Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Entdeckt Är Gefiller
• Method 2 vun 3: Schwätzt driwwer
• Method 3 vun 3: Fannt méi eraus
• Tipps

Déi mënschlech Sexualitéit gëtt vu enger komplexer Mëschung vu biologeschen, psychologeschen an Ëmweltfaktore bestëmmt. Medizinesch Experte mengen Dir kënnt Är sexuell Orientéierung net wielen - et ass just en Deel vu wien Dir sidd. Wärend e puer Leit e kloert Verständnis vun hirer sexueller Identitéit vun engem ganz jonken Alter hunn, kann Är Sexualitéit bestëmmen och e liewenslaange Prozess sinn. Et ass normal Froen iwwer Är eege sexuell Orientéierung ze hunn. Wann Dir net sécher sidd ob Dir heterosexuell sidd, kann et hëllefen Är Gefiller ze recherchéieren, mat engem ze schwätzen deen Dir vertraut (wéi en Enseignant, Beroder, Familljemember oder Frënd), a selwer iwwer verschidden Aspekter vun der sexueller Orientéierung z'informéieren an Identitéit implizéiert.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Entdeckt Är Gefiller

1. Maacht Iech keng Suergen doriwwer. Denkt drun datt et laang kann daueren fir Är sexuell Identitéit z'entdecken an Är Gefiller kënne mat der Zäit änneren. Dir musst net presséiert Iech selwer ze labeléieren. Relax, loosst Är Gefiller natierlech entwéckelen, an denkt un wéi Dir Iech fillt ouni Iech selwer ze beuerteelen.
2. Bestëmmt ob Dir u Leit vum anere Geschlecht ugezunn sidd. Och wann Dir ni eng romantesch oder sexuell Bezéiung mat enger anerer Persoun hat, kënnt Dir Iech op eng sexuell oder romantesch Manéier ugezunn hunn. Denkt u Leit un déi Dir ugezunn sidd, sief et Leit déi Dir perséinlech kennt, Prominenz, oder souguer fiktiv Personnagen.
   • Wann Dir fannt datt all oder déi meescht Leit, déi Dir ugezunn hutt, vun engem anere Geschlecht si wéi Dir, d'Chance datt Dir direkt sidd.
3. Fannt eraus ob Dir Iech bequem fillt mat engem vum anere Geschlecht. Denkt un Är enk Bezéiunge mat aneren, egal ob se platonesch sinn (nëmme Frënn), romantesch oder sexuell. Huelt Iech ee Moment fir Iech d'Fro ze stellen wéi Dir Iech iwwer dës Bezéiunge fillt, ouni dës Gefiller ze beuerteelen oder ze iwweranalyséieren. Denkt un wéi eng Bezéiungen Dir Iech am bequemste gefillt hutt (sécher, erfëllen, glécklech).
   • Fillt Dir Iech eng romantesch oder sexuell Attraktioun fir Frënn vum anere Geschlecht ze enk? Wa jo, frot Iech wéi Dir Iech géift fillen mat enger vun dëse Leit ze treffen.
   • Wéi fillt Dir Iech iwwer all déi romantesch a sexuell Erfahrungen, déi Dir mat Leit vum anere Geschlecht, oder Leit vum selwechte Geschlecht hutt, wann Dir se hat? Hutt Dir et genoss an hutt et Iech zefriddestellend gefillt? Schreift wéi eng Bezéiungen Dir am meeschte positiv fonnt hutt a frot Iech wéi vill d'Geschlecht vun där anerer mat deem Gefill ze dinn huet.
4. Studéiert Är Frëndschaften. Vill Leit fille sech am meeschte bequem Frënn ze si mat Leit op déi se net sexuell ugezunn sinn. Zum Beispill, Homosexuell Männer tendéiere méi einfach mat Frae Frënn wéi heterosexuell Männer, wärend heterosexuell Männer dacks méi komfortabel mat anere Männer sinn.
   • Denkt un Är Frëndschaft. Sinn Är Bezéiunge mat Leit vum anere Geschlecht dacks "komplizéiert" duerch romantesch oder sexuell Gefiller? Sidd Dir méi bequem Frënn ze sinn oder Casual mat Leit vum selwechte Geschlecht ze sinn? Wa jo, et kéint eng Indikatioun sinn datt Dir heterosexuell sidd.
   • Vill Frënn vun engem Geschlecht oder dat anert hunn, seet net onbedéngt eppes iwwer Är Sexualitéit. Kuckt Är Frëndschaften zesumme mat anere Faktoren, wéi Är romantesch Vergaangenheet oder d'Typen vu sexuellen Situatiounen déi Dir gär fantaséiert.
5. Benotzt Är Fantasie. Stellt Iech eng romantesch oder sexuell Situatioun mat Leit vu verschiddene Geschlechter vir. Loosst Äert Geescht Iech huelen wou et wëll goen ouni ze vill iwwer Saachen ze denken oder selwer ze jugéieren. Denkt un wéi Dir Iech fillt wann Dir Iech folgend Situatiounen virstellt:
   • Wann Dir Iech besonnesch gutt virstellt datt Dir mat Leit vun engem anere Geschlecht sidd, kënnt Dir heterosexuell sinn.
   • Wann Dir Iech glécklech fillt an op d'Iddi sidd exklusiv an enger Standard Bezéiung oder Situatioun ze sinn, kann et och en Zeechen sinn datt Dir heterosexuell sidd.
6. Stellt Iech eng aner sexuell Identitéit vir. Sexuell Orientéierung ass net schwaarz a wäiss. Dir kënnt direkt sinn, homosexuell oder iergendwou an der Mëtt (bisexuell oder bicurious). E puer Leit betruechte sech direkt och wa se heiansdo ugezunn sinn (oder souguer Relatioune mat) Leit vum selwechte Geschlecht hunn, an e puer Leit betruechten sech selwer homosexuell och wa se ugezunn sinn / goufen ugezunn a Bezéiunge mat Leit vun engem anere Geschlecht . Anerer si guer net u sexueller oder romantescher Bezéiung mat Leit vu jidder Geschlecht interesséiert. Dës Leit kënne sech als asexuell betruechten oder net romantesch sinn. Dat Wichtegst ass wéi Dir Iech selwer fillt.
   • Schreift eppes wéi oder sot haart zu Iech selwer, "Ech sinn heterosexuell" oder "Ech sinn heterosexuell". Wéi fillt Dir Iech wann Dir Iech selwer sou bezitt? Sidd Dir bequem domat?

