Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vu 4: Moisturiséiert Är Haut
• Method 2 vu 4: Ernärung fir Är Haut gesond ze halen
• Method 3 vu 4: Sonnebrand behandelen
• Method 4 vu 4: Behandelen vun engem Ausschlag duerch e Gierwebett
• Opgepasst

Gierwereien kann Är Stëmmung verbesseren, Vitamin D produzéieren an Iech de gesonde Glanz ginn, deen Dir wëllt. Wéi och ëmmer, d'Dokteren empfeelen d'Sonnebaden ze vermeiden well et fréizäiteg Hautalterung verursaacht a erhéicht de Risiko vu Kriibs. Wann Dir ufänkt Gierwerei ze maachen, kënnt Dir hëllefen Ären Tann méi laang ze halen an Är Haut sou gesond wéi méiglech ze halen andeems Dir Är Haut mat Feuchtigkeit a richteg Ernärung liwwert nodeems Dir sonnegt.

Ze trëppelen

Method 1 vu 4: Moisturiséiert Är Haut

1. Betruecht eng Dusch ze sprangen. Hei geet et net drëms eng Tan ze wäschen. D'Melanin Produktioun stimuléiert duerch UVA Liicht gëtt net vun enger Dusch gestoppt. Wéi och ëmmer, Studie weisen datt d'Duschen an duerno e Feuchtigkeitscreme applizéieren Är Haut net esou effektiv wéi e Feuchtigkeitscreme eleng. Wann Dir duscht, maacht folgend:
   • Huelt eng kal oder waarm Dusch, net eng waarm.
   • Limitéiert Är Duschzäit. Ze laang geduscht hëlt Ueleg vun der Haut.
   • Vermeit Seef, oder passt se nëmmen op d '"sténkend" Gebidder, wéi Ären Aarsch, Ärmelen a Féiss op. Seef dréchent Är Haut aus.
   • Pat selwer trocken fir e bësse Fiichtegkeet op Ärer Haut ze loossen.
2. Benotzt e Produkt mat Hyaluronsäure. Hyaluronsäure ass eng natierlech produzéiert Chemikalie déi hëlleft Waassermolekülen op der Haut ze bannen an ze halen. Kosmetik mat Hyaluronsäure huet bewisen d'Hydratatioun an d'Elastizitéit vun der Haut ze verbesseren. Massage sou eng Crème an Är Haut ier Dir eng Feuchtigkeitscreme opdroen. Wann Dir duscht, gitt d'Crème direkt duerno un.
3. Maacht e Feuchtigkeitscreme. Moisturizers hëllefen déi dënn Schicht vu Lipiden z'ersetzen déi Är Haut virum Waasserverloscht schützen. Eng Feuchtigkeitscreme wäert et maachen, awer berécksiichtege mat engem Feuchtigkeitscreme mat Liposome mat Vitamin A fir eng gesond Haut. Wann Dir duscht, da gitt direkt duerno eng Fiichtegkeet zréck.
   • Benotzt en net-comedogenen (wäert keng Poren verstoppen) Feuchtigkeitscreme wann Dir ufälleg sidd fir Ausbréch.

