Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 2: Verhënnert nidderegen Bluttzocker
• Method 2 vun 2: Wësse wat nidderegen Bluttzocker ass
• Tipps
• Warnungen

Hypoglykämie, och niddereg Bluttzocker genannt, geschitt wann d'Quantitéit vu Glukos am Blutt ënner normale Niveau fällt. Glukose ass eng wichteg Energiequell fir de Kierper. Wann Äre Bluttzocker ze niddreg ass, kréien Är Gehirzellen an Är Muskelen net genuch Energie fir richteg ze funktionéieren. Hypoglykämie kann als Resultat vun Diabetis optrieden, oder als Äntwert op verschidde Liewensmëttel iessen (oder wann Dir net genuch iesst). Dëst resultéiert dacks zu engem plötzleche Réckgang am Bluttzocker. Dir kënnt et normalerweis fixéieren andeems Dir eppes Klenges ësst dat Zocker enthält sou séier wéi méiglech. Wann onbehandelt gelooss, kann Hypoglykämie Duercherneen, Kappwéi, Schwächung verursaachen, a méi schwéiere Fäll, Krampelen, Koma oder souguer Doud.

Ze trëppelen

Method 1 vun 2: Verhënnert nidderegen Bluttzocker

1. Befollegt d'Instruktioune vun Ärem Dokter. Gitt sécher datt d'Instruktioune vun Ärem Dokter iwwer all Medikamenter befollegen, och Insulin oder aner mëndlech Diabetis Medikamenter, wéi se se huelen. Wann Ären Dokter oder d'Diététicienne Dir op eng strikt Ernärung gesat hutt, maacht Äert Bescht fir un dës Diät festzehalen, well et speziell formuléiert ass fir Komplikatioune vun Ärer Krankheet ze vermeiden an Äre Bluttzocker de ganzen Dag stabil ze halen.
   • Heiansdo ass déi bescht präventiv Medizin d'Regelen an d'Richtlinne vun Ärem Dokter ze verfollegen.
2. Kontrolléiert Äre Bluttzocker regelméisseg. Leit mat Diabetis ginn ugeroden hire Bluttzocker op d'mannst eemol am Dag ze moossen, am beschten direkt nodeems se opstinn, ier Dir moies eppes giess hutt. Vergewëssert Iech e Rekord vun der Zuel an engem Zäitplang oder Tagebuch ze halen, mam Datum, Zäit a Resultat vum Test. E puer Diabetiker, besonnesch déi mat schlecht kontrolléiertem Diabetis - eng Bedingung, déi sech duerch Schwankungen am Bluttzocker charakteriséiert, musse säi Blutt méi dacks kontrolléiere loossen, bis zu véier Mol am Dag (virum Kaffi, virum Mëttegiessen, Owesiessen a Bett). Fir Ären Bluttzocker mat engem Glukosemesser (e Bluttzockermeter) ze kontrolléieren, brauch Dir de Meter, e Fangerprickapparat, Teststreifen an Alkoholswabber fir de Fanger ze botzen ier Dir prickst. Wann Dir Äre Bluttzocker wëlle kontrolléieren, maacht dat folgend:
   • Wäscht Är Hänn mat Seef a Waasser.
   • Huelt en Alkoholswab a botzt de Pad vun Ärem Index oder mëttlere Fanger.
