Inhalt

• Schrëtt

Äddi soen zu engem vun deem Dir net méi sanft wéi ka psychologesch schwéier sinn. Wéi och ëmmer, wann Dir wëllt datt den "alen Mann" net verletzt ass, hei sinn e puer Schrëtt déi Dir maache kënnt. Betruecht effektiv Kommunikatiounsstrategien, vermeit déi potenziell Risiken, déi mat Breakups verbonne sinn, an Enn d'Gespréich an enger Haltung, déi et erméiglecht, béid Parteien eleng weiderzegoen.

Schrëtt

Deel 1 vu 4: Effektiv Kommunikatioun

1. 

   Wielt déi richteg Zäit a Plaz. Wann Dir Äert Äddi méi einfach maache wëllt, sinn Zäit a Plaz wichteg. Wann Dir Är Bezéiung a Sympathie ophale wëllt, gitt eng passend Plaz an Zäit fir mat Ärem Ex ze schwätzen.
   • Mat dëse schwéiere Gespréicher ass Versammlung fir ze schwätzen am Beschten. Mënschen hunn sech méi entwéckelt wéi Déieren fir déi nonverbal Zeechen oder Zeilen ze verstoen, déi ee beim Gespréich berouegt fillen. E Klapp op d'Schëller kann engem berouegen datt hien (oder hatt) nach léif ass, och wann d'Bezéiung net weider geet. Den traurege Bléck op Äert Gesiicht kann Ärem Ex hëllefen ze gesinn datt Dir Iech ëm hir Gefiller këmmert, och wann Dir mengt Dir musst d'Bezéiung ophalen.
   • Wa méiglech, wielt eng Plaz wou déi wichteg Persoun sech wuel fillt mat ze schwätzen. Zum Beispill kënnt Dir a säin (oder hiert) Haus goen. Do sinn ass vläicht net ganz bequem fir Iech, awer et gëtt der anerer Persoun e klengt Gefill vun Autoritéit an hëlleft hinnen déi schlecht Nouvellen ze akzeptéieren.
   • Wann Dir erwaart datt d'Gespréich dauert, probéiert eng Zäit ze wielen fir datt d'Gespréich net vun externe Faktoren ënnerbrach gëtt. Zum Beispill, Äddi net engem Frënd deen Dir wësst eng Stonn ier hien op d'Aarbecht muss goen. Amplaz, gitt no engem Wochendag zu sengem Haus. Op dës Manéier ass et méiglech alles ze handhaben wat bleift.

2. 

   
   
   Verantwortung iwwerhuelen. Wann Dir engem virsiichteg Äddi wëllt soen, musst Dir déi ganz Verantwortung fir Är Entscheedung iwwerhuelen. Normalerweis fille sech d'Leit méi bequem wann hire Partner en Abroch mécht. Wéi och ëmmer, et sidd Dir, déi aus der Léift gefall sinn an et ass Är Verantwortung dëst Gespréich ze initiéieren. Probéiert vague Zeechen ze benotzen fir déi aner Persoun ze realiséieren datt Dir d'Bezéiung ophale wëllt ass onéierlech, an et kann och duerchernee sinn. Déi aner Persoun kann net verstoen wat Dir mengt a fänkt u sech selwer ze wonneren wann Dir roueg fortgitt.
   • Zum Beispill, wat Dir manner kuschelt fir Ärem Frënd (oder Frëndin) ze weisen datt Dir déi aner Persoun net méi gär hutt, da mécht et der Persoun hir eegen Attraktivitéit a Fro ze stellen. Wann Dir mat engem glat trennen wëllt, musst Dir voll Verantwortung fir Är Entscheedung iwwerhuelen.

3. 

