Auteur:
Judy Howell
Denlaod Vun Der Kreatioun:
1 Juli 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
- Ze trëppelen
- Method 1 vun 2: Diskutéiert d'Saache mat Ärer Frëndin
- Method 2 vun 2: Weist net-verbal datt Dir Iech ëm Är Frëndin këmmert
- Tipps
- Warnungen
Een ze gesinn, iwwer deen Dir Iech schlecht fillt, kënnt Iech ganz hëlleflos fillen. Dëst ass besonnesch heefeg a romantesche Bezéiungen. Gefiller an Emotiounen ginn da méi dacks gesprengt. Et kéint verschidde Grënn hunn firwat Är Frëndin getréischt muss ginn. Si ka traureg sinn oder rosen iwwer eppes wat hatt erlieft huet. Oder vläicht hat hatt just e schlechten Dag a brauch eng staark Schëller fir géint ze leien. De beschte Wee fir Är Frëndin ze tréischten hänkt vum Meedchen selwer of an der Bezéiung déi Dir mateneen hutt. Et fänkt alles mat einfach do ze sinn wann hatt dech brauch. Dee Geste wäert hir scho vill bedeiten.
Ze trëppelen
Method 1 vun 2: Diskutéiert d'Saache mat Ärer Frëndin
Sidd sou séier wéi méiglech fir hatt do, emotional a kierperlech. Wann Dir an enger Bezéiung sidd an Är Frëndin sech schlecht fillt, ass et wichteg datt Dir Är Haaptprioritéit maacht fir fir Iech do ze sinn. Sech séier bei hatt ze kommen ass grad sou wichteg op deem Punkt wéi tatsächlech do ze sinn. Dëst wäert Är Frëndin fillen wéi Dir Iech wierklech ëm hatt këmmert. An dat alleng wäert hir wuel e bësse besser fillen. - Et mécht vill Sënn datt Dir net ëmmer alles aus den Hänn fale léisst a bei Är Frëndin rennt. Dir musst d'Eescht vun hirer Situatioun a Relatioun mat de Saachen an Ärem eegene Liewen berécksiichtegen, déi fir Iech wichteg sinn. Zum Beispill, wann Dir op der Aarbecht oder an der Schoul sidd an Är Frëndin Iech urufft well hire Grousspapp verstuerwen ass, ass et keen Zweiwel datt Dir hatt direkt kucke sollt goen. Awer wann d'Situatioun manner eescht ass, kënnt Dir hir Ënnerstëtzung zu där Zäit ubidden andeems Dir en Uruff mécht. Da loosst hatt wëssen datt hatt fir Iech ganz wichteg ass, awer datt Dir och aner Verantwortung hutt an se net nëmme kann hannerloossen. Maacht e Rendez-vous mat hatt fir hatt no der Aarbecht oder der Schoul ze besichen.
Frot hatt firwat hatt sech schlecht fillt a lauschtert. Bis Dir wësst genau firwat Är Frëndin sech schlecht fillt, kënnt Dir nëmmen Trouscht op klengem Plang ubidden. Egal ob de Grond eng kleng Saach ass oder eppes wat hiert Liewen op d'Kopp setzt, Trouscht ubitt fänkt gutt nozelauschteren wat se ze soen huet. Et ass och wichteg empathesch ze sinn a fir hatt ze spieren. 
Sidd e Klangbriet fir hir Emotiounen. Dat Bescht wat Dir maache kënnt ass en Ouer ze lauschteren. Wann hatt seng Geschicht kann erzielen wärend se nogelauschtert gëtt, sinn d'Chancen datt se eleng zu engem Abléck kënnt. - Probéiert net Léisunge virzeschloen wann se hir Geschicht erzielt. Hëlleft hatt selwer ze identifizéieren wat hatt traureg oder rosen ass. Loosst hatt hir Emotiounen ausdrécken wärend Dir empathesch sidd.
- Lauschtert hatt aktiv. Gitt d'Gewunnecht ze widderhuelen wat se Iech gesot huet. Weist hatt datt hir Gefiller a wat hatt ze soen ass alles wat Dir Iech grad elo interesséiert.