   • Halt de Lanzapparat géint Äre Fanger an engem Winkel vun 90 Grad a fräiset den Hiewel fir de Fanger ze picken.
   • Dréckt eng Drëps Blutt op en Teststräifen.
   • Setzt den Teststreifen an de Glukosemesser a waart op d'Resultat.
   • Enregistréiert d'Resultat an Ärem Zäitplang. Eng Liesung vu 70mg / dL oder méi niddereg bedeit datt Äre Bluttzocker ze niddereg ass, an dëst ass normalerweis de Punkt wou Dir ufänkt Symptomer vun Hypoglykämie ze erliewen.
3. Iessen dräi Mol an dräi Snacks den Dag. Dir sollt dräi voll Iessen iessen an dräi kleng Snacks de ganzen Dag verdeelt sou datt Dir regelméisseg a konsequent iesst. Gitt sécher datt Dir Iessen a Snacks plangt, sou datt d'Zäit tëscht hinnen ongeféier déiselwecht ass; e Snack iwwersprangen oder méi spéit iesse wéi gewinnt kann Äre Bluttzocker falen.
   • Plangt Är Iessen sou datt et ni méi wéi véier oder fënnef Stonnen tëscht hinnen sinn.
   • Ni sprangen en Iessen wann Dir Diabetis hutt. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir och Diabetis Medikamenter hëlt.
   • Gitt sécher datt Dir extra Kaloriekonsum kompenséiert. Zum Beispill, wann Dir e Marathon e Samschdeg leeft, musst Dir deen Dag méi iessen wéi Dir normalerweis géift.
4. Gitt sécher datt Är Iessen gutt ausgeglach sinn. Äert Iessen soll eng Quell vu Protein enthalen wéi Hunn, Fësch oder Rëndfleesch dat ongeféier d'Gréisst vun engem Puppis vu Spillkaarte (90-120 Gramm) ass. Wann Dir Vegetarier sidd, benotzt eng aner Quell vu Proteinen, wéi Eeër, Tofu, Sojabounen oder Griichesche Joghurt. Nieft Protein sollt Är Molzecht eng Quell vu komplexe Kohbhydraten a vill Geméis oder Uebst enthalen.
   • Komplex Kuelenhydrater sollen ongeféier 40 bis 60% vun Ärer alldeeglecher Ernärung ausmaachen, a gutt Quellen enthalen brongem Reis, Bounen a Vollkären, souwéi Geméis wéi Kabbel, Kabes a Broccoli. Halt raffinéiert Kuelenhydrater wéi Wäissbrout, wäiss Nuddelen, Séissegkeeten an Zocker op e Minimum.
   • Gutt Uebstwahlen enthalen Orangen, Pfirschen, Drauwen, Molbier, Äerdbier a Waassermeloun; si kompletéieren net nëmmen Är Molzecht awer enthalen och wertvoll Phytonährstoffer. Frësch Uebst ass eng super Quell vun natierlechen Zucker, déi Ären Bluttzocker erhéijen an Hypoglykämie vermeiden.
   • Eng gutt Richtlinn ass datt Äre Plack zwee Drëttel voller Geméis oder Uebst soll sinn.
5. Drénkt net ze vill Koffein. Vermeit Gedrénks, déi vill Koffein enthalen, wéi Kaffi, Téi a Cola. Koffein kann déiselwecht Symptomer verursaache wéi Hypoglykämie, wouduerch Dir Iech nach méi schlëmm fillt.