Method 2 vun 3: Schwätzt driwwer

1. Schwätzt mat engem enke Frënd iwwer Är sexuell Orientéierung. Heiansdo kann et hëllefen mat engem ze schwätzen deen déiselwecht Saache maache kann an déi selwecht Froen huet wéi Dir. Sot e vertraute Frënd iwwer d'Froen déi Dir hutt a frot hien oder hatt iwwer hir eegen Erfahrungen, wann dat e verhandelt Thema ass.
   • Wann Dir wësst datt Äre Frënd et net egal huet iwwer hir eege Sexualitéit ze schwätzen, frot eppes wéi, "Wéini hutt Dir fir d'éischt entdeckt datt Dir direkt / homosexuell / bisexuell sidd? Wéi wousst Dir dat? '
2. Fannt e Forum wou Dir iwwer sexuell Identitéitsthemen schwätze kënnt. Fannt e moderéierte Forum wou Dir (anonym, wann Dir et virzitt) schwätzt mat anere Leit déi och no Äntwerten iwwer hir Sexualitéit sichen. Wann Dir léiwer net un der Diskussioun matmaacht, kann et hëllefräich sinn just aner Leit Gespréicher iwwer dat Thema ze liesen. Fänkt zum Beispill mam Sexual and Gender Issues Forum op PsychCentral un: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. Schwätzt mat engem Therapeut. Wann d'Froen, déi Dir iwwer Är sexuell Identitéit hutt, vill Ängscht a Stress verursaachen, iwwerleet e Rendez-vous mat engem mentalen Gesondheetsspezialist (engem Psycholog, klineschen Sozialaarbechter oder Beroder) Si kënne fäeg sinn Iech ze hëllefen Är Sexualitéit besser ze verstoen, oder Iech an d'Richtung vun e puer nëtzlechen Informatiounsquellen ze weisen.

Method 3 vun 3: Fannt méi eraus

1. Liest d'Bicher iwwer Sexualitéit a sexueller Orientéierung. Dëst kann e super Wee sinn fir Är eege Sexualitéit besser ze verstoen. Wann Dir no Teenager oder jonken Erwuessenen no Äntwerten sicht, probéiert ee vun dëse Bicher:
2. Kuckt edukativ Websäiten déi sech mat Sexualitéitsthemen beschäftegen. Organisatiounen déi sech fir mënschlech Sexualitéit a Fuerschung asetzen a Ressourcen zur sexueller a reproduktiver Gesondheet ubidden, liwweren dacks edukativ Material gratis op hire Websäiten. Fir méi iwwer sexuell Orientéierung ze léieren, kuckt op een oder méi vun dëse Websäiten:
3. Maacht e Cours iwwer Sexualitéit. Wann Dir an der Schoul sidd, kënnt Dir Iech an enger Klass iwwer Sexualitéit aschreiwen, oder Dir kënnt e Cours op enger lokaler Universitéit maachen. Dir kënnt och gratis oder bezuelbar sexuell Identitéit Coursen online fannen. Zum Beispill kuckt de fräi verfügbare Online Coursmaterial vun der MIT Aféierung fir Sexuell a Geschlecht Identitéiten: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- identities-spring-2016 /

Tipps

• Maacht Iech keng Suergen wann Dir et net direkt erausfënnt. Är Sexualitéit ze verstoen kann eng liewenslaang Rees sinn.
• Denkt drun datt nëmmen Dir kënnt Är eege sexuell Identitéit bestëmmen. Loosst keen aneren probéieren Iech ze markéieren oder an eng Këscht ze setzen, déi Iech onwuel fillt.