Reduzéieren Broscht Stau - Tipps

Weeër fir Broscht Stau ze reduzéieren - Tipps

Inhalt

Schrëtt
Berodung
Opgepasst

Deen folgenden Artikel wäert Iech verschidde Weeër virstellen fir de Stau vun der Broscht ze reduzéieren.

Schrëtt

Method 1 vu 5: Hëllefräich Tipps

Mond wäschen. D'Mouthwash Method ass e bëssen onwuel, awer et hëlleft de Schleim am Atmungstrakt opzebauen. Dir kënnt ½ Taass waarmt Waasser mat 1-2 Teelöffel Salz an eng Prise Kurkuma vermëschen. Stir d'Mëschung bis d'Salz opgeléist ass, da schlupp. Spull sou déif wéi méiglech ënner Ärem Hals fir 1-2 Minutten, 3-4 Mol am Dag.
Damp. Ähnlech wéi waarmt Waasser ze drénken, en Dampbad bitt Hëtzt a Fiichtegkeet, déi hëlleft ofzebauen a Schleim déif an de Longen an den Hals opléisen. Dir kënnt eng waarm Dusch maachen oder d'Schuel mat ganz waarmem Waasser fëllen. Bréngt Äert Gesiicht iwwer d'Schossel Waasser a leet en Handtuch iwwer de Kapp fir den Damp ze stoppen. Halt d'Haltung sou laang wéi méiglech kombinéiert mat déif Atmung.
- Dir kënnt e puer Tropfen Peffermënz oder Eukalyptus äthereschen Ueleger an eng Schossel mat waarmem Waasser bäidroen fir de Schläimofbau ze verbesseren.
Këssen héich am Kapp. Dësen Trick gëllt haaptsächlech fir ze schlofen. Këssen mat engem héije Kapp hëllefen de Schleim ewech ze drécken amplaz sech iwwer Nuecht opzebauen. Dir sollt Këssen benotze fir Äre Kapp iwwer Äre Kierper ze hiewen.
Yoga. Übung kann déi lescht Saach sinn, un déi Dir denkt, wann Dir krank sidd, awer verschidde Yoga-Pose kënnen Är Loftweeër läschen an de Schleim drécken. Dir kënnt eng réckeleg Been Flex Positioun probéieren andeems Dir op engem Këssen läit laanscht Är Wirbelsäit um Buedem. Dir sollt op engem Këssen leien, sou datt Äre Kierper / Kapp méi héich ass wéi Äert Been, an dann d'Knéien béien. Halt Knéien / Féiss flaach um Buedem an enger gebogener Positioun mat Knéien a Féiss géinteneen.
- Halt dës Positioun fir 10-15 fir bescht Resultater.
Benotzt e waarme Kompress. Dir kënnt waarmt Waasserpäck oder waarm Handdicher op den Hals an op d'Broscht leeën fir de Stau ze entlaaschten an d'Atemweeër vu baussen ze waarmen. Léit an enger kniethéijer Positioun a loosst d'Temperatur 10-15 Minutte laang duerch Är Haut drénken. Mucus gëtt méi séier ewechgeholl wann Dir waarm Kompresse mat Damptherapie kombinéiert.
Benotzt e Befeuchtungsapparat wann Dir nuets schloft. E Befeuchtiger hëlleft Är Loftweeër opzemaachen, sou datt et Iech méi einfach gëtt ze otmen. E puer Luftbefeuchter hunn e viischt Schlitzdesign fir datt Dir Medizin fir Nuesprobleemer opstelle kënnt a wann néideg benotzt. Annonce

