Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Contraceptiva an aner Medikamenter huelen
• Method 2 vun 3: Diät a Liewensstil Ännerungen
• Methode 3 vun 3: Kräuter Ergänzunge benotzen

Héich Androgen Konzentratioun (Hyperandrogenismus) bei Fraen kann zu Probleemer féieren wéi Akne, Iwwergewiicht, exzessive Hoerwachstum, an Insulinresistenz - verschlechtert Insulinempfindlechkeet. Hyperandrogenismus kann och de Risiko erhéijen fir polycystescht Eierstocksyndrom (PCOS) z'entwéckelen, eng Stéierung déi schmerzhafte Perioden a Fruchtbarkeetprobleemer verursaacht. Androgenniveau kënnen erofgesat ginn andeems Dir Gebuertskontrollpillen an aner Medikamenter huelen, déi vun engem Endokrinolog verschriwwen sinn, an andeems Dir Är Diät an d'Art vun der Übung ännert déi Dir maacht. Kräuter Ergänzunge kënnen och den Androgenniveau reduzéieren, och wa se nëmme mat der Erlaabnes vun Ärem Dokter geholl solle ginn.

Opgepasst:d'Informatioun an dësem Artikel ass nëmme fir Informatiounszwecker. Ier Dir Methoden benotzt, konsultéiert Ären Dokter.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Contraceptiva an aner Medikamenter huelen

1. 1 Kritt getest fir héich Androgenniveauen ze bestätegen. Gitt Ären Endokrinolog Är medizinesch Geschicht, besonnesch Probleemer wéi schwéier Akne, onregelméisseg Perioden, Hoerverloscht oder Wuesstum, a Gewiichtprobleemer. Ären Dokter wäert dann eng Probe vun Ärem Spaut, Urin a Blutt huelen fir Ären Androgenniveau ze kontrolléieren. Wann d'Testresultater positiv sinn, informéiert den Endokrinolog Iech datt Dir en héijen Androgenniveau hutt an datt se normaliséiert musse gi fir sech z'erhiewen.
2. 2 Schwätzt mat Ärem Endokrinolog iwwer mëndlech Kontrazeptiva. Oral Kontrazeptiva maachen Är Perioden méi reegelméisseg a wäerten och den Androgenniveau an Ären Eierstécker nidderegen. Si kënnen och hëllefen Akne an exzessiv Hoerwachstum ze entlaaschten verursaacht duerch erhéngte Androgenniveauen. Ären Dokter verschreift Iech eng mëndlech Verhënnerung déi Dir all Dag musst huelen, eng Pille zur selwechter Zäit vum Dag.
   • Oral Kontrazeptiva sinn och eng gutt Wiel fir laangfristeg Behandlung vum Hyperandrogenismus wann Dir keng Schwangerschaft plangt.
   • Ier Dir mëndlech Kontrazeptiva verschreift, wäert den Endokrinolog Iech iwwer all méiglech Nieweneffekter soen.
3. 3 Huelt hypoglykemesch Medikamenter fir Ären Insulin an Androgen Niveauen ze senken. Dës Medikamenter kënnen och Ären Cholesterinspiegel senken an Är Perioden méi regelméisseg maachen. En Endokrinolog kann dës Medikamenter verschreiwen an d'Doséierung mat Iech diskutéieren.
   • Et kann Iech och hëllefen Gewiicht ze verléieren an Akne ze läschen, verursaacht duerch héich Androgen Niveauen.
   • Dës Zort Medikamenter kann Iech schueden wann Dir schwanger sidd. Amplaz kann en Endokrinolog Iech beroden eng Diät ze goen oder Liewensstil Ännerungen ze maachen.
4. 4 Frot Ären Dokter iwwer antiandrogen Drogen. Dës Medikamenter verhënneren datt de Kierper Androgenen synthetiséiert a reduzéiert hir Effektivitéit. Ären Endokrinolog wäert dës Medikamenter mat Iech diskutéieren a wäert eng passend deeglech Dosis verschreiwen.
   • Antiandrogen Drogen kënnen zu Gebuertsdefekter féieren. Aus dësem Grond gi se dacks mat mëndleche Kontrazeptiva geholl fir Schwangerschaft ze vermeiden.
   • Wann Dir schwanger sidd, musst Dir wahrscheinlech aner Methoden probéieren, sou wéi Diäten oder Liewensstil Ännerungen.

