Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: D'Virbereedung
• Deel 2 vun 3: Opbriechen
• Deel 3 vun 3: Zréckgoen an Ärem Liewen nom Abroch
• Tipps
• Warnungen

Eng Bezéiung verléieren ass ni einfach. Wärend verschidde Leit anescht denken, kann auserneebriechen genausou emotional bewegend sinn wéi ofgesot ginn. Ier Dir d'Entscheedung huele fir et ofzeschléissen, musst Dir Är Grënn gutt iwwerleeën. Wann Dir sécher sidd, ass et wichteg ze erënneren datt Ären erwaarten Ex eemol Är Liebhaber war. Dir musst éierlech sinn ouni béis ze sinn, an Är Matgefill ze weisen ouni der anerer Persoun Hoffnung ze ginn. Mat e bësse Fangerspëtzegefill an Duerchduechte kënnt Dir d'Relatioun ouni ze vill emotional Schued ophalen. Sief virsiichteg well et kann Iech och verletzen.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: D'Virbereedung

1. Gitt sécher datt Dir d'Bezéiung ophale wëllt. Bedroht net ze trennen fir de Wee ze kréien wann Dir streit. Wann Dir et maacht, musst Dir Iech drun halen oder Dir sollt et net emol soen. Diskutéiert Themen mat Ärem Partner offen an éierlech ier Dir Är Entscheedung huelt. Vill Männer a Frae leiden ufanks jorelaang an diskutéieren net hir Probleemer mat hirem Partner, wat zu ville Scheedungen féiert.
   • Wann Dir wierklech d'Bezéiung ophale wëllt, maacht eng Lëscht mat all de Saachen iwwer déi Dir net frou sidd - an all d'Grënn firwat dës Themen net kënne geléist ginn.
2. Maacht d'Entscheedung wann Äre Kapp kloer ass. Entscheed net ze stoppen wann de Kampf leeft, oder wann Dir eng schäiss Woch hat a schëlleg alles an Ärer Bezéiung. Ier Dir sou eng wichteg Entscheedung huelt, huelt Iech Zäit d'Meenungen vun enke Frënn ze froen, oder Ären Elteren, déi Iech hëllefe kënnen d'Relatiounsfroen ze verstoen.
   • Wann Dir decidéiert hutt ze trennen, zielt net Frënn, oder en aneren, well dat kënnt mat Ärem Partner. Dir kënnt ëm Berodung froen, awer wann Dir Är Entscheedung getraff hutt, sidd reif genuch genuch fir den éischten ze sinn fir Ärem Partner ze soen.
   EXPERTTIPP

   Wielt d'Zäit a Plaz clever aus. Wielt eng Zäit a Plaz wou Dir an déi Persoun déi Dir amgaang sidd ze dumpe genuch Privatsphär hunn. Maacht net egal ier hien / hatt en Interesse Test huet, oder direkt ier hien / hatt schaffe geet. E Freideg ass eng entspriechend Wiel, well Ären zukünftegen Ex huet de Weekend fir sech z'entspanen.

   • Trennt net an Ärem Liiblingsrestaurant, Bar oder Park. Wielt eng neutral Plaz déi keng speziell Bedeitung fir ee vun Iech huet.
   • Wielt eng Zäit wou Dir relativ roueg sidd. Maacht Iech net egal ob Dir wësst datt Dir als éischt nach eng stresseg Reunioun op der Aarbecht hutt.
3. Maacht et perséinlech (an de meeschte Fäll). Fir Ärem Partner de Respekt ze ginn deen hien / hatt verdéngt, musst Dir d'Bezéiung perséinlech maachen, egal wéi vill Dir se fäert.
   • Deen eenzege Grond firwat Dir um Telefon kënnt trennen ass wann Dir ganz wäit vunenee wunnt a wësst datt Dir Iech eng Zäit laang net wäert gesinn, oder wann Äre Partner eng dominant oder manipulativ Persoun ass. Wann Ären Ex séier op Roserei ass, gewaltsam oder manipulativ ass, besser halt Dir Är Distanz wann Dir trennt.