6. Huelt ëmmer e Snack mat Iech. Wann Dir e Risiko fir Hypoglykämie sidd, bréngt ëmmer eng séier Léisung mat op d'Aarbecht, am Auto, oder wou och ëmmer Dir gitt. Gutt, einfach a gesond Beispiller dovu sinn e Stéck Kéis, Nëss, Joghurt, Uebst oder e Smoothie.
7. Drénkt nëmmen Alkohol mat engem Iessen. Alkoholescht Gedrénks drénken, besonnesch op en eidle Mo, ka bei verschiddene Leit Hypoglykämie verursaachen. An e puer Fäll kann dës Reaktioun net bis een Dag oder zwee méi spéit optrieden, wat d'Verbindung schwéier mécht. Wann Dir Alkohol drénkt, maacht et ëmmer mat engem Iessen oder engem Snack.
8. Übung zum richtegen Zäitpunkt. Übung ass ganz gutt fir Diabetiker, besonnesch well et de Bluttzocker erofsetze kann. Awer zur selwechter Zäit kann kierperlech Aktivitéit och dës Wäerter ze wäit erofsetzen - bis zu 24 Stonnen no der Ausübung. Wann Dir Übung maacht, gitt sécher et eng hallef Stonn bis eng Stonn nom Iessen ze maachen. Kontrolléiert ëmmer Äre Bluttzocker virum an no der Ausübung.
   • Bréngt e Snack mat Iech wann Dir eng ustrengend Aktivitéit maacht, wéi zum Beispill lafen oder mam Vëlofueren. E Snack kann Hypoglykämie vermeiden.
   • Wann Dir vill Kalorien verbrennt, musst Dir Är Medikamenter upassen oder méi Snacks iessen. D'Upassung hänkt vum Resultat vum Glukosetest of a wéi laang an intensiv Dir trainéiert. Consultéiert Ären Dokter wann Dir Diabetis hutt a wëllt weider trainéieren, awer och wëllt Är Krankheet kontrolléieren.
9. Behandelt en Hypoglykämie Attack. Iessen eppes Klenges sou séier wéi méiglech beim éischte Zeeche vun Hypoglykämie. Huelt einfach eppes op, wat Dir bei der Hand hutt oder wat och am schnellsten ass. Symptomer solle bannent 10 bis 15 Minutte vum Iessen ofgoen; kuckt Äre Bluttzocker no 15 Minutten fir sécher ze sinn datt et erëm iwwer 70 mg / dL ass. Wann de Bluttzocker nach ze niddreg ass, iesst eppes méi. Dir musst net an d'Spidol goen oder den Dokter wann et eng eemoleg Taucht ass. Wann Dir kënnt, bleift sëtzen, well Dir kënnt schwaach fillen. Eng gutt séier Fix kann sinn:
   • 120 ml Uebstjus (orange, Äppel, Drauwen, asw.)
   • 120 ml Soda
   • 250 ml Mëllech
   • 5 oder 6 Séissegkeeten (Wäigummi, Séissegkeeten, asw.)
   • 1 Iessläffel Hunneg oder Zocker
   • 3 oder 4 Glukosetabletten oder 1 Portioun (15 Gramm) Glukosgel. Denkt drun datt d'korrekt Doséierung dovu fir Kanner méi niddereg ka sinn; liest de Päckelchen ier Dir Glukos Medikamenter fir Kanner gitt fir déi richteg Doséierung ze bestëmmen

