Inhalt

• Schrëtt
• Opgepasst

Déi Erkältung gëtt duerch e Virus genannt Rhinovirus verursaacht. Dëse Virus verursaacht typesch eng iewescht Atmungstraktinfektioun (URI) awer kann och méi niddereg Atmungstraktinfektiounen an heiansdo Pneumonie verursaachen. Rhinovirus trëtt meeschtens vu Mäerz bis Oktober op, an d'Inkubatiounsperiod ass normalerweis 12-72 Stonnen no der Infektioun mat de Bakterien. Konventionell natierlech kal Behandlungen profitéieren vun der Fäegkeet vum Immunsystem fir Rhinovirus ëmzebréngen. Och wann et keng gemeinsam Heelung fir Erkältung gëtt, ass d'Zil vun der natierlecher Behandlung den Immunsystem mat Hëllef vu Kraider, Vitaminnen a Mineralstoffer ze stäerken.

Schrëtt

Methode 1 vu 5: Gënnt d'gemeinsam Erkältung

1. 

   Huelt vill Zäit fir ze raschten. Wa méiglech, huelt en Dag fräi fir ze schlofen an ze raschten.Schaffe wa krank mécht d'Krankheet méi laang. Ëmgedréit wäert Dir séier erholen an Är Mataarbechter net infizéieren wann Dir doheem sidd.
   • Halt Äert Kand doheem vun der Schoul wa se sech erkaalt. D'Enseignanten an d'Eltere vun anere Studente wäerten et appréciéieren!

2. 

   
   
   Vill Waasser drénken. Waasser hei ass Waasser, Jus, Téi, Pouletzopp oder Geméiszopp. Pouletzopp ass wierklech gutt fir Erkältung!
   • Passt sécher vill gefiltert Waasser ze drénken. Dëse Rot ass ëmmer effektiv, awer et ass nach méi effektiv wann Dir Erkältung hutt. Dir sollt op d'mannst 8 bis 10 Glieser Waasser den Dag drénken.
   • Kaffi, Alkohol, "Uebstjusen" sinn héich an Zocker a karbonéiert Gedrénks dehydréieren Iech tatsächlech.
   • Peffermënz a gréngen Téi sinn exzellent Antioxydantien a klären Är Sinusen. Dir kënnt Hunneg derbäi fir en Halswéi ze berouegen.

3. 

   
   
   Probéiert ze iessen och wann Dir Ären Appetit net spiert. Geméis ass ëmmer gutt fir Är Gesondheet, besonnesch déi Vitamin C enthalen wéi Broccoli, Orangen, Äerdbieren, Spinat a Paprika. Gemëscht Zoppen an Iesse Ersatzstécker si gutt, awer alles wat Dir iesst ass gutt.

4. 

   
   
   Bedenkt en Dokter ze goen. Normalerweis braucht Dir keen Dokter ze gesinn. Wéi och ëmmer, wann Dir oder Äert Kand eng vun de folgende Symptomer erlieft, gitt an d'Klinik:
   • Féiwer méi héich wéi 40 ° C. Wann Äre Puppelchen méi jonk wéi 6 Méint al ass an e Féiwer huet, sicht medezinesch Betreiung. Fir jonk Kanner vun all Alter, wann d'Féiwer 40 ° C oder méi héich ass, huelt se an d'Klinik.
   • Wann d'Symptomer méi wéi 10 Deeg bestoen.
   • Wann d'Symptomer schwéier sinn oder Dir komesch Symptomer wéi schwéiere Kappwéi, Iwwelzegkeet, Erbrechung oder Otemschwieregkeeten erlieft.
   Annonce

Method 2 vu 5: Behandelt spezifesch kal Symptomer

1. 

   Behandelt all Symptom individuell. E puer kal Symptomer sollten individuell ënnersicht a behandelt ginn. Wärend konventionell Naturheilmëttel wierksam sinn, et ginn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir eenzel Symptomer ze entlaaschten. Symptomer vun der Erkältung enthalen:
   • Dréchent Nues oder Allergie si meeschtens dat éischt Symptom.
   • Eng Jucken an onbequemen Halswéi oder Hals ass och fir d'éischt allgemeng.
   • Läffeg Nues, verstoppten Nues a Schnëss. D'Konditioun gëtt an den nächsten 2-3 Deeg verschlechtert nodeems déi éischt Symptomer erschéngen. Déi Läffeg Nues ass normalerweis wässereg a kloer. Et gëtt da méi déck a gëtt gréng-giel.
   • Kappwéi oder Kierper wéi.
   • Kreesch.
   • Drock op Gesiicht an Oueren fir e blockéierte Sinus.
   • Verloscht vu Geschmaach a Geroch.
   • Houscht an / oder Heesegkeet.
   • Niddereggradeg Féiwer tritt normalerweis bei Puppelcher a Preschoolers op.

