Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Analyséiert a bestätegt Är Kompetenzen
• Deel 2 vun 3: Motivatioun generéieren
• Deel 3 vun 3: Geeschteg Barrièren duerchbriechen

Gëtt et eppes wat Dir wësst datt Dir maache sollt? Vläicht en Héichschoulstudium kréien, e Buchbericht fäerdeg maachen oder e puer Pond verléieren. Dir wëllt dat wierklech, awer aus e puer Grënn gleeft Dir einfach net datt Dir et maache kënnt. Léiert wéi Dir Iech selwer iwwerzeegt eppes ze maachen, an och méi Vertrauen an Iech selwer wärend dësem Prozess.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Analyséiert a bestätegt Är Kompetenzen

1. Denkt un engem Grond firwat dës Aufgab soll gemaach ginn. Fuerschung huet gewisen datt dee beschte Wee sech selwer vun eppes ze iwwerzeegen ass e staarkt Argument z'entwéckelen. Et schéngt, datt d'Leit méi Efforte musse maachen, sech selwer vun eppes ze iwwerzeegen, un dat se net gleewen, wéi dat, wat se scho gleewen. Also, wann Dir Iech selwer iwwerzeege wëllt eppes ze maachen, musst Dir e gudde Grond hunn fir et ze maachen.
   • Gitt e Stéck Pabeier a lëscht all d'Virdeeler an Nodeeler op wann Dir dëst maacht. Zum Beispill, wann Dir selwer probéiert ze iwwerzeegen datt Dir en Héichschoulstudium kritt, kënnt Dir schreiwen datt Dir Är Fäegkeeten an engem bestëmmte Beräich erhéije wëllt, fir verschidde Beruffer oder Ausbildung berécksiichtegt gëtt, datt Dir mat Leadere bannent dem Feld kënnt (zB Proffen an aner Studenten), a wëllen Är Weltvisioun erweideren.
   • Denkt un a lëscht all d'Virdeeler déi Dir kritt andeems Dir dëst maacht. Liest dann d'Lëscht haart a sot Iech firwat dës Aufgab sou wichteg ass. Widderhuelen dës Virdeeler all Dag oder wann Dir Motivatioun braucht.
2. Fannt eraus wéi eng Fäegkeeten Dir hutt fir d'Aufgab ze maachen. Heiansdo iwwerzeege mir eis selwer net eppes ze maachen andeems mir all d'Grënn opgezielt hunn firwat mir onfäeg wieren eng Aufgab ze maachen. Virauszegesinn an entgéintwierk dëse Problem andeems Dir iwwer all Weeër denkt wéi Dir just déi richteg Persoun sidd fir d'Aarbecht ze maachen.
   • Am Beispill fir op d'Uni ze goen, kënnt Dir Graden, Leadership Fäegkeeten, ausserschoulesch Aktivitéiten, Schreiwen a Schwätzen Kompetenzen uginn fir Iech ze hëllefen Äre Studiengrad ze kréien. Dëst sinn all Stäerkten déi Dir opweise kënnt fir Är Entscheedungsprozess an Äert Selbstvertrauen ze erhéijen an tatsächlech weiderzekommen.
   • Wann Dir et schwéier hutt Är Stäerkten z'identifizéieren, frot no Input vun aneren. Schwätzt mat engem Elterendeel, Enseignant, Chef oder Frënd deen e puer vun Äre positiven Eegeschaften deele kann.
3. Léiert iwwer wat erfuerderlech ass. Ee méigleche Grond datt Dir net gleeft datt Dir eppes maache kënnt ass Är Tendenz ze iwwerbewäerten wat et brauch. Dir kommt op eppes Onbekanntes an Dir iwwerhëlt just datt d'Aufgab ze schwéier oder onméiglech ass ze realiséieren. Wéi och ëmmer, méi Informatioun ze sammelen oder ze klären wat Dir scho wësst kann d'Aufgab méi machbar maachen. Hei sinn e puer Weeër fir méi iwwer eng bestëmmten Aufgab gewuer ze ginn:
   • Maacht Är Fuerschung. Wann Dir all d'Informatiounen iwwer e bestëmmt Thema sicht, wäert Äert Wëssen eropgoen an Dir kritt Vertrauen fir d'Aufgab unzehuelen.
   • Schwätzt mat engem deen et scho gemaach huet. Mat engem aneren iwwer d'Aufgab ze schwätzen kann hëllefe Froen ze beäntweren an Är Suergen ze vereinfachen.
   • Follegt engem deen de Moment drun ass. Wann Dir tatsächlech een gesinn deen d'Aufgab fäerdeg bréngt, kënnt Dir besser verstoen wat Schrëtt musse geholl ginn fir se auszeféieren. Zousätzlech kann de Mënsch net speziell Fäegkeeten oder Training hunn fir d'Aufgab auszeféieren. Wann hien et kann maachen, da kënnt Dir och.
4. Lëscht all d'Schrëtt wéi wann Dir en aneren léiere wëllt. Wann Dir Iech selwer geléiert hutt wat et brauch fir d'Aufgab ze kompletéieren, Lëscht dës Schrëtt fir een aneren. Léieren duerch Erfahrung ass eng vun den déifste Weeër fir Äert Wëssen iwwer e Sujet ze festegen. En aneren ze léieren kann Iech hëllefen ze kontrolléieren datt Dir e gutt Verständnis hutt vun deem wat Dir schwätzt.
   • Gitt sécher datt déi aner Persoun fäeg ass ze verstoen a Froen iwwer d'Thema ze stellen. Wann Dir kënnt skizzéieren wat gemaach muss ginn an Äntwerten op déi aner Persoun doriwwer stellt, da sidd Dir wahrscheinlech gutt equipéiert fir d'Aufgab unzehuelen.