Method 2 vu 5: Drénkwaasser

Fëllt genuch Waasser fir de Kierper op. Dir musst all Kéier vill Waasser drénken wann Dir krank sidd, besonnesch wann Dir eng iwwerlaascht Broscht hutt. Net genuch Waasser drénken wäert d'Kompressioun an d'Akkumulatioun vu Schleim an der Broscht an am Hals verursaachen, wouduerch de Schleim méi klebrig a schwéier ewechgeholl gëtt. Dir sollt Waasser (am léifsten waarm) kontinuéierlech de ganzen Dag drénke fir Schleim an Ärem Kierper opzeléisen.
Dir sollt vill Gatorade (Sportsdrinks) a Jus drénken fir Elektrolyte fir de Kierper opzefëllen. All Kéier wann Dir krank sidd, gëtt de Kierper gezwongen esou schwéier wéi méiglech ze schaffen fir d'Infektioun ze kämpfen, sou datt et vill ofleeft awer net Elektrolyte restauréiert.
Drénken Téi. D'waarmt Waasser hëlleft meeschtens Schleim opzeléisen, déi Broscht Stau verursaacht. Wéi och ëmmer, den Effekt vun der Entlaaschtung vun der Broscht an dem Stau gëtt verduebelt wann Dir waarmen Téi aus nëtzleche Kraider a Gewierzer drénkt. Dir kënnt eng Taass Téi aus Peffermënz, Ingwer, Kamillen, Rosmarin oder Ginseng maachen an e puer Mol am Dag drénken. E klengen Hunneg kann derbäigesat ginn fir Séissheet a verbessert Effizienz fir Schleimentfernung.
Brauere Waasser reduzéiert Stau vu Kraider. Dir kënnt eng Prise Kurkuma an eng Taass Mëllech bäifügen. Stier gutt a waarmt d'Mëschung uewen. Füügt e Teelöffel Honig an e puer Drëpsen Zitrounejus an d'Mëschung. Drénkt d'Mëschung wärend et nach waarm ass an all e puer Minutten, réiert d'Mëschung eemol all e puer Minutten. Annonce

Method 3 vun 5: Iessen

Vermeit Problem Iessen. Iessen schéngt net direkt mat der Schleim- a Phlegmbildung ze dinn, awer kann och méi oder manner beaflosst ginn.Mëllechprodukter, Salz, Zocker a frittéiert Liewensmëttel kënnen d'Sekretioun vu Schleim am Atmungstrakt stimuléieren. Dir sollt kee vun den uewe genannte Liewensmëttel iessen bis d'Broscht Stau kläert.
Giess nëtzlech Liewensmëttel. Op der anerer Säit kënne verschidde Liewensmëttel hëllefe fir Schleim aus der Broscht erauszehuelen a Schläimhait ze reduzéieren. Schaarft Iessen, Zitrusfruchten, Knuewelek an Ingwer kënne Broscht Stau einfach maachen. Besonnesch Spargelen an Ananas goufen ugewisen effektiv Këscht Stau ze reduzéieren.
Probéiert Knuewelek an Zitrounenzopp. Béid vun dësen Zutaten kënnen de Stau reduzéieren. Ausserdeem kënnt Dir Soda Kichelcher an déi uewe genannte Mëschung fügen fir den Effekt ze erhéijen.
- Füügt de Jus vun 3 Zitrounen an eng Taass ganz waarmt Waasser.
- Zerdrécken e bësse Knuewelek (1-2 Knollen) an füügt an eng Taass waarmen Zitrounejus derbäi.
- Füügt eng Prise Salz a vill schwaarz Pefferpudder derbäi.
- Drénkt déi uewe genannte Mëschung an Dir fillt den Effekt direkt.
Annonce

Method 4 vu 5: Net Rezept Medikamenter

Huelt en Expectorant. En Expectorant brécht Schleim erof a forcéiert Iech ze Houschten fir et aus Ärem Kierper ze drécken. Et gi vill Rezept-Expectoranten an Apdikten verfügbar, awer et ass am beschten Ären Dokter no engem Rezept ze froen.
- Expectorants sinn net sécher fir Kanner ënner 6 Joer, also sollt Dir Ären Dokter consultéiere fir eng sécher Alternativ fir Kanner ze fannen.
Vermeit Hustunterdrécker. Hustunterdrécker gi benotzt fir Husten ze entlaaschten awer och Schleimopbau an der Broscht verursaachen. Dir sollt vermeiden datt Dir Hustunterdrécker benotzt oder e ganze Set vu Expectoranten / Expectoranten fir ze vermeiden datt d'Blockéierung verschlechtert gëtt. Denkt drun datt Husten normal ass, och besser mat enger iwwerfëllter Broscht, also musst Dir se net reduzéieren oder stoppen.
- Wann den Hust Iech wierklech stéiert, kënnt Dir en Hustunterdréck aus Ingwer huelen anstatt en Hustdämper. Ingwer hëlleft Schleck ofzebauen, wärend Hustpillen hëllefen den Hals ze berouegen an de Schmerz ze entlaaschten. Eukalyptus Hustpillen hëllefen och den Hals ze berouegen.
Behandelt d'Blockéierung mat enger Minze Creme. Dës Crème ass normalerweis déck an huet e ganz staarken Doft, sou datt et einfach ass fir Iech ze otmen. Peffermënz Crème brécht keng Schleim op, maacht et méi einfach ze otmen. Dir sollt iwwer-de-Konter Peffermënzcrème op Är Broscht opdroen ier Dir an d'Bett gitt fir Är Loftweeër ze halen.
Probéiert en Zicam Zénk Nues Spray. Dacks benotzt wann déi éischt Unzeeche vun enger Erkältung erschéngen, sou wéi Niesen oder Féiwer, Zincam Kräizsprays kënnen Erkältung a Stau bekämpfen an hëllefen Iech séier besser ze ginn.
Benotzt iwwer-de-Konter Medikamenter wéi Ibuprofen, Advil, an Nyquil fir Iech ze hëllefen entspanen wärend Dir Iech erëmkritt. Annonce

Methode 5 vu 5: Medizinesch Erliichterung

Kuckt Ären Dokter fir Rezept Medikamenter. Wann Är Symptomer net verbesseren nodeems Dir eng vun den uewe genannte Methode benotzt, frot Äre Dokter iwwer Rezeptinjektiounen, Nasensprayen, Antibiotike a Vitaminnen fir schwéier a laang dauerhaft Këschtstau ze behandelen. Wéi säi Papp enseignéiert huet, "passt op näischt op", sollt Dir extra oppassen fir méi spéit Bedaueren ze vermeiden.
Benotzt e Spray. Dir sollt Ären Dokter consultéieren iwwer Aerosolsprayen oder Inhalatoren a Kombinatioun mat Ären eegenen Atmungsbehandlungen. Dëst si wesentlech Elementer fir schwéier Këschtstau, awer Dir kënnt se e puer Mol benotzen, wann Dir schwaach an ze midd sidd wéinst der Schleim an Ärem Kierper. Annonce

Berodung

Obstruktioun vun der Këscht kann zu enger Longenentzündung ginn wann net fréi behandelt. Dofir sollt Dir Ären Dokter direkt gesinn.
Wann Dir Schleim hustst (Schlëff ophiewen), sollt Dir keng Antihistaminle huelen fir dréchen a schwéier Schleim aus dem Kierper ze vermeiden. E puer Hust Medikamenter enthalen Antihistaminer, also gitt sécher de Label virsiichteg ze liesen ier Dir et benotzt. Giel oder hellgréng Phlegm ophiewen ass normal wann Dir Erkältung oder Gripp hutt. Wéi och ëmmer, wann Dir Sputum mat enger anerer Faarf hustst, sollt Dir Ären Dokter gesinn.
Wann Dir e waarmt Bad fir en Dampbad hëlt, kënnt Dir iergendeen d'Lunge hannert Ärem Réck klappen. D'Klappaktioun mécht et méi einfach ze verdënnen an de Schleim auszeweisen.
Et ginn zwou Positiounen déi Dir sollt tippen fir de Stau ze reduzéieren: d'Säiten vun Ärer Broscht an Ärem ieweschte Réck. Dës Method gëtt allgemeng fir Kanner mat zystescher Fibrose (CF) benotzt fir d'Kand ze forcéieren ze husten an de Stau vun de Longen ze entlaaschten.

Opgepasst

Vermeit ze fëmmen. Wann Dir net fäeg sidd opzehalen, sollt Dir ophale mam Fëmmen wann Dir Broschtobstruktioun behandelt. Fëmmen wann et ze vill Schläimhait an Ärer Broscht ass, mécht d'Blockéierung méi schlecht a méi laang ze heelen.
Fuert net nodeems Dir schwéier Medikamenter wéi Nyquil geholl hutt. Dir sollt just Nyquil virum Bett drénke fir e besseren Nuetsschlof ze kréien.
Schaarft Iessen iesse kann hëllefräich sinn wann Dir Erkältung hutt, awer Dir sollt et net ze schaarf iessen. Nëmme schaarf iesst sou vill wéi Dir et toleréiert, well ze schaarf verursaacht dacks méi Schued wéi gutt.
Wann e Puppelchen oder klengt Stau an der Broscht huet, gitt keng Medizin (Waasser) ausser Waasser oder Jus ouni en Dokter ze consultéieren.