2. 

   Behandelt Sinus Stau. Fir eng verstoppt Nues, füügt e puer Tropfen Eukalyptusueleg, Peffermënz an Teebaum Ueleg an eng Schossel kochendem Waasser. Kippt de Kapp iwwer d'Schossel (awer net ze no - gitt net vum Damp verbrannt!) A wéckelt en Handtuch ronderëm de Kapp fir den Damp z'ademen. Dir kënnt dës Ueleger och an Äert Badwaasser bäifügen.

3. 

   Hustbehandlung. Dir kënnt natierlech Hust-Pastillen oder Kräizer-Sprayen benotzen, déi hëllefen den Hals ze befeuchten an d'Unkomfort ze erliichteren. Wann Dir en dréchenen Houscht an en dréchenen Hals hutt, da fiicht d'Mëllech den Hals an hëlleft Iech gutt ze fillen. Wann Dir e staarken Hust (mat Schleck) hutt, wäert d'Mëllech den Zoustand verschlechtert.
   • Wann Dir besuergt sidd iwwer Strep Hals, weist Ären Hust datt Dir kee Strep hutt.

4. 

   Behandelen vun engem Halswéi. Fir e gemeinsame Halswéi, spull de Mond mat waarmem Salzwaasser fir Bakterien ëmzebréngen. Dir kënnt 1 Tropfen Teebaum Ueleg derbäisetzen (wann et verfügbar ass) a waarmt Salzwaasser-Gorgelen. Dëst hëlleft d'Bakterien am Hals ëmzebréngen.

5. 

   Behandlung vun anere Krankheeten déi kal Symptomer méi schlecht maachen. Déi Erkältung ka komplizéiert sinn duerch Ouerinfektiounen (otitis media), Sinusitis, Bronchitis (Longenentzündung mat Broschtdrock an Hust), an Asthma Symptomer. Wann Dir déi genannte Symptomer zur selwechter Zäit erlieft, ass et am beschten en Dokter ze gesinn fir eng richteg Untersuchung a Behandlung. Annonce

Method 3 vu 5: Benotzt Kraider fir Erkältung ze behandelen

1. 

   Benotzt wilde Kamillen wann Dir déi éischt Symptomer bemierkt. Kamillen Téi fréi geholl gëtt hëllefen déi éischt Symptomer vun enger Erkältung ze behandelen. Wëll Kamillen gouf bewisen datt se Erkältung behandelen an d'Dauer vun der Krankheet verkierzen.
   • Wëll Kamillen verursaacht selten schiedlech Effekter, awer verschidde Leit kënnen och Allergie wéi Iwwelzegkeet a Kappwéi erliewen.

2. 

   Füügt Knuewel an Är Ernärung. Knuewel huet antibakteriell an antiviral Eegeschaften déi zënter Dausende vu Joere benotzt goufen fir d'Gravitéit vun der Erkältung ze reduzéieren andeems den Immunsystem gestäerkt gëtt. Wielt Knuewelek Ergänzunge (awer befollegt d'Instruktioune vum Hersteller) a benotzt Knuewel beim Kachen.
   • Deen einfachste Wee fir Knuewelek wärend der Erkältung ze iessen ass eng Zéiwenzéiw oder Zwee an Héngerzopp derbäi!

3. 

   Drénkt Elderberry Téi (Elderberry). Elderberry Téi ass e laangjärege Mëttel fir Erkältung. Elderberry ass en effektivt Immunsystem wat Kraider mat antiviralen Eegeschafte stäerkt.

4. 

   Benotzt Ingwer. Ingwer ass e waarmt Kraut dat sécher ass fir schwanger Fraen a Kanner als Téi ze benotzen. Ingwer huet och antiviral Eegeschaften, déi bei Sensatiounen hëllefen. Annonce

Method 4 vu 5: Iesst richteg fir eng Erkältung ze behandelen

1. 

