Verléiert Är Stëmm séier

Inhalt

Ze trëppelen
Method 1 vun 3: Wahlübungen
Method 2 vun 3: Saachen déi Dir maache kënnt
Method 3 vun 3: Iessen an Drénken
Tipps
Warnungen
Noutwendegkeete

Et gi ganz wéineg Grënn firwat een seng Stëmm sollt verléieren, awer wann Dir e gudde Grond hutt, ginn et e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Stëmm an e puer Stonnen bis Dag lass ze ginn. Larynx Entzündung kann duerch schwéier Iwwerbelaaschtung vun de Stëmmbänner verursaacht ginn, also mat de meeschte Methoden fir Är Stëmm ze verléieren, probéiert Dir Är Stëmm ze iwwerlueden. Hei sinn e puer Saachen déi Dir kënnt probéieren wann Dir Är Stëmm séier wëllt verléieren.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Wahlübungen

Schreien. Wann et eng zäitlos, klassesch Method wier fir Är Stëmm séier ze verléieren, da wier et geruff. Dréckt Äert Gesiicht an e Këssen a rifft esou haart wéi Dir kënnt a 15 Minutten Intervalle bis Dir Är Stëmm verléiert. Maacht eng Paus vu 5 Minutten dertëscht.
- Gejéimert ass dee schnellste Wee fir Är Stëmm ze verléieren, awer Dir musst ëmmer nach e puer Stonne waarden fir Är Stëmm tatsächlech ze verléieren.
- Gejéimert ass effektiv well Dir Är Stëmm iwwerlaascht an ze vill benotzt. Deen eenzege Wee fir Är Stëmm séier ze verléieren ass Är Stëmmbänner séier ze lueden.
- Et ass nach méi effektiv alternéiere Gejäiz a Granzelen an 15 Minutte Intervalle.
- Widderstoen den Drang ze drénken. Dir sollt eventuell Är Stëmm verléieren, och wann Dir e puer Schluppe Waasser dertëscht hëlt, awer de Prozess dauert méi laang wann Dir eppes drénkt. En dréchenen Hals ass méi wahrscheinlech iwwerlaascht wéi e fiichten Hals.
- Wann Dir méi Zäit hutt, gitt op e Sportspill oder e Rockconcert a rifft mat op d'Musek oder rifft ee vun den Équipen op. Et ass net aus der Plaz fir do ze ruffen an ausserdeem hutt Dir och Spaass beim Verléiere vun Ärer Stëmm.
Flüstere vill. Komescherweis, geflüstert setzt grad sou vill Belaaschtung op Är Stëmmbänner wéi jäizen. Schwätzt oder sangen an engem Flüsteren an 20 Minutten Intervalle. Maacht 5 Minutte Pausen dertëscht wéi néideg.
- Vill flüstere loossen Iech Är Stëmm an e puer Stonnen verléieren, sou wéi et rifft.
- Flüsteren mécht Är Stëmmbänner sech zesummekomm, a well Dir ëmmer nach Är Stëmmbänner benotzt, gi se iwwerlaascht.
- Drénkt sou mann wéi méiglech beim Ausféiere vun dëser Übung. Den Hals dréchnen ze halen wäert Iech Är Stëmm méi séier verléieren wéi den Hals fiicht ze halen.
Singt aus der Melodie. Singt mat enger voller CD, een oder zwee Nouten méi héich oder méi niddreg wéi Ären natierleche Gesangberäich.
- Jiddereen huet e Gesangberäich bannent deem hien oder hatt bequem kann sangen. Wann Dir méi héich oder manner séngt wéi dat, sinn Är Stëmmbänner méi wäit gestreckt wéi bequem fir si. Dëst iwwerlaascht Är Stëmmbänner.
- Sangen an engem méi héije Pech ass besonnesch hëllefräich fir Är Stëmm ze verléieren.
- Dir musst vläicht e puer Stonne sange ier Dir Är Stëmm komplett verléiert, awer jee nodeem wéi aus der Melodie Dir sangen héiert Dir Är Stëmm no e puer Lidder briechen. Dëst weist datt Dir gutt um Wee sidd fir Är Stëmm ze verléieren.
- Probéiert Ären Hals sou dréchen wéi méiglech ze halen fir de Prozess ze beschleunegen.
Läscht den Hals oder den Houscht. Houscht sou schwéier a sou laang wéi Dir kënnt. Wann Ären Hust Iech Kappwéi gëtt, probéiert den Hals sou schwéier wéi méiglech e puer Mol hannereneen ze läschen.
- Souwuel Houscht wéi och den Hals läschen irritéieren Äert Kehlkopf, wou Är Stëmmbänner sinn. Wann Dir e sougenannte Fräsch am Hals hutt, hutt Dir normalerweis eng Tendenz Ären Hals ze läschen oder ze läschen, awer dëst schwächt Är Stëmm tatsächlech amplaz se ze verstäerken.
- Mat dëser Technik kann et e puer Stonnen daueren fir Är Stëmm ze verléieren, ofhängeg dovu wéi dréchen den Hals schonn ass a wéi schwéier Dir den Hals léisst.