Deel 2 vun 3: Opbriechen

1. Gitt kloer wann Dir trennt. Gitt kloer an deem wat Dir seet - wann Dir e bëssen vague handelt an der Hoffnung datt et manner wéideet, wäert et am Endeffekt nëmme méi schueden. Eng Scheedung muss net dramatesch sinn oder aus der Hand goen. Maacht Äre Punkt a sot Dir wëllt d'Bezéiung ophalen, datt et net méi fir Iech funktionnéiert. Wann Dir et anescht maacht, gitt Dir Raum fir Diskussiounen.
   • Vermeit all Kommentar dat suggeréiert datt et eng Zort vu Scheedung ass, an datt et an der Rei kéint ausgoen.
   • Dir kënnt mengen et deet manner wéi wann Dir Äre Partner seet datt "Dir sidd elo net prett", oder "datt Dir méi spéit eng Chance hutt", awer wann Dir et net wierklech mengt, wäert Äre Partner nëmme méi Péng maachen.
2. Sief éierlech ouni béis ze sinn. Dir wëllt net datt Äre Partner onsécher fillt iwwer firwat d'Bezéiung eriwwer ass, awer Dir braucht him och net eng Lëscht ze ginn vun den 20 Saachen déi Dir net gär iwwer hien / hatt hutt. Gitt einfach éierlech iwwer firwat Dir d'Bezéiung ophale wëllt, egal ob et Iech fillt, datt Dir erstéckt sidd, well hien / hatt Iech manipuléiert oder Iech net genuch respektéiert. Offäll net Är Zäit ronderëm et.
   • Den härteste Grond fir sech ze trennen ass wann Dir einfach net méi verléift sidd, well déi aner Persoun kann et net hëllefen. An deem Fall musst Dir nach ëmmer éierlech sinn, awer bréngt et sou frëndlech wéi méiglech.
   • Wann Dir den Haaptgrond uginn hutt, musst Dir net an all d'Detailer goen oder al Kéi aus dem Gruef zéien, ausser déi aner Persoun versteet et guer net. Dir musst net al Argumenter opreegen an déi aner Persoun nach méi verletzen andeems se se beleidegt.
   • Nët déi aner Persoun belittelen oder se onsécher oder wäertlos maachen. Sot net: "Ech brauch just e richtege Mann", mä éischter, "Ech mengen Dir musst un Ärem Vertraue schaffen."
   • Egal wat de Grond, et sollt deen aneren net als ganz Iwwerraschung kommen. Wann Dir ëmmer gutt kommunizéiert hutt, kënnt et net nëmmen aus dem Blo.
   • Maacht keng laang Lëscht vu Grënn firwat Dir trennt. Konzentréiert Iech op de Fong vum Problem: "Mir passen net gutt genuch op wichteg Punkten zesummen," "Ech fille mech net a menger Carrière ënnerstëtzt", "Ech wëll Kanner an Dir net," oder ähnlech spezifesch Detailer.
3. Bereet Iech vir op eng schlecht Äntwert. Déi Persoun déi gedumppt gëtt ass dacks rosen, iwwerrascht, schockéiert oder panikéiert. Wann hien / hatt rosen gëtt, probéiert roueg ze bleiwen an hien / hatt ze berouegen. Halt Är Stëmm roueg och wann hien / hatt rifft. Wann d'Saachen aus der Hand ginn, lass a léisst hien / hatt ofkillen - awer maacht et kloer datt Dir bereet sidd weider ze schwätzen wann hien / hatt sech nidderléisst. Sot net, "Maacht näischt, ech sinn fort".
   • Komfortéiert hien / hatt wann néideg, awer gitt net ze wäit. Wann Dir mengt datt et onwuel oder onpassend ass, sidd éierlech. Dir wëllt net datt et an déi selwecht Richtung geet wéi virdrun. Weist Matgefill, awer sidd kloer an haalt Är Distanz wann d'Saachen aus der Hand ufänken.
   • Wann Dir Iech Suergen hutt Ären Ex eleng ze loossen, rufft e Frënd un an erkläert wat geschitt ass, wou hien / hatt ass, wat Dir Iech Suergen mécht a wat Dir wëllt datt de Frënd mécht. Entschëllegt fir den Ierger deen Dir verursaacht hutt a Merci dem Frënd fir seng / hir Hëllef.
   • Wann Ären Ex sou rosen ass datt näischt mat him / hatt duerchgeet, sot, "Et bréngt kee Sënn mateneen ze jäizen. Ech hu meng Entscheedung getraff an ech wäert net meng Meenung änneren, awer ech wëll mat schwätzen Dir wann Dir roueg sidd. Loosst et fir e Moment drénken an da rufft mir un - mir kënnen nach eng Kéier driwwer schwätzen. " Wann Ären Ex urufft, haalt Äert Wuert. Rekord. Wann hien / hatt Froen huet, sidd éierlech a frëndlech, awer haalt d'Gespréich kuerz an zivil, fir datt Dir d'Trauer net onnéideg verschäerft.
4. Maacht konkret Accorden iwwer wéi Dir mateneen an der Zukunft interagéiere wäert. Wann den éischte Schrëtt gemaach ass, sidd léif awer kloer iwwer d'Grenzen déi Dir gesat hutt, a maacht et kloer datt se net verhandelbar sinn. Wann Dir musst, kënnt Dir hien / hatt ouni Diskussioun korrigéieren. Probéiert déi gekëmmert Bezéiung sou wäertvoll wéi méiglech ze maachen andeems Dir Lektioune léiert fir se ze wuessen an andeems Dir léiert wéi eng Zorten an der Zukunft vermeiden.
   • Wann Dir géigesäiteg Frënn hutt a sech elo net wëlle gesinn, maacht e "shared custody plan" fir Är Frënn ze gesinn ouni sech aneneen ze lafen.
   • Wann Dir dee selwechte Liiblingscafé hutt oder an dee selwechte Fitnessstudio gitt, maacht en Zäitplang deen Iech erlaabt Iech géigesäiteg ze vermeiden. Dir musst net ganz steif oder strikt sinn, awer et kann hëllefen, penibel Situatiounen ze vermeiden.
   • Wann Dir aner Saachen deelt, oder souguer zesumme wunnt, maacht e Plang fir Är Saache sou séier wéi méiglech ze deelen, fir datt Dir Iech net ëmmer erëm gesinn.
5. Wësse wéini se fortlafen. Ee vun de gréisste Feeler beim Abriechen ass et ze zéien. Är gemeinsam Käschten erauszefannen a gemeinsam Eegeschafte deelen ass eng Saach, awer onendlech en dout Päerd zéien ass ganz anescht.
   • Wann d'Gespréicher weider a Kreeser dréien - dat heescht, wann Dir op dee selwechte Punkt kënnt ouni eng Léisung z'erreechen - stoppt et. Elo ass d'Zäit ze soen, "Ech mengen mir sollten herno méi spéit driwwer schwätzen, oder net," an dann fortgoen.
   • Wann déi aner Persoun net versteet firwat Dir opginn, kënnt Dir probéieren et an engem Bréif oder E-Mail ze klären. Sot wat Dir ze soen hutt, loosst déi aner Persoun an engem Bréif oder E-Mail erkläre wéi hien / hatt sech fillt fir datt hien / hatt héieren ass, a loosst et esou sinn. Et kann méi einfach sinn sech fräi ze briechen wann Dir dës zwee getrennt maacht.