   Iessen e klengt, nahrhaft Iessen. Iessen kleng Quantitéiten u festen, liicht verdauliche Liewensmëttel an iessen se dacks. Als esou wäert Dir déi néideg Energie ubidden fir datt den Immunsystem am Beschten funktionnéiert.

2. 

   Balance Diät. Dir braucht Protein aus geschielte Fësch a Gefligel souwéi komplex Kuelenhydrater. E puer gutt Beispiller enthalen:
   • Frühstück: Roer Eeër mat Champignonen. Eeër enthalen Zénk - wat hëlleft dem Immunsystem ze stäerken. Dëse Geriicht enthält Protein dat fir déi meescht Leit einfach verdaut ass. A Champignonen enthalen Glukan deen hëlleft den Immunsystem ze stäerken. Eng Prise Cayenne Peffer derbäi kann hëllefen, de Schleim ze léisen an et méi einfach ze drenken.
   • Iesse Joghurt an e Snack beim Mëttegiessen. De Betrag vun aktiven Bakterien verbessert den Darmtrakt a verstäerkt den Verdauungssystem.
   • Iessen Liewensmëttel räich u Vitamin C an Antioxidantien. Gëeegent Liewensmëttel enthalen rout Paprika, Orangen, Beeren a gréngt Geméis. Dir kënnt och Liewensmëttel bäifügen, reich a Beta-Karotenen a Vitamin A wéi Muerten, Kürbis a séiss Gromperen.
   • Giess Poulet Zopp! Füügt e bësse brongem Reis a Geméis an d'Zopp.

3. 

   Vill Waasser drénken. Vill Waasser a Waasser. Dir kënnt Hunneg an Zitroun derbäisetzen (eng aner Quell vu Vitamin C) a waarmt Waasser kachen. Gréngen Téi enthält Antioxidantien an Uebstjus enthält Vitaminnen a Mineralstoffer an hëlleft Iech och séier Energie erëm ze kréien. Nieft, kënnt Dir och méi Poulet Zopp drénken.

4. 

   Füügt Vitamine a Mineralien an Är Ernärung bäi. Wann d'Iessen net genuch Vitaminnen a Mineralstoffer liwweren, braucht Dir en Zousaz. Gesondheetsinformatioun vum Harvard seet e puer vun de folgende Vitaminnen a Mineralstoffer hëllefen dem Immunsystem ze stäerken:
   • Vitamin A. Dir kënnt Vitamin A an däischtergréngem Geméis, Karotten, Fësch an tropesche Friichte kréien.
   • Vitamin B Komplex - besonnesch Riboflavin (Vitamin B2) a Vitamin B8 goufen als Immunsystem ugestouss. Gréngt Geméis si reich u B Vitaminnen.
   • Vitamin E ass en Antioxydant - am heefegsten an Avocados.
   • Vitamin C gouf laang als eng wichteg Quell vu kaler Therapie ugesinn, och wann d'Fuerschung de Géigendeel weist. Et schéngt datt Vitamin C nëmmen effektiv ass wann Dir eng gesond Ernärung integréiert, also probéiert Liewensmëttel aus Vitamin C ze iessen. Zitrusfruchten a Jusen wéi och tropesch Uebst (wéi Papaya , Ananas) ass héich u Vitamin C.
   • Zénk ass wesentlech fir d'Funktioun vum Immunsystem, awer iwwerdreift et net (nëmme 15-25mg / Dag) a benotzt keen Zénk enthaltend Nasensprayen. Well et kann de Gerochsverloscht verursaachen.
   • Selenium ass e wesentlecht Mineral an ass dacks feelt well Buedem an e puer Deeler vun der Welt net sou vill Selen huet (Selen gëtt normalerweis vu Planzen absorbéiert a Planzen, déi a Selenmangelregioune wuessen, enthalen dës Substanz net). Trëfft awer net méi wéi 100 mcg / Dag.
   Annonce

Method 5 vun 5: Maacht Nasensprayen

1. 

   Fannt eraus ob Dir en Nasenspray braucht. Saline Nasensprays kënnen benotzt ginn fir Iech mat Erkältungen, Allergien ze hëllefen oder einfach fir Är Nues ze botzen. Saline Nasensprayer kënnen doheem gemaach ginn a sou dacks wéi méiglech ouni Suerg benotzt ginn. Et kann vun Erwuessener, Kanner a Puppelcher benotzt ginn.