Deel 2 vun 3: Motivatioun generéieren

1. Widderhuelen e mächtege Mantra. Vläicht wann Dir un d'Wuert Mantra denkt, denkt Dir un d'Téin déi während Yoga oder Meditatioun zitéiert ginn. Äre Wee fir ze denken ass richteg, awer och limitéiert.E Mantra kann all Ausdrock sinn, deen Äert Denken energéiert a transforméiert. Dës Wierder si positiv Aussoen déi Iech an eng erfollegräich Positioun bréngen.
   • Mantras kënnen alles sinn; vun engem eenzege Wuert bis erméiglechend Zitater wéi, "Entweder ech fannen e Wee, oder ech maachen en." Kuckt d'Wierder déi Iech motivéieren a widderhuelen se de ganzen Dag regelméisseg.
2. Kuckt d'Liewe vu Leit déi Dir bewonnert. Rollmodelle sinn net nëmme fir Kanner oder jonk Erwuessener. Egal wéi Ären Alter Dir kënnt vun engem aneren léieren a sech inspiréiere loossen.
   • Fannt en Enseignant, Kolleg, Chef oder ëffentlech Figur, deen e Liewe liewt, wat Dir bewonnerbar fannt. Studéiert dës Persoun a léiert vun hirem Wee. Wann Dir e Beispill vun engem mat staarken ethesche Wäerter hëlt, fänkt Dir Iech och méi positiv an Ärem eegene Liewen un ze behuelen.
   • Awer dëst Virbild muss net vun engem kommen deen Dir kennt. Dir kënnt vu Weltleaderen, Schrëftsteller an Entrepreneuren inspiréiert ginn. Liest e Buch oder kuckt en Documentaire iwwer d'Liewe vun dëser Persoun a léiert méi iwwer dat wat dës Persoun um Wee zum Erfolleg erlieft huet.
3. Verbréngt Zäit mat anere Leit, déi un Iech gleewen. Gleewen un Iech selwer ass eppes wat Iech besonnesch glécklech maache kann, awer wann et u Motivatioun feelt, kann et besonnesch motivéierend sinn mat anere Leit ze interagéieren déi un Iech gleewen.
   • Mierkt datt d'Leit mat deenen Dir meescht vun Ärer Zäit verbréngt e groussen Impakt op Äert Liewen - souwuel positiv wéi och negativ. Wielt Iech selwer mat Leit ze ëmginn déi Iech ënnerstëtzen, an déi Dir ënnerstëtze kënnt an encouragéieren.
4. Visualiséiert Ären Erfolleg. Visualiséierung eng mental Übung an där Dir Är Fantasie a Sënner benotzt fir an e gewëssen Zoustand ze kommen. Visualiséierung hëlleft Ärem Gehir ze trainéieren fir eppes wat Dir a Wierklechkeet maache wëllt. Dofir ass d'Nëtzlechkeet vun dëser Übung nach ni virgesinn wann et drëm geet Erfolleg ze erreechen.
   • Ier Dir ufänkt ze visualiséieren bestimmt Dir wat Dir wëllt erreechen. Da stellt Iech d'Foto selwer bei der Arrivée. Dëst kéint eng Dramkarriär sinn oder wéi Dir ausgesäit nodeems Dir vill Gewiicht verléiert. Betruecht d'Sensatiounen, déi mat dësem Erfolleg verbonne sinn. Wien ass mat Iech? Wéi eng Gedanke ginn am Kapp? Wat fir eng Emotiounen hutt Dir? Wéi eng Téin héiert Dir? Wéi eng Gerécher richen Dir?
   • Maacht dës Übung all Dag, moies oder owes.
5. Schafft fir eng kuerz Zäit. Et ass all ze einfach vun enger haarder Aufgab iwwerwältegt ze ginn, wann Dir drun denkt a Saache Zäit déi et Iech wäert huelen. Wéi och ëmmer, fir sou produktiv wéi méiglech ze sinn, kënnt Dir feststellen datt manner Zäit fir eng Aufgab ze verbréngen besser Resultater liwwert wéi méi Zäit. De Fakt ass datt d'Fuerscher en Zyklus gewisen hunn deen den ultradianesche Rhythmus genannt gëtt, an deem Äre Kierper vun engem Zoustand vun héijer Opmierksamkeet a manner Alarmzoustänn geet.
   • Sot Iech selwer datt Dir 90 Minutten un enger bestëmmter Aufgab schafft, duerno maacht Dir eng Paus. Dëst gëtt Iech d'Chance ze schaffen wann Dir kloer a reflektiv denkt, da gitt Dir Zäit ze raschten an ze erhuelen ier Dir op déi nächst Partie Aarbecht weidergitt.
   • Fir dëst ze maachen, musst Dir bereet sinn d'Aufgaben éischter ze kompletéiere wéi néideg. Op dës Manéier sidd Dir net gezwonge laang Stonnen ze schaffen.

