Inhalt

• Schrëtt

Schei ka jonk Männer wéi och vill Männer vulnérabel maachen, besonnesch wa se mat Meedercher ze dinn hunn. Wann Är Scheiheet Iech verhënnert eng Persoun ze begéinen, an där Dir heemlech interesséiert sidd, da liest dës Schrëtt fir ze léieren wéi Dir et iwwerwanne kënnt.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Keen Rush

1. 

   Gitt Iech Zäit. Erwaart net datt Dir Är Scheiheet direkt komplett iwwerwënnt. Gréissten Deel vun de Leit mat deenen Dir begéint a schwätzt mat engem gewësse Scheiheet a verschiddene Situatiounen. Schei ass net sou evident wéi schwaarz a wäiss, awer ass e laange Prozess, also sidd net ze schwéier mat Iech selwer, besonnesch wann Dir just op d'Rees komm sidd fir Schei ze iwwerwannen.
   • Vill Leit kämpfen och fir Schei ze iwwerwannen; nëmmen Dir wësst et net.
   • Och wann Dir eppes Dommes maacht, vergiesst et. Déi meescht Leit si méi generéis wéi Dir denkt.
   • All Kéier wann Dir mat engem schwätzt, sidd houfreg datt Dir et probéiert hutt.

2. 

   
   
   Praxis mat engem Frënd. Wann Dir mat engem übt mat deem Dir Iech wuel fillt ronderëm, kritt Dir direkt Feedback a gëtt och mat Luef fir Är Efforten belount. Dëst hëlleft Iech Äert Vertrauen ze erhéijen.
   • Praxis Aenkontakt ze maachen ouni ze staren, zouversiichtlech Kierpersprooch ze weisen, Selbstaféierung ze maachen, a Froen ze stellen.
   • Praxis smile wann Dir schwätzt.
   • Fir Ufänger kënnt Dir entweder mat engem Mann oder enger Fra üben. Dir sollt och virum Spigel üben.
   • Wann Dir prett sidd, Übt mat Ärer Frëndin daten - frot hire Koseng eng Roll ze spillen fir Är Fäegkeeten ze verbesseren. Praxis ze luewen.

3. 

   
   
   Maacht kleng Schrëtt. Behandelt Dating a Schei wéi en 12-Schrëtt Programm. Start mat engem Laachen; sief frëndlech an zougänglech. Nächst ass "Hallo" ze soen. E puer Deeg méi spéit war et Zäit fir ze schwätzen ze üben. Fuert weider sou wéi Dir no an no fir d'Leit opmaacht.
   • Stop mat Ausried fir Scheiheet ze maachen. Gitt do eraus a maacht eppes fir Är Scheiheet ze verbesseren.

4. 

   
   
   Matleed kultivéieren. Matgefill ze weisen ass ëm d'Wuel vun aneren ze këmmeren an op se ze fokusséieren. Matgefillte Leit oppassen net vill op d'Opmierksamkeet ronderëm si. Wat Dir méi ëm anerer këmmert, wat Dir manner Suergen iwwer d'Auslänner Iech gesinn, sou datt Dir méi bequem virun hinnen sidd a méi intim mat hinnen sinn.
   • Ee Wee fir Matgefill ze praktizéieren ass een ze erreechen deen eenzeg schéngt. Invitéiert se fir Kaffi ze drénken oder Mëttegiessen iessen ze goen ..
   Annonce

Deel 2 vun 3: Méi Vertrauen

1. 

   Gitt net ze sensibel géint d'Aussoe vun anere Leit. Fir gutt Frëndschaft a Léift, behandelt net all Kommentar oder Witz als Attack. Heiansdo schwätze Leit ongewollt, oder Dir interpretéiert falsch wat se mengen.
   • Schold Iech selwer oder sprengt Är Feeler op Iech nëmme blesséiert a reduzéiert Är Chancen dëst grousst Meedchen ze begéinen!

2. 

   Léiert wéi Dir mat Oflehnung ëmgeet. Och déi Top Boxer, déi an de Ring kommen, wëssen datt se wahrscheinlech verléieren. Och Dir kënnt net all Zäit Erfolleg erwaarden. Keen ass perfekt ugepasst an net jidderee kënnt mateneen eens. Amplaz behandelt all Treffpunkt mat enger Fra als eng super Geleeënheet fir ze léieren.
   • Wann Dir erausgeet a refuséiert gitt, wäert Dir feststellen datt refuséiert keng Katastroph ass.
   • Dir wäert ni geléngt ouni ze probéieren. Eng Invitatioun net opzemaachen heescht datt Dir ni op en éischte Datum kënnt!

3. 

   Manner schei. Scheiheet an Zécken entstinn wann Dir Iech iwwer Är Mängel wonnert. Amplaz, fokusséiert ganz op d'Fra mat där Dir schwätzt. Dir wäert Är Onroue vergiessen a si wäert houfreg sinn Är Opmierksamkeet ze hunn.
   • Denkt drun datt déi meescht Leit déi Dir begéint ängschtlech sinn iwwer dat wat aner Leit vun Iech denken, sou datt se Iech net wierklech bemierken a beurteelen.
   • Kuckt ronderëm a mierkt datt d'Leit dech net laachen oder jugéieren.

4. 