Method 2 vun 3: Diät a Liewensstil Ännerungen

1. 1 Iessen Iessen déi héich an Faser a wéineg Fett sinn. Héichfaser Liewensmëttel kënnen Iech hëllefen e gesonde Gewiicht z'erhalen. Dëst hëlleft Iech genuch Faser aus Uebst a Geméis ze kréien. Wielt frësch Uebst, Geméis, an héichprotein Iessen wéi Poulet, Tofu, a Bounen.Gitt sécher datt Är Iessen sou niddereg wéi Fett sinn fir e gesonde Gewiicht an nidderegen Insulin Niveauen z'erhalen.
   • Maacht en Iessplang a shoppt fréi an der Woch fir all d'Ingredienten ze halen déi Dir braucht. Probéiert Är Iessen ausgeglach ze halen tëscht frësche Liewensmëttel, Kären a Proteinen.
   • Probéiert sou dacks wéi méiglech doheem ze kachen an vermeit dobausse iessen. Vermeit iessen méi wéi 1-2 Mol d'Woch. Wann Dir Iessen doheem preparéiert, wësst Dir genau wat et dran ass.
2. 2 Iessen Iessen héich an Omega-3 onsaturéierte Fettsäuren. Omega-3 onsaturéiert Fettsäuren hëllefen den Androgenniveau niddereg ze halen. Gitt Liewensmëttel wéi Flaxseeds, Saumon, Walnüssen, Sardinen, a Chia Somen an Är Ernärung fir Är Omega-3 onsaturéiert Fettsäuren ze stäerken.
3. 3 Bleift ewech vu Liewensmëttel mat raffinéierte Kuelenhydrater an Zucker. Reduzéiert d'Zuel vun Instant Iessen, virverpackten Iessen, Séissegkeeten a Séissegkeeten fir normale Kuelenhydrater an Zockerniveauen z'erhalen. Liewensmëttel héich an raffinéierte Kuelenhydrater an Zucker kënnen zu Spikes am Insulin an Androgenniveau féieren.
   • Dës Liewensmëttel ze vermeiden hëlleft Iech och e gesonde Gewiicht z'erhalen, wat ofwiesselnd den Androgenniveau normaliséiere kann.
4. 4 Gitt fir de Sport 45 Minutten den Dag, fënnef Deeg an der Woch. E gesonde Gewiicht an en aktiven Liewensstil hëllefen den Androgenniveau zréck op normal ze bréngen an d'Entwécklung vum polycystesche Eierstocksyndrom ze vermeiden. Trainéiert eemol am Dag fir fit ze bleiwen. Fouss oder mam Velo op d'Aarbecht. Gitt schwammen oder gitt an de Fitnessstudio fir kierperlech aktiv fir e puer Deeg an der Woch ze bleiwen.
   • D'Kombinatioun vu Kraaft an aerober Übung ass ideal fir e gesond Gewiicht a Form ze halen.

Methode 3 vun 3: Kräuter Ergänzunge benotzen

1. 1 Kuckt mat Ärem Endokrinolog ier Dir Nahrungsergänzungen hëlt. Kräuter Ergänzunge ginn dacks a Verbindung mat Medikamenter a Berodung iwwer Liewensstilännerunge verschriwwen. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Ergänzunge hëlt a gitt weider Är Androgen Normaliséierung Medikamenter wärend Dir Ergänzunge maacht. Probéiert net den Hyperandrogenismus eleng mat Ergänzungen ze normaliséieren, well se vläicht net genuch sinn.
2. 2 Drénkt Minze Téi 2-3 Mol am Dag. Spearmint hëlleft den Testosteronniveau ze senken an d'Lutiniséierende Hormonniveauen eropzesetzen, déi allgemeng bei Frae mat normalen Androgenniveauen fonnt ginn. Drénkt natierlechen Mënz Téi moies oder owes fir dat Bescht aus dësem Kraut ze kréien.
3. 3 Probéiert antiandrogene Kraider wéi Lakritz, Peony, a Saw Palmetto. Dës Kraider wäerten den Testosteronniveau niddereg halen. Kaaft dës Kraider a Pille oder Pudderform vun Ärer lokaler Apdikt, oder bestellt se online.
   • Huelt se mat enger klenger Quantitéit un Iessen. Drénkt d'Tabletten ganz ouni ze bissen. De Pulver an engem Glas Waasser opléisen an drénken.
4. 4 Huelt Reishi Champignons Ergänzunge fir den Androgenniveau ze reduzéieren. Reishi Champignon, oder lackéiert Tinder Pilz, huet anti-androgen Eegeschaften a kann d'Synthese vun exzessive Androgenniveauen stoppen. Dës Kräiderzousaz kënnt a Pille a Pudderform.
   • Gidd de Reishi Champignonspudder an e Glas Waasser (240 ml) fir ze léisen, an drénkt dann d'Waasser.
5. 5 Probéiert Rosmarinblatenextrakt. Et ass eng exzellent topesch Therapie fir den Androgenniveau ze senken. Rosemary Blatenextrakt kann an enger organescher Epicerie fonnt ginn oder online bestallt ginn.
6. 6 Gitt sécher datt d'Ergänzunge sécher sinn ze huelen. Liest d'Etikett a gitt sécher datt d'Planz oder dat Kraut, dat Dir wëllt, als éischten Zutat opgezielt ass. Gitt sécher datt et keng Konservéierungsmëttel, Additive, Faarfstoffer oder Chemikalien tëscht den Zutaten sinn.Fannt en Ergänzungshersteller online a gitt sécher datt et Kontaktinformatioun a gutt Bewäertunge vu Clienten huet.
   • Wann Dir wëllt, kontaktéiert den Hiersteller direkt a gitt sécher datt den Ergänzung vun enger Drëtter getest an genehmegt gouf.
   • D'Verdeelung vun Nahrungsergänzungen gëtt vum Gesondheetsministère vun der Russescher Federatioun geregelt. Ier Dir en Ergänzung hëlt, sollt Dir sécher sinn datt et sécher ass.
   • De beschte Wee fir sécher ze sinn datt en Ergänzung sécher ass ass Ären Endokrinolog doriwwer ze froen.