- Et ass schwéier Empathie ze weisen wann Dir deelweis op Är eege Gedanke fokusséiert sidd. Dir kënnt och Är eege Gedanken a Gefiller mat hir deelen, awer nëmmen wa se doriwwer freet.
Maacht hatt zum Laachen. Laachen hëlleft géint Stress a fir Äert Geescht ze läschen. Zesumme laache kënne psychesch an emotional Probleemer manner schlëmm a méi einfach iwwerwanne loossen. - Wann Dir eng gutt Bezéiung mat Ärer Frëndin hutt, wäert Dir hatt wahrscheinlech scho regelméisseg laache loossen. Humor ass eng staark Medizin fir Stress an Trauer. Zousätzlech kann e gutt Laachen hir och vun hire Probleemer oflenken an hir fir eng Zäit manner schlecht fillen.
Maacht et kloer datt hatt näischt huet fir sech ze schummen. Op der Trauregkeet oder der Roserei mat där Är Frëndin deemools ze dinn huet, kann hatt sech extra schlecht fillen fir sech ze schummen. Besonnesch wann Dir net laang zesumme war, kann et schwéier si fir Iech hir emotional Schwachstelle ze weisen. Wann Dir mengt datt dëst de Fall ass, zitt hatt no a léisst hatt wëssen datt et normal ass heiansdo ze fillen. Loosst hatt wëssen datt Dir hatt vertraut nimools wäert schueden. 
Bleiw roueg. Denkt drun datt de Fokus voll op Är Frëndin an hir Gefiller muss sinn an datt Dir zu sou enger Zäit do sidd fir se ze berouegen an z'ënnerstëtzen. Dëst kann komplizéiert sinn wann Dir ee vun de Grënn sidd, datt hatt sech schlecht fillt. An deem Fall probéiert Äert eegent Gefill eng Kéier op d'Säit ze leeën bis Är Frëndin net méi schlecht fillt. Wann Dir selwer ganz emotional gitt a fänkt Är Gedanken a Gefiller mat hir ze deelen, wäert et d'Situatioun nëmmen nach méi schlëmm maachen. An zum Schluss hutt Dir wéineg gemaach fir hatt besser ze fillen oder ze tréischten. - Wann Dir Iech selwer schlecht iwwer d'Situatioun fillt, haalt et fir Iech selwer a konzentréiert Iech op hir Gefiller. Diskutéiert Är Gefiller eng aner Kéier wann se sech manner schlecht fillt.
Method 2 vun 2: Weist net-verbal datt Dir Iech ëm Är Frëndin këmmert
Approche hir op hir Begrëffer. Wann Dir mat Ärer Frëndin treffen, ass et wichteg hir Grenzen ze respektéieren. Et mécht Sënn datt Dir Affektioun weist wann Är Frëndin rosen oder traureg ass, awer vläicht ass Är Frëndin elo net an der Stëmmung fir dëst. Wann e Meedchen wierklech iwwer eppes opgereegt ass, fillt hatt sech wuel net wéi ze kuschelen. Wann Dir Är Frëndin treffen, gitt hir Plaz ouni wäit ewech ze sinn. Wann hatt en Aarm oder e Kuss brauch, ass d'Chance datt si dëst selwer uginn. - Wann Dir eng Zäit laang mat Ärer Frëndin war, kënnt Dir Äert Verhalen a bestëmmte Situatioune moossen. Zum Beispill, wann Dir se an der Vergaangenheet tréischte konnt andeems Dir se ëmgedréint huet, sinn d'Chancen datt hatt dëst erëm genéisst.
Eng aktiv Haltung behalen. Wann Dir mat Ärer Frëndin iwwer hir Gefiller schwätzt, ass et wichteg datt Dir hatt weist datt hatt Är voll Opmierksamkeet huet an datt Dir wierklech op hatt lauschtert. Dir kënnt dat maachen andeems Dir eng aktiv Haltung hutt. Maacht reegelméissegen Aen Kontakt, leet Iech iwwer, wénkt Äre Kapp a lächelt wann et ubruecht ass. All dëst wäert Är Frëndin weisen datt Dir Iech interesséiert. 