   Ëmgang mat Angscht an der Kommunikatioun. Iwwerwanne Är Angscht mat de Meedercher ze schwätzen andeems Dir Vertraue baut. Mat enger Approche ähnlech wéi kognitiver Verhalenstherapie kritt Dir praktesch Instruktiounen u Selbstvertrauen an Übungen, bedeelegt Iech a Gruppen oder kritt individuell Berodung, oder Benotzt eng Software fir se selwer ze praktizéieren.
   • Zousätzlech ginn et TED Gespréicher fir Schei, déi inspiréiere kënnen an Iech Virschléi ginn.
   • Praxis duerch real-Liewen Situatiounen, iwwerdeems och Är schei a Besuergnëss bewäerten ier an no deene Situatiounen erliewen. Dir fannt datt wat Dir méi trainéiert, wat Dir manner schei an nervös sidd, wärend Dir Äert Vertrauen erhéicht.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Méi Komfort a Sozial Situatiounen

1. 

   Ginn eraus a kommunizéieren. Gitt engagéiert an Aktivitéiten déi Dir gär hutt a kënne vill Méiglechkeete ginn fir mat Leit ze interagéieren, wéi zum Beispill an e Sportsteam oder en Hobbyclub.
   • Wann Dir mat Teamkollegen interagéiert, hutt Dir vill Méiglechkeeten Gespréicher ze praktizéieren.
   • Léiert lues a lues Är Teamkollege kennen a mat der Zäit wäert Dir bequem mat hinnen ënnerhalen.
   • Spillt eng Roll an der Grupp, wéi en Timer ze halen oder Notizen ze maachen. Wann et eng Aufgab ass, déi fäerdeg ass, sidd Dir gezwongen ze schwätzen.

2. 

   Initiéiert e Gespréich. Probéiert eng Zort Gespréich ze benotzen, wéi hir Biologie Klassekomerod ze ernimmen, oder Dir hutt hir trendy Täsch gär.
   • Wann Dir mat Frënn oder der Famill ënnerwee sidd, probéiert e Gruppechatten unzefänken. No enger Zäit wäert Dir bequem kommunizéieren mat de Leit op eng natierlech Manéier.

3. 

   Schwätzt mat engem deen eleng ass. Vläicht wier si frou een ze hunn fir mat ze schwätzen.
   • Wann Dir e gefaart Meedche bei enger Party Freed mécht, wäert net nëmmen Äert Vertrauen eropgoen, awer Dir fillt Iech och zefridden fir anerer ze hëllefen.

4. 

   Schwätzt mat ville Leit. Hutt keng Angscht mat jidderengem ze schwätzen deen Dir begéint, vun alen Leit, déi Liewensmëttel iesse bis zu Bankpersonal. Huet Eisen Schleifen mécht perfekt. Wat Dir méi erausgitt fir ze kommunizéieren, wat Dir Iech méi komfortabel fillt.
   • Psychologen nennen d'erhéite Versich mat neie Leit eng verstäerkte Beliichtung ze schwätzen. Et ass och eng gemeinsam Method fir Ängscht ze iwwerwannen.

5. 

   Richteg. Du selwer sinn.Vill Meedercher si ganz beobachtend vu Boaster, an esou Verhalen kann en Hindernis ginn. Meedercher gär dacks witzeg Kärelen déi wierklech si selwer sinn.
   • Maacht Iech keng Suergen iwwer eng méi intelligent Ouverture Eng schaarf Ouverture ka gutt op der Tëlee funktionnéieren, awer déi meescht Meedercher mengen et wier gefälscht. Amplaz stellt Iech vir a frot hatt wéi hatt deen Dag war.

6. 

   Ëmmer prett. Wann Dir Iech an enger sozialer Situatioun an der Schoul oder op der Aarbecht befënnt, sidd bereet sozial Sätz auszetauschen. Zum Beispill, wann een freet ob Dir eppes Spaass um Weekend plangt ze maachen, ass dëst eng super Geleeënheet iwwer Iech selwer ze deelen, wärend Dir d'Gespréich opmaacht an Interesse weist. si schwätzt.
   • Wann Dir mat enger onbekannter sozialer Situatioun konfrontéiert sidd, probéiert een oder zwee interessant Iddien "ze halen" fir matzemaachen, awer sidd net ze vill prächteg.
   • Prouft net wat Dir wäert soen. Wann Dir weiderhi probéiert déi Sätz ze memoriséieren, déi Dir praktizéiert hutt, wäert Dir wahrscheinlech duerchernee ginn a genéiert wann Dir zoufälleg vergiesst wat Dir amgaang sidd ze soen.
   • Wann Dir net wësst wat Dir sollt soen, frot iwwer hatt. Meedercher kréien opgereegt wann Dir Suerg weist a wierklech lauschtert.

7. 

   Léiert ze lauschteren. Maacht net déi aner Säit fäerdeg. Stellt oppe Froen an einfach sëtzt zréck a lauschtert. Wann d'Gespréich nidderléisst, preparéiert nei Themen fir d'Gespréich.
   • Probéiert ze vermeiden d'Gespréich ze monopoliséieren wann Dir iwwer Iech selwer schwätzt, well se vläicht net sou Themen interesséiert wéi Dir sidd.
   • Stellt hatt e puer Froen a weist datt Dir wierklech nolauschtert andeems Dir méi iwwer frot wat se just gesot huet. Zum Beispill, wann hatt de leschte Weekend vun hiren Elteren iwwer hiert Landmotel erwähnt, fänkt net un iwwer d'Landhaus ze schwätzen, wou Dir de Weekend gaange sidd, awer frot méi iwwer d'Haus oder de Papp. hir Mamm.
   • Äntwert entspriechend. Frot hatt net nëmmen 20 Froen. Wann hatt iwwer Iech freet, äntwert hatt.

8. 

   Dating iergendwou interessant. Wann Dir Iech nervös fillt iwwer de Gespréichsdeel vun Ärem éischte Rendez-vous, invitéiert hatt op de Kino oder maacht eng aner Aktivitéit als éischt, sou datt Dir e gemeinsamt Thema hutt fir méi spéit ze schwätzen. Annonce