Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Start Dagesdreemen
• Deel 2 vun 3: Wësse wat Dir wëllt dreemen
• Deel 3 vun 3: Wann Dir kënnt an net dagdreamt
• Tipps

Daydreaming ass ee vun de beschte Weeër fir mat neien Iddien ze kommen. Wann Dir Är Gedanken Zäit erlaabt ze wanderen, sidd Dir iwwerrascht wéi kreativ Dir kënnt sinn. Daydreaming iwwer Är Ziler z'erreechen kann och hëllefen Iech ze motivéieren se z'erreechen. Déi nächste Kéier wann Dir e puer Minutten Zäit hutt, probéiert d'Daydreaming anstatt ze spillen oder ze liesen. Dir fillt Iech dann méi entspaant, méi positiv a méi motivéiert.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Start Dagesdreemen

1. Gitt Iech d'Erlaabnis ze dreemen. Daydreaming huet heiansdo e schlechte Ruff well d'Leit et Zäitverschwendung betruechten. Wann Dir 20 Minutten net vill ze dinn hutt, géift Dir net eppes méi Produktives domat maachen? Studien hu gewisen datt Dagdreemen tatsächlech richteg ass gutt produktiv ass. Et mécht Iech méi kreativ a kann Iech och motivéieren Är Ziler z'erreechen. Also gitt vir a gitt Iech d'Erlaabnes Daydreaming zu engem geschätzten Deel vun Ärem Liewen ze maachen.
   • Fuerschung op der Universitéit vu Kalifornien, Santa Barbara huet gewisen, datt Dagesdreemer 41 Prozent besser gemaach hunn op Tester, déi kreativ denken wéi Leit, déi dat net maachen.
   • Op där anerer Säit, wann Dir ufänkt vun der Realitéit ze sträichen an iwwer Saachen ze fantaséieren déi onwahrscheinlech wierklech ginn, wéi zum Beispill d'Lotterie ze gewannen, kann d'Daagesdreem Iech souguer manner glécklech maachen. Studien weisen datt de Fokus op de Moment zu méi Gléck féiert, also probéiert Ären Dram net aus der Realitéit ze flüchten.
2. Befreit Iech vun Oflenkungen. Daydreaming gëtt am beschten an engem Ëmfeld gemaach, wou et relativ friddlech ass, ouni ze vill Saache fir Är Opmierksamkeet ze jäizen. Ier Dir eng Daydream Sessioun ufänkt, probéiert eng roueg, entspaant Atmosphär ze kreéieren, och wann Dir nëmmen e puer Minutten hutt. Dir kënnt dat iwwerall maachen, egal ob Dir dobannen oder dobausse sidd, ënnerwee.
   • Wa méiglech, fannt eng roueg Plaz fir ze dreemen, wéi en eidelen Zëmmer oder souguer d'Buedzëmmer. Wann Dir op enger ëffentlecher Plaz wëllt dagdreammen, kënnen d'Kopfhörer eng Léisung sinn fir d'Welt ze muffelen, sou datt Äert Geescht roueg wandert.
   • Ier Dir mam Dag dreemen ufänkt, gitt sécher datt Dir net hongereg / duuschtereg sidd oder datt et eppes anescht ass wat Iech vun Ärem Daydream oflenke kann.
   • Musek lauschteren kann hëllefen, ausserhalb Geräischer ze blockéieren, an et kann och den Daydream besser maachen, well Musek ass voller Emotiounen. Wielt Lidder déi Ärer Stëmmung an Ärem Daydream passen.
3. Stierft zur Fënster eraus oder mécht den Aen zou. Jiddereen säi gliesegt "Daydream Gesiicht" ass just dat bëssen anescht. E puer Leit hunn et méi einfach hir Gedanken ze loossen wärend se duerch d'Fënster stierwen oder op d'Wolleken / Stärenhimmel, anerer wëllen léiwer d'Aen zoumaachen. Maacht alles wat Iech hëlleft roueg an entspaant ze ginn an ouni Oflenkung kënnen ze denken.
4. Loosst Äert Geescht an eng positiv Richtung wanderen. Et gi verschidden Aarte vu Daydream, awer net all vun hinnen hunn e positiven Effekt op Äert Geescht oder Ären Zoustand. Wann Äre Geescht duerch negativ Gedanken verbraucht gëtt (wéi zum Beispill Revanche op Ärem Ex ze huelen), da sidd Dir an enger Spiral no ënnen. Awer déi super Saach iwwer Dagesdreemen ass datt Dir Kontroll iwwer Är Gedanken hutt (et ass vill méi einfach wéi déi Nuetsfolleg, klor dreemen, fir sécher ze sinn datt all Dagesdreemsëtzung Iech gutt fillt.
   • Positiv-konstruktivt Dagesdreemen ass verbonne mat oppe fir nei Erfahrungen, Gléck a Kreativitéit.
   • Op der anerer Säit, schëlleg-dysphoresch Dagesdreemen, wéi zum Beispill iwwer Feeler fantaséieren, schlecht Saache passéieren oder anerer verletzen, féieren zu negativ Emotiounen wéi Angscht a Schold.
   • Déi drëtt Zort Daydream geschitt wann Dir ënner enger schlechter Konzentratioun leiden; Äert Geescht wandert an all Richtungen well Dir fannt et schwéier Iech op de Moment ze konzentréieren. Dës Aarte vun Daydreams hu kee positiven Effekt, well Dir kënnt se net kontrolléieren.

Deel 2 vun 3: Wësse wat Dir wëllt dreemen

1. Dram iwwer d'Zukunft. Daydreaming mat engem Zweck kann Iech hëllefen dëst Zil z'erreechen. Stellt Iech d'Liewe vir wéi Dir et gär hätt. Gitt Iech eng Roll an där Zukunft wéi Dir se kuckt, a loosst Är Fantasie lafe goen. Gitt Dir President? Gitt Dir op enger tropescher Insel? Fänkt Dir Äert eegent Geschäft un? Fällt Dir Iech a verléift eng Famill? Alles ass méiglech an Ärem Daydreams.
   • Probéiert Iech all déi Saachen virzestellen, déi Iech glécklech maachen an et zu enger Geschicht maachen. Duerch konsequent d'Geschicht an d'Charaktere suivéieren, maacht Dir et nach méi lëschteg a méi einfach fir Iech a verschidden Ëmfeld ze placéieren. Gitt sécher datt Är Geschichten a Situatiounen positiv sinn a bauen dorop all Kéier wann Dir dagdreamt.
2. Dram iwwer Är Liiblingssaachen. Dëst kann net esou produktiv sinn wéi iwwer Är Ziler ze dreemen, awer vill Spaass ze maachen. Dram iwwer Saachen déi Iech glécklech maachen, wéi verschidde Leit, Aktivitéiten, Plazen, an och Iessen, déi Iech zum Laache bréngen. Bedenkt just datt wann Dir vun Äre Liiblingssaachen dreemt fir ze vermeiden iwwer dat wat direkt virun Iech ass, kënnt Dir onglécklech ginn.
   • Zum Beispill: hëlt Iech selwer op andeems Dir iwwer Är Liiblingsvakanzdream dreemt. Dëst funktionnéiert nach besser wann Dir tatsächlech Pläng hutt iergendwann dohinner ze goen.
   • Awer duerch Dagesdreemen iwwer net erreechbar Saachen, wéi eng Bezéiung mat engem dee schonn an enger Bezéiung ass, kann Dagesdreem e Rezept fir Frustratioun ginn.
3. Roll spillen an dengen Dreem. Stellt Iech eng méiglech Situatioun vir a spillt eng Roll an der. Probéiert dëst sou lieweg wéi méiglech ze maachen, wéi wann Dir dëst wierklech erlieft. Dëst mécht et méiglech Problemer besser ze léisen an eppes aus der Perspektiv vun deem aneren ze gesinn.
   • Wat Dir och maache kënnt ass Iech eng Roll an Ärem Liiblingsfilm oder Buch ze ginn. Wat géifs du maachen? Wéi géife déi aner Personnagen op Äre plëtzlechen Optrëtt reagéieren? (Oder waart Dir déi ganzen Zäit do?) Wat seet de Géigner?
   • Dir kënnt Iech och virstellen datt Dir en aneren sidd an denkt un wat Dir iwwer dës Persoun bewonnert. Wéi reagéiert dës Persoun a verschiddene Situatiounen an op verschidde Probleemer déi Dir hutt?
4. Dram iwwer eppes Kreatives. Daydreaming ass e super Wee fir nei Iddien fir Geschichten, Musek, Konscht an innovativ Produkter ze kréien. Gitt Äert Geescht fräi a kuckt wou Är Daydreams féieren. Alles ass méiglech, näischt schléisst aus!
   • Zum Beispill kënnt Dir iwwer e Produkt denken wat Dir gär hutt an dann dreemen iwwer wéi Dir dëst Produkt kéint verbesseren.
   • Wann Dir Iddien hutt, déi Dir gär hutt, vergiesst se net ze schreiwen. Wien weess datt Dir se benotzt.

Deel 3 vun 3: Wann Dir kënnt an net dagdreamt

1. Daydreaming während enger Paus vun der Schoul oder der Aarbecht. Déi super Saach iwwer Daydreaming ass datt Dir et tatsächlech iwwerall maache kënnt, awer net ëmmer. Gitt och Ärem Gehir eng Paus tëscht de Klassen an der Schoul oder während enger Paus op der Aarbecht. Dat ass eppes anescht wéi direkt ze spillen oder mat Ärem Handy ze bastelen. Äert midd Gehir wäert Iech Merci!
   • Daydreaming an der Klass oder op der Aarbecht kann e populär Zäitverdreif sinn, awer et kann Iech vill Probleemer verursaachen. Probéiert ëmmer ze konzentréieren op wat ronderëm Iech leeft a spuert Dagesdreemen fir déi Zäiten wou Dir tatsächlech Zäit hutt an Dir sidd net ofgelenkt.
2. Daydreaming ass gutt am ëffentlechen Transport. Daydreaming ënnerwee ass eng super Zäitverdreifung, an et ass berouegend wéi d'Welt ausserhalb vum Zuch oder de Bus glitt. Probéiert e Sëtz bei der Fënster ze kréien an notzt d'Geleeënheet Äert Geescht wanderen ze loossen.
3. Daydreaming beim Training. Wann Dir gär leeft, schwammen, goen oder aner Aktivitéiten déi Dir alleng maacht, kënnt Dir och d'Zäit benotze fir ze dagdreammen. Wéi och ëmmer, et ass wichteg ëmmer Äert Ëmfeld am A ze behalen fir Accidenter ze vermeiden.
4. Daydream moies oder méi spéit am Owend. Moies fréi an an der Nuecht ier Dir aschloft si super Zäiten fir ze dagdreammen. Dir sidd souwisou schonn am Bett an Äre Geescht ass entspaant ouni ze vill Oflenkungen. Logik ass dacks manner vun engem Block wann Dir ze midd sidd fir Iech Suergen ze maachen datt Ären Daydream komplett Quatsch ass.

Tipps

• Eng super Zäit fir Dagesdreemen ass wann eppes Iech onglécklech mécht, oder wann Dir eng Iddi hutt déi Dir wëllt entwéckelen. Daydreaming hëlt de Geescht op, an Dir wësst ni wat erstaunlech Saachen Dir iwwer denken kann!
• Erstellt e ganz neie Charakter fir Iech selwer, sou wéi Rollrollen, awer an Ärem Kapp. Plaz dee Personnage a verschiddene Situatiounen!
• Fir ze hëllefen Är Daydreams nach besser ze maachen, schafft un Ärem taktile Gedächtnis andeems Dir Saachen spiert an da probéiert ze erënneren wat Dir Iech gefillt hutt.
• Léiert wéi een dagdreamt, wärend een oppasst op wat ronderëm dech leeft. Dëst kléngt wéi den Zweck vum Daydreaming ze nulléieren, awer mécht et vill méi einfach.
• Fuert net wann Dir mat engem schwätzt, et nervt fir deen aneren.
• Maacht dat net wann Dir eppes anescht maache sollt, wéi Schoul oder Aarbecht. Dëst kann zu Entloossunge féieren oder manner Grad.