Inhalt

• Ze trëppelen
• Tipps

Een aus dräi hollännesche Männer weist datt virzäiteg Ejakulatioun (heiansdo) e Problem ass. Och wann et mat Medikamenter iwwerwonne ka ginn, ginn et och Weeër fir Är sexuell Leeschtung ouni medizinesch Behandlung ze verbesseren. Wann Dir Är sexuell Routine ännert, méi Virspill maacht a Schrëtt maacht fir besser z'entspanen, kënnt Dir Iech léieren natierlech méi laang am Bett ze halen.

Ze trëppelen

1. Fänkt mat Schmiermëttel un. Fuerschung huet gewisen datt Männer déi Schmiermëttel a Kondomer méi einfach am Bett dauere wéi Männer déi net. Benotzt ëmmer e Waasserbasis Schmiermëttel, soss kann de Kondom beschiedegt ginn.
2. Maacht méi Virspill mat Ärem Partner. Wann Dir méi Virspill mécht, kritt Dir méi Méiglechkeete fir Äert eegent Genoss ze verleeën, sou datt Dir méi laang dauere kënnt. Wann Dir fillt datt Dir amgaang sidd ze kommen, bremsen a fokusséiert Är voll Opmierksamkeet op Äre Partner andeems Dir hien / hatt mëndlech oder mat Ären Hänn stimuléiert.
3. Masturbéiere méi dacks. Masturbatioun kann hëllefen Äre Kierper méi laang ze trainéieren, an Dir gitt méi vertraut mat Ären eegene sexuellen Äntwerten. Wärend Dir masturbéiert, kënnt Dir ufänken mat der Start-and-Stop Method fir Är sexuell Konditioun ze bauen. Wann Dir Iech fillt datt Dir amgaang sidd ze kommen, kënnt Dir Iech laang genuch halen fir sech ze settelen ier Dir weider masturbéiert.
4. Stop mat Suergen iwwer Är sexuell Leeschtung. Sexologen hu festgestallt datt Gefiller vun Angschtzoustänn a Stress Är sexuell Leeschtung beaflossen an zu enger virzäiteger Ejakulatioun féiere kënnen. Ier Dir Sex mat Ärem Partner hutt, konzentréiert Iech op Entspanungsübungen wéi Meditatioun oder déif Atmung fir Stress a Suergen ze reduzéieren.
5. Varietéit an Ärer sexueller Routine. A verschiddene Fäll kann Äert Geescht a Kierper virprogramméiert sinn fir den Orgasmus iergendwann beim Geschlechtsverkéier z'erreechen, wann Dir déi selwecht Routine Nuecht no Nuecht befollegt. Narr Äre Kierper andeems Dir all Kéier verschidde Positiounen, Geschwindegkeeten oder Spiller probéiert.
6. Praxis der 7/9 Technik. Experte soen dës Technik ka Männer hëllefen, déi virzäiteg Ejakulatioun méi laang daueren. Dréckt séier a siwe Mol eraus, gefollegt vun néng luesen Beweegungen, a widderhëlt während der léiwer Sessioun.
7. Benotzt Kondomer déi Äre Penis desensibiliséieren. Dës Aarte vu Kondomer enthalen dacks eng kleng Quantitéit un anästheteschen Substanzen, wat Iech manner fillt a méi laang am Bett kann daueren. Zousätzlech zu dëse Kondomer ginn et och aner Léisungen fir de männlechen Orgasmus ze verleeën oder de weiblechen Orgasmus méi séier a méi séier auszeléisen. Déi populärste vun dëse Produkter si Cremen a Gele. Zum Beispill ginn et anästhetesch Cremen fir Männer a speziell Gele fir Fraen déi méi Kribbelen ubidden.

Tipps

• Wann Dir Iech fillt wéi wann Dir ze séier kommt well Dir ze vill gejaut sidd beim Sex, konzentréiert Iech op Äre Partner mëndlech oder mat Ären Hänn Plëséier ier Dir an se gitt. Dir sidd normalerweis méi entspaant wann Dir wësst datt Äre Partner sech schonn zefridden fillt an et ass manner Drock fir ze maachen.
• Gitt sécher datt Dir an Äre Partner wierklech Loscht hunn Sex ze hunn oder et wäert net laang sinn.