Deel 3 vun 3: Geeschteg Barrièren duerchbriechen

1. Identifizéiert Är Wäerter a Glawen. Net Är eege Wäerter voll ze verstoen ass wéi op eng Rees ouni GPS oder eng Kaart ze goen. Wäerter hëllefen eis duerch verschidden Ëmstänn ze navigéieren, sou datt mir kënne liewe liewen, déi perséinlech fir eis zefriddestellend sinn. Fir Är Wäerter erauszefannen, kënnt Dir op folgend Froen äntweren:
   • Wéi eng Leit respektéiert Dir am meeschten? Wéi eng Qualitéiten hunn déi déi Dir bewonnert a firwat?
   • Wann Äert Haus a Brand steet (Leit an Déieren si scho a Sécherheet bruecht ginn), wéi eng 3 Objete spuert Dir a firwat?
   • Wéi eng Momenter an Ärem Liewen hunn Iech besonnesch zefridden gemaach? Wat iwwer de Moment huet Iech dat zefridden Gefill?
2. Setzt Ziler déi mat Äre perséinleche Wäerter passen. Nodeems Dir dëst op eng kuerz Lëscht vun Äre wichtegste Wäerter verengt, musst Dir SMART Ziler setzen fir dës Wäerter z'ënnerstëtzen. Wann Dir Ziler gesat hutt, déi Iech erlaben Är Wäerter ze liewen, maacht eng Saach déi Iech hëlleft all Dag un dës Ziler ze schaffen. SMART Ziler sinn:
   • Spezifesch - gitt kloer Äntwerten op "wien, wat, wéini, wou, wat a firwat"
   • Moossbar - maacht en Iwwerbléck wéi Dir de Fortschrëtt no Ärem Zil verfollegt
   • Akzeptabel - egal ob et mat de Ressourcen, Fäegkeeten a Fäegkeeten erreecht ka ginn déi Dir hutt
   • Realistesch - d'Zil ass usprochsvoll awer stellt och e Goal duer wat Dir wëllt a kënnt erreechen
   • Zäitgebonnen - déi festgesaten Zäitperiod muss machbar sinn a gläichzäiteg eng Form vun Drénglechkeet droen
3. Gitt Excuse lass. Déi heefegst mental Barrière fir Saache gemaach ze kréien ass dacks wat mir eis all Dag soen. Wann Dir gefrot sidd firwat Dir net e gewëssen Zil erreecht hutt, ass Är Äntwert datt net all Variabelen perfekt erfëllt sinn. Dëst sinn Ausried an Dir musst se aus der Gleichung schneiden fir Är Ziler z'erreechen.
   • Vermeit dës Ausried andeems Dir Iech eescht hëlt. Egal wat Dir als Excuse benotzt, ass wahrscheinlech just e Wee fir Iech ze schützen virum Änneren ze änneren.
   • SMART Ziler ze stellen sollten hëllefen e puer vun Ären Ausried ofzebauen. Wat aner Excusen ugeet, sou wéi keng Zäit, Suen oder Ressourcen ze hunn, musst Dir an Ärem Liewen no kucken fir ze entscheeden wat Dir Iech leeschte kënnt ze loossen. Loosst eng onwichteg Aktivitéit oder Ausgab ewech fir eppes ze prioritéieren wat wichteg ass. Waart net op all d'Variabelen magesch an d'Plaz falen. Sidd zweckméisseg Äert Liewen z'änneren sou datt et Iech ënnerstëtzt Är Ziler z'erreechen.