Auteur:
Monica Porter
Denlaod Vun Der Kreatioun:
22 Mäerz 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Vläicht sidd Dir vun Ärem Partner getäuscht ginn, vun Ärem beschte Frënd an de Réck gestouss ginn, oder och vun engem Mataarbechter profitéiert ginn. Op der anerer Säit, vläicht hutt Dir Ärem Liebhaber gelunn, e Jong oder e Meedche geklaut, dat Äre Frënd gemierkt huet, oder net fäerdeg war engem Kolleg oder Klassekomerod ze hëllefen e wichtege Projet fäerdeg ze maachen. Vertrauen tëscht zwee Leit heescht datt béid kënne fir een anere verletzt ginn. Vertrauen behalen ass wichteg fir eng Bezéiung ze hunn déi Iech all genéissen. Vertraue verléieren ass wéi eng Zwee-Wee Strooss, an esou ass et erëm erëmzefannen. Dir musst zwee zesumme schaffen fir verluer Vertrauen erëm opzebauen. Hei ass wat Dir zwee maache musst.
Schrëtt
Deel 1 vu 4: Huelt Verantwortung fir Är Aktiounen
Entrée. Wann Dir virdrun ee mat engem bedrunn hutt, da musst Dir zouginn. A Persoun-zu-Mënsch Bezéiungen ass et besonnesch wichteg datt Dir d'Wourecht seet och wann Dir méi vun der Lige profitéiert. Wann Dir en Täter gewiescht sidd, da bekennt Dir an de Präis vun allem de Courage wäert dës Persoun gesinn datt Dir ëmmer hiert Gléck iwwer Äert eegent schätzt. Verweigerung wäert nëmmen déi Persoun maachen, déi Dir Vertrauen an Iech verléiert méi, besonnesch wann d'Wourecht u sech kloer ass.- Gëff all Feeler zou. Et gi souguer Saachen déi Dir verstoppe kënnt ouni Angscht ze ginn entdeckt ze ginn, awer Dir sollt et ëmmer nach soen. Nëmmen alles zouzeginn wäert aner Leit Är Feeler vergiessen.
Viraussoen déi emotional Äntwert vum Géigner. Zouginn datt Dir engem bedrunn hutt, gëtt net direkt einfach. Am Géigendeel, Dir kënnt emotional Ausbréch viraussoe wéi jäizen, kräischen an aner Ausdréck wann se héieren datt Dir zouginn hutt datt Dir gefuddelt hutt.Awer drun, de beschte Wee fir zesummen ze bleiwen ass frank ze sinn.
Sot sorry. Dëst ass evident, awer et ass schued datt Entschëllegunge heiansdo iwwersinn ginn. De Wee wéi Dir eng Entschëllegung seet, wäert bestëmmen ob d'Entschëllegung ugeholl gëtt oder net, an ob Dir zwee zesumme kënne weiderfueren.- Wann Dir Iech entschëllegt, vermeit Excuse fir Är Handlungen ze maachen. Schold net déi Persoun, déi Dir Iech verletzt hutt, datt Dir Iech falsch verstanen hutt ("Ech hunn Iech falsch gemaach"). Verweigert net hir Schmerz ("Ech sinn net mol verletzt"). Erziel net traureg Geschichten ("Ech hat eng onroueg Kandheet").
- De beschte Wee fir verantwortlech ze sinn ass dem aneren seng Schmerz unzeerkennen, Saache soen déi Dir gemaach hätt a verspriechen et ze maachen.
- Loosst d'Persoun op déi Dir fuddelt wësst firwat Dir Iech entschëllegt. Wann se wëssen datt Dir et leed fir falsch ze fillen a genéiert ze ginn, verzeien se Iech einfach. Awer wann se mengen datt Dir leed sidd just aus Schued, kënnen se Iech net verzeien. Schued ass anescht wéi d'Gefiller vun der Beuechtung an der Schimmt well et reflektéiert net e puer vun der perséinlecher Verantwortung vum Täter. Schued implizéiert och datt den Täter an enger méi héijer Positioun ass wéi deen dee blesséiert gëtt.
Verzei dech selwer. Wann Dir engem säi Vertraue verléiert, kënnt Dir Iech sou bedaueren datt et schwéier ass selwer ze verzeien. Wärend e repentant Häerz huet ass essentiell fir mat der Persoun ze versöhnen op déi Dir gefuddelt hutt, musst Dir och akzeptéieren a léieren Iech selwer ze verzeien no Ären Efforten fir d'Bezéiung ze heelen. .
- Denkt drun datt keen perfekt ass. Egal ob de Feeler an Ärer Entscheedung grouss oder kleng ass, et weist datt Dir just e Mënsch sidd. Akzeptéiert Är Feeler a strieft fir d'Zukunft.
- Wann Dir u Gedanken iwwer fréiere Feeler bleift, riskéiert Dir Iech selwer ze degradéieren. Wann Dir esou ugefaang hutt ze denken, kënnt et Är Motivatioun fir sech z'entwéckelen.
Deel 2 vu 4: Loosst Alles Géi Wann Dir Een Bedruch Hutt
Loosst anerer wëssen iwwer Ärem Liewen. Jiddereen wëll seng perséinlech Informatioun kontrolléieren. Awer, et ginn Zäiten wou Dir e puer vun Äre privaten Informatioune musst verëffentlechen als Basis fir anerer ze probéieren Iech erëm ze vertrauen. Andeems Dir anerer iwwer Äert Liewen informéiert, kënne se mat hiren eegenen Ae bestätegen datt Dir net an der Grupp vu Verréider gehéiert.
- Dëst ass ganz wichteg wann romantesch Bezéiungen duerch Ontrouheet opgebrach sinn. Nom Bedruch, fir ze kompenséieren, sollt Dir Ärem Partner d'Recht ginn all Är Messagen, Uruffprotokoller, E-Mailen a Rendez-vousen fir e puer Wochen a Méint ze gesinn. Loosst hien oder hatt wëssen wou Dir sidd a mat wiem Dir sidd wa méiglech.
Loosst anerer hir Roserei entloossen. Negativ Emotiounen kommen natierlech no Bedruch vir. Leit, déi sech ausgeliwwert fillen, mussen hir Gefiller a Gedanken ausdrécken, fir hir emotional Wonnen ze heelen. Dëst ka frustréierend sinn, awer et ass essentiell fir si.
- Eng vun de schlëmmste Saachen déi Dir maache kënnt ass ze probéieren se "zou ze halen" wa se rosen sinn. Dëst weist datt Dir hir Gefiller net eescht hëlt.
- Loosst anerer hir Roserei esou ausléise wéi se wëllen. All Persoun huet hir Roserei anescht an zu enger anerer Zäit ausgeléist. Drängen weist Iech e Manktem un Interesse un hinnen.
Halt Verspriechen. Wat Dir maacht ass méi wichteg wéi dat wat Dir seet. Vertrauen tëscht zwou Leit heescht datt Dir vertrauenswierdeg a konsequent iwwer eng laang Zäit muss sinn. Dir sollt verspriechen et besser ze maachen, awer e Verspriechen oder Entschëllegung eleng wäert Vertrauen net kuerzfristeg nei opbauen. Wann Dir d'nächst Kéier net éierlech ka sinn oder net all déi Saache maacht, déi Dir versprach hutt, akzeptéiert déi Persoun, op déi Dir fuddelt, net datt Dir geännert hutt oder Dir verdéngt et erëm ze vertrauen.
- Dir sollt vermeiden dee selwechte Feeler zu all Präis ze maachen.
Bleift Patient. Verstoen datt et Zäit brauch fir d'Vertrauen erëm ze kréien. Dir musst Gedold mat aneren hunn, an Dir musst konsequent mat Ären Efforten sinn.
- Ofhängeg vun der Schwéierkraaft vun der Täuschung kann d'Vertraue bauen Wochen, Méint oder Joer daueren.
- Maacht ni Drock op anerer fir Iech méi ze vertrauen.
- Verstitt datt d'Saache ni d'selwecht sinn nodeems Dir se täuscht, awer wann Dir weist datt Dir vertrauenswierdeg sidd, kënnt Dir e bësse Vertrauen zréckkréien.
Deel 3 vu 4: Gitt prett fir engem erëm ze vertrauen
Bewäert d'Situatioun. Ier Dir Vertrauen an déi Persoun erëm opbaue kann, déi dech fuddelt, musst Dir Iech fir d'éischt d'Fro stellen ob dës Bezéiung eppes ass wat Dir späichere wëllt. Frot Iech selwer:
- Ass dëst déi éischte Kéier datt hien mech bedrunn huet?
- Sinn ech bereet mäi Vertrauen erëm ze maachen, och wann hien vun elo un alles perfekt maacht?
- Kann ech verzeien?
- Ass meng Relatioun mat him wichteg genuch fir mech ze kämpfen?
- Ass dëst en eemolege Feeler oder Gewunnecht?
Betruecht wéi déi aner Persoun op d'Situatioun reagéiert. Entschëllegen se sech wierklech fir Iech ze blesséieren oder entschëllegen se sech fir an enger Ligen erauszefannen? Sinn si bereet Iech nozelauschteren an en Effort ze maachen fir déi nächste Kéier besser ze maachen? Si si bereet de Feeler ze akzeptéieren?
- Wann se net wierklech leed deet fir Iech ze verletzen, oder net interesséiert Saache gemaach ze kréien, da ass dës Bezéiung wuel net méi fir Iech néideg.
Passt op datt Dir net erëm getäuscht gëtt. Fuert weider de Fortschrëtt ze berécksiichtegen. No e puer Wochen bis Méint sollt Dir op déi vertrauenswierdeg Zeeche vun engem oppassen, deen Iech bedrunn huet. Probéieren ze bestëmmen ob ee liegt schwéier ass, awer déi folgend Symptomer kënnen en Zeeche vu Bedruch sinn:
- Déi Persoun déi léit wäert méi Zäit iwwer hir Äntwert nodenken an wat se manner schwätzen wann se handelen.
- De Ligener wäert d'Geschicht erzielen ganz iwwerdriwwen a mat wéineg Detail. Si hunn och e manner einfache Wee fir ze schwätzen, pausen dacks a benotze wéineg Gesten.
- Ligner si manner fäeg sech selwer ze verbesseren wéi Wourechtziichter.
- Ligener sinn ufälleg fir Stress. Dëst bewierkt datt hir Stëmm méi héich ass, a si erliewen dacks Onrou.
Dréckt Är Gefiller aus. Loosst déi Persoun, déi dech eemol verfouert huet, wëssen, wéi déif Dir duerch hir Handlunge verletzt gi sidd. Méi wichteg, sot der Persoun genau wat Iech verletzt huet. Sot hinnen wat Dir braucht se ze vertrauen. Annonce
Deel 4 vu 4: Loosst Alles Vergiessen Wann een Iech fuddelt
Vergiess d'Roserei. Wann Dir Är Roserei wëllt lass loossen, da gitt et lass. Nodeems Dir d'Täuschung diskutéiert hutt, musst Dir et an d'Vergiessenheet loossen. Och wann Dir Iech elo traureg oder rose sidd, wäert dat Gefill net fir ëmmer daueren. Bréngt se net an d'Kontrovers, déi geschéie kéint, besonnesch wann d'Persoun schwéier geschafft huet fir de Feeler ze maachen.
- Wann Dir fannt datt Dir nach ëmmer negativ Emotiounen hutt, denkt drun firwat et nach ëmmer schwéier ass fir de Problem ze loossen. Ass et well Äre Partner sech ëmmer nach esou verhält datt Är Iwwerzeegungen ausgeliwwert goufen? Oder ass et wéinst enger perséinlecher Matière déi eppes mat Ärer eegener Vergaangenheet ze dinn huet?
Ajustéiert Är Wënsch. Och wann een dech ni verletze wëll, kann keen Iech genau ginn wat Dir 100% vun der Zäit wëllt. Wann Dir wësst datt Dir net Perfektionist sidd, kënnt Dir besser verstoen wéi vill Vertrauen Dir wierklech an hinnen hutt.
- D'Zil muss realistesch sinn, loosst Iech net ze wäit goen. Akzeptéiert datt jiddweree Feeler maache kann. Allerdéngs erlaabt net datt jiddereen fortgeet wann se Iech bewosst verletzen oder Iech bewosst egal sinn.
Gitt a kritt Léift. Dir musst bereet sinn déi Persoun z'akzeptéieren a gär ze hunn, déi Iech ausgeliwwert huet, an Dir musst och d'Léift akzeptéieren, déi dës Persoun fir Iech huet.Wann een deen Iech verréid probéiert Häerzen ze weisen, betruecht hiren Handlung vu Léift als echt. Probéiert ze akzeptéieren wat Dir gleeft ass oprichteg. Annonce