2. 

   Preparéiere Materialien. Dir braucht Waasser, Salz an eng kleng Sprayfläsch. D'Sprayfläsch soll eng Kapazitéit vun 30-60 ml hunn.
   • Wann Dir en Nasenspray op e Puppelchen oder e klengt Kand mat enger verstoppter Nues benotzt, sollt Dir e ronne Plastik Nuesröhre benotze fir déi laafend Nues effektiv ze botzen.
   • Dir kënnt Meersalz oder Dësch Salz benotzen, awer wann Dir allergesch op Iod sidd (oder wann Dir net sécher sidd ob Dir eng Allergie hutt), benotzt en net-jodiséiert Salz wéi Salz fir Geméis ze drénken oder koscher Salz.

3. 

   Maacht en Nasenspray. Kacht 250 ml Waasser a léisst sech lues a lues ofkillen. Fügt 1/4 Teelöffel Salz an d'Waasser an opléist. Mat 1/4 Teelöffel Salz wäert d'Léisung d'Quantitéit vum Salz am Kierper ausbalancéieren (isotonesch).
   • Dir braucht wahrscheinlech e Salz Salz Nasal Spray mat enger méi héijer Quantitéit u Salz an Ärem Kierper (hypertonesch). Fir dëst ze maachen, add 1/2 Teelöffel Salz amplaz 1/4. Dëst funktionnéiert wann eng Läffeg Nues eng verstoppten Nues verursaacht an Dir et schwéier hutt ze ootmen oder ze botzen. Benotzt keng Héichsalzléisung fir Puppelcher oder Kanner ënner 5 Joer.

4. 

   Benotzt Bakpulver amplaz Salz. Füügt 1/2 Teelöffel Bakbuerg op 250 ml waarmt Waasser an opléist. Bakpulver ännert de pH vun der Léisung sou datt se net stécht.

5. 

   Gidd d'Léisung an d'Sprayfläsch. Eidel d'Léisung an eng Fläsch mat engem Deckel a späichert am Frigo. Denkt drun d'Léisung waarm ze ginn ier Dir se benotzt! No zwee Deeg sollt Dir all onbenotzt Léisung ofginn.

6. 

   Sprayéiert een oder zwee Sprayen Waasser op all Säit vun Ärer Nues. E puer vun der Léisung wäert wahrscheinlech an den Hals goen. Hutt Dir en Handtuch oder e Pabeierduch prett fir flësseg Spills ofzewëschen.

7. 

   Benotzt eng Sprëtz fir Salzwaasser op d'Nues vun engem Puppelchen oder engem klenge Kand ze bréngen. Fir Puppelcher a kleng Kanner, setzt den Tipp vun der Sprëtz op der enger Säit vun der Nues (vermeit de bannenzeg vun der Nues ze beréieren), pump een oder zwee Sprayen, a waart op 2-3 Minutten. Kippt de Kapp vum Puppelchen awer liicht no hannen a benotzt eng aner Sprëtz fir déi Läffeg Nues ofzeraumen.
   • Dréckt d'Salzpompel net ze schwéier.
   • Dréckt virsiichteg d'Sprëtz fir d'Léisung ze liwweren, bréngt den Tipp vum Rouer an d'Nues a léisst Är Hand lues lass.
   • Vermeit d'Innere vun der Nues ze beréieren, och wann dëst schwéier mat Kanner ze vermeiden ass. Propper d'Sprëtz mat engem Pabeierduch a geheit d'Handduch of. Benotzt e proppert Tissu wann Dir Léisung an all Säit vun Ärer Nues injizéiert, fir d'Verbreedung vu Bakterien ze reduzéieren. Wäscht d'Hänn virum an nom Ëmgang.
   • Widderhuelen 2 bis 3 Mol pro Dag. Wann Äert Kand konstant wackelt, da stresst net, probéiert et méi spéit. Denkt drun ëmmer sanft ze sinn! Fir eeler Kanner kënnt Dir de Prozess 4 bis 5 Mol am Dag widderhuelen.
   Annonce

Opgepasst

• Wann d'Symptomer verschlechtert ginn an no 7 Deeg net fort ginn, kuckt bei den Dokter.
• Téi Bam Ueleg kann net geschléckt ginn. Wa benotzt de Mond ze spullen, nëmmen 1 Drëps a schléckt net. Da spull de Mond erëm mat proppert Waasser.