Method 2 vun 3: Saachen déi Dir maache kënnt

Fëllt eng kal Kompress op den Hals. Maacht e kale Kompress oder en Eisbeutel fir e puer Stonnen um Hals. Ersetzt de Kompress mat enger neier all Kéier wann en op Raumtemperatur erwiermt ass.
- Kale Temperaturen verursaachen Är Muskelen, och Är Stëmmbänner, fir sech ze zéien. Eng kal Kompresse an den Hals anzebezéien bréngt Är Stëmmbänner sech zesummen, sou datt se net kënnen d'Schwéngungen produzéieren déi néideg sinn fir ze schwätzen.
- Fir de Prozess ze beschleunegen, kënnt Dir eng Übung maachen fir Är Stëmmbänner ze lueden wann Dir den Eispak op den Hals leet.
- Wéckelt en Handtuch ronderëm déi kal Kompresse ier Dir se géint den Hals plazéiert. Dëst wäert méi laang daueren fir Iech Är Stëmm ze verléieren, awer et verhënnert datt Är Haut duerch d'Keelt beschiedegt gëtt.
Stimuléiert Är Nasepassagen. Aktivitéiten ze maachen, déi normalerweis vill Schleim verursaachen, datt Dir an den Hals leeft, kann och dozou féieren, datt Dir Är Stëmm temporär verléiert.
- Heiansdo blockéiert de Schleim an Ärem Hals Är Stëmmbänner sou datt se net richteg vibréiere kënnen wann Dir schwätzt. No ongeféier zwee Deeg vu exzessiver Schleimproduktioun schwëllt Äert Kehlkopf, wat och Är Stëmmbänner net méi funktionnéiert.
- E puer Weeër fir d'Schleimproduktioun ze erhéijen enthalen Jogging a kale Wieder, Iech selwer kräischen oder laachen, ganz schaarft Iessen iessen oder Peffer inhaléieren.

Method 3 vun 3: Iessen an Drénken

Drénkt oder iesst eppes wat sauer ass. Kleng Quantitéiten Zitrounejus an Esseg drénken kann Iech hëllefen Är Stëmm a manner wéi zwou Stonnen ze verléieren.
- Saueresch Flëssegkeeten a Liewensmëttel irritéieren Är Stëmmbänner. E puer Formen vun Entzündung vum Kehlkopf gi verursaacht duerch Häerzkrankheeten. Ganz sauer Flëssegkeete drénke kann dësen Effekt mimeschéieren, sou datt Dir Är Stëmm verléiert.
- Mix an engem eenzege Glas de Jus vun zwou Zitroune mat 250 Millioune kale Waasser. Benotzt kalt Waasser, well dozou féieren d'Stëmmbänner sech zesummen. Gidd 125 Milliliter Esseg an en anert Glas.
- Drénkt ofwiesselnd aus béide Brëller. Huelt eng Schlupp Zitrounejus a leet Iech mam Kapp op d'Kopp fir 15 Minutten. Huelt eng Schlupp Esseg a widderhëlt de Prozess.
- Wann reng Esseg ze staark ass fir Iech ze drénken, kënnt Dir zwee Teelöffel (10 Milliliter) Apfelessig mat 1 Taass (250 Milliliter) kaalt Waasser fir e bësse méi tolerabele Goût verdënnen.
- Fir de Prozess ze beschleunegen, kënnt Dir eng Übung maachen fir Är Stëmmbänner tëscht Gedrénks ze belaaschten.
- Benotzt dës Method net wann Dir dacks u Brandstéier oder Bauchgeschwëre leiden. Ganz sauer Gedrénks drénke kann Verdauungsproblemer verursaachen.
Iessen oder drénken eppes kal. Äiskal Gedrénks a Liewensmëttel kënnen d'Vokalschnouer verengoen, sou datt nëmme kal Iesse iesse kann dozou féieren datt Dir Är Stëmm verléiert.
- Bedenkt datt et e ganzen Dag kann daueren fir dës Method ze schaffen.
- Opt fir e koffeinéiert Gedrénks amplaz Waasser. Waasser wäert Iech hydratéieren an doduerch de Gesamtzoustand vun Ärem Hals verbesseren. Koffein, op der anerer Säit, dréit Äre Kierper aus, wouduerch den Hals och dréchent gëtt. Icedee, Glace Kaffi a Soda enthalen all Koffein. Kal Mëllech enthält kee Koffein, awer et funktionnéiert och gutt.
- Iessen gefruerenen a gekillte Liewensmëttel amplaz waarm Iessen.

Tipps

Soubal Är Stëmm erlaabt ass erëm normal ze ginn, sollt Dir Schrëtt maachen fir se restauréiert ze kréien. Drénkt vill Waasser, Jus an aner Flëssegkeeten. Waarm Flëssegkeete si besonnesch hëllefräich. Rou Är Stëmm a schwätzt net fir e puer Deeg.
Probéiert sou vill wéi méiglech ze schwätzen.
Wann Dir normalerweis vill schwätzt, hëlleft et ze jäizen oder ze flüsteren.
E puer vun dësen Übunge sinn eréischt effektiv no e puer Stonnen.
Opgepasst a probéiert Är Stëmm net permanent ze verléieren.

Warnungen

Dir sollt Är Stëmm net onnéideg iwwerlueden. Dir kënnt eescht, laangfristeg Schued bei Ärem Kehlkopf verursaachen wann Dir et ënner konstante Belaaschtung setzt.
Et kann zimlech geféierlech sinn ze probéieren Är Stëmm op Zweck ze verléieren.
Den Hals ka vill schueden wann Dir gejaut.