Deel 3 vun 3: Zréckgoen an Ärem Liewen nom Abroch

1. Probéiert net direkt Frënn ze bleiwen. Wann Dir probéiert Frënn ze bleiwen, kann de Schmerz méi laang daueren. Normalerweis ass et besser Är Distanz ze halen an d'Saache separat ze maachen. No enger Zäit, vläicht e Mount oder dräi, vläicht ee Joer oder méi, wann Ären Ex ophält Iech ze verletzen, fir datt Dir mat engem saubere Schifer als Frënn ufänke kënnt. Och da musst Dir Iech gutt fillen a respektéieren wéi Ären Ex sech fillt - hien / hatt brauch méi Zäit wéi Dir. Wa jo, dréckt Iech net an en Effort Frënn ze maachen.
   • Wann Ären Ex freet, "Kënne mir Frënn bleiwen?", Sot, "Nee, mir si Frënn bleiwen kann nët. Ech mengen et ass besser wa mir elo guer näischt sinn. "Wann Dir ënner Drock sidd, sot," Kuckt, mir sinn als Frënn ugefaang, an et gouf méi. A fir éierlech ze sinn, wëll ech net zréck goen. Mir mussen elo no vir kucken. An dat heescht datt et e bësse Raum muss sinn tëscht eiser gebrochener Bezéiung an wat soss ëmmer kann tëscht eis entstoen. Loosst eis eng Paus maachen, loosst eis e bëssen Zäit verpassen, a loosst eis géigesäiteg de Raum ginn, dee mir brauchen fir alles ze verarbeiten a mat eisem Liewen weiderzegoen. Vläicht enges Daags, wa mir eis erëm treffen, kënne mir eis Roserei op d'Säit leeën a Frënn ginn. Mir gesinn. "Gitt sécher datt dëst de leschte Kontakt tëscht Iech zwee ass. Trennt endgülteg a kontaktéiert eis net méi.
   • Wann Dir géigesäiteg Frënn hutt, zielt hinnen iwwer Är Scheedung a sot hinnen, datt Dir keng Geleeënheete besicht, wou Är Ex besicht, a wann dat heescht Säiten huelen, da sollt et sinn.
2. Huelt Iech Zäit fir mat Ärer Trauer ëmzegoen. Sécher, Dir sidd deen, deen ausernee gaang ass, awer an deene meeschte Fäll heescht dat net datt Dir direkt Loscht hutt an d'Stad ze goen fir Är Fräiheet ze genéissen. D'Leit verstinn dacks net datt déi Persoun, déi ausernee gaang ass, grad sou vill Trauer huet wéi déi Persoun déi ofgesot gouf. A verschiddene Fäll huet déi Persoun nach méi Trauer well hien / hatt fillt sech och schëlleg, och wann et déi richteg Saach war ze maachen.
   • Nom Breakup, huelt Iech Zäit Äert Liewen ze iwwerdenken an denkt drun wat Iech an der Zukunft glécklech maache kënnt.
   • Dir kënnt kräischen, an Ärem Journal schreiwen, oder just fir eng Woch oder zwou an d'Bett krauchen. Awer dann ass et Zäit erëm eraus ze goen a lues a lues Ärem Liewen erëmzefannen.
   • E Frënd an Zäite vun Nout uruffen kann Iech gutt maachen. Dronken an engem Club ze drénken an der Nuecht nodeems Dir trennt sidd Dir Iech net wierklech besser.
3. Genéisst Äert Liewen no der Bezéiung. No e puer Wochen oder Méint fänkt Dir lues un d'Liewen erëm un. Zu dëser Zäit hunn Ären Ex an Dir d'Saachen opgedeelt an e Wee fonnt fir sech z'evitéieren, mam Heelenprozess. Wann Dir erëm normal sidd, kënnt Dir Är Frëndschaft genéissen an d'Bezéiung mat Ärer Famill genéissen, an al Hobbien ophuelen oder eppes Neies ufänken.
   • Wann Dir Iech erëm wéi Iech selwer fillt, stoppt Saache maacht, déi Dir elo mat Ärem Ex gemaach hutt, sief et fir e Spadséiergang am Bësch ze maachen oder an Äre Liiblingscafé ze goen.
   • Ännerung e puer Saachen. Fir Iech nei ze fillen, kënnt Dir Är Miwwelen nei arrangéieren, Ären Auto botzen oder en neien Hobby ufänken, wéi Volleyball oder Zeechekurs.
   • Lues ufänken erëm mat aneren ze treffen. Wann Dir prett sidd, kënnt Dir ufänken no enger neier Bezéiung ze sichen. Awer et ass definitiv net datt Dir bereet sidd just well Dir deen sidd deen ausgebrach ass.