   
   
   Sidd oppen an direkt wéi Dir Iech fillt. Wann Dir een verloosst, ass et am beschten éierlech ze sinn. Och wann et net noutwendeg ass déi voll Grënn fir Ären Abroch ze soen, ass et wichteg éierlech ze sinn iwwer dat wat Dir wollt sinn. Maacht et kloer datt Dir d'Bezéiung ophale wëllt an erkläert kuerz Ärem Partner firwat.
   • Déi meescht Breakups ginn op e Basis Saz verkierzt, "Ech sinn net déi Persoun déi Dir sicht." Esou Ausdrock ass absolut korrekt. Et mécht Är Nolauschterer d'Enn ze spiere wann se Är Argumenter verstoen. Dir kënnt och mëll soen: „Et deet mir Leed, awer ech hunn dech net méi gär. Elo brauch ech eppes anescht, an ech mengen, mir sollten ausernee goen “. Wann d'Bezéiung net ganz déif ass, kënnt Dir méi kuerz soen, zum Beispill, "Et deet mir Leed, awer ech fannen eis Gefiller net ganz waarm. Ech mengen mir solle besser Frënn sinn ”.
   • Éierlechkeet ass wichteg, awer sollt net gnädeg sinn. Et ass net eng gutt Iddi déi vergaang Feeler vun der anerer ze bewäerten oder déi aktuell potenziell Geforen ze analyséieren. Zum Beispill, wann Dir Äre Partner verléisst well Dir hien net méi attraktiv fënnt, ass et besser et net ze soen. Wann Dir nach ëmmer rose sidd iwwer de Sträit iwwer, da wëllt Dir dat alles entloossen, awer déi aner Persoun wäert leiden wann Dir Är Wierder héiert. Wann Dir engem reibungslos wëllt verloossen, sollt Dir Iech am Allgemengen Äddi soen, ouni an iwwerschësseg Detailer iwwer d'Feeler oder d'Mängel vun der Persoun ze goen.

4. 

   
   
   Kuerz. Erëm, sidd éierlech an direkt. Dir kënnt d'Leit net bequem maachen andeems Dir an den dräi Kinnekräicher ronderëm gitt ouni op de Punkt ze kommen. Loosst eis d'Gespréich mat enger einfacher Ausso ufänken, wéi "Ech wëll mat Iech schwätzen, well ech gesinn eis Bezéiung néierens goen." An dann haalt d'Gespréich kuerz.
   • Eng Persoun verloosse kann schwéier sinn, awer et ass wichteg roueg a gesammelt ze bleiwen fir datt Dir Är Wierder ka präzis organiséieren. Iwwerdriw Emotiounen maachen d'Geschicht rësele, kohärent an duerchernee wat Dir soe wëllt. Probéiert d'Zäit ze huelen fir d'Gespréich virzebereeden andeems Dir visualiséiert wat Dir an Ärem Kapp wäert soen.
   • Dir kënnt opschreiwen wat Dir wëllt soen. Wärend Memoriséierung vun der Ried net déi bescht Optioun ass, well et ka kal ausgesinn, hëlleft Är Iddien ze organiséieren Iech fokusséiert ze halen. Praxis e puer Mol ze schwätzen ier Dir konfrontéiert sidd.

5. 

   Bitt Frënn ze sinn, wa méiglech. E bësse Komfort ubidden um Enn vun enger Bezéiung kann der Trauer vun där anerer Persoun hëllefen. Wa méiglech, frot Äre Ex fir Frënn ze ginn. Sot eppes wéi: "Ech hoffen mir sinn nach Frënn." Wéi och ëmmer, bedenkt datt vill Leit kämpfe fir Frënn ze sinn, besonnesch direkt nom Abroch. Wann Dir net sécher sidd datt Dir eng Frëndschaft hale kënnt, bitt se net un. Annonce

Deel 2 vu 4: Vermeit potenziell Geforen

1. 

   Sot keng Clichésätz. Wann Dir liicht opbrieche wëllt, ass et wichteg alles ze vermeiden dat Ären Ex kéint neidegend oder beleidegend maachen. Stereotypen wéi "It's my fault, not me" kléngen onéierlech. Amplaz, sidd frank an vermeit eng klischee Sprooch. Aus Ärer eegener Erfahrung ze schwätzen ass dee beschte Wee fir sech ofzebriechen.

2. 

   Schold net. Wann Dir wielt trennen, kënnt Dir nach ëmmer rosen sinn. Dëst kann hëllefen dréngend Ären Ex ze beschëllegen, besonnesch wann hien oder hatt Iech verletzt huet. Wéi och ëmmer, wann Dir et méi einfach maache wëllt Äert Virléift ze loossen, da wier Schold net eng gutt Iddi.
   • All negativ Probleemer ze vermeiden ass ee vun de beschte Weeër fir een ze berouegen. Vergaangener Roserei oder Feeler erënneren kann e Sträit ausléisen, en Abroch bedeckt a frustréierend maachen.
   • Wann Dir de Verdacht datt Äre Partner net bequem mam Breakup wär, erënners datt hien oder hatt Iech kéint Virworf maachen. Vermeit Iech an dat negativt Gespréich agefaangen ze kréien. Wann d'Leit et probéieren zesummen ze stellen, äntwert eppes wéi: "Ech si ganz traureg datt Dir et geduecht hutt, awer dat ass net de Grond firwat ech meng Meenung geännert hunn."

