Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Gitt direkt Relief
• Method 2 vun 3: Erhuelung vun enger Rippverletzung
• Method 3 vun 3: Kritt medizinesch Opmierksamkeet
• Tipps
• Warnungen

Wann Dir Péng fillt wann Dir Houscht, Schniewel, en déiwen Otemzuch hutt, oder Äert Uewerkierper verdréit a béit, kënnt Dir Rippen hunn. Dir kënnt d'Schmerz selwer doheem erliichteren wann Är Rippen net futti sinn. Wéi och ëmmer, Dir musst medizinesch Opmierksamkeet sichen wann de Schmerz fir Iech ondroe gëtt. Eis, iwwer-de-Konter-Schmerzliichter, fiicht Hëtzt a Rescht kënnen Iech hëllefen Iech besser ze fillen, während Är Rippen heelen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Gitt direkt Relief

1. Geleeëntlech Äis an de verletzte Beräich fir 48 Stonnen opbréngen. Äis op Är Rippen uwennen kann hëllefen de Schmerz an d'Schwellung ze berouegen, sou datt de gebrooften Tissue méi séier heele kann. Benotzt nëmmen Äis fir déi éischt 48 Stonnen no enger Verletzung, a widderstellt d'Versuchung amplaz en Heizplack ze benotzen.

   Fannt eng Täsch mat gefruerentem Geméis wéi Ierbsen oder Mais, oder fëllt en zouverdeelbaren Plastikstut mat Äisreschter. Wéckelt d'Täsch Äis an en Handtuch oder en T-Shirt a leet en op Är gebrooft Rippen.

   
   
2. Huelt Painkiller no de Richtungen um Package. Wann all Atem wéi deet, da léisst d'Leed Iech wierklech hëllefen Iech besser ze fillen. Huelt en iwwer-de-Konter Schmerzliichter wéi Aspirin, Naproxen oder Acetaminophen no de Package Richtungen. Sicht ëmmer de Rot vun Ärem Dokter ier Dir en neie Schmerzliichter benotzt. Huelt Ibuprofen net fir bis zu 48 Stonnen no der Verletzung, well et kann den Heelungsprozess verlangsamen.
   • Wann Dir ënner 19 sidd, sidd Dir ëmmer nach am Risiko vum Reye Syndrom. Also huelt keen Aspirin.
   • Dir kënnt weider Painkiller während dem Heelungsprozess huelen wann Är Rippen weider verletzen. Vergiesst net d'Painkiller no den Instruktioune vun Ärem Dokter ze huelen oder d'Instruktiounen op der Verpackung an ze setzen.
3. Behandelt Är Rippen mat fiichter Hëtzt no 48 Stonnen. No e puer Deeg kann d'Hëtzt hëllefe fir de Plooschter ze heelen an d'Péng ze berouegen. Maacht fiicht waarm Kompressen op d'Géigend wéi naass Wäschdicher. Dir kënnt och e waarme Bad huelen, wann Dir wëllt.
4. Band Är Rippen net. An der Vergaangenheet war et normalerweis recommandéiert datt eng Drockverbindung ëm gebrooft Rippen gewéckelt wier.

   Dës Behandlung gëtt awer net méi recommandéiert well Dir mat enger Drockverbindung manner gutt ootme kënnt, wat zu Komplikatioune wéi Longenentzündung féiere kann. Also wéckelt keng Drockverband ëm Är Rippen.

   
   

Method 2 vun 3: Erhuelung vun enger Rippverletzung

1. Rescht sou vill wéi méiglech. Elo ass net d'Zäit sech selwer ze ustriewen, besonnesch wann d'Atem wéi deet. Rou ass dat bescht wat Dir maache kënnt fir séier ze heelen. Gitt e Buch oder kuckt e Film an huelt et einfach wann Är Rippen heelen.

   Meld Iech krank op der Aarbecht, besonnesch wann Dir eng laang Zäit musst stoen oder laang mat den Hänn schafft.

   
   

   Dréckt net, zitt an hieft schwéier Objeten. Maacht keng Übung, trainéiert a vermeit aner kierperlech Aktivitéiten wärend Är Rippen heelen, ausser wann Ären Dokter Iech recommandéiert dat ze maachen.