Kaaft hatt e Kaddo. E Kaddo kréien kann engem iwwerraschend gutt a Stresszäiten. Wärend e Koup Blummen natierlech de Problem selwer net léisen, et ass en Zeeche vu Léift an Häerzen fir Är Frëndin. Déi symbolesch Bedeitung vun engem Kaddo kann Är Frëndin besser fillen. - E Kaddo kann Är Frëndin besser fillen. Awer dëst sollt Hand an Hand mat engem gudde Gespréich goen a weisen hir datt Dir fir hatt do sidd.
- Denkt gutt no, wéi e Kaddo passend ass fir déi spezifesch Situatioun. Déi lescht Versioun vun hirem Liiblingscomputer nom Doud vu sengem Papp ze kafen ass keen entspriechende Kaddo. Wann Dir Zweifel hutt, kënnt Dir ëmmer Blummen als Kaddo ginn. Si si passend onofhängeg vun der Situatioun.
Bitt en Nuesschnappech wa se muss kräischen. En Handduch ze bidden wann een kräischt ass e léiwe Geste. Kräischen ka peinlech sinn, och virun engem mat deem Dir ganz no sidd. E Taschentuch mécht de Kräischen net manner peinlech, awer et hëlleft d'Tréinen ze dréchen. A wann Är Frëndin Make-up huet wéi Maskara, hëlleft en Nuesschnappchen och de verschmierten Makeup. Si wäert Iech wahrscheinlech spéider Merci soen. 
Knuppt hatt. Chancen datt Är Frëndin scho selwer an Är Waffen gekrauchen ass fir Trouscht ze fannen. Wann net, ass et eng gutt Iddi hatt iergendwann selwer en Aarm ze ginn. E gudde Knuff huet bewisen positiv Effekter op Leit déi traureg sinn. Wärend engem Ëmarm gëtt Äre Stressniveau an Äre Blutdrock erofgesat, wouduerch Dir Iech méi wuel fillt. 
Kuscheleg beim Kuschelen. Zesummeschnallelen wann Dir se fest hält ass gutt Medizin fir déi meescht emotional Probleemer. Wann Är Frëndin iwwer eppes opgeregt ass, gëtt et normalerweis näischt Besseres wéi sech ze schleefen nodeems alles gesot gouf. Och wann hatt sech no engem gudde Gespréich nach e bësse schlecht fillt, ginn et vill Virdeeler fir zesummen ze hänken. Zum Beispill kann et hëllefen hir wuel ze fillen, gesond a glécklech. - Wann Dir zesummegeschleppt sidd, kënnt Dir e lëschtege Film mat hatt kucken. Eppes liichtfälteg a vläicht witzeg ass normalerweis déi bescht Wiel an dëser Situatioun. E Film kucken kann hir Gedanken eng Zäit laang oflenken an dat ass léif. Et kann och hëllefen hir Gefiller e bëssen ofzekillen wa se ganz emotional ass.
Tipps
- Et geet ouni datt de beschte Wee fir Är Frëndin ze tréischten ass wann Dir tatsächlech mat hatt sidd. Am léifsten iwwer Telefon oder Chat. Wann Dir mat engem sidd, kënnt Dir méi fir een maachen. Awer dëst ass natierlech net ëmmer méiglech. Vläicht wunnt Dir wäit vuneneen ewech oder et kann an der Mëtt vun der Nuecht sinn. Et ass besonnesch wichteg datt Dir séier handelt wann se sech fillt. Also maacht wat Dir fir hatt dee Moment kënnt, mat de Mëttelen déi Dir hutt.
Warnungen
- Wärend Dir natierlech ëmmer sollt fir Är Frëndin do sinn wann se dech brauch, sollt Dir och bewosst sinn datt Dir net all Problem fir hatt léise kënnt. Heiansdo ass et einfach onméiglech datt een sech besser fillt iwwer eppes Eeschtes. An deem Fall ass dat eenzegt wat d'Situatioun besser ka maachen d'Zäit. Dat eenzegt wat Dir fir hatt maache kënnt ass keng Léisung, awer virun allem Ënnerstëtzung.
- Sidd virsiichteg datt Är Frëndin net fillt wéi se hir Emotiounen muss ënnerdrécken. Dëst wäert hatt nëmme laangfristeg méi nervend maachen.
