Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Gewinnt Iech un Är Gebëss
• Deel 2 vun 3: Genéisst d'Iesse wat Dir gär hutt
• Deel 3 vun 3: Stop verschidde Liewensmëttel iessen
• Tipps
• Warnungen

Iessen mat Gebëss ass anescht wéi mat Äre normalen Zänn iessen. Kauen mat nëmmen enger Säit vum Mond kann Är Gebëss léisen a verréckelen. Liewensmëttel mat bestëmmten Texturen kënnen Är Gebëss féieren oder briechen. Also sidd geduldig a gitt Iech e puer Wochen fir Iech un Är Gebëss ze gewinnen. Dir kënnt net e puer Liewensmëttel iessen, awer e puer Kachen Tricks léieren hëlleft Iech weiderhin déi meescht vun de Liewensmëttel ze genéissen déi Dir gär hutt.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Gewinnt Iech un Är Gebëss

1. Kauen mat béide Säite vum Mond. Halt d'Iessen am Réck op der Säit vum Mond oder an de fréieren Ecken. Kauen Äert Iessen gläichzäiteg op béide Säiten. Op dës Manéier bleiwen Är Gebëss méi wahrscheinlech op der Plaz an den Drock vum Knätsch gëtt gläichméisseg iwwer de Mond verdeelt.
2. Kauen net mat den Zänn. Wann Dir probéiert mat Ären Zänn an d'Iessen ze bäissen, sinn d'Chance ganz héich datt Är Gebëss lass ginn. Amplaz bäisst d'Zänn op d'Säit a benotzt Är Zong fir d'Iessen an de Réck vum Mond ze kréien. Kauen grëndlech a lues ier Dir d'Iessen schléckt.
3. Gitt gewinnt mat Äre Gebëss mat flëssegem Iessen. Wann Dir nach ni Prothesen hat, kann et ganz schwéier sinn zolidd Liewensmëttel ze iessen. Drénkt Flëssegkeeten déi vill Nährstoffer enthalen wéi Fruuchtjus, Geméisjus oder Mëllech (Déier oder Geméis). Da fänkt mat puréiert Uebst a Geméis wéi Äppel a Kompott un. Aner gutt Wiel enthalen:
   • Téi a Kaffi séiss mat Hunneg
   • Supp, Bouillon a Bësch ouni Stécker an aner Liewensmëttel
4. Wiesselen op mëll Liewensmëttel. Dës Liewensmëttel sinn einfach ze knaen an drénkt. Wann néideg, schneid oder maacht Äert Iessen ier Dir et iesst. Nieft den uewe genannte flëssege Liewensmëttel kënnt Dir och folgend iessen:
   • Soft Kéis, Eeër, Gromperepuree, Gehacktes a gekacht Geméis
   • Mëll Uebst, gekachten Räis an Nuddelen
   • Brout a Getreide, déi Dir a Mëllech oder Waasser erweicht hutt

Deel 2 vun 3: Genéisst d'Iesse wat Dir gär hutt

1. Benotzt Kliewefolie op Är Gebëss. Kleebléck suergt datt kee Liewensmëttelreschter tëscht Ären Gebëss an Ärem Zännfleesch hänke bleift. Gitt sécher datt Är Gebëss propper sinn an dréchen. Dann dréckt d'Klebstoffpaste a kuerze Stréckelen op der Säit déi de Mond trëfft. Passt op datt de Klebstoff net ze no um Rand ass, sou datt en net ënner Äre Gebëss leeft. Fänkt mat engem klenge Betrag un a füügt no an no méi no wéi néideg.
   • Dëst ka fir den ënneschten Deel vun Äre Gebëss noutwendeg sinn, wat mat Ärer Zong locker ka ginn. Frot Äre Dokter fir Diätempfehlungen.
2. Schneid haart Iessen a méi kleng Stécker. Schneid Ären Apel oder réi Muert a bësseg Stécker anstatt dran ze bitzen. Maacht de Mais mat engem schaarfe Messer vum Kollett. Trënt d'Krust vun Ärer Pizza oder Knuewelekbrout. Wann Dir léiert déi meeschte Liewensmëttel anescht iessen, musst Dir se net opginn.
3. Damp Äert Geméis. De Goût gëtt behalen, wärend d'Geméis méi weich an e bësse méi knaschteg ass. Gidd ongeféier 2-3 Zoll Waasser an eng grouss Kasseroll. Setzt d'Pan mat Waasser op héijer Hëtzt a léisst d'Waasser kache beim Bubble. Maacht en Dampfkuerf an der Pan iwwer d'Waasser a füügt dat frëscht Geméis bäi. Deckt d'Pan a léisst d'Geméis ongeféier 10 Minutten erweichen.

Deel 3 vun 3: Stop verschidde Liewensmëttel iessen

1. Stop mat zolitten haarde Liewensmëttel. Är Gebëss kënne liicht briechen wann Dir vill Drock op se setzt. Iessen net Liewensmëttel déi extra Kraaft erfuerderen fir se richteg ze knaen. Dëst si Liewensmëttel wéi Croutonen, knaschteg Müslibarer an Nëss.
   • Amplaz vun Nëss, kënnt Dir och Oliven iessen, déi och eng gutt Quell vu gesonde Fette sinn.
2. Iessen net pecheg Liewensmëttel. Si kënnen tëscht Ärem Gebëss an Ärem Zännfleesch bleiwen. Sticky Liewensmëttel kënnen och Är Gebëss verursaachen fir ze léisen a Schmerz a Unerkennung ze verursaachen. Stop mat Gummi, Toffee, Schockela, Karamell, an Erdnussbutter.
   • Hummus ass eng gutt Alternativ zu Erdnussbutter. Et ass verbreedbar, net klebrig a garantéiert datt Dir Protein kritt.
3. Iessen net Liewensmëttel mat klenge Stécker. Uebstgriffe kënne ganz einfach tëscht Ärem Gebëss an Ärem Zännfleesch kommen. Iesse keng Erdbeeren, Hambieren, Bromberen an Drauwe mat Som. Och iesst net gebakene Liewensmëttel mat Somen op der Krust, wéi Mohnkären, Sesamkären, a Kaiserbunnen.
   • Eet Molbieren an ouni Drauwen amplaz Uebst mat Som. Wann Dir nach ëmmer Bunnen mat Somen iesse wëllt, wielt Bunnen a Muffins déi mat de Somen gebak ginn oder aus Buedemkären gemaach ginn.

Tipps

• Wann Dir Gebëss uewen um Mond hutt, kënnt Dir bemierken datt Äert Iessen ufanks anescht schmaacht. Wéi och ëmmer, dëst sollt net permanent sinn, well déi meescht vun de Geschmaachsknospe sinn op Ärer Zong. Schwätzt mat Ärem Zänndokter wann Äre Geschmaachsënn no e puer Wochen net verbessert.
• Amplaz vu Klebstoffpaste kënnt Dir och Crème a Pudder fir Är Gebëss benotzen. Frot Ären Zänndokter wat hien oder hatt recommandéiert.

Warnungen

• Wann Dir probéiert zolidd Liewensmëttel iessen ier Dir Iech un Är Gebëss gewinnt sidd, kënnt Dir ongekläert Iessen schlécken an ufänken ze erstécken.
• Iesst net haart Iessen um éischten Dag wou Dir Är Gebëss dréit. Är Gebëss kënne liicht briechen wann Dir de falsche Wee knaat.