2. Kuckt Är Atmung. Et kann schmerzhaft sinn ze otmen wann Dir Ribbelen hues. Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze probéieren normal ze otmen an ze Houschten wann néideg fir Komplikatioune wéi eng Atmungsinfektioun ze vermeiden. Wann Dir den Drang fillt fir ze Husten, hält e Këssen géint Är Rippen fir d'Bewegung ze minimiséieren an de Schmerz ze erliichteren.
   • Huelt en déiwen Otem wa méiglech. Probéiert all e puer Minutten gutt a laang ze inhaléieren a lues ausootmen. Wann Är Rippen esou beschiedegt sinn datt dëst net méiglech ass, probéiert all déi ganz Stonn déif Loft ze huelen.
   • Probéiert Atemübungen. Wann Dir bemierkt datt Dir erëm zimlech normal ootme kënnt, lues 3 Sekonnen ootmen, haalt den Otem 3 Sekonnen, da stierft Dir 3 Sekonnen aus. Widderhuelen dëst Muster eemol oder zweemol am Dag fir e puer Minutten.
   • Fëmmt net. Wéi Är verletzte Rippen heelen, Substanzen déi Är Longen irritéieren kënnen Iech méi ufälleg fir eng Infektioun maachen. Benotzt dëst als eng Chance fir opzehalen ze fëmmen.
3. Schlof oprecht. Léien a sech an der Nuecht ëmdréinen kann de Schmerz verstäerken. Probéiert déi éischt Nuechten oprecht ze schlofen fir Onbequemheet ze minimiséieren. Zum Beispill kënnt Dir probéieren an enger Fotell ze schlofen. Duerch oprecht schlofen, wäert Dir och manner an der Nuecht réckelen an Dir kënnt net op Ärem Bauch rullen. Als Resultat sollt Dir manner Schmerz hunn.
   • Dir kënnt och probéieren op Ärer verletzter Säit ze léien. Dëst ka illogesch schéngen, awer et kann Iech hëllefen Iech méi einfach ze ootmen.

Method 3 vun 3: Kritt medizinesch Opmierksamkeet

1. Kritt medizinesch Hëllef direkt wann Dir Atemnout a Broscht Schmerz hutt. Kuerzzäit kann e méi eeschte Problem bezeechnen wéi geschloe Rippen. Wann Dir plötzlech Atmung, Otemschwieregkeeten, Broscht Schmerz a Blutthust kritt, rufft 911 un oder kritt direkt medizinesch Hëllef.
   • Kuckt no enger Fladderkëscht. Dir entwéckelt eng Schleppkëscht wann Dir 3 oder méi Rippen nieftenee briechen. Dëst kann eescht Atemprobleemer verursaachen. Wann Dir de Verdacht hutt datt méi wéi eng Ripp blesséiert ass an et net kierperlech méiglech ass fir en déif Otem ze huelen, sicht medizinesch Opmierksamkeet.
2. Wann Dir mengt datt Dir Rippen gebrach hutt, kuckt en Dokter. Eng gebrooft oder geknackt Ripp ass beschiedegt ginn, awer ass ëmmer nach op der richteger Plaz an Ärem Rippekäfeg. Wéi och ëmmer, eng futtis Ripp ass geféierlech well se vu sengem normale Site ofgetrennt ass a kann eng Bluttgefäss, eng Long oder en anert Organ duerchbriechen. Sicht medizinesch Opmierksamkeet anstatt de Problem selwer doheem ze behandelen, wann Dir mengt datt Är Rippen zerbrach sinn anstatt gebrach.

   Tipp: Liicht Är Hänn iwwer Äert Rippekäpp. D'Géigend ronderëm eng geknackt oder gebrach Ripp kann sech geschwollen fillen, awer Dir sollt keng gréisser Virsprong an Dents gesinn. Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir eng futtis Ripp hutt, kuckt Ären Dokter sou séier wéi méiglech.

   
   
3. Maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter wann de Schmerz bestoe bliwwen ass an ustrengend ass. Broscht Schmerz kann eng Rei Ursaachen hunn, e puer dovu kënne liewensgeféierlech sinn. Mat der richteger Diagnos kënnt Dir sécher sinn datt de richtege Problem behandelt gëtt. Ären Dokter kann Röntgenstrahlen op der Broscht bestellen, e CT-Scan, e MRI oder e Bonescann wann hien oder hatt eng Fraktur verdächtegt. Dëst erlaabt Ären Dokter eng korrekt Diagnos ze stellen. Wéi och ëmmer, Verletzungen um Knorpel a Plooschteren kënnen net mat dësen Examen detektéiert ginn. Kritt medizinesch Hëllef wann:
   • Dir kritt ëmmer méi Bauchwéi a Péng un der Schëller.
   • Dir leid un Hust an Féiwer.

Tipps

• Benotzt Är Abs sou mann wéi méiglech a schlof op Ärem Réck fir de Schmerz an Äre Rippen a Schëlleren ze erliichteren.
• Probéiert eng normal Haltung ze halen. Wann Dir kompenséiert well Är Rippen deet, kënnt Dir Péng kréien.
• Vergiesst net e Follow-Up Rendez-vous mat Ärem Dokter bannent enger Woch oder zwou vun der Verletzung ze plangen.
• Huelt e waarmt Bad mat medizineschtem Salz, Eukalyptusueleg, Bakbuergsoda, oder eng Kombinatioun vun dësen dräi.
• Wärend dem Heilungsprozess, passt op Komplikatioune wéi eng Atmungsinfektioun.

Warnungen

• Rufft 911 un wann Dir Probleemer mat der Atmung hutt, en enkt Gefill an der Broscht hutt, Péng am Zentrum vun der Broscht hutt oder wann de Schmerz op Är Schëller oder Aarm straalt. Dës Symptomer kënnen en Häerzinfarkt uginn.
• Dësen Artikel ass keen Ersatz fir medizinesch Berodung.
• Probéiert net selwer gebrach Rippen ze behandelen. Wann Dir Symptomer vu futtisse Rippen hutt, kritt direkt medizinesch Hëllef.