Benotzt Aloe Vera fir Verstipptung

Inhalt

Ze trëppelen
Deel 1 vun 2: Léieren iwwer Aloe a Verstopfung
Deel 2 vun 2: Aloe huelen fir Verstopfung
Tipps
Warnungen

Aloe Vera gehéiert zu de Succulenten an huet donkel gréng Blieder déi e saftege Gel enthalen. D'Planz gouf laang an der Volleksmedezin fir bal alles benotzt, vu berouegendem bis heelen Burns bis Make-up ewechhuelen. Aloe Vera kann och als natierlecht Heelmëttel fir Verstopfung benotzt ginn, awer et ass net recommandéiert well et kann Duerchfall verursaachen an onsécher sinn. Et gouf scho mat Nier Krankheet a Kriibs verbonnen. Wéi och ëmmer, wann Dir wierklech Aloe Vera benotze wëllt fir d'Verstopung ze entlaaschten, kënnt Dir et als Jus-, Gel- oder Kapselform kafen.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 2: Léieren iwwer Aloe a Verstopfung

Léiert d'Ursaachen an d'Symptomer vun der Verstopfung kennen. Wann Dir keng Darmbewegung maache kënnt oder wann Dir manner dacks gitt wéi soss, kënnt Dir verstoppt sinn. Verstopfung kann duerch Dehydratioun verursaacht ginn, e Manktem u Glasfaser an der Diät, Rees oder Stress. Déi verschidde Symptomer vun der Verstopfung ze kennen hëlleft Iech ze bestëmmen firwat Dir keng Darmbewegung hutt an entspriechend Handlung maacht.
- Bedenkt datt wärend d'Verstopfung ganz onwuel ass, ass et ganz heefeg. Nëmme wann Dir keng Darmbewegung fir eng laang Zäit hutt, kann d'Verstopfung schwéier ginn an Dir sollt en Dokter gesinn fir de Problem ze léisen.
- Dir kënnt aus verschiddene Grënn verstoppt ginn: Dehydratioun; net genuch Faser an Ärer Ernärung; eng Stéierung vun der Routine oder der Rees; net genuch kierperlech Aktivitéit; iessen vill Molkerei; Stress; Mëssbrauch vu laxativen; Hyperthyroidismus; verschidde Medikamenter wéi Schmerzmëttel an Antidepressiva; Iessstéierungen; Reizdarmsyndrom a Schwangerschaft.
- Et ginn och eng Rei Symptomer abegraff: onregelméisseg Darmbewegungen oder Schwieregkeeten eng Darmbewegung ze maachen, schwéier oder kleng Darmbewegungen, d'Gefill vun onvollstännegen Darmbewegungen, en ausgezeechente Magen oder Bauchwéi, Erbriechen.
- Jiddereen ass anescht wann et ëm seng Darmperistaltik geet. E puer Leit mussen dräimol am Dag goen, anerer ginn all zwee Deeg. Wann Dir Iech selwer manner Darmbewegunge wéi gewinnt hutt oder wann Dir manner wéi dräimol d'Woch passéiere musst, kéint dëst Verstopfung uginn.
Probéiert ze rehydréieren a vill Faser iessen ier Dir e Laxat erreecht. Ier Dir Aloe Vera benotzt oder all aner natierlecht Heelmëttel fir en Darmbewegung ze maachen, probéiert e bësse Waasser ze drénken, Faser ze iessen, an och e puer Squats ze maachen. Dës kënnen d'Verstopfung léisen ouni datt Dir en Abführmëttel braucht.
- Probéiert zwee bis véier extra Glieser Waasser pro Dag ze drénken. Dir kënnt och fir waarm Flëssegkeete wéi Téi oder waarmt Waasser mat Zitroun entscheeden.
- Probéiert héich-Léngen Liewensmëttel ze iessen Är Verdauung ze stimuléieren. Uebst a Geméis sinn déi bescht Wiel. Dir kënnt och Prongen oder Kleie fir d'Faser iessen.
- Männer solle probéieren 30-38 Gramm Glasfaser pro Dag ze iessen, Fraen op d'mannst 21-25 pro Dag.
- Zum Beispill, eng Taass Hambieren enthält 8 Gramm Faser, an eng Taass gekacht Vollkorn Spaghetti enthält 6,3 Gramm Faser. Bounen enthalen däitlech méi Faser; eng Taass gespléckten Ierbsen liwwert 16,3 Gramm Faser an eng Taass Lënsen 15,6 Gramm. Artichoke enthalen 10,3 Gramm Faser a gréng Bounen 8,8 Gramm.
- Wann Dir méi Waasser drénkt a ballasträich Iessen iesst net Verstopptung, kënnt Dir fir en natierlecht Abführmëttel wéi Aloe Vera entscheeden.
Kritt Informatioun iwwer Aloe Vera als Abführmëttel. Dir kënnt Aloe Vera als Abführmëttel op dräi verschidde Weeër benotzen: als Jus, als Gel oder a Kapselform. An iergendenger Form ass Aloe Vera e ganz staarkt Abführmëttel an dofir sollt et a Moderatioun geholl ginn oder guer net.
- Déi aktiv Zutate vun Aloe kommen aus zwee Substanzen déi d'Planz produzéiert: de Gel an de Latex. Aloe Gel ass transparent an gelatinéis a gëtt an de Blieder vun der Planz fonnt. Aloe Latex huet eng giel Faarf a läit just ënner der Haut vun der Planz.
- E puer Aloe Produkter gi gemaach andeems d'Blieder zerdréckt fir de Gel an de Latex ze kréien.
- Aloe Latex ass stresseg op d'Nieren an dofir sollt et a Moderatioun benotzt ginn. Wéinst de potenziell schiedlechen Effekter vun der Benotzung vun Aloe als Abführmëttel, huet d'FDA decidéiert datt et net méi en Zutat a Rezept Abführmëttel soll sinn Enn Enn 2002.
Kaaft Aloe Jus, Gel oder Kapselen. Aloe Jus, pure Aloe Gel an Aloe Kapsele si relativ einfach a Gesondheetsnahrungsgeschäfter a Liewensmëttelgeschäfter ze fannen. Dir musst dëst mat enger anerer Zort Jus oder mat Téi vermëschen.
- Dir wäert wahrscheinlech fäeg sinn Aloe Jus a pure Aloe Gel aus Gesondheetsnahrungsgeschäfter ze kafen. E puer Nahrungsergänzungsgeschäfter verkafen och Aloe Juice a pure Aloe Gel.
- Vill Iesswueren verkafen och dës Produkter, besonnesch Aloe Jus.
- Gitt sécher datt Dir pure Aloe Gel kaaft an net topesch Aloe Gel fir Sonnebrand geduecht. No allem ass dëst Produkt net geduecht fir mëndlech geholl ze ginn an et kéint schiedlech fir Är Gesondheet sinn, wann Dir dëst wielt amplaz reng Aloe Gel.
- Besonnesch Aloe Kapsele kënne Krämp verursaachen. Dir musst Iech och berécksiichtegen e berouegend Gewierz kaafen wéi Kurkuma oder Peffermënztéi fir de Niewewierkungen entgéint ze wierken.
- Dir fannt méiglecherweis Aloe Kapselen a Gesondheetsspezialitéiten. E puer Nahrungsergänzungsgeschäfter bidden och Aloe Kapselen un.
Kuckt en Dokter. Wann Dir zwee oder méi Woche verstoppt sidd, sollt Dir Ären Dokter kontaktéieren an e Rendez-vous plangen. Net nëmme wäert dëst e seriösen Zoustand ausschléissen wéi en Darmstopp, mä Ären Dokter schreift méiglecherweis eng méi effektiv a méi sécher Method fir Är Daarm eidel ze maachen.
Vermeit Verstopptung. Wann Dir endlech fäeg sidd vun Ärer Verstopfung lass ze ginn a wëllt probéieren dësen onbequemen Zoustand an der Zukunft ze vermeiden, da sollt Dir iwwerleeën e puer Ännerunge fir Är Ernärung oder Är Übungsgewunnechten ze maachen. Dës kënnen hëllefen Iech ze verhënneren datt Dir erëm verstoppt gëtt.
- Gitt eng ausgeglach Ernärung mat vill Nahrungsfaser aus Uebst, Geméis a Vollkorn (wéi Klie).
- Drénkt mindestens 2-2,5 Liter Waasser oder aner Flëssegkeeten pro Dag.
- Sport regelméisseg. Och eppes esou einfach wéi ze goen, bréngt Är Daarm amgaang.

Deel 2 vun 2: Aloe huelen fir Verstopfung

Bereet Iech vir an drénkt Ären Aloe Juice oder Gel. Dir sollt den Aloe Juice oder Gel zweemol am Dag virbereeden wann Dir dëst léiwer wéi Aloe Kapselen hutt. Dëst sollt Är Verstopfung bannent e puer Deeg léisen.
- D'Doséierung fir Aloe Juice ass 0,5 Liter moies beim Erwächen an 0,5 Liter am Owend ier Dir schlofe geet.
- De Geschmaach vum Aloe Jus ass zimlech staark. Drénkt et nëmmen wann Dir dëse Goût packt. Soss musst Dir et mat 0,25 Liter Fruuchtjus vermëschen fir de Goût ze verdënnen.
- D'Doséierung fir Aloe Gel ass 30 ml pro Dag gemëscht mat Ärem Liiblingsuuchtjus.
Huelt d'Aloe Kapsel. Dräi Mol am Dag sollt Dir eng Aloe Kapsel mat engem berouegend Kraider oder Téi huelen, wann Dir dës Method léiwer wéi Aloe Jus oder Gel hutt. Dëst wäert d'Verstopfung an e puer Deeg léisen.
- D'Doséierung fir Aloe Kapselen ass eng Kapsel vu 5 Gramm Aloe Konzentrat dräimol am Dag.
- Bedenkt e berouegend Kraut ze benotzen wéi Kurkuma oder Peffermënz fir de Niewewierkunge vun Aloe Kapselen entgéint ze wierken.
Vermeit Aloe a bestëmmte Fäll. Net jiddereen soll d'Aloe als Abführmëttel benotzen. Wann Dir schwanger sidd oder Stillen hutt, sollt Dir Aloe vermeiden als Abführmëttel. Kanner a Leit mat Diabetis, Hämorriden, Niereproblemer an Darmproblemer wéi Crohn Krankheet sollten och vermeiden datt d'Aloe als Abführmëttel benotzt gëtt.
- Jiddereen allergesch fir Zwiebelen, Knuewel oder Tulpen sollt Aloe vermeiden.
Wësst d'Nebenwirkungen vun Aloe. Aloe ass e ganz staarken Abführmëttel a seng Benotzung ka gewësse Nebenwirkungen verursaachen wéi Bauchwéi a Bauchkrämpfe. Duerfir ass et wichteg d'Doséierung ze halen an no 5 Deeg opzehalen.
- Laangfristeg kann d'Aloe als Abféierungsmëttel eescht Konsequenze fir Är Gesondheet hunn. Zousätzlech zu Magenkrämpfe kann et och Duerchfall verursaachen, Niereproblemer, Blutt am Urin, Kaliummangel, Muskelschwächen, Gewiichtsverloscht an Häerzproblemer.
- Betruecht alternativ Abführmëttel wéi Psylliumfaser oder Senne oder e Rezept wann Dir léiwer keng Aloe benotzt. Béid sinn méi douce Abführmëttel.

Tipps

Entspanungstechniken a Stressmanagement kënnen och hëllefen d'Verstopfung ze léisen.

Warnungen

Vermeit Aloe Vera Injektiounen well se eng seriös Reaktioun verursaache kënnen.
Aloe Vera oral huelen ass net fir Kanner, schwanger oder Stillend Frae recommandéiert.
Benotzt net Aloe Vera wann Dir allergesch sidd fir Membere vun der Lilie Famill, wéi Zwiebel, Knuewel oder Tulpen.