Frënn andeems Dir op sozialen Eventer kënnt. Maacht Äert Bescht fir méi Zäit mat Leit ze verbréngen déi Iech gär hunn. Wësse datt Dir nach ëmmer eng Plaz an der sozialer Landschaft hutt wäert Iech sécherlech gutt maachen.
   • Huelt Hobbien op. Alles ass gutt, vum Sammele vun ale Fernseher bis zum Erstelle vun Ärem eegenen Fernsehsprogramm. Soulaang wéi Dir Zäit kann derzou widmen a produktiv Resultater kritt, hëlleft Ären Hobby Iech vill vun Ärer negativer Energie a positiv a kreativ ze konvertéieren. Och mat neie Make-upen oder Outfits ze üben kann hëllefen, virausgesat datt Dir Iech Zäit hëlt fir ze léieren.
5. Léiert nei Leit kennen. Iergendwann musst Dir raus goen an erëm ufänken ze treffen. Maach net séier Saachen; et ass net gerecht een als "Rebound" ze benotzen, an et verhënnert Iech ze léieren wéi Dir mat Ären eegene Gefiller richteg ëmgeet. Wéi och ëmmer, wann Dir geléiert hutt Är Emotiounen ze kontrolléieren wann Dir un Ären Ex denkt zréck, näischt wäert Iech opfrëschen wéi nei Leit ze treffen.
   • Besicht esou vill Parteien a sozial Eventer wéi Dir kënnt. Wann Dir keng Leit kennt, déi Parteien organiséieren, kuckt no Danzowender, oppene Bühnen an aner (virtuell) gratis Eventer an der Regioun. Maacht Är beschte Kleeder un a probéiert am Beschten ze kucken - Dir wësst niemols wien Dir begéint.
   • Sech fir en online daten Site. Online Dating Sites sinn e super Wee fir Datumen ze arrangéieren a kucken wéi d'Saache lafen. Dir musst Iech och net op eppes festhalen. Gitt fir en Datum a probéiert eng gutt Zäit ze hunn.

Tipps

• Et ass okay Iech mat einfachen, passiven Aktivitéiten wéi Fernseh, Filmer a Videospiller ofzelenken. Gitt sécher datt Dir konstruktiv Hobbien an Äre soziale Krees net vernoléissegt.
• Denkt un seng / hir Mängel an all déi schlecht Saachen, déi hien / hatt Iech jee gemaach huet.
• Wat Dir méi Är (fréier) Léift vermeit, wat et méi einfach ass him / hatt opzehalen. Wann Dir de Choix hutt tëscht ruppeg ze sinn an an der Melodie vun Ärer (fréierer) Flam ze danzen, wielt d'Ruppegkeet. Dir musst als éischt déi wichtegst Persoun kucken - selwer!

Warnungen

• Spionéiert net op Ären Ex oder zerdréckt. Dëst wäert Wonne räissen, déi Dir just probéiert hutt zouzemaachen.
• Reift net of wien Dir wëllt eriwwer kommen. Wann Dir wierklech musst, maacht et privat. Schwätzt mat engem deen Dir vertraue kënnt, wéi zum Beispill engem Elterendeel oder Therapeut. Bitterkeet verbreeden wäert d'Situatioun wierklech net besser fir Iech maachen.