Method 2 vun 2: Wësse wat nidderegen Bluttzocker ass

1. Wësse wéi Hypoglykämie funktionnéiert. Hypoglykämie, oder niddrege Bluttzocker, tritt op wann de Bluttzocker ënner normalen Niveau fällt. Een fänkt un d'Symptomer vun der Hypoglykämie ze spieren wann de Bluttzocker ënner 70 mg / dL fällt. Niddereg Bluttzocker kënnt bal nëmmen bei Diabetiker als Reaktioun op Insulintherapie a Kombinatioun mat enger niddereger Kalorienzufuhr, enger ze héijer Dosis Insulin oder Erschöpfung a Kombinatioun mat enger niddereger Kalorienzufuhr (wéi wann Dir 10 Kilometer leeft). Ouni mat genuch ze kompenséieren Iessen).
   • Aner rar Ursaache sinn en Tumor an der Bauchspaicheldrüs, deen zevill Insulin (Insulinom) a reaktiv Hypoglykämie produzéiert, wat geschitt wann de Bluttzockerspigel erofgeet nom Iessen oder spezifescht Iessen.
   • Hypoglykämie kann och e Nieweneffekt vu bestëmmte Medikamenter sinn fir Diabetis ze behandelen, och Insulin a Pëllen (wéi Glibenclamide), déi benotzt gi fir d'Insulinproduktioun ze erhéijen. Verschidde Kombinatioune vun Drogen (wéi Glibenclamid a Metformin) kënnen och Hypoglykämie verursaachen. Dofir ass et ganz wichteg datt Dir all Medikamenter, Vitamine an Ergänzungen (och Kräiderheilungen) nennt, déi Dir maacht wann Dir mam Dokter schwätzt.
2. Wëssen d'Symptomer vun niddereg Bluttzocker. Et ginn eng Rei vu kierperlechen a mentale Symptomer déi kënnen uginn datt Äre Bluttzocker ze niddereg ass, wéi:
   • Zidderen
   • Schwindel
   • Gefill schwaach
   • Mental Verwirrung (z.B. net den Datum oder d'Joer vun haut wëssen, etc.)
   • Geännert Niveau vum Bewosstsinn, schlecht Konzentratioun, Middegkeet
   • Schwëtzen oder "kal Schweess" hunn
   • Koma (Bemierkung: Schwéieren Duercherneen a Koma trëtt net op bis de Bluttzockerspigel op ongeféier 45 mg / dL gefall ass)
3. Sidd virbereet a maacht Virsiicht. Kontrolléiert Äre Bluttzocker op d'mannst zweemol am Dag (wann Dir opstinn a ier Dir iesst). Befollegt d'Recommandatiounen hei uewen fir regelméisseg ze trainéieren an Är Iessen a Snacks gutt iwwer den Dag ze verdeelen. Als Precautioun, gitt sécher datt Dir Snacks matbréngt wann Dir erausgeet.
   • Wann Dir Diabetis hutt, oder ufälleg sidd fir en Iwwerfall vun der Hypoglykämie, beschreift d'Symptomer un Är Frënn, Familljen a Kollegen, sou datt se Iech hëllefen wann Dir op eemol e staarke Réckgang am Bluttzocker hutt. Am Fall vu jonke Kanner soll d'Schoulleedung sech bewosst sinn wéi d'Symptomer vun der Hypoglykämie ze erkennen an ze behandelen.
   • Dir wëllt och iwwerleeën eppes mat Iech ze droen dat seet datt Dir Diabetis hutt, wéi eng Halskette oder Kaart an Ärem Portemonnaie, sou datt d'Leit wëssen datt Dir Diabetis wärend engem Noutfall.
   • Sief virsiichteg en Auto ze fueren well et liewensgeféierlech ka sinn wann Dir Hypoglykämie hutt. Wann Dir laang Strecke fuere musst, kontrolléiert Äre Bluttzocker regelméisseg (besonnesch ier Dir hannert d'Rad kënnt) an iesst e Snack wann néideg fir Äre Bluttzocker op e Minimum vu 70 mg / dL ze halen.
4. Consultéiert Ären Dokter. Loosst Ären Dokter wëssen ob Dir widderhuelend Episoden vun Hypoglykämie hutt (méi wéi e puer Mol pro Woch) sou datt hien / hatt d'Dosis vun Ärem Medikament kann astellen wann néideg.
   • Et ass wichteg Äert Bluttzockerdiagramm matzebréngen fir datt Ären Dokter ka gesinn wann Ären Insulin spëtzt an Äre Glukos fällt, sou datt hien / hatt d'Benotzung vun der richteger Insulinzort beréit (vu kuerz bis laangwierend). Wann Dir et zu de richtegen Zäiten hëlt, wéi Ären Zäitplang diktéiert, kënnt Dir vermeiden datt Dir Hypoglykämie hutt.

Tipps

• Léiere wéi Dir Äre Bluttzocker kontrolléiert a wéi Dir Hypoglykämie Attacke verhënnert brauch Zäit, Motivatioun a Persistenz wann Dir gesond bleiwe wëllt.

Warnungen

• Hypoglykämie ka ganz plötzlech opkommen a gëtt normalerweis liicht iwwerwonnen andeems se eppes Séisses iessen. Wéi och ëmmer, wann onbehandelt gelooss gëtt, kann et verschlechtert ginn a féiert zu Duercherneen, Middegkeet a Schwächung. E schlëmme Fall vun Hypoglykämie kann zu Passungen, Koma a souguer Doud enden.