3. 

   Vermeit soziale Medien, well et katastrofal Konsequenze kann hunn. Sozial Medie kënne "Gëft" si fir eng Léift déi just eriwwer ass. Wann Dir roueg trenne wëllt, vermeit dëst online ze posten, och wann Dir mengt datt déi aner Persoun net op Äre Kont zougräife kënnt, well all Kont ka kompromittéiert sinn. Och wa vill Leit fannen datt d'sozial Medie se rose maachen, wa se ausernee ginn, denkt drun datt Ären Ex emotional verletzt ka ginn duerch dat wat Dir um Internet postt. Et ass och eng gutt Iddi fir de sozialen Netzwierker vun der Persoun opzehalen. Wärend engem Abroch, musst Dir eng Distanz tëscht Iech zwee schafen, fir Iech zwee op hirem eegene Wee ze halen. E puer vun Äre Social Media Kontakter ofschneiden kann hëllefen. Annonce

Deel 3 vun 4: Weider Schrëtt Forward

1. 

   Konzentréiert Iech op gutt Zäiten. Dir kënnt Ären Ex a selwer hëllefen andeems Dir op d'Positiver fokusséiert. Um Enn vum Gespréich, probéiert op d'Interessen vu béide Säiten ze fokusséieren.
   • Betount all déi gutt Saachen, déi den Ex fir Iech gemaach huet. Wéi fillt d'Persoun um Enn vum Gespréich, datt d'Bezéiung derwäert ass, och wann hie net ka weidergoen. Sot eppes wéi, "Dir hutt mech zouversiichtlech gemaach an mech zu enger méi frëndlecher, méi sympathescher Persoun gemaach. Ech war ëmmer dankbar dofir. "
   • Erwaart Dankbarkeet. D'Realitéit unhuelen kann Zäit huelen, awer encouragéiert déi aner Persoun sech un d'Zäit ze erënneren déi Dir zesumme verbruecht hutt. Bezéiunge si sozialen Austausch, a Leit tendéieren natierlech hiren eegene Gewënn. Ären Ex wäert Iech dankbar sinn datt Dir him (hatt) gutt Saache gesi gesinn och wann d'Bezéiung ophält.

2. 

   Gitt frank iwwer d'Reduktioun vun Ärer Beliichtung. Wéi uewen erwähnt, oppe fir eng Frëndschaft ass gutt, awer Dir wëllt net datt déi aner Persoun falsch versteet. Sidd frank mat der Aart vun der Beliichtung déi Dir wëllt. Zum Beispill, wann Dir e bësse Plaz braucht ier Dir eng Frëndschaft maacht, sot et. Probéiert net ze fréi-sënnlech Reuniounen ze maachen, well et Iech an Ären Ex duerchernee bréngt. Dir braucht Zäit a Raum ier Dir Iech erëm als Frënn treffen.

3. 

   Héiflech nom Trennen. Chancen datt Dir Ären Ex méi spéit erëm treffen. Sidd oprichteg a frëndlech all Kéier wann Dir begéint. Dir sollt geeschteg virbereet sinn. Denkt drun datt Dir op eemol Ären Ex begéine kënnt wann Dir op d'Aarbecht gitt, d'Schoul oder iergendwou. Dëst hëlleft Iech roueg ze bleiwen a gesammelt all Kéier wann Dir begéint.

4. 

   Mengt net datt Ären Ex Är richteg Léift ass. Wa se verléift sinn, gleewe vill Leit datt si richteg Léift fonnt hunn. Wéi och ëmmer, Dir sollt ophalen esou ze denken nodeems Dir trennt. Et ginn tatsächlech Tonne aner Leit déi fir Iech gëeegent sinn. Dir fannt an der Zukunft een, egal wéi Dir Iech elo fillt. Akzeptéiert d'Tatsaach datt d'Léift aus engem Grond opgehalen huet, an Dir fannt en aneren méi spéit. Annonce

Deel 4 vu 4: Soll ech hien verloossen?