Tipps

• Sidd einfach an éierlech sou datt Äre Partner net un Iech hänkt a mengt Dir kënnt zréck.
• Wa méiglech, vermeit Argumenter a Konfrontatiounen. Wann dat net funktionnéiert, waart mat der Abschiedsversammlung bis alles erëm roueg ass.
• Spillt keng Spiller oder ignoréiert Äre Partner ier Dir ausernee geet. Wann Dir wëllt ophalen, musst Dir d'Bull bei d'Hénger huelen.
• Maacht d'Saachen eng Zäit laang ounieneen; a gitt deem aneren wierklech e bëssen Zäit fir alles ze verschaffen ier een dech mat engem anere gesäit. Op d'mannst eng Woch ass eng flott Guideline, awer et hänkt dovun of wéi intensiv Är Bezéiung war a wéi laang et gedauert huet. Wann Dir méi wéi ee Joer zesumme war, oder wann den Abroch wierklech schlecht gefillt ass, sollt Dir definitiv Äert Bescht maachen net ze konfrontéiert ze sinn. Dat heescht och datt Dir mat Ärer neier Flam op anere Plazen trefft wéi wou Dir dacks mat Ärem Ex goung. Sidd de Wäisheet, a gewannt Ären Ex datt säi Liewe sou vill wéi méiglech d'selwecht ka bleiwen. Dir sidd deen, deen fortgaang ass, a well Dir Iech scho virbereet hutt, ass et e bësse méi einfach fir Iech. Wann Dir sécher sidd datt Ären Ex en zolitte Fundament kann halen, geet et Iech gutt an Ären Ex kann seng / hir Dignitéit behalen.
• Waart net bis Dir zesumme geschlof hutt ier Dir trennt. Dat ass verletzend an egoistesch.

Warnungen

• Sot net "Dir sidd net Dir, et sinn ech". Dat ass beleidegt a corny, och wann et richteg ass. Jiddereen versteet direkt datt et déi geheim Sprooch ass fir "Ech soen Iech net wat wierklech leeft, et geet ëm dech, awer ech trauen et net ze soen."
• Gitt d'Hoffnung net op, datt alles an der Rei ka ginn. Wann Dir décidéiert hutt datt Dir erausgoe wëllt, sot et esou kloer wéi méiglech. Wann et nach ëmmer eppes ze retten ass, sollt Dir net trennen. Da kënnt Dir besser iwwerdenken wéi Dir d'Bezéiung zesumme späichere kënnt. Opbriechen ass net eppes ze menacéieren oder erpresst ze ginn.
• Gitt net zréck wann hien / hatt ufänkt ze kräischen. Denkt drun firwat Dir dëst maacht!
• Maacht déi aner Persoun ni d'Gefill datt den Abroch ganz seng / hir Schold ass.