Method 2 vu 4: Ernärung fir Är Haut gesond ze halen

1. Drénkwaasser. D'Haut besteet aus Zellen an all Zellen brauchen Waasser. Wann Är Haut net genuch gëtt, gëtt se dréchen, dicht a flakeg. Ee vun den Haaptgrënn, datt d'Haut altert, ass well se hir Fäegkeet verléiert d'Feuchtigkeit ze halen. Drénkt op d'mannst aacht Glieser Waasser (all Kéiers 240 ml) pro Dag garantéiert normalerweis datt Är Haut genuch Waasser kritt, awer well Gierwereid Iech ausdréchne kann, musst Dir nach méi Waasser drénken op déi Deeg wou Dir brongt.
2. Iessen donkel Schockela. Kakao befeucht sech Är Haut an enthält Flavonolen, e staarken Antioxidans. Antioxydantien limitéieren de fräie Radikale Schued, deen entsteet wann d'Haut ultraviolett Liicht ausgesat ass.
3. Iessen Uebst mat engem héijen Inhalt vu Polyphenolen. Drauwen, Äppel, Biren, Kiischten a Beeren si ganz vill Polyphenolen, déi antioxidant an anti-kriibseg Eegeschaften hunn, déi hëllefen, Är Haut virun den UV-Strale vun der Sonn a Gierwereien ze schützen.
4. Drénken oder iessen Granatapfeljus. Pomegranates enthalen Flavonoiden déi gewisen hunn eng grouss Varietéit u gesondheetleche Virdeeler ze hunn, och en Antioxidant deen d'Haut schützt an hëlleft Kriibs ze vermeiden.
5. Kacht Nuddele mat Tomatenzooss oder bestellt Pizza. Tomaten enthalen Lycopen, eng Chemikalie déi gewisen huet, ze hëllefen d'Haut ze schützen virum Schued vun ultraviolette Strahlen. Tomatenpaste enthält dat meescht, dat heescht Tomatenzooss oder souguer Pizza kann eng räich Quell sinn.
6. Kauen op Sonneblummen. Si si mat Vitamin E verpackt, e staarken Antioxidans deen hëlleft d'Haut ze schützen virun Schied verursaacht duerch UV Liicht.
7. Drénken gréngen Téi. Et enthält Polyphenole mat Antioxidant an Anti-Kriibs Eegeschaften, hëllefen Är Haut ze schützen virum Schued verursaacht duerch UV-Stralen.

Method 3 vu 4: Sonnebrand behandelen

1. Denkt drun datt Är Haut ka brennen wann Dir ze laang brong. Gierwereien, wéi d'Sonn, strale UVA-Stralen aus, a wann Dir hinnen ze laang ausgesat sidd, kënnt et Är Haut verbrennen. Wat Är Haut méi hell ass, wat Dir méi séier brennt.
2. Behandelt déi verbrannt Haut soubal Dir et mierkt. Wat Dir éischter mat der Behandlung start, wat manner Schued entsteet. Wann Är Haut sténkeg oder jucch fillt, oder wann Är Haut rosa oder roudelzeg ass, da sollt Dir se direkt ufänken ze behandelen.
3. Drénkt vill Waasser. Verbrannt Haut saugt Waasser an d'Haut, dehydréiert de Rescht vun Ärem Kierper. Dir sollt ëmmer extra Waasser nom Gierwereim drénken, awer wann Dir verbrannt sidd, sollt Dir sou vill Waasser drénke wéi Dir kënnt (ouni et ze iwwerdreiwen) fir ze heelen ze promoten an Är Hydratatiounsniveauen z'erhalen.
4. Maacht e kalt, fiicht Handtuch op Är Haut oder gitt eng kal Dusch oder e Bad. Maacht dat fir 10 oder 15 Minutten, e puer Mol am Dag, fir d'Hëtzt aus Ärer Haut ze huelen an Erliichterung ze bidden. Wann Dir en Bad oder Dusche gitt, klappt Iech dréchen a loosst e bësse Waasser op Ärer Haut. Fëllt direkt e Feuchtigkeitscreme op.
5. Benotzt Feuchtigkeitscreme regelméisseg. Moisturizers mat Aloe Vera si besonnesch berouegend fir Sonnebrand Haut, an Dir wëllt och Produkter mat Vitaminnen C an E berécksiichtegen, wat hëllefe kann Är Haut ze beschiedegen. Vermeit Feuchtigkeitscremer déi Pëtrol enthalen, well se Hëtzt an Ärer Haut fänken.Vermeit och Benzokain a Lidokain, wat Är Haut irritéiere kann. Füügt keng Feuchtigkeitscreme op blister Haut un.
6. Hydrocortison Crème op besonnesch ongemittlech Gebidder opdroen. Dir kënnt Hydrocortison iwwer de Konter kafen an et hëlleft deet brennen oder Jucken ze entlaaschten. Wëllt Hydrocortison net op blister Haut opdroen.
7. Huelt eng entgéint entzündungshemmend. Ibuprofen (Advil, Motrin) an Naproxen (Aleve, Naprosyn) kënne Schmerz reduzéieren wéi och Schwellung, verhënnert laangfristeg Hautschued. Erwuessener kënnen och Aspirin benotzen, awer et ni Kanner ginn, well et zu plëtzlechen akuten Gehir a Liewer Schued resultéiere kann.
8. Loosst Blosen eleng oder bedeckt se mat dréchene Verbänn. Bléiser weisen datt Dir en zweeten Grad verbrennt. Maacht keng Feuchtigkeitscremer op oder dréckt se, well dëst Äre Sonnebrand nëmmen nach méi schlëmm mécht. Loosst se eleng bis se heelen, oder betruecht se mat enger dréchner Bandage ze bedecken fir ze verhënneren datt se géint Är Kleeder reiwen.
9. Schützt Iech selwer wann Dir erausgeet. Dat lescht wat Dir maache wëllt ass Är verbrannt Haut ausserdeem méi Sonn. Halt Är Zäit dobaussen op e Minimum, a wann Dir erausgeet, deckt all verbrannt Gebidder vun Ärem Kierper mat Kleeder aus dicht gewieftem Stoff (wann Dir se mat engem helle Liicht hält, sollt kee Liicht duerchschéngen). Wann Dir e Verbrennen am Gesiicht hutt, gitt e Feuchtigkeitscreme un, deen och als Sonneschutz funktionnéiert.

Method 4 vu 4: Behandelen vun engem Ausschlag duerch e Gierwebett

1. Wëssen d'Ursaache vun engem Gierwereimuschlag. Är Haut ka jucken oder humpeg fillen nodeems Dir e Gierwebett benotzt aus verschiddene Grënn:
   • Är Haut ass vum Gierwereibett iwwerhëtzt.
   • Dir hutt eng liicht Allergie, déi no der Beliichtung vun der UV Luucht rout Knollen op der Haut verursaacht.
   • Dir hutt eng Reaktioun op d'Produkter déi benotzt gi fir d'Gierwebett ze botzen.
   • Dir kënnt empfindlech sinn op d'Gierwbrandlotion déi Dir beim Gierwereim benotzt.
   • E Medikament dat Dir hëlt (wéi Gebuertskontroll, Akne Medikamenter oder souguer Advil) mécht Är Haut méi empfindlech fir UV Liicht.
   • Dir kënnt eng Hautinfektioun vun engem schlecht gereinegen Couch hunn.
2. Kuckt Ären Dokter wann Äert Ausschlag waarm a sensibel ass oder mat Féiwer begleet gëtt. Schlecht gereinegt Gierwereidbetter kënne Bakterien a Viren enthalen déi zu Infektiounen féieren déi medizinesch Behandlung brauchen.
3. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Medikamenter déi Dir hëlt. Dir wëllt sécher sinn datt d'Medikamenter déi Dir maacht Är Haut net méi empfindlech op d'Liicht maachen ier Dir an de Gierwereimesall zréckgitt.
4. Stop mam Gierwereien a kuckt ob den Ausschlag fortgeet. Wann net, kuckt Ären Dokter. Wann et sou ass, kënnt Dir zréck an de Gierwereimesall goen a probéieren d'Ursaach vum Ausschlag ze diagnostizéieren an ze vermeiden.
   • Füügt e klengen, verdünnte Betrag vum Botzmëttel, dee vum Gierwereimëttel benotzt gëtt, op e klengt Gebitt vun Ärer Haut un, fir ze kucken ob en Ausschlag entwéckelt.
   • Da probéiert Gierwereien ouni d'Gierwbeschleunigungslotion fir ze kucken ob dëst d'Ursaach ass.
   • Endlech, probéiert fir eng méi kuerz Zäit ze brong sou datt et keng Chance op en Hëtzschlag ass.
5. Wann den Ausschlag bestoe bleift, betruecht aner Gierwereimethoden. Wann Dir weider en Ausschlag nom Gierwereim entwéckelt, kënnt Dir eng liicht Allergie hunn (polymorph Liichtausbroch) oder souguer eng UV Allergie. Schwätzt mat Ärem Dokter a gitt sécher Sonneschutz ze droen wann Dir dobausse sidd. Stop mat Gierwereimittelen a berécksiichtegt Gierwerei Lotiounen wann Dir bronzéiert ausgesäit.

Opgepasst

• Gierwereien Altert Är Haut, produzéiert Falten a erhéicht de Risiko vun Hautkriibs. Déi hollännesch Kriibsgesellschaft recommandéiert datt Dir kee Gierwereimusée benotzt.