1. 

   Sidd Dir sécher datt Dir d'Bezéiung ophale wëllt? Wann d'Äntwert nee ass, schneit net alles of. Dir musst dëst als "Stéierung" betruechten. Loosst net nëmmen een als Excuse fir "méi Wiel ze hunn." Egal ob Dir opgebrach sidd oder net, mat engem aneren seng Gefiller ze spillen ass net léif a fair.
   • Wann Dir hofft datt Dir d'Persoun kënnt verloossen, da probéiert et net ze maachen awer brécht se mateneen auserneen. Dir kënnt net erwaarden datt se et fir Iech maache - Dir musst et selwer fäerdeg maachen.
   • Wann hien (hatt) Är Implikatiounen net versteet, oder wann Är sanft Verhalen net funktionnéiert, gitt sécher opzehalen.

2. 

   Wëllt Dir all Kontakt komplett ofbriechen oder einfach zréck an d'Frëndschaft zréckkommen? Den Zweck wann een mat engem trennt ass ganz wichteg. Wann Dir Ären Ex net wëllt erëm gesinn, da maacht d'Bezéiung entscheedend a richteg op. Wann Dir just d'Saachen e bësse verlangsamt wëllt, ass et méi ubruecht liicht ze trennen.
   • Dee mëlle Wee fir opzebriechen kann déi aner Persoun verstoen datt et eng Zäit kënnt wou Dir "nei Verbindung" wëllt. Wann Dir net wëllt, maacht séier fäerdeg.
   • Wann Dir sanft sidd aus Suerg fir Är Sécherheet, da schneit se séier of. Dir musst net probéieren douce ze sinn. Wann Dir besuergt sidd wéi Äre Partner reagéiert, gitt mat engem enke Frënd.
   • Wann et kierzlech Meenungsverschiddenheeten tëscht Iech zwee goufen an Dir wëllt just e bësse Raum, trennt mat Ärem Virléift sanft, an Dir kënnt zréck bei Frënn sinn, wann d'Saachen nidderloossen.

3. 

   Hutt Är Bezéiung pauséiert oder ass eescht gebrach? All romantesch Bezéiung huet seng Ups a Downs, a wann d'Leit traureg sinn, ass et einfach déi glécklech Momenter ze vergiessen. Wann Dir probéiert hatt ze verloossen, well Dir op e Fiels stéisst, frot Iech selwer ob Dir hatt oder Ären Zoustand net gär hutt.
   • Net presséiert ze entscheeden. Waart 2-3 Wochen fir ze kucken ob Är Gefiller änneren.
   • Vill Leit hunn de Stil "douce breakup" well et erlaabt Iech méi spéit Är Meenung ze änneren. Awer wann Dir Är Meenung ännert, kënnt Dir an enger Lull sinn, net an enger Bezéiungskris.
   • Wann eng Aart vu Konflikt weider all Dag widderhëlt, da sollt Dir iwwerleeën datt Dir "eemol a fir all" ophält.

4. 

   Ass e séieren an ordentlechen Abriecher besser fir jiddereen? Wärend Är sanft Absicht ze trennen ass benevol well Dir Iech ëmmer ëm d'Gefiller vun der anerer Persoun këmmert, frot Iech ob de längeren Ofbau besser Resultater bréngt? Heiansdo musst Dir just all d'Saache lass kréien, déi séier verwéckelt sinn. Wann Dir wësst datt Ären Ex zevill Affektioun fir Iech "investéiert" huet an net wëllt opginn, kënnt Dir net léif sinn egal wat Dir maacht. Loosst dëst net onnéideg zéien.
   • Wann hien ofgesinn schéngt, an Dir hutt keng Loscht drop, sollt Dir d'Initiativ huelen fir mat him op eng flott an anstänneg Manéier ze trennen.

5. 

   Wat kënnt Dir maachen amplaz léif opzedeelen? Wann Dir dëst ongerecht fannt, oder net dee beschte Wee fir d'Bezéiung ze beenden, betruecht aner Optiounen:
   • Schneid eng fuddelen oder beleidegend Bezéiung of.
   • Enn der Frëndschaft.
   • Äddi.
   • Resuméiert d'Bezéiung.
   Annonce