Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 2: Sidd e gudden Nolauschterer
• Deel 2 vun 2: Hëlleft him ofgelenkt ze ginn

Ass Äre Frënd opgeregt? Wann hien sech depriméiert a lethargesch fillt, ginn et e puer Weeër fir hien opzehiewen. Léiert e gudden Nolauschterer ze sinn a kommt mat originelle Weeër fir de Guy vu schlechten Gedanken ofzehalen.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Sidd e gudden Nolauschterer

1. 1 Stop dauernd ze froen firwat hien opgeregt war. Et brauch e bëssen Zäit fir Kärelen d'Saachen nozedenken ier se mat Iech iwwer hire Problem schwätzen. Kuckt et op déi aner Manéier: wann hien opgeregt ass an Dir et bemierkt, wësst Dir scho genuch. Et ass net sou schwéier ze verstoen. Sidd just prett fir ze lauschteren, awer probéiert net Saachen ze presséieren.
   • Amplaz, sot just datt Dir bemierkt datt eppes him stéiert. Är éierlech Suerg hëlleft him besser ze fillen a bequem Iech iwwer säi Problem ze soen.
   • Héchstwahrscheinlech betrëfft dëst Iech net. Wann dëst stëmmt, da kënnt Dir d'Situatioun verschlechteren wann Dir probéiert a seng Affären ze kommen. Wann Dir wëllt datt de Guy Iech seet wat d'Matière ass, gitt him e bësse perséinleche Raum an Zäit fir ze berouegen an d'Saachen nozedenken.
2. 2 Schwätzt iwwer eppes anescht. Wann Äre Frënd nach ëmmer zréckgezunn ass, weist datt Dir Iech ëm hien këmmert, awer schwätzt iwwer aner Themen. Frot wéi säin Dag fortgaang ass, schwätzt iwwer Äert Geschäft, a kuckt ob de Guy Iech ufänkt opzemaachen.
   • Schwätzt iwwer eppes dat him interesséiert. Wann de Guy de Match verfollegt, gitt him d'Méiglechkeet ze schwätzen iwwer wat do geschitt. Weist datt Dir u Saachen interesséiert sidd, déi hie gär huet - dëst hëlleft him ze relaxen. Och wann Dir näischt seet, wäert Dir him ëmmer ënnerstëtzen.
   • Sidd net ze persistent, awer kuckt wéi d'Evenementer sech entwéckelen. Fir e puer Kärelen dauert et nëmmen e puer Minutten fir sech ze berouegen an ofzekillen, an dat ass perfekt normal. E puer Leit brauchen méi Zäit - an dëst ass och ganz natierlech.
3. 3 Sidd einfach do. Heiansdo musst Dir näischt Besonnesches maachen fir e Guy ze begeeschteren, Dir musst just no bei him sinn. Sidd just eleng. Sëtzt zesummen an engem Emfank. Kuckt de Film a relax - loosst de Guy iwwer d'Situatioun selwer denken. Vläicht no enger Zäit wëll hie selwer fir Iech opmaachen.
   • Opgepasst op seng Kierpersprooch, seng Wierder, probéiert säin Toun an Emotiounen ze verstoen. Vläicht ass et elo besser net ze schwätzen, awer ze roueg. Nodeems Dir e bëssen Zäit an der Rou verbréngt, wëllt Dir se briechen. Loosst de Guy eng Zäit a Rou sëtzen, an da fänkt hie selwer d'Gespréich un.
4. 4 Wann hien ufänkt ze schwätzen, lauschtert no him no. Wann de Guy seng Gedanken mat Iech deelt, sëtzt just zréck a lauschtert. Loosst hien d'Gespréich féieren. Soubal hien ufänkt ze schwätzen, wäert hien Erliichterung fillen - an dëst ass schonn eng grouss Leeschtung. Dofir wäert Dir direkt mierken wéi Dir béid Iech besser fillt.
   • Wann de Guy Iech iwwer säi Problem erzielt, probéiert net direkt d'Thema vum Gespréich ze iwwersetzen. Soss fillt hien datt Dir net no him lauschtert, well Dir probéiert d'Thema sou séier z'änneren. Betruecht seng Wierder a weist him datt Dir seng Gefiller verstitt.
   • D'Gefill wann e beléiften een héiert a versteet Iech hëlleft Gedanken ze sammelen. Heiansdo entstinn Probleemer aus Onsécherheet a konfus Gedanken, an en Häerz-zu-Häerz Gespréich hëlleft Iech selwer ze verstoen.
5. 5 Äert Zil ass einfach ze lauschteren, net ze probéieren de Problem ze léisen. Et brauch vill Gedold an Zäit fir e Guy ze begeeschteren.Wann Dir ufänkt ze versichen hien ze begeeschteren, fillt hie sech wéi e Kand, wéi wann Dir mat him wéi en Elterendeel kämpft. Dofir sollt Dir net probéieren seng Probleemer ze léisen an optimistesch ze sinn. Sot just, "Jo, et ass net einfach. Et deet mir ganz leed datt et geschitt ass. "
   • Wann e Guy spezifesch an Ärer Meenung interesséiert ass iwwer wat ze maachen, gitt Är Meenung. Wann Dir net wësst, invitéiert hien mat enger anerer Persoun ze schwätzen, déi hie vertraut, deen him hëllefe kann.
   • Sidd keng Mamm fir hien. Wann Dir probéiert d'Situatioun mat engem Witz oder eppes lëschteg ze fixéieren, sinn d'Chancen datt Dir de Guy nëmmen vun Iech ewechschrecke wäert. Wann Dir an dësem schwierege Moment net mat him wëllt sinn, da gitt besser. Loosst de Guy eng Zäit laang fir säi Problem eleng erauszefannen. Kommt zréck wann hien prett ass ze schwätzen.

Deel 2 vun 2: Hëlleft him ofgelenkt ze ginn

1. 1 Denkt drun wat am Beschten fir de Guy a senger Situatioun funktionnéiert. All Kärelen sinn anescht an et gi vill Weeër fir Probleemer ze léisen. Een wäert virun allem op de Fussball wëlle goen, wärend déi aner déi bescht Medizin e grousst Geldverschwendung sinn, souwéi Zäit.
   • Wann Äre Frënd just wierklech irritéiert ass no der Aarbecht, wann hien midd an hongereg ass, fiddert him just a gitt him e bëssen Zäit fir ze raschten, an denkt dann iwwer wat ze maachen. Wahrscheinlech, nodeems hie rascht, wäert seng Stëmmung verbesseren. An ze aktiv Aktiounen, am Géigendeel, ruinéieren d'Stëmmung.
   • Wann eppes méi eescht geschitt ass, oder wann Äre Frënd eleng kee Wee aus der Situatioun fënnt, waart net, kommt selwer mat eppes. Dir musst net froen, "Wéi fillt Dir Iech?" Eng Millioun Mol bis de Guy irritéiert gëtt. Besser soen, "Ech hunn Tickete fir dëse Film kaaft. Komme mer laanscht an iessen eng Pizza am Viraus. "
2. 2 Loosst de Guy Zäit mat senge Frënn verbréngen. Wahrscheinlech hu seng Frënn dës Situatioun vill méi dacks konfrontéiert wéi Dir. Ähnlech, wann hien Bezéiungsprobleemer mat Iech huet, ass et méiglecherweis méi einfach fir hie fir d'éischt mat Frënn doriwwer ze schwätzen, anstatt mat Iech. Dëst ass normal Verhalen an enger Bezéiung.
   • Plangt eppes fir hien, wa méiglech. Sot seng Frënn net genau wat geschitt ass. Soen en allgemenge Saz: "Et schéngt wéi wann d'Dima sech iwwer eppes opgeregt huet. Wëllt Dir iergendwou goen fir dëse Sonndeg z'entspanen? "
3. 3 Gitt him d'Méiglechkeet säin Ëmfeld z'änneren. Wann de Guy wierklech kee Loscht huet ze schwätzen, bitt eng Aktivitéit un fir hien aus dem Haus ze kommen an ofzespillen. Och wann et net déi interessantst Aktivitéit fir hien ass (zum Beispill an de Buttek goen), wäert et ëmmer méi einfach fir hie sinn ze konzentréieren.
   • Huelt Iech e puer Hausaufgaben un, déi Dir normalerweis zesumme maacht. Gitt an de Buttek a frot hien Iech ze hëllefen Är Saachen oder Epicerien ze kréien. Fuerdert net, awer frot. Fannt e Grond fir hien aus dem Haus ze lokken. Zum Beispill kënnt Dir dréngend seng Hëllef brauchen wann Dir eppes wielt. Hëlleft him just de Kapp mat eppes anescht ze halen.
   • Dir kënnt Preferenz fir kleng Saachen ginn. Zum Beispill, maacht e Spadséiergank zesummen an iesst Glace. Och e Film um Fernseh kucken kann Iech hëllefen ofgelenkt. Kuckt e puer witzeg Biller a Videoen um Internet wann Dir wëllt.
4. 4 Sëtzt an engem Emfank. E bësse kierperleche Kontakt ass ganz hëllefräich wann Dir probéiert een ze begeeschteren. Knuet stimuléiert d'Verëffentlechung vum Oxytocin an de Bluttkrees, wat Iech hëllefe Spaass ze fillen a Stress a Besuergnëss ze reduzéieren. Och e bësse kierperleche Kontakt kann Wonner maachen!
   • Gentle Touch um ieweschte Réck an Aarm sinn automatesch Signaler. Si hëllefen de Stress ze reduzéieren an d'Verëffentlechung vun Endorphinen ze promoten, wat de Guy hëllefe sech ze berouegen. Vläicht wëllt Dir nach méi maachen? D'Entscheedung ass un Iech.
   • Männer kënne reizbar sinn, awer doheem brauchen se ëmmer nach Fridden vum Geescht, souwuel emotional wéi kierperlech.Wann Dir dës Persoun gutt genuch kennt, wësst Dir genau wat hie gär hätt a wat net.
5. 5 Maacht him säi Liiblingsbehandlung fir hien e bësse ze begeeschteren. Dir wësst wat se soen: "De Wee zum Häerz vun engem Mann ass duerch säi Bauch." Wann hie gär Schockela bedecktem Speck huet, gitt an de Buttek an iwwerrascht hien. Wann dat fir Iech net méiglech ass, bereet selwer säi Liiblingsgeriicht vir. Hei sinn e puer gutt Optiounen:
   • Poulet a Waffelen
   • Steak
   • Rubens Sandwich
   • Kichelcher mat Zooss
   • Lasagne
   • Pizza
6. 6 Spillt Videospiller mat him. Ass Äre Frënd e Spiller? Wann Dir Interesse weist fir alles wat hie gär huet, wäert hien et immens appréciéieren. Zesumme spillen kann hëllefen Är Gedanken vu Probleemer ze huelen, och wann et Zäit brauch, a kann Iech hëllefen ze verbannen. Gitt him him sou datt hien eemol oder zweemol gewënnt.
   • Wann Äre Frënd net e Spiller ass, wielt eppes wat Dir einfach genéisst zesummen ze maachen. Huet hien Horror a Baseball gär? Sidd geduldig a kuckt d'Spill oder den Horrorfilm bis zum Schluss! Et wäert him vill bedeit.
7. 7 Improviséieren. Opmierksam ze maachen an een z'ënnerstëtzen ass net sou einfach, zousätzlech reagéiert jiddereen op sou Versich op verschidde Manéieren. Am Allgemengen musst Dir ëmmer e bësse perséinlecht Raum an Zäit ginn, an dann eng individuell Approche fannen. Denkt drun datt et net eng eenzeg Persoun ass déi